حتما میتونیم همونطور که اراده کردیم باید ادامه بدیم:109:نباید حرف همسرامون مارو ضعیف کنه اگه به همسر من باشه که دوست داره دوباره ۱۰۰کیلو بشم:25r30wi:من همون کاری رو میکنم که خودم دوست دارم
- - - Updated - - -
عزیزم شما شیرینیجات و چربی رو مصرف میکنی در رژیمت یا نه؟ورزش و تحرک چطور؟داری؟باید ببینی چه چیزی رو رعایت نمیکنی و خودت دلیلشو پیدا کنی که چه کار اشتباهی باعث استاپت شده؟استاپ وزن تو گروه وزنی شما نباید بی دلیل رخ بده.من خودم الان چند وقته رو ۷۵موندم و باوجود ورزش و رژیم هیچیکم نکردم تو گروه وزنی من طبیعیه که بدنم داره مقاومت میکنه تا دیگه وزن از دست نده میدونم که باید تحرکم رو بیشتر کنم و شدت ورزشم رو بالا ببرم تا بدنم کم بیاره و ناچار بشه وزن کم کنه.ولی خب تبلیم میشه بیشتر از نیم ساعت ورزش کنم :4fvgdaq_th:البته الان چند روزه بدنسازی هم میرم
- - - Updated - - -
درباره این معجون خوندم ولی راستش جرات نکردم درست کنم و بخورم من طاقت خوردن چیزای بدمزه رو ندارم و چون فکر میکنم باید خیلی بدمزه باشه تاحالا نخوردم:220:
- - - Updated - - -
راستی من یه راهکار جدید در پیش گرفتم که دیگه حواسم باشه و به پلمکنا پایبند باشم:4chsmu1:
باخودم قرار گذاشتم هر بار که پل مکنا رو رعایت نکردم ۱۰۰۰تومن صدقه بدم:25r30wi:صبح از ترسم قشنگ با پلمکنا صبحانه خوردم :25r30wi:خودم خنده م گرفته بود:245:یعنی اگه روزی یه خطا داشتل باشم ماهی ۳۰تومن باید صدقه بدم پس تلاش میکنم تا خطا نداشته باشم:7165: