-
کاربر سایت
-
22 کاربر، ارسال فاطمه ثنا را لایک کرده اند:
aros (13 مرداد 1398),CPT.Axis (25 تیر 1396),farferi (28 شهریور 1394),fateme72 (13 اردیبهشت 1395),hellboy (16 مهر 1394),mahbobe (27 آبان 1394),Maryam. d (20 تیر 1395),niloo13 (04 آبان 1394),sahar. (27 آذر 1394),setila (05 آبان 1394),مهنوش (05 آبان 1395),نگاتیو (29 اردیبهشت 1395),یکتا اذری (28 شهریور 1394),گل بابونه (15 بهمن 1396),zohre.com (08 دی 1394),بئاتریس (27 اردیبهشت 1395),تولد یک زیبایی (14 اسفند 1394),توکلی (16 مهر 1394),تابتا (28 شهریور 1394),حوراء (17 دی 1394),شریفی۳۴۹ (07 دی 1394),عاطی3 (07 دی 1394)
-
28 شهریور 1394 11:12
# ADS
تبلیغات در مدار
-
12 شهریور 1396, 03:18
#201
کاربر سایت
سلام کالری برای مصرف یک روز است
-
کاربر زیر پست aros را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
سلام منم روزانه کالری هر آنچه که میخورم رو یادداشت میکنم
- - - Updated - - -
الان69 کیلوهستم دیروز 354 کالری و 19.6 گرم پروتیین مصرف کردم
ورزشی نداشتم دیروز
ویرایش توسط mansooreh : 03 مهر 1396 در ساعت 11:07
-
-
کاربر تازه وارد
سلام
منم روشم کالری شماریه
اگه روزی 1000تا1300کالری مصرف کنم میشه هفته ای نیم کیلو کاهش
تصمیم دارم طوری تنظیم کنم که انشالله تاعید 13کیلو اضافه وزنمو کاهش بدم
به سلامتی وبدنمم هم اسیبی نرسه
بیشتر میوه جات می خورم که هم ویتامینم تامین شه وهم کالری پایینی داشته باشه
انشالله که همه موفق بشیم
- - - Updated - - -
سلام معنیش اینه که هیچ کالری نگیری و 1273کالری بسوزونی یا اگه 1000کالری گرفتی 2273کالری بسوزونی ؛
-
-
کاربر تازه وارد
من طی 8 هفته 7 کیلو کم کردم با کالری شماری و فقط 3 کیلو مونده که برسم به وزن هدفم یعنی وزن 54.
من با وزن 64 شروع کردم و الان 57 کیلو هستم .ولی این 3 کیلو آخر رو به سختی میشه کم کرد. احتمالا مجبور بشم به همراهش 3 روز در هفته پیاده روی هم داشته باشم ولی خب در کل خیلی راضیم.چون واقعا هر چی دلم میخواد میخورم و هیچ چیز توی دلم نمیمونه .توی این مدت که رژیم بودم حتی چیپس و کیک خامه ای و یخ در بهشت و بستنی و حلوا و خیلی چیزای دیگه رو خوردم. حتی روزایی که مصادف شد با 10 روز محرم من دو وعده برنج در روز میخوردم هم ظهر و هم شب ولی همچنان در حال وزن کم کردن بودم. خداروصدهزار مرتبه شکر میکنم که با این روش رژیم آشنا شدم و از شر رژیمهای امتیازی راحت شدم.........
-
-
04 خرداد 1397, 02:28
#205
کاربر تازه وارد
سلام به همگی، من چهار هفته هست که رژیم کالری شماری رو شروع کردم و از ۸۴.۲ به ۷۹.۸ رسیدم. حدود ۲۰ کیلو اضافه وزن داشتم ۴ کیلو کم کردم ۱۶ کیلو دیگه باید کم کنه. زیادش رفته کمش مونده������
من به همراه رژیم غذایی هر روز ۳۰ دقیقه اسپینینگ کار کردم تو خونه و سعی کردم از ورزش و رژیم لذت ببرم
ویرایش توسط Eli banoo : 04 خرداد 1397 در ساعت 02:35
کاش می شد زندگی تکرار داشت . . .
لااقل تکرار را یکبار داشت . . .
وزن اوليه ٨٤- هدف اول ٧٦- هدف دوم ٧٠ - هدف آخر ٦٤
-
کاربر زیر پست Eli banoo را لایک کرده است:
-
02 شهریور 1397, 19:14
#206
کاربر تازه وارد
سلااااام روز همگیتون بخیر دوستای خوب و دوستداشتنی من . از فردا میخوام رژیم کالری شماری رو شروع کنن با وزن ۷۳/۳۰۰
-
-
کاربر تازه وارد
سلام به همه دوستان خوبم
امیدوارمهمه موفق باشید
من هم از فردا رژیم کالری شماری رو شروع میکنم
باوزن فعل:73
وزن هدف:57
کالری روزانه:1186
و من میدانم خواستن،توانستن است.
-
-
کاربر تازه وارد
سلام به همه دوستان گلم
من رژیممو از امروز شروع کردم.از صبح تا الان که ساعت 16هست ۷لیوان آب خوردم.صبحانه171کالری: 1عدد تخم مرغ آبپز+1کف دست نان تافتون...میان وعده اول60 کالری:انگور یاقوتی 60گرم....نهار511کالری:عدس پلو12 قاشق غذاخوری،سالاد شیرازی1لیوان....میان وعده دوم20 کالری:خرما 1عدد....شام300 کالری:نان تست 40 گرمی 1عدد،کوکو سبزی 1برش 10*10...قبل از خواب110 کالری:1لیوان شیر
جمع کالری روزانه:1172
30دقیقه ورزش هوازی
همگی موفق باشید
-
کاربر زیر پست خلوت دل را لایک کرده است: