-
مدیر کل سایت
چالش رژیم زیگزاگی (از همین امروز به ما بپیوندید)
سلام دوستای زیباتنی عزیزم
من تصمیم داشتم رژیم زیگزاگی بگیرم . بعدش فکر کردم شاید بهتر باشه یه تاپیک گروهی بزنم تا بقیه دوستانی که دوست دارن با این روش رژیم بگیرن هم بیان و احیانا اگر کمک خواستن به اونا و به همدیگه کمک کنیم.
اول از خودم شروع میکنم و گزارش روزانه ام رو اینجا یا وبلاگم میذارم . به وبلاگ دوستانی که دوست داشته باشن در این رژیم گروهی شرکت کنند هم سر میزنم و کامنت میذارم .
+ توجه کنید که این تاپیک هم یه تاپیک گروهی مثل همه تاپیک های چالشی دیگه ی سایته و شما میتونید با همین روش رژیم در مسابقات کاهش وزن هفتگی که محبوبه جون زحمتش رو میکشه شرکت کنید. خودم هم اونجا شرکت کردم.
+ من شخصا علاقه دارم این رژیم رو بگیرم و این اصلا به معنی تجویز این رژیم برای سایرین نیست. زیباتن یه سایت پزشکی نیست. یه سایت همدلیه برای کمک به همدیگه برای کاهش وزن. بنابراین هر کسی با توجه به شرایط خودش مختاره این رژیم رو بگیره یا نه.
شرکت کنندگان تا این لحظه و وزن شروعشون:
Zenith: 57
arsheda: 64.800
zahra_banoo: 65
arezoo66: 64
77: ساعده
97: آلاهیدا
setare20151 : 71
-
11 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
Arezoo66 (12 شهریور 1397),arsheda (11 شهریور 1397),iman. (12 شهریور 1397),mahbobe (14 شهریور 1397),omberto (21 شهریور 1397),setare20151 (13 شهریور 1397),یاقوت (15 مهر 1397),کیجا (11 شهریور 1397),آلاهیدا (13 شهریور 1397),افسون11 (13 شهریور 1397),بئاتریس (12 شهریور 1397)
-
11 شهریور 1397 10:12
# ADS
تبلیغات در مدار
-
12 شهریور 1397, 21:25
#21
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
arsheda
اره من همیشه همینکارو میکنم روش خوبیه
- - - Updated - - -
گزارش دوشنبه12 شهریور=
ص=2 ک دست نان+نصف کتلت=300 کالری
میان وعده1=1سیب کوچک+1خیار=45کالری
ن=8 ق برنج+2 ق قیمه=450 کالری
میان وعده2=1 تکه کاکایو تلخ=50 کالری
ش=1 لیوان چای+2 ساقه طلایی=150 کالری
کل کالری دریافتی=995 کالری(ههههه خو چیه بلاخره زیر هزار تاس
)
خیلی هم عالی عزیزم
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
Zenith
بچه ها بیاید وقتی پست های هکدیگه رو میخونیم لایکشون کنیم(دکمه تشکر زیر پست) تا فرد بدونه پستش رو خوندیم و همراهش هستیم
عالیه اینجوری من که کلی انگیزه گرفتم بعد از ۶ ماه دوری از رژیم
- - - Updated - - -
خب منم فستینگ امروزمو بستم البته من میخوام از روش ۵.۲ استفاده کنم چون باهمین روش به این وزن رسیدم فقط چون الان تو وزن مانکنیم مجبورم کالری فیدینگ هامو خیلی پایین بیارم در حد ۱۲۰۰ تا ۱۳۰۰ کالری
پرونده امشب بسته شد
یه قهوه تلخ
یک لیوان اب طالبی بدون شکر
یک خیار و یک گوجه فرنگی
یک تخم مرغ ابپز
دوتا خرما
یک قاشق کره بادام زمینی
مجموعا ۴۰۰ کالری
برای روز اول قابل قبوله انشاالله بتونم ادامه بدم و هرروز بهتر بشم
-
5 کاربر، ارسال Arezoo66 را لایک کرده اند:
arsheda (12 شهریور 1397),zahra_banoo (13 شهریور 1397), Zenith (12 شهریور 1397),آلاهیدا (13 شهریور 1397),افسون11 (13 شهریور 1397)
-
12 شهریور 1397, 22:55
#22
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
Arezoo66
خیلی هم عالی عزیزم
- - - Updated - - -
عالیه اینجوری من که کلی انگیزه گرفتم بعد از ۶ ماه دوری از رژیم
- - - Updated - - -
خب منم فستینگ امروزمو بستم البته من میخوام از روش ۵.۲ استفاده کنم چون باهمین روش به این وزن رسیدم فقط چون الان تو وزن مانکنیم مجبورم کالری فیدینگ هامو خیلی پایین بیارم در حد ۱۲۰۰ تا ۱۳۰۰ کالری
پرونده امشب بسته شد
یه قهوه تلخ
یک لیوان اب طالبی بدون شکر
یک خیار و یک گوجه فرنگی
یک تخم مرغ ابپز
دوتا خرما
یک قاشق کره بادام زمینی
مجموعا ۴۰۰ کالری
برای روز اول قابل قبوله انشاالله بتونم ادامه بدم و هرروز بهتر بشم
فداات عزیز به عالی بودن شما که نمیرسه
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
4 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
Arezoo66 (13 شهریور 1397),zahra_banoo (13 شهریور 1397), Zenith (12 شهریور 1397),افسون11 (13 شهریور 1397)
-
12 شهریور 1397, 23:05
#23
مدیر کل سایت
نوشته اصلی توسط
Arezoo66
خیلی هم عالی عزیزم
- - - Updated - - -
عالیه اینجوری من که کلی انگیزه گرفتم بعد از ۶ ماه دوری از رژیم
- - - Updated - - -
خب منم فستینگ امروزمو بستم البته من میخوام از روش ۵.۲ استفاده کنم چون باهمین روش به این وزن رسیدم فقط چون الان تو وزن مانکنیم مجبورم کالری فیدینگ هامو خیلی پایین بیارم در حد ۱۲۰۰ تا ۱۳۰۰ کالری
پرونده امشب بسته شد
یه قهوه تلخ
یک لیوان اب طالبی بدون شکر
یک خیار و یک گوجه فرنگی
یک تخم مرغ ابپز
دوتا خرما
یک قاشق کره بادام زمینی
مجموعا ۴۰۰ کالری
برای روز اول قابل قبوله انشاالله بتونم ادامه بدم و هرروز بهتر بشم
آره عالی پیش رفتی. آفریییین
چقدر خوبه که توی این تاپیک چند تا دوست با اراده و با انگیزه همراهم هستن. من مطمئنم خودم هم کنار شما تا آخر پایبند میمونم و به وزن هدفم میرسم.
-
5 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
Arezoo66 (13 شهریور 1397),arsheda (12 شهریور 1397),zahra_banoo (13 شهریور 1397),آلاهیدا (13 شهریور 1397),افسون11 (13 شهریور 1397)
-
12 شهریور 1397, 23:17
#24
مدیر کل سایت
عنوان گزینه "تشکر" رو به "لایک" تغییر دادم تا عادت کاربرا در شبکه های اجتماعی حفظ بشه.
-
4 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
Arezoo66 (13 شهریور 1397),arsheda (12 شهریور 1397),zahra_banoo (13 شهریور 1397),افسون11 (13 شهریور 1397)
-
12 شهریور 1397, 23:34
#25
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
Zenith
عنوان گزینه "تشکر" رو به "لایک" تغییر دادم تا عادت کاربرا در شبکه های اجتماعی حفظ بشه.
فکر خوبیه اما قبول نیستااا ما بعد چند سال به تشکر عادت کرده بودیم:89:
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
4 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
Arezoo66 (13 شهریور 1397),zahra_banoo (13 شهریور 1397), Zenith (13 شهریور 1397),افسون11 (13 شهریور 1397)
-
13 شهریور 1397, 00:18
#26
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
arsheda
فداات عزیز به عالی بودن شما که نمیرسه
مطمئنم همه زود به وزن دلخواهمون میرسیم:cheerleader3:
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
Zenith
آره عالی پیش رفتی. آفریییین
چقدر خوبه که توی این تاپیک چند تا دوست با اراده و با انگیزه همراهم هستن. من مطمئنم خودم هم کنار شما تا آخر پایبند میمونم و به وزن هدفم میرسم.
-
4 کاربر، ارسال Arezoo66 را لایک کرده اند:
arsheda (13 شهریور 1397),zahra_banoo (13 شهریور 1397), Zenith (13 شهریور 1397),افسون11 (13 شهریور 1397)
-
13 شهریور 1397, 00:21
#27
مدیر کل سایت
نوشته اصلی توسط
arsheda
فکر خوبیه اما قبول نیستااا ما بعد چند سال به تشکر عادت کرده بودیم:89:
ما ملت نجیب ایران به همه چی عادت میکنیم! اینکه چیزی نیست، به اینم راحت عادت میکنیم
-
4 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
Arezoo66 (13 شهریور 1397),arsheda (13 شهریور 1397),zahra_banoo (13 شهریور 1397),افسون11 (13 شهریور 1397)
-
13 شهریور 1397, 00:37
#28
مدیر کل سایت
اینم گزارش امروز من و تمام:
12 شهریور:
صبحانه : 15 گرم پنیر پروبیوتیک + 1 کف دست نان + 1خیار کوچک
میان وعده: 2 چای با دو قند
ناهار: 5 قاشق برنج بدون روغن + سر ران مرغ کباب شده +4قاشق سالاد شیرازی
میان وعده: یک سیب کوچک + ۱چای با یک خرما
شام: هیچی
آخر شب: ۱۷۰گرم انگور قرمز
امروز هم از خودم راضی بودم. تحمل گرسنگی نسبت به دیروز برام راحت تر بود.
-
4 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
Arezoo66 (13 شهریور 1397),arsheda (13 شهریور 1397),zahra_banoo (13 شهریور 1397),افسون11 (13 شهریور 1397)
-
13 شهریور 1397, 02:17
#29
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
Zenith
عنوان گزینه "تشکر" رو به "لایک" تغییر دادم تا عادت کاربرا در شبکه های اجتماعی حفظ بشه.
سلام زنیث جان
میگم تا کلمه لایک رو دیدم یک کم برام عجیب بود ولی دقت نکردم و گذشتم ،ممنون ازت
راستی زنیث جان یه درخواست دارم که تو وبلاگت، کامنت گذاشتم وممنو میشم بخونی
و یه سوال رزیم زیگزاگی مقید به اصول خاصی هست ؟من کلا کالری هام خود به خود زیگزاگی میشه ،قبوله ؟یا باید از الگوی خاصی تبعیت کنه ؟
- - - Updated - - -
و من گزارشم روبه صورت کالری پایانی میدم و جزئیات رو نمیگم
وزن شروعم فردا میگم حتما
تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه منسلامتیمه ،فقط سلامتی😍
-
4 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:
Arezoo66 (13 شهریور 1397),arsheda (13 شهریور 1397),zahra_banoo (13 شهریور 1397), Zenith (13 شهریور 1397)
-
13 شهریور 1397, 11:16
#30
مدیر کل سایت
نوشته اصلی توسط
ساعده
سلام زنیث جان
میگم تا کلمه لایک رو دیدم یک کم برام عجیب بود ولی دقت نکردم و گذشتم ،ممنون ازت
راستی زنیث جان یه درخواست دارم که تو وبلاگت، کامنت گذاشتم وممنو میشم بخونی
و یه سوال رزیم زیگزاگی مقید به اصول خاصی هست ؟من کلا کالری هام خود به خود زیگزاگی میشه ،قبوله ؟یا باید از الگوی خاصی تبعیت کنه ؟
- - - Updated - - -
و من گزارشم روبه صورت کالری پایانی میدم و جزئیات رو نمیگم
وزن شروعم فردا میگم حتما
سلام ساعده جان
بله رژیم زیکزاکی اصول خاصی داره. در خصوص رعایت کالری ها. البته قاعدتا اگر کالری دریافتی هر روزه ات زیر 1200 باشه و بین روزها زیکزاک رعایت بشه قطعا حداقل به اندازه کالری شماری عادی کاهش خواهی داشت. لینک تاپیک رژیم زیگزاگی رو همون پست اول گذاشتم. بخونش یکی دو تا روش رو گفته. البته قسمت محاسبات اولش رو باید یه کم ویرایش کنم. انگار یه ذره مبهمه.
وزن شروعت رو که گفتی به لیست اضافه ات میکنم.
-
4 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
Arezoo66 (13 شهریور 1397),arsheda (13 شهریور 1397),zahra_banoo (13 شهریور 1397),افسون11 (13 شهریور 1397)