-
کاربر سایت
گــروه وزنـــي 75-85
سلام به دوستاي گلم
اين تاپيك مخصوص عزيزان وزن 75 تا 85 كيلو هست.
لطفاً اينجا گزارش روزانه نوع رژيمي كه داريد و در صورت تمايل ليست ميزان كالري مصرفي روزانه تون رو اعلام كنيد. هفته اي يكبار هم وزن جديد + ميزان كاهش يك هفته اي تون رو بگين تا هم براي خودتون و هم براي بقيه انگيزه ايجاد كنيد. اميدوارم به زودي همگي دسته جمعي به فكر ايجاد تاپيك جديد 65-75 باشيم
به خدا كار سختي نيست ما به لطف خدا و همت و اراده خودمون حتماً يه روز ميشيم هموني كه آرزوشو داريم.
اگه موافقيــن بســــم الله ...
-
11 کاربر، ارسال Zahra1 را لایک کرده اند:
AtoOsa JoOn (24 شهریور 1394),mahbobe (24 شهریور 1394),topol (21 مهر 1394),فاطمه ثنا (24 شهریور 1394),یکتا اذری (19 مهر 1394),گلی خانومی (23 مهر 1394), Zenith (24 شهریور 1394),جنان (31 شهریور 1394),دختر شمالی (24 شهریور 1394),سیب قرمز (24 شهریور 1394),سیده مرضیه (06 مهر 1394)
-
24 شهریور 1394 11:49
# ADS
تبلیغات در مدار
-
28 شهریور 1394, 13:47
#21
کاربر تازه وارد
سلااااام به همگی امیدوارم هفته خوبیو شروع کرده باشید امروز وزن کردم شده بودم 77 . 3 200 گرم کم کرده بودم خدا رو شکر امروز هم میخوام برم باشگاه یه ورزش سخت .
عشـــــــق برای انجام تمامی کارها کافیست
عاقبت محصول عشقمان خواهد رویید .
-
کاربر زیر پست راضیه23 را لایک کرده است:
-
28 شهریور 1394, 15:24
#22
کاربر تازه وارد
خیلی خوبه آدم انگیزه داشته باشه منم12مهروزنمواعلام میکنم........فعلاکه دارم خوب پیش میرم...
-
کاربر زیر پست feri19 را لایک کرده است:
-
29 شهریور 1394, 09:29
#23
کاربر سایت
سلام صبح بخير
ديروز كلا تخم مرغ آب پز خوردم. فكر ميكنم جبران پرخوري جمعه شب شده باشه.
و از امروز طبق قرار قبلي براساس كالري شماري (900 كالري در روز) ادامه ميديم.
يه خورده سرعت كاهشم كم شده ولي به جاش انگيزه م هـــــــــــــزار برابر شده خدا روشكر.
دوستون دارم و همچنان منتظرم كه بيايد و گزارش و بدين و باهم درد و دلاي رژيمي كنيم
-
2 کاربر، ارسال Zahra1 را لایک کرده اند:
فاطمه ثنا (29 شهریور 1394),راضیه23 (29 شهریور 1394)
-
29 شهریور 1394, 11:02
#24
کاربر سایت
سلام زهرا جون خوبی با کالری شماری چقد کم کردی
من اراده کرده ام و ثابت میکنم که میشود
-
-
29 شهریور 1394, 11:30
#25
کاربر تازه وارد
زهرا جووون ایوول تحمل کردی فقط تخم مرغ خوردی .
منم دیرووز باشگاه بودم امروز از بدن درد دارم میمیرم
عشـــــــق برای انجام تمامی کارها کافیست
عاقبت محصول عشقمان خواهد رویید .
-
کاربر زیر پست راضیه23 را لایک کرده است:
-
29 شهریور 1394, 11:32
#26
کاربر سایت
منم تازه کالری شماری رو انتخاب کردم باید در روز1309کالری بگیرم
من اراده کرده ام و ثابت میکنم که میشود
-
کاربر زیر پست فاطمه ثنا را لایک کرده است:
-
29 شهریور 1394, 12:07
#27
کاربر سایت
سلام فاطمه جان
من در حال حاضر از 87 رسيدم به 82 يعني 5 كيلو. تقريبا تو 2 ماه.كندي كاهشم به خاطر ورزش نكردنمه. به خاطر كمبود وقت سرجمع نيم ساعت پياده روي روزانه دارم كه تو مسير رفت و برگشت كارمه.
الان كه رسيدم 82 واسه يك كيلو در هفته بايد 900 كالري روزانه مصرف كنم.
- - - Updated - - -
سلام فاطمه جان
من در حال حاضر از 87 رسيدم به 82 يعني 5 كيلو. تقريبا تو 2 ماه.كندي كاهشم به خاطر ورزش نكردنمه. به خاطر كمبود وقت سرجمع نيم ساعت پياده روي روزانه دارم كه تو مسير رفت و برگشت كارمه.
الان كه رسيدم 82 واسه يك كيلو در هفته بايد 900 كالري روزانه مصرف كنم.
- - - Updated - - -
راضيه جان من هروقت ناپرهيزي و پرخوري كنم و يا وزنم استوپ كنه يه روز با تخم مرغ آب پز سر ميكنم. معمولا بيشتر از 2 تا زرده هم نمي خورم بقيه شو از سفيده استفاده ميكنم. به خاطر استفاده صرفاً پروتئين همون يه روز كاهش خوبي ميده بين 600 گرم تا 1/5 كيلو!
- - - Updated - - -
دوستاي خوبم
تو وبلاگاتون يكم از اين تاپيك تبليغ كنيد هرچي تعدادمون بيشتر بشه انگيزه مون زياد ميشه
-
-
29 شهریور 1394, 12:29
#28
کاربر تازه وارد
-
کاربر زیر پست سیب قرمز را لایک کرده است:
-
29 شهریور 1394, 12:41
#29
کاربر سایت
سيب قرمز عزيز
اين تاپيك همه صحبتاي رژيمي آزاده به شرط اينكه جزء اين دسته وزني باشي و جداي از بحثاي ديگه حتماً گزارش مختصري از نوع رژيم و كاهش وزنتون بدين.
-
-
29 شهریور 1394, 13:11
#30
کاربر تازه وارد
وای زهرا جووون من از تنها خوراکی که متنفرم تخم مرغ ابپزه نمیشه به جاش نیرو بدون روغن درست کرد؟
عشـــــــق برای انجام تمامی کارها کافیست
عاقبت محصول عشقمان خواهد رویید .
-
کاربر زیر پست راضیه23 را لایک کرده است: