-
کاربر تازه وارد
رژیم گروهی پل مکنا از اسفند ۹۴
سلام
اینم یه تاپیک جدید واسه خانومای با انگیزه و متحول زیباتن
ان شاالله تو اولین فرصت پست اول رو ویرایش میکنم و شیک و پیکش میکنم
خوب جدولم میتونین از تاپیک رژیم گروهی قبلی کپی کنید
و هرشب گزارشاتون و تو جدول بذارید
زیباتنی های عزیز هر کی هست بیاد مشخصاتش و بده تا من تو پست اول بذارم
ورزشتونم بگید
و اینکه تصمیم دارید تو چه مدت چند کیلو از اضافه وزنتون رو دور بندازید
منتظر حضور فعالتون هستم
اولین نفرم خودمم !مژگان ٬۱ساعت پیاده روی و دو ٬میخوام تا ۳۱ اردیبهشت ۱۱ کیلو از اضافه وزنم و پرت کنم دووووور !وزن هدفم میشه۶۵
ویرایش توسط مژگان۵۹/۵ : 19 اسفند 1394 در ساعت 20:13
من تا ۳۱ اردیبهشت ۹۵ ٬ ۱۱کیلو از اضافه وزنم رو دور میریزمبه همین سادگی ...ما همان چیزی میشویم که باور داریم
-
4 کاربر، ارسال مژگان۵۹/۵ را لایک کرده اند:
linda1 (20 اسفند 1394),parchami7 (26 اسفند 1394),raha78 (25 اسفند 1394),مریم بانویی (09 اردیبهشت 1395)
-
19 اسفند 1394 20:06
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
یکتا اذری
چقدر عالی عزیزززززززززززززززم
مشخصه خیلی خوب تونستی این روش بشناسی ،
آفررررررررررین
منم خداروشکر خیلی خوب دارم جلو میرم ولی برام مهمونی پیش نیمده :91:که خودمو بسنجم
خخخخخخخخخ
- - - Updated - - -
حورا جان کاهش سایزیم احساس میکنی عایا ؟
- - - Updated - - -
عزیزززم درمورد شیرینی چی، تونستی باهاش کنار بیای مخصوصا الان که دیگه شیرینی همه جا مووووووووووج میززززنه؟
ممنونم یکتا جان.تو هم موفق باشی ایشالا.
والا سایزمو ک نگرفتم حقیقتا ولی واکنش های مثبتی دارم حس میکنم از طرف اطرافیان ک دارن کم کم حس میکنن لاغر شدنم رو و راستی یه شلوار داشتم که اصلا نمیتونستم قبلا بیشتر از 1 ساعت تو تنم تحملش کنم چون خیلی خیلی تنگ بود برام اما دو روز پیش پوشیدمش و رفتم مهمونی چند ساعت تو تنم بود و حس فشار نداشتم توش.
در مورد شیرنی حقیقتا در حالت عادی خودم خیلی اهل شیرینی نیستم ولی راجع به پفک مثلا میتونم بهت بگم که من به معنای واقعی عشق پفک و چی بگم حقیقتا معتاد بهش بودم و باور کن هر دو روز 1 بسته پفک میخوردم و همیشه هم با عذاب وجدان ولی بازم میخوردم چون اصلا حس میکردم نمیتونم روش کنترلی داشته باشم.
اما الان تو دو هفته ی اخیر اصلا هوس نکردم و فقط یه بار 1 بسته گرفتم که اونم همون 1 بسته پفک رو دو سه روزی هردفعه یکم ازش خوردم.و کلا حس کنترل خوبی رو چیزایی ک قبلا دیوانه وار دوس داشتم و میخوردم دارم.
-
کاربر زیر پست حوراء را لایک کرده است:
یکتا اذری (27 اسفند 1394)
-
کاربر تازه وارد
بچه ها سلام
ببخشین من یه مدته نیومدم
هم شاغلم
هم خونه تکونی
زودی میام
دوستون دارم
من تا ۳۱ اردیبهشت ۹۵ ٬ ۱۱کیلو از اضافه وزنم رو دور میریزمبه همین سادگی ...ما همان چیزی میشویم که باور داریم
-
کاربر زیر پست مژگان۵۹/۵ را لایک کرده است:
یکتا اذری (09 فروردین 1395)
-
کاربر فعال
من هم می خوام روش پل مکنا را در پیش بگیرم اما هنوز نمی تونم درست بفهمم که کی گشنمه اخه من تا پارسال لاغر همچون نی قلیون بودم و هرچی دلم می خواست می خوردم اما نمی دونم چی شد که امسال یهو چاق شدم !!!و ورزش هم زیاد نمی تونم بکنم چون به خاطر امتحانی که توی برج دو دارم اکثر مواقع نشسته ام اما سعی می کنم حداقل روزی نیم ساعت ورزش کنم و میخوام 7 کیلو از وزنم را به طبیعت هدیه کنم
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
bibi-Narges (20 خرداد 1395),یکتا اذری (09 فروردین 1395)
-
09 فروردین 1395, 13:16
#34
کاربر محبوب
سلام دوستان عزیز پل مکناااییامیدوارم سال 95تون پرباشه از اتفاقات ناب و دوست داشتنی ، پراز عشق و انرژیایام عیده و خیلیا مشغول دید و بازدید و خیلیا هم مسافرتن، امیدوارم به همتون خوش بگذره خود منم هفته اول مسافرت بودم ولی خداروشکر با پل مکنا هیچ مشکلی برام پیش نیمد هر چی دوست داشتم میخوردم و لذت میبردم این حس اروم جویدن غذا واقعا حس قشنگیه من که خیلی دوسش دارم، نه وزنی اضاف کردم و نه سایزی ،ضمن اینکه احساس سبکی میکنم .. در مورد اب خوردنم که قبلا گفته بودم میلی به خوردنش ندارم الان قضیه یکمی فرق کرده یعنی اینکه چند روزیه احساس میکنم حرارت بدنم بالا رفته و نیاز بدنم برای خوردن اب بیشتر شده ، که خودمم تعجب کردم ولی خب بدن در طول روزهای مختلف واکنشهای متفاوتی از خودش نشون میده ک اینم یکی از اون واکنشهاس ...پس فعلا به خوردن اب ادامه میدم تا وقتیکه بدنم بهش نیاز داره چون قراره تو این روش با بدنمون و نیازهاش دوست بااشیم ..در مورد اینکه خیلیا میگن نمیدونیم واقعا کی گرسنه میشیم و ممکنه اون لحظه فقط هوس خوردن چیزی رو داشته بااشن ((چون قبلا مشکل خود منم بود)) ؛ باید بگم من که قبل از خوردن هر وعده غذایی یکمی اب میخورم و واقعا متوجه میشم که گرسنه بودم یا نه ، شما هم امتحانش کنید لطفاااااااااا..خیلی هم آسوووووون
نکته دیگه در مورد سیر شدن :
من خودم به این صورت عمل میکنم که قشنگ احساس میکنم بعد از حس رضایت و سیری دیگه لقمه بعدی که میخورم هیچ لذتی نداره اینم یکی دیگه از تجربیاتممممم...
البته اینا رو داخل خود کتابشم گفته ولی من وقتی اجراش کردم تازه متوجه متن کتاب شدم واسه همین اینجا می نویسم و امیدوارم بقیه هم استفاده کنن ، چوون ممکنه خیلی از شما دوستان هم مثل من کتابو خونده بااشید ولی وقتی خودتون تجربش کنید تازه متوجه اینکه منظورش چی بوده بشید..یعنی اینکه خودتون بهش رسیده باااشید ......تجربه یه چیز دیگس
مورد دیگه اینکه خلاصه کتاب پل مکنا رو هر 2-3روز یکبار مطالعش میکنم و هر سریم میخونمش نکته هاشو دقیق تر و بهتر هضم میکنم و بیشتر سوالهاای مبهمی که قبلا تو ذهنم بود برام حل شده تا حد زیااادی
هر روزم به فایل صوتیش گوش میدم چون هر چقدر بیشتر بهترررررررررر
موووفق باااشید .....
ویرایش توسط یکتا اذری : 09 فروردین 1395 در ساعت 13:27
**دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.
دکتر وین دایر
-
4 کاربر، ارسال یکتا اذری را لایک کرده اند:
aram2015 (09 فروردین 1395),linda1 (09 فروردین 1395),topol (09 فروردین 1395),تابتا (21 فروردین 1395)
-
09 فروردین 1395, 19:21
#35
کاربر سایت
سلام یکتاجون بابت تجربیاتی که کسب کردی بهت تبریک میگم و ممنونم که با ما درمیون میذاری. یک نکته دیگه که برای سیری توی کتاب هم نوشته شده بود قسمت V بدن که بالای معدست وجود داره که وقتی سیر میشیم ماهیچه های اونجا بسته میشه و مانع عبور راحت غذا میشه . خودم با این روش بهتر تونستم ارتباط برقرار کنم تشخیصشم خیلی راحته فقط کافیه وقتی غذا رو قورت میدیم به راهی که غذا داره طی میکنه توجه کنیم.
موفق باشید
-
کاربر زیر پست aram2015 را لایک کرده است:
یکتا اذری (09 فروردین 1395)
-
09 فروردین 1395, 20:55
#36
کاربر محبوب
- - - Updated - - -
سلام عزیزززززززززززززم
ممنوووونم
به نکته جالبی اشاره کردی به نظر یکمی سخت میاد !!!!!
ویرایش توسط یکتا اذری : 09 فروردین 1395 در ساعت 21:08
**دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.
دکتر وین دایر
-
کاربر زیر پست یکتا اذری را لایک کرده است:
aram2015 (10 فروردین 1395)
-
15 فروردین 1395, 14:40
#37
کاربر محبوب
دوستان پل مکناااایی این تایپک اصلا فعااااااال نیست،چرا ؟
برای بالا بردن انگیزه و اراده تنوع و تحرک لاززززمههههه
زودتر بیاااااااااااااااااااین :boredsmiley:
**دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.
دکتر وین دایر
-
-
15 فروردین 1395, 16:09
#38
کاربر سایت
سلام دوستان سال نو مبارک .
راستش امروز خیلی اعصابم خورده چون هر روز تقریبا داشتم همه قوانینو رعایت میکردم تا اینکه ۱۴ فروردین شد و دو روزه که دارم میرم مدرسه و توی این دو روز زمانی که مدرسه بودم گاهی وقتا که سر کلاسم نمیتونم به گشنگیم جواب بدم و باید یک ساعت صبر کنم تا زنگ بخوره
چیکار کنم به نظرتون؟
-
کاربر زیر پست aram2015 را لایک کرده است:
یکتا اذری (15 فروردین 1395)
-
15 فروردین 1395, 22:57
#39
کاربر تازه وارد
سلام آرام جان عزیزم
به نظر من از دانه ها استفاده کن: بادام زمینی خام، پسته خام، مویز،...
راحت سیرت میکنه، میتونی بی سروصدا بخوریش ؛) و کلی هم خاصیت داره مثل فولیک اسید، ویتامین d، مس ، منیزیم،فیبر و چربی های تک غیراشباع.
با مصرف چهار یا پنج وعده آجیل در هفته، خطر بیماری های کرونری قلبی تا 50 درصد کاهش پیدا میکنه.
تمام آجیل ها به ویژه گردو و بادام، موجب آزاد سازی هورمونی به نام کوله سیستوکینین از مغز می شود که مکانیزم کنترل اشتها را فعال می کند و از گرسنگی جلوگیری می کند. فقط شصت گرم بادام میتونه این کار رو بکنه.
ویرایش توسط مرضیه جان : 15 فروردین 1395 در ساعت 23:14
-
کاربر زیر پست مرضیه جان را لایک کرده است:
یکتا اذری (16 فروردین 1395)
-
20 فروردین 1395, 18:42
#40
کاربر سایت
سلام دوستان.منم دوست دارم به جمعتون بپیوندم.
اول اینکه میخوام این روش و تایید کنم.من پارسال حدود هشت کیلو رو تو یک ماه و نیم بدون ورزش با این روش از دست دادم.البته خیلی راحت کمترم میشدم اما به خاطر کاهش وزن ناگهانيم فشارم خیلی پایین بود.اصلا باورم نمی شد.من از 67کیلو به 58.59رسیدم.اما مشکل الانم.من تا یک سال تو این وزن بودم تا این یکی دو ماه پیش که به خاطر حجم درسی بالا بیخیال سیگنال های قویه بدنم شدم و به سیریم توجهی نکردم.حالا شدم63کیلو.و مشکلم اینکه احساس سیری رو احساس نمیکنم.احساس میکنم معدم بزرگ شده.به نظرتون خوب نیست یه رژیم دو سه روزه بگیرم معدن کوچیک شه بعد دوباره اینو بگیرم.آخه پارسالم من قبل این روش یه یه هفته سوئدی و خضرایی رفتم .البته وطنم برگشت با اون دوتا ولی معدم خیلی کوچیک شد
-
کاربر زیر پست zahrahallajian را لایک کرده است:
یکتا اذری (20 فروردین 1395)