-
کاربر سایت
-
22 کاربر، ارسال فاطمه ثنا را لایک کرده اند:
aros (13 مرداد 1398),CPT.Axis (25 تیر 1396),farferi (28 شهریور 1394),fateme72 (13 اردیبهشت 1395),hellboy (16 مهر 1394),mahbobe (27 آبان 1394),Maryam. d (20 تیر 1395),niloo13 (04 آبان 1394),sahar. (27 آذر 1394),setila (05 آبان 1394),مهنوش (05 آبان 1395),نگاتیو (29 اردیبهشت 1395),یکتا اذری (28 شهریور 1394),گل بابونه (15 بهمن 1396),zohre.com (08 دی 1394),بئاتریس (27 اردیبهشت 1395),تولد یک زیبایی (14 اسفند 1394),توکلی (16 مهر 1394),تابتا (28 شهریور 1394),حوراء (17 دی 1394),شریفی۳۴۹ (07 دی 1394),عاطی3 (07 دی 1394)
-
28 شهریور 1394 11:12
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر تازه وارد
سلام . من برای اولین بار توی عمرم رژیم گرفتم . امروز وارد روز 8 ام رژیم کالری شمار شدم . وزن شروعم 62.5 بود و قدمم 155 . محاسبه گر کالری مورد نیاز برای تثبیت وزنمو 1644 و برای کم کزدن یه کیلو در هفته با سه روز فعالیت ورزشی سبک 884 تا زده بود . این یه هفته بهم خیلی سخت گذشت . ضمن اینکه هنوز خیلی یاد ندارم کالریامو یه جوری مدریت کنم که از حد مجازم بیشتر نشه . کار سختیه . من عاشق شیرینیم و این هفته سعی کردم دور و بر شیرینی نرم . الان تمام ملکولای تنم داد میزنن دلشون یه چیه شیرین میخواد الان 61.2 شدم . امیدوارم بتونم به این ذات شیرینی دوستم غلبه کنم و تا اخر سال حداقل 7، 8 کیلویی کم کنم . یه چیه دیگه : شمام همش احساس گرسنگی میکنین ؟ من یه حس عجیبی دارم . هی حس میکنم سیر نمیشم هر چی می خورم
-
-
کاربر تازه وارد
سلام
من یک روزه شروع کردم
-
-
کاربر تازه وارد
سلام دوست گلم.اگه در کنار غذات سالاد فصل باشه مطمئن باش که باهفت قاشق سیر میشی...من با استفاده از این برنامه تو یه ماه ۵کیلو کم کردم .باورم نمیشه اصلا
-
-
کاربر تازه وارد
الان من 986کالری در روز دارم.نمیدونم درست انجام میدم یا نه .مثلا میبینم کالری واسه شام کم دارم عصرش ورزش میکنم که کالری واسه خوردن شام ایجاد شه. درسته؟؟شام هم هرچی دلم بخاد میخورم به اندازه کالری که اجازه دارم.
-
-
کاربر تازه وارد
سلام تو این سایت رژیم نمیده؟؟
-
-
مدیر کل سایت
نوشته اصلی توسط
NEDA1362
سلام تو این سایت رژیم نمیده؟؟
سلام
رژیم رایگان تو بخش روش های رژیم هست. مراجعه کنید مطالعه کنید و انتخاب کنید.
رژیم اختصاصی و بر مبنای شرایط فرد هم توی کلینیک زیباتن ارائه میشه. اینجا: کلینیک زیباتن
-
-
18 اسفند 1395, 09:31
#187
کاربر تازه وارد
سلام دوستان . من حدود یه ماه و نیمه که رژیم کالری شمار دارم . خدا رو شکر دقیقا هر هفته یه کیلویی رو که میخواستم کم کردم . این هفته اما وزنم هنوز روی 56.5 ثابت مونده . الان نمیدونم به یه هفته توقف وزن میشه گفت استاپ یا اینکه باید بیشتر از یه هفته بگذره ؟ یه چیزه دیگه اینکه کالری مجاز روزانه من 568 کالریه . در حالی که رژیم خروج از استاپ وزن یه روزه دکتر خضری کالریش با احتساب 4 تا تخم مرغ 280 تا ، 2 لیوان شیر کم چرب 0.5% 160 تا ، 5 تا خرما 100 ، نیم کیلو پرتغال 175 و یه قاشق عسل 65 ، میشه 780 کالری که از کالری مجازم بیشتر میشه . الان باید از مقدار خوراکیای رژیم کم کنم یا نه؟
-
-
10 خرداد 1396, 23:18
#188
کاربر تازه وارد
سلام دوستان
من وزنم 52 بود بعد تقریبا سه ماهه 54 شدم تا 54.6 میره ولی بیش تر نشده
توی ماه رمضان هم روز های اول کم خوری کردم و فقط افطاری میخوردم ورزش هم نداشتم شدم 53.5
ولی بعدش شروع کردم به معمولی خوری رو به پرخوری تا روزی 1300 کالری باز شدم 54.5
می خواستم به طور جدی کالری شماری رو شروع کنم ولی فکر کنم وزنم ستپ کرده باشه ولی رژیم خروج از استپ دکتر خضری رو دوبار گرفتم ولی تاثیر نداره رو بدنم انگاری
میخواستم بدونم رژیم خاصی قبلش بگیرم تا کالری شماری تاثیر بذاره یا ورزش زیاد؟
نمیدونم چجوری شروع کنم مخصوصا توی ماه رمضان هم هستیم =(
لطفا اگه می تونید راه نماییم کنید ممنون
-
-
20 خرداد 1396, 02:36
#189
کاربر تازه وارد
سلام دوستان عزیز خوشحالم که درجمع شما عزیزان هستم
من الان ۲هفته هست که روزانه ۲۰۰تا کالری میسوزونم و رژیم هم یه کم داشتم ولی الان یک هفته هست رژیم کالری شمار گرفتم وروزانه ۱۳۰۰تا کالری بیشتر مصرف نمیکنم امیدوارم درکنارشما عزیران بتونم ادامه بدم وبه هدفم برسم
-
کاربر زیر پست سحر۲۵۸ را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
سلام دوستای عزیز خوبین؟من الان مدتی رژیم کالری شمار با ورزش گرفتم و از 15 فروردین 13 کیلو کاهش وزن داشتم از 103 کیلو به 90 رسیدم اما متاسفانه به علت تنبلی به 92 رسیدم باز 21 تیر عروسیمه و میخوام لاغرتر بششم رژیم خاصی مد نظرتون هست که حداقل 5 کیلو کم کنم؟البته اینم بگم رژیم کانادایی نمیگیرم و توی ورزشم تنبل شدم.البته از امروز نون و برنج و شیرینی رو قطع کردم و اینکه 130 کالری میخورم هفته ای 1 کیلو لاغری
-