-
کاربر تازه وارد
رژیم گروهی پل مکنا از اسفند ۹۴
سلام
اینم یه تاپیک جدید واسه خانومای با انگیزه و متحول زیباتن
ان شاالله تو اولین فرصت پست اول رو ویرایش میکنم و شیک و پیکش میکنم
خوب جدولم میتونین از تاپیک رژیم گروهی قبلی کپی کنید
و هرشب گزارشاتون و تو جدول بذارید
زیباتنی های عزیز هر کی هست بیاد مشخصاتش و بده تا من تو پست اول بذارم
ورزشتونم بگید
و اینکه تصمیم دارید تو چه مدت چند کیلو از اضافه وزنتون رو دور بندازید
منتظر حضور فعالتون هستم
اولین نفرم خودمم !مژگان ٬۱ساعت پیاده روی و دو ٬میخوام تا ۳۱ اردیبهشت ۱۱ کیلو از اضافه وزنم و پرت کنم دووووور !وزن هدفم میشه۶۵
ویرایش توسط مژگان۵۹/۵ : 19 اسفند 1394 در ساعت 20:13
من تا ۳۱ اردیبهشت ۹۵ ٬ ۱۱کیلو از اضافه وزنم رو دور میریزمبه همین سادگی ...ما همان چیزی میشویم که باور داریم
-
4 کاربر، ارسال مژگان۵۹/۵ را لایک کرده اند:
linda1 (20 اسفند 1394),parchami7 (26 اسفند 1394),raha78 (25 اسفند 1394),مریم بانویی (09 اردیبهشت 1395)
-
19 اسفند 1394 20:06
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
linda1
ممنونم از راهنماییت من دوست دارم در حین خوش اندامی به وزن 62 برسم 6 کیلو وزنو به طبیعت هدیه کنم:cheerleader3:
خواهش میکنم لیندا جون
راستی یه چیز دیگه
من بار اولی که رفتم سراغ پل مکنا بعد یه هفته مجبور شدم ولش کنم
چون داشتم ضعف میکردم
هنوز با این روش مث اون رژیمای سخت برخورد میکردم
و نهایتا مجبور شدم بذارمش کنار
ما باید حواسمون باشه داریم روشی رو که قراره زندگیمون و روش تغذیه کردنمون رو اصلاح کنه تمرین میکنیم
نیاز نیست اونقدر به خودمون فشار بیاریم که مجبور شیم رهاش کنیم
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
بئاتریس
سلام !
من تازه شروع کردم به استفاده از روش مکنا !تقریبا یه هفته ای میشه!دوست دارم با شماها دوستای گلم همراه بشم!
وزن شروع:96/700
تا آخر خرداد سال 95میخوام که 80 کیلو بشم!
ورزشهام هم دوچرخه ثابت ودمبل و گاهی پیاده روی و پیلاتس!
سلام بئاتریس عزیزم
خیلی خیلی خوش اومدی
حتما با هم و تغییر عادات غلط غذاییمون به اندام و بالطبع وزن ایده المون میرسیم
پس از عزیزم شما که یه هفته اس شروع کردی الان احساست چیه؟من تو چند روز اول داشتم از ذوق زدگی پس می افتادم چون باورم نمیشد بنظرم یه چیز جادویی میومد
من دیگه با خوردن چن تا دونه پفک میذاشتمش کنار و وقتی یادم میومد چه رژیمهایی و به خاطر خوردن پفک میشکستم تازه متوجه میشدم خودم داشتم باعث حریص شدن خودم میشدم!
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
یکتا اذری
سلام
منم هستم با وزن 68 + روزی نیم ساعت ورزش
که امیدوارم بتونم با کاهش 4کیلو به وزن هدفم که 64هست برسم زمانشم تا15اردیبهشت ماه 95:brunluva:
سلام یکتا خانوم گل
چرا که نه
حتما میشه
خوبه که شما مث من عجول نیستی و فاکتور زمانی که در نظر گرفتی خیلی خوب و منطقیه
البته منم یه کم عجله دارم
چون پای سلامتیم در میونه!و مادر شدن؛
من تا ۳۱ اردیبهشت ۹۵ ٬ ۱۱کیلو از اضافه وزنم رو دور میریزمبه همین سادگی ...ما همان چیزی میشویم که باور داریم
-
2 کاربر، ارسال مژگان۵۹/۵ را لایک کرده اند:
linda1 (20 اسفند 1394),یکتا اذری (20 اسفند 1394)
-
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
مژگان۵۹/۵
خواهش میکنم لیندا جون
راستی یه چیز دیگه
من بار اولی که رفتم سراغ
پل مکنا بعد یه هفته مجبور شدم ولش کنم
چون داشتم ضعف میکردم
هنوز با این روش مث اون رژیمای سخت برخورد میکردم
و نهایتا مجبور شدم بذارمش کنار
ما باید حواسمون باشه داریم روشی رو که قراره زندگیمون و روش تغذیه کردنمون رو اصلاح کنه تمرین میکنیم
نیاز نیست اونقدر به خودمون فشار بیاریم که مجبور شیم رهاش کنیم
- - - Updated - - -
سلام بئاتریس عزیزم
خیلی خیلی خوش اومدی
حتما با هم و تغییر عادات غلط غذاییمون به اندام و بالطبع وزن ایده المون میرسیم
پس از عزیزم شما که یه هفته اس شروع کردی الان احساست چیه؟من تو چند روز اول داشتم از ذوق زدگی پس می افتادم چون باورم نمیشد بنظرم یه چیز جادویی میومد
من دیگه با خوردن چن تا دونه پفک میذاشتمش کنار و وقتی یادم میومد چه رژیمهایی و به خاطر خوردن پفک میشکستم تازه متوجه میشدم خودم داشتم باعث حریص شدن خودم میشدم!
- - - Updated - - -
سلام یکتا خانوم گل
چرا که نه
حتما میشه
خوبه که شما مث من عجول نیستی و فاکتور زمانی که در نظر گرفتی خیلی خوب و منطقیه
البته منم یه کم عجله دارم
چون پای سلامتیم در میونه!و مادر شدن؛
ایشالا بزودی خبر مادرشونتو عزیززززززززززززم بهممون بگییییییییی
آمین
**دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.
دکتر وین دایر
-
کاربر زیر پست یکتا اذری را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
سلام منم دو روزه شروع کردم میخوام از وزن 56/5 تا پنجم فروردین بشم 54 کیلو ورزشمم روز درمیون یک ساعت رقص
-
کاربر زیر پست aram2015 را لایک کرده است:
یکتا اذری (20 اسفند 1394)
-
کاربر تازه وارد
سلام ارام جان خوش اومدی.موفق باشی گلم شنبه اسامی رو میذارم تو پست اول
- - - Updated - - -
بچه ها کسی هست ؟من امروز بدخوری کردم بدخوری عصبی!شما وقتی اعصابتون به هم میریزه چیکار میکنین که چیزی نهورید؟
من تا ۳۱ اردیبهشت ۹۵ ٬ ۱۱کیلو از اضافه وزنم رو دور میریزمبه همین سادگی ...ما همان چیزی میشویم که باور داریم
-
کاربر زیر پست مژگان۵۹/۵ را لایک کرده است:
یکتا اذری (20 اسفند 1394)
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
مژگان۵۹/۵
سلام ارام جان خوش اومدی.موفق باشی گلم شنبه اسامی رو میذارم تو پست اول
- - - Updated - - -
بچه ها کسی هست ؟من امروز بدخوری کردم بدخوری عصبی!شما وقتی اعصابتون به هم میریزه چیکار میکنین که چیزی نهورید؟
ممنون شما هم همینطور
سر خودتو به کارایی که علاقه داری بند کن. ببین چه جیزی خوشحالت میکنه همونو انجام بده . برو پیاده روی و حتی برو خرید و .... پل مکنا گفت بعد از اینکه پرخوری عصبی از بین بره بعد از 4 ساعت بر نمیگرده.
-
-
کاربر تازه وارد
سلام دوستان
منم تازه واردم و 65.5 کیلو!
میخام ایشالا تا 31 خرداد 95، 12 کیلو کم کنم!
ورزشم هم پیاده روی هفته ای یه بار، پیلاتس هم هر روز!
میدونم که میتونم
-
کاربر زیر پست مرضیه جان را لایک کرده است:
مژگان۵۹/۵ (21 اسفند 1394)
-
کاربر محبوب
آروم...آروم... سال جدید داره دانلود میشه
██████████▒ 99/5%
ﭘﺮﻭﺭﺩﮔﺎﺭﺍ
ﯾﮏ ﺫﻫﻦ ﺁﺭﺍﻡ
ﯾﮏ ﺗﻦ ﺳﺎﻟﻢ
ﯾﮏ ﺧﯿﺎﻝ ﺭﺍﺣﺖ
ﯾﮏ سال ﻗﺸﻨﮓ
ﯾﮏ ﺧﺒﺮ ﺧﻮﺵ
ﯾﮏ ﺧﻮﺷﯽ ﺍﺯ ﺗﻪ ﺩﻝ ❤️
نصیب دوستانم و آنهایی که دوستشان دارم و آنان که دوستم ندارند بفرما ...
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
مرضیه جان
سلام دوستان
منم تازه واردم و 65.5 کیلو!
میخام ایشالا تا 31 خرداد 95، 12 کیلو کم کنم!
ورزشم هم پیاده روی هفته ای یه بار، پیلاتس هم هر روز!
میدونم که میتونم
سلام مرضیه بانو خوش اومدی عزیزززززز
با ارزوی موفقیت برای شمااا
**دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.
دکتر وین دایر
-
3 کاربر، ارسال یکتا اذری را لایک کرده اند:
مژگان۵۹/۵ (21 اسفند 1394),مرضیه جان (22 اسفند 1394),کیجا (21 اسفند 1394)
-
کاربر فعال
تــــــــاریخ: |
روز: |
امروز آب بیشتری نوشیدم
|
|
امروز تا وقتی گرسنه نشدم غذا نخوردم
|
|
غذایی که دوست داشتم مصرف کردم
|
|
غذا را بسیار آرام خوردم
|
|
غذا را آگاهانه خوردم(توجه به طعم و بافت غذا)
|
|
به محض احساس سیری ملایم خوردن را متوقف کردم
|
|
به جلسه هیپنوتراپی گوش کردم
|
|
امروز ورزش کردم
|
|
ویرایش توسط linda1 : 21 اسفند 1394 در ساعت 21:10
امروز به خدا توکل می کنم و اداره عالی امور زندگی ام را به خدا می سپارم.
-
3 کاربر، ارسال linda1 را لایک کرده اند:
مژگان۵۹/۵ (21 اسفند 1394),مرضیه جان (22 اسفند 1394),یکتا اذری (22 اسفند 1394)
-
کاربر تازه وارد
سلام مرضیه جان به جمع بچه های با انگیزه پل مکنا خوش اومدی
بچه ها من امروز شیطونه رفت تو جلدم رژیم بگیرم!
صح تا ساعت ۸ طاقت اوردم
و روز هول رژیم ۴ روزه رو انجام دادم
ولی داشتم ضعف میکردم و به خودم اومدم بنابراین سعی کردم با رعایت ۴ قانون خودم رو از ضعف در بیارم و موفق بودم
نمیدونم چرا هنوز این رژیما منو وسوسه میکنه
یه چیزی توی ذهن من اذیتم میکنه
فک میکنم نکنه با پل مکنا لاغر نشم!!!
چیکار کنم ذهنمو اخه .؟؟؟؟؟
چهدجوری ذهن سرکشمو و رام کنم
- - - Updated - - -
صبح تا ۸ شب طاقت اوردوم
روز اول رژیم ۴ روزه رو انجام دادم
غلطای املاییم و تصحیح میکنم!
من تا ۳۱ اردیبهشت ۹۵ ٬ ۱۱کیلو از اضافه وزنم رو دور میریزمبه همین سادگی ...ما همان چیزی میشویم که باور داریم
-
3 کاربر، ارسال مژگان۵۹/۵ را لایک کرده اند:
aram2015 (22 اسفند 1394),مرضیه جان (22 اسفند 1394),یکتا اذری (22 اسفند 1394)
-
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
مژگان۵۹/۵
بچه ها من امروز شیطونه رفت تو جلدم رژیم بگیرم!
صح تا ساعت ۸ طاقت اوردم
و روز هول رژیم ۴ روزه رو انجام دادم
ولی داشتم ضعف میکردم و به خودم اومدم بنابراین سعی کردم با رعایت ۴ قانون خودم رو از ضعف در بیارم و موفق بودم
نمیدونم چرا هنوز این رژیما منو وسوسه میکنه
یه چیزی توی ذهن من اذیتم میکنه
فک میکنم نکنه با
پل مکنا لاغر نشم!!!
چیکار کنم ذهنمو اخه .؟؟؟؟؟
چهدجوری ذهن سرکشمو و رام کنم
- - - Updated - - -
صبح تا ۸ شب طاقت اوردوم
روز اول رژیم ۴ روزه رو انجام دادم
غلطای املاییم و تصحیح میکنم!
مزگان عزیز نگران نباش ، خود منم مثل تو یا خیلی ازدوستان دیگه دچارشک و دودلی میشم واینکه ایا با این روش لاغر میشم
ولی وقتی کتابشو مطالعه کردم دیدم دقیقا به همین موضوع اشاره کرده پس طبیعیه دوست من
متن زیر دقیقا داخل کتاب هست ،واست میذارم بخوووونش چندبار ،پس نگرانی رو از خودت دور کن و به این روش اعتماد کن و مطمئن بااااش نتیجشو میبینیمم دوست من
خیلی طبیعی است که شما دچار تردید شوید; زیرا کاری متفاوت از قبل انجام می دهید به زودی وقتی متوجه افزایش سطوح انرژی در خود شدید و تغییرات اندکی در سایز لباس شما به وجود آمد احساس خوبی پیدا می کنید و متوجه خواهید شد همه چیز کامل و بدون نقص کار می کند. به خاطر داشته باشید شما تمام سامانه های لاغری را در گذشته امتحان کرده اید. رژیم های غذایی گوناگونی گرفته اید و از تمام روش ها استفاده کرده اید; اما هیچ کدام کارایی نداشته اند یا فقط در مدت کوتاهی نتیجه بخش بوده اند. با مشارکت در سامانه ی ابداعی من در دو هفته ی آینده شما هیچ چیز مگر وزن خود را از دست نخواهید داد.
**دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.
دکتر وین دایر
-
3 کاربر، ارسال یکتا اذری را لایک کرده اند:
topol (22 اسفند 1394),مرضیه جان (22 اسفند 1394),حوراء (22 اسفند 1394)