من چالش شماره ی ۱هستم:3:نقل قول:
نوشته اصلی توسط مامان پرنیا
نمایش نسخه قابل چاپ
من چالش شماره ی ۱هستم:3:نقل قول:
نوشته اصلی توسط مامان پرنیا
موفق باشی عزیزمنقل قول:
نوشته اصلی توسط افسون11
سلام مامان پرنیای عزیز ..... آیا میتونم رژیم دکتر کرمانی رو با پل مکنا قاطی کتم ؟
سلام عزیزم بله میشه ولی پل مکنا خالص نمیشه یکم ناخالصی قاطیش میشه من خودم پنج دو و پلمکنا دارم اجرا میکنم واسه اینکه زودتر جواب بگیرم
ادغام پل مکنا بارژیم های دیگه یه سری محدودیتها میاره که نتونی هر ۴ قانون پل مکنا رو اجرا کنی مثل انتخاب و خوردن همون غذایی که دوست داری تو پلمکنا آزادی هرچی میخوای بخوری ولی باتوجه به اینکه خوب بجوی و دوسش داشته باشی گرسنه باشی و بخوری ولی تو رژیمای دیگه مثلا سرخ کردنی نباید بخوری همینطور شیرینیجات و حتی برنج و نون و غیره رژیمها متفاوته ولی میشه قانون خوب جویدن و تشخیص زمان سیری و گرسنگی رو اجرا کرد واسه همین من پنج دو رو باهاش قاطی کردم چون پنج دو هم آزادی همه چی بخوری ولی باکالری شماری.
- - - Updated - - -
امروز از خودم راضی بودم لقمه هامو میشمرم تا یادم بمونه زود قورت ندم ولی کلا سرعت فکم بالاست شمارشمم تند میشه:25r30wi:
باید عادت کنم دیگه :169:
سلام دوستان خوب و با انگیزه:1e377xki0gu5xtfyms4
منم از امروز در کنار شما رژیم پل مکنا رو میگیرم. در کنارش رژیم دیگه ای نمی گیرم. راستش به خاطر مخالفت خانواده مخدودیت در رژیم گرفتن دارم، در واقع مخالفند. سازگارترین رژیم برای من همین رژیم هست.
حدودا ۱۵ سال پیش هم با در پیش گرفتن یه سبکی از زندگی که تقریبا مطابق با همین رژیم بود حدود ۱۶ کیلو وزن کم کردم، تقریبا کمتر از یک سال. چون تجربه کاهش با این رژیم رو دارم برا همین بهش اعتماد دارم.
گزارش دقیق رژیم رو تو وبلاگم می نویسم و نتیجه کلی رعایت رژیم رو هر روز همین جا میگم.
امیدوارم همه موفق باشیم
وزن شروع ۸۸ :17:
خوش اومدی عزیزم انگیزه منم بیشتر میشه با یک همراه دیگه.نقل قول:
نوشته اصلی توسط *~Tahoora~*
وایییی چقدر خوب کاهش داشتی با این سبک انشاءالله اینبار هم موفق میشی .
امیدوارم بتونیم کاملا بهش عادت کنیم و بشه سبک تغذیه مون.منم خیلی این سبک رو قبول دارم.:2i1d1co:
منم فعالیتم‌رو بیشتر میکنم و هرروز میام گزارش میدم اینجا .
پیش به سوی موفقییییییتتتتتتت.:47b20s0:
میخوام تاعید ۷۰ بشم حتما یکم لباسام تنگم شده:4fvgdaq_th: اعصابم به هم میریزه باید دوباره برگردم به قبل:tantrumsmiley:
خب امروز روز ۵۰۰کالریمه رضایتم ۱۰۰%ورزشم داشتم یک ست زومبا.
احساس میکردم سایز کم کردم وقتی بامتر اندازه‌گرفتم دور کمر و سینه هام ۳سانت کم شده:2uge4p4:
مامان پرنیا کاهش سایزت مبارک ...... عزیزم منم میخوام زومبا رو شروع کنم ایا میتونم از اینترنت دانلود کنم اگر سایتی میشناسید ممنون میشم بهم معرفی کنید
سلام دوست جونیا
اینم از خلاصه گزارش امروزم، البته دقیق ترش تو وبلاگمه.
۸ لیوان آبم رو خوردم،
در زمان گرسنگی غذا خوردم
چیزی که مایل بودم خوردم
آروم و شمرده غذا رو چشیدم و خوردم و از خوردن لذت بردم
ولی
بعد از اعلام سیری هم به خوردنم ادامه دادم.
ورزش هم نداشتم
میزان رضایت از امروز رو ۶۵ درصد میزنم. در کل برای شروع، روز رژیمی خوبی بود.
اومدم گزارش روز دومم رو بنویسم. البته دقیق ترش تو وبلاگمه.
۸ لیوان آبم رو خوردم،
در زمان گرسنگی غذا خوردم
چیزی که مایل بودم خوردم
آروم و شمرده غذا رو چشیدم و خوردم و از خوردن لذت بردم
ولی
بعد از اعلام سیری هم به خوردنم ادامه دادم. البته بهتر از روز قبل و کنترل شده تر
ورزش هم نداشتم
میزان رضایت از امروز رو ۷۵ درصد میزنم. نسبت به روز قبل پیشرفت کردم.