چالش رژیم زیگزاگی (از همین امروز به ما بپیوندید)

[Zenith]

سلام دوستای زیباتنی عزیزم

من تصمیم داشتم رژیم زیگزاگی بگیرم . بعدش فکر کردم شاید بهتر باشه یه تاپیک گروهی بزنم تا بقیه دوستانی که دوست دارن با این روش رژیم بگیرن هم بیان و احیانا اگر کمک خواستن به اونا و به همدیگه کمک کنیم.
اول از خودم شروع میکنم و گزارش روزانه ام رو اینجا یا وبلاگم میذارم . به وبلاگ دوستانی که دوست داشته باشن در این رژیم گروهی شرکت کنند هم سر میزنم و کامنت میذارم .

+ توجه کنید که این تاپیک هم یه تاپیک گروهی مثل همه تاپیک های چالشی دیگه ی سایته و شما میتونید با همین روش رژیم در مسابقات کاهش وزن هفتگی که محبوبه جون زحمتش رو میکشه شرکت کنید. خودم هم اونجا شرکت کردم.

نکته مهم اینکه هر کس این تاپیک رو میبینه از هر زمان که باشه میتونه به جمعمون اضافه بشه.

اینم تاپیک رژیم زیگزاگی برای کسانیکه با این رژیم آشنایی ندارن

+ من شخصا علاقه دارم این رژیم رو بگیرم و این اصلا به معنی تجویز این رژیم برای سایرین نیست. زیباتن یه سایت پزشکی نیست. یه سایت همدلیه برای کمک به همدیگه برای کاهش وزن. بنابراین هر کسی با توجه به شرایط خودش مختاره این رژیم رو بگیره یا نه.

شرکت کنندگان تا این لحظه و وزن شروعشون:

Zenith: 57
arsheda: 64.800
zahra_banoo: 65
arezoo66: 64
77: ساعده
97: آلاهیدا
setare20151 : 71

[آلاهیدا]

سلااام
امروزم بخیر گذشت
سعی کردم برنج رو کم کنم عوضش مرغ بخورم.به نظر که خوب بود
حالا فردا هم پروتئیینو بیشتر میکنم

[zahra_banoo]

سلام سلام بانوهای با اراده و دوستای گلم.من یه مدت مسافرت بودم از نت هم نگم براتون که داغون بود😅نتونستم گزارش بدم البته با عرض پوزش فراوان از zenithعزیز😘 ولی از امشب قول میدم که حتما هر شب بیام گزارش بدم😊
من یکم گرمی بدنم بالا رفته واسه همین راه حل یافتم واسش گفتم بهتره یه مدت قوت غالب روزانه ام ماست باشه😁
صبحانه:۶ قاشق غذاخوری ماست ساده +۳۰ گرم سیب زمینی ۱۰۶ کالری
ناهار هم مثل صبحانه خوردم ۱۰۶ کالری
شام هم ۶ تا قاشق ماست خوردم ۸۴ کالری
جمع کالری دریافتی:۲۹۶ کالری

[آلاهیدا]

سلام سلام بانوهای با اراده و دوستای گلم.من یه مدت مسافرت بودم از نت هم نگم براتون که داغون بود������نتونستم گزارش بدم البته با عرض پوزش فراوان از zenithعزیز������ ولی از امشب قول میدم که حتما هر شب بیام گزارش بدم������
من یکم گرمی بدنم بالا رفته واسه همین راه حل یافتم واسش گفتم بهتره یه مدت قوت غالب روزانه ام ماست باشه������
صبحانه:۶ قاشق غذاخوری ماست ساده +۳۰ گرم سیب زمینی ۱۰۶ کالری
ناهار هم مثل صبحانه خوردم ۱۰۶ کالری
شام هم ۶ تا قاشق ماست خوردم ۸۴ کالری
جمع کالری دریافتی:۲۹۶ کالری

چه روز پر ماستی!!!!
دیدم یه مدت نبودی
سوغاتی چی برامون آوردی؟

[zahra_banoo]

چه روز پر ماستی!!!!
دیدم یه مدت نبودی
سوغاتی چی برامون آوردی؟

آره دیگه بیشتر ماست می خورم تا گرمی بدنم کم شه چون هیچ جوره طاقت گرمی و گرما رو ندارم😁سوغاتی که اونجا فقط کوکی و کلوچه بود گفتم نخرم مانع کاهش وزن خودم و شماها نشم😂انقدر من دوستتون دارما😍😊

- - - Updated - - -

سلام باربی های گل(آینده و حال)❤این روزا دعا فراموش نشه لطفا التماس دعا ویژه🙏
صبحانه:۶ قاشق غذاخوری ماست ۸۴ کالری
ناهار:۵۰ گرم مرغ ۹۶ کالری
عصرانه:یه استکان شیر +۱ کیک فنجانی ۲۰۰ کالری
شام:یک لیوان ماست ۱۲۶ کالری
جمع کالری های دریافتی:۵۰۶ کالری
دیگه تاسوعا بود وقت نشد ورزش کنم

[zahra_banoo]

سلام خانوم های خوش اندام و با اراده😍عذا داری هاتون قبول التماس دعا❤
صبحانه:یک لیوان چای تلخ
ناهار:یک تکه ته دیگ ۳×۳ و ۲ قاشق خورشت قیمه
عصرانه:دو استکان چای تلخ+یک عدد بیسکویت کوچک ساده
شام:یک تکه ته دیگ ۳×۳ و ۲ قاشق خورشت قورمه سبزی
جمع کالری دریافتی:۵۵۳
البته امروز خیلی حالم بد بود و گلاب به روتون هر چی خورده بودم برگردوندم.چون چند دفعه حالم بد شد تو زمان خاصم هستم نمی دونم کالری جذب شده محسوب میشه یا نه

[آلاهیدا]

آره دیگه بیشتر ماست می خورم تا گرمی بدنم کم شه چون هیچ جوره طاقت گرمی و گرما رو ندارم������سوغاتی که اونجا فقط کوکی و کلوچه بود گفتم نخرم مانع کاهش وزن خودم و شماها نشم������انقدر من دوستتون دارما������������

- - - Updated - - -

سلام باربی های گل(آینده و حال)❤این روزا دعا فراموش نشه لطفا التماس دعا ویژه������
صبحانه:۶ قاشق غذاخوری ماست ۸۴ کالری
ناهار:۵۰ گرم مرغ ۹۶ کالری
عصرانه:یه استکان شیر +۱ کیک فنجانی ۲۰۰ کالری
شام:یک لیوان ماست ۱۲۶ کالری
جمع کالری های دریافتی:۵۰۶ کالری
دیگه تاسوعا بود وقت نشد ورزش کنم

ازینکه اینقد به فکر ما بووودی ممنان!
بعدشم تاسوعا حتما بیرون بودی که وقت ورزش نداشتی پس خودش پیاده روی حساب میشه!

- - - Updated - - -

سلام دوستان
بنده این روزا بیشتر تثبیت خورم کا ویارمو بخوابونم!

[zahra_banoo]

ازینکه اینقد به فکر ما بووودی ممنان!
بعدشم تاسوعا حتما بیرون بودی که وقت ورزش نداشتی پس خودش پیاده روی حساب میشه!

- - - Updated - - -

سلام دوستان
بنده این روزا بیشتر تثبیت خورم کا ویارمو بخوابونم!

سلان عزیزم.خواهش قابلت نداره من همیشه به فکر دوستامم😍😊
اره تاسوعا و عاشورا کلا بیرون بودم اصلا وقت ورزش نشد

[آلاهیدا]

یه سر بیا تاپیک چالش شهریور
میخوایم چالش مهر راه بندازیم
خوش میگذره

[zahra_banoo]

یه سر بیا تاپیک چالش شهریور
میخوایم چالش مهر راه بندازیم
خوش میگذره

اومدم دیدم خیلی واسم جالب بود و اینکه یه جورایی ادم مجبور به اجرای اهدافش میشه چون وقتی بلند به دیگران اعلام کنی که هدف هات چیه هم از خودت هم از دیگران خجالت می کشی که انجامش ندی😁من که پایه ام😍

- - - Updated - - -

سلام خانوم های گل.حس می کنم امروز خیلی خراب کردم همشم تقصیر حلوا شد😭
صبحانه:۲۰۰ گرم شیر ۱۰۵ کالری
ناهار:۶ قاشق غذاخوری برنج+۲ قاشق غذاخوری خورشت قیمه ۲۳۵ کالری
عصرانه:۳ قاشق حلوا😢۴۲۲ کالری😭😳
شام:یک و نیم کف دست(بدون انگشت)نان لواش+۳ قاشق پوره سیب زمینی ۱۰۹ کالری
جمع کالری دریافتی:۸۷۱ کالری

[zahra_banoo]

سلام سلام خانومای گل
بچه ها من پل مکنا رو دیدم شدید وسوسه شدم انجامش بدم کسی اینجا تجربه اش رو داره؟
صبحانه:۵ گرم حلوا شکری+۱ کف دست بدون انگشت نان سنگک ۷۴ کالری
میان وعده:۸۰ گرم انار+۵۰ گرم خربزه ۷۰ کالری
ناهار:برنج ۳ قاشق+قرمه سبزی ۱ قاشق+۶ قاشق ماست ۲۰۷ کالری
عصرانه:۱ عدد گوجه فرنگی+شکلات برنجکی ۷۸ کالری
شام:نصف ملاقه عدس پخته شده ۸۷ کالری
جمع کالری دریافتی:۵۱۰ کالری
تاسوعا و عاشورا ورزش نکردم پشتم باد خورده 😑از فردا حتما ورزش شروع می کنم