-
کاربر سایت
-
22 کاربر، ارسال فاطمه ثنا را لایک کرده اند:
aros (13 مرداد 1398),CPT.Axis (25 تیر 1396),farferi (28 شهریور 1394),fateme72 (13 اردیبهشت 1395),hellboy (16 مهر 1394),mahbobe (27 آبان 1394),Maryam. d (20 تیر 1395),niloo13 (04 آبان 1394),sahar. (27 آذر 1394),setila (05 آبان 1394),مهنوش (05 آبان 1395),نگاتیو (29 اردیبهشت 1395),یکتا اذری (28 شهریور 1394),گل بابونه (15 بهمن 1396),zohre.com (08 دی 1394),بئاتریس (27 اردیبهشت 1395),تولد یک زیبایی (14 اسفند 1394),توکلی (16 مهر 1394),تابتا (28 شهریور 1394),حوراء (17 دی 1394),شریفی۳۴۹ (07 دی 1394),عاطی3 (07 دی 1394)
-
28 شهریور 1394 11:12
# ADS
تبلیغات در مدار
-
28 شهریور 1394, 17:59
#11
کاربر سایت
من امروز فقط صبحانم شد 650 کالری بعد چطور باید برا تمام روز 190 کالری دریافت کرد ؟
راستی 650 کالری برا صبحانه زیاد نبوده شما تجربت بهتره گلم
- - - Updated - - -
من زدم محاسبه گر اشتباه میگه باور کم من باوزن 87کیلو و و قد165برا یک کیلو میگه 1309کالری باید دریافت کنم
بعد زدم برا2 کیلو کاهش زد 309
بعد زدم برا 3 کیلو کاهش میگه 691 چطور میشه همچین چیزی
من اراده کرده ام و ثابت میکنم که میشود
-
کاربر زیر پست فاطمه ثنا را لایک کرده است:
-
28 شهریور 1394, 18:21
#12
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
فاطمه ثنا
من امروز فقط صبحانم شد 650 کالری بعد چطور باید برا تمام روز 190 کالری دریافت کرد ؟
راستی 650 کالری برا صبحانه زیاد نبوده شما تجربت بهتره گلم
- - - Updated - - -
من زدم
محاسبه گر اشتباه میگه باور کم من باوزن 87کیلو و و قد165برا یک کیلو میگه 1309کالری باید دریافت کنم
بعد زدم برا2 کیلو کاهش زد 309
بعد زدم برا 3 کیلو کاهش میگه 691 چطور میشه همچین چیزی
عزیزم دقت کن برای سه کیلو در هفته میزنه 691- به علامت منفی اش توجه کن. یعنی هیچی که نباید بخوری 691 کالری هم باید بسوزونی :boredsmiley: برای همین میگم سه کیلو کاهش در هفته عملا غیر ممکنه .
به نظرم صبحانه 650 کالری هم یک مقدار کالریش زیاده .
- - - Updated - - -
کالریت رو در طول روز بین سه وعده اصلی و میان وعده طوری تقسیم کن که گرسنگی نداشته باشی
وزن اولیه 90 .................................................. ...................وزن فعلی 64
-
3 کاربر، ارسال گلناز خانم را لایک کرده اند:
farferi (29 شهریور 1394),فاطمه ثنا (28 شهریور 1394),یکتا اذری (29 شهریور 1394)
-
28 شهریور 1394, 20:04
#13
کاربر سایت
سلام منم تقریبا با کاری شما ادامه دادم رژیمم رو
یعنی 2دوره پشت سره هم کانادایی گرفتم بعدش یکم ول کردم و از 27 خرداد با کالری شمار شروع کردم
و توی یه دفترچه یاداشت گوچیک کالری روزانمو یاداشت کردم
یعنی از 147 خودمو رسوندم به 138
بعدش با کانادایی رسوندم 128
بعدش حالم خوب نبود ول کردم اومدم 132.500
از 27 خرداد تا الان که رسیدم به 113 با کالری شمار ادامه دادم
البته چند باری رژیم 1روزه خروج از استاپ دکتر خضری و رژیم پاکسازی رو چند باری گرفتم
من ولی چند روز قبل یه مقاله میخوندم که نباید کالری میوه هارو جز کالری روزانمون لحالظ کنیم و این اشتباهه
ولی من به شخصه مثلا اگه روزانه با 900 یا 1300 ببندم با کالری میوه هام حساب شده
(((147))))
138.900---94.1.2 ( 132.500-- 94.3.26(125.300-- 94.4.10(121.300-- 94.4.25
؟؟؟؟؟؟؟94.5.08
-
2 کاربر، ارسال farferi را لایک کرده اند:
فاطمه ثنا (29 شهریور 1394),یکتا اذری (29 شهریور 1394)
-
29 شهریور 1394, 10:19
#14
کاربر فعال
سلام منم حدود دوهفته ای که کالری شماری می کنم تغییر وزنم فعلا نیم کیلو بوده فعلا پریودمم و ورزشم کم بوده
-
2 کاربر، ارسال linda1 را لایک کرده اند:
فاطمه ثنا (29 شهریور 1394),یکتا اذری (30 شهریور 1394)
-
29 شهریور 1394, 10:44
#15
کاربر تازه وارد
سلاااااام ،من خیلیییی وقته از زیباتن استفاده میکنم،امروز دیگه تصمیم گرفتم عضو بشم،من با کالری شماری و مصرف روزانه 1200 کالری و انجام پیاده روی و دو،در 47 روز 7 کیلو کردم و به وزن قبلم برگشتم،یعنی 58 کیلو،الانم کالری شماری رو رها نکردم و برای حفظ وزنم به کالری شماری و مصرف 1700 کالری در روز ادامه میدم
- - - Updated - - -
من چون یه گروه تو ****** دارم ،بیشتر صحبتامون درباره کاهش وزن و اینکه روندمون چطور بوده،چی بخوریم چی نخوریم اونجا انجام میدیم زیاد اینجا نمیام
-
3 کاربر، ارسال Mamanetara را لایک کرده اند:
linda1 (16 مهر 1394),فاطمه ثنا (29 شهریور 1394),یکتا اذری (30 شهریور 1394)
-
29 شهریور 1394, 11:00
#16
کاربر سایت
سلام صبح همه زیبا
چه خبرا اینگار کسی نیس اینجا الان
- - - Updated - - -
بچه ها اگه کسی میتونه راهنماییم کنه
من وقتی تو محاسبه گر برای دریافتی کالریم میزنم محاسبه گر برای وزن87 و قد 165 در ازای یک کیلو در هفته میزنه 1309
این در حالی است که من تو سایت خود دکتر کرمانی یه فیلم دیدم که میگفت برای یه خانم خانه دار به ازای هریک کیلو وزن30 کالری دریافت بشه البته این برای ثبات وزنه ولی اگه هدف کاهش باشه باید کالری دریافتی 20 باشه
مثال-برای یه شخص 90 کیلویی
اگر90در 30ضرب شود حاصل میشود 2700
ولی اگر90در 20 ضرب شود حاصل میشود 1800
حالا وقتی من وزن خودم یعنی 87در 20 ضرب میکنم حاصل میشه 1740
حالا من موندم کدوم درسته این حساب کتاب دکتر یا حساب کتاب محاسبه گر
ممنون میشم راهنماییم کنید
من اراده کرده ام و ثابت میکنم که میشود
-
-
کاربر تازه وارد
سلام دوستان .
من رژیم کالری شماری رو قبلا گرفتم و در عرض 5 ماه 15 کیلو کم کردم ، از وزن 83 رسیدم به 68
والان بعد از یک سال و نیم 5 کیلوش برگشته و شدم 73 ، البته رژیم و کم خوری رو بیخیال شدم که 5 کیلوش برگشت .
الان یک هفته اس دوباره شروع کردم با وزن 73 ، میخوام برسم به 60 که وزن قبل از بارداری م بوده .
-
کاربر زیر پست Adonis را لایک کرده است:
تولد یک زیبایی (08 فروردین 1395)
-
کاربر تازه وارد
سلام دوستان خواهش میکنم اگه میتونید جوابمو بدید.من الان تو کالری شماری ام.کسی میدونه یه دونه شکلات تلخ مارک باراکا چند کالری داره؟ویه دونه کلوچه کوچک لاهیجان چقدر؟
-
-
کاربر تازه وارد
سلام دوستان.من قد 170 و وزن 75 کیلو دارم و حسابی از چاقی کلافه شدم.4 هفته است رژیم اینترنتی دکتر کرمانی رو شروع کردم و فقط یک روز تو کل رزیم رعایت نکردم.اما فقط 3 کیلو کم شدم خیلی کلافه ام.کسی تجربه ای داره؟
-
کاربر زیر پست آتریسا ط را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
آتریسا ط
سلام دوستان.من قد 170 و وزن 75 کیلو دارم و حسابی از چاقی کلافه شدم.4 هفته است رژیم اینترنتی دکتر کرمانی رو شروع کردم و فقط یک روز تو کل رزیم رعایت نکردم.اما فقط 3 کیلو کم شدم خیلی کلافه ام.کسی تجربه ای داره؟
عزیزم 3 کیلو برای 4 هفته که خیلی خوبه
-
کاربر زیر پست Adonis را لایک کرده است: