نوشته اصلی توسط
مامان پرنیا
میدونی عزیزم اینگه ما یادبگیریم و عادت کنیم به ۴قانون پلکمنا مطمئن باش به مرور وزن هم کم میشه و وزنی که کم میشه بدون بازگشته و مهمتر اینکه تو یه عمر سلامت غذا و خوراکی میخوری همیشه احساس سبکی داری و از خودت رضایت داری و باز از اون مهمتر معده ت کوچیک میشه بزار تجربه ی خودمو بهت بگم من ۲۹کیلو وزن کم کردم تو ۶ماه واقعا عالی شده بودم باهمون رژیما سریع و پربازده اما متاسفانه با دوماه رها کردن ۹کیلو برگشت به راحتی آب خوردن چون به هیچ وجه معده م کوچیک نشده بود با۲۹کیلو کاهش مثل چی غذا رو میبلعیدم و حجم معده م هیچ تغییری نکرده بود و مدام گرسنگی رو تحمل میکردم تا لاغر شمچقدر اشتباه میکردم چقدر به خودم ظلم کردم و نمیفهمیدم ولی الان با روش پلمکنا دارم راه درست رو میرم البته بگم که من تلفیقی از پلمکنا و ۵_۲رو دارم اجرا میکنم و بسیار راضی هستم ولی رو ترازو نمیرم دغدغه کاهش وزن رو گذاشتم کناربرام اولویت ترک شیرینیجات و کوچیک کردن حجم معده م سالم خوری و کاهش سایزه چیزایی که قبلا اصلا برام مهم نبود فقط عدد رو ترازو برام مهم بود و بس :4fvgdaq_th:
الان وعده همو به ۷قسمت تقسیم کردم ولی باحجم کم و اصلا خودم رو گرسنگی نمیدم تصمیمم اینه دوهفته یه بار رو ترازو برم.ایمان دارم که این هدف و راهم از همه رژیمهای دیگه صحیح تره. و شما که چون قصد کاهش بهتری داری خیلی بهتره که مصرف قند مصنوعیتو کاهش بدی و بسیار کم و اندازه مصرف کنی در کنار پلمکنا میتونی مثل من ۵_۲رو اجرا کنی.۵_۲هم مثل پلمکنا رژیم ثابت شده و سالمیه و اکثر پزشکای تغذیه ی دنیا اونرو تجویز میکنن و اعتقاد دارن که انسان باید اون رو به عنوان یه سبک تغذیه تا آخر عمر اجرا کنه چون فواید زیادی برای بدن داره.امیدوارم زیاد سرت رو به درد نیاورده باشم:7165: