سلااااااام به همه دوستان عزیز و با اراده
بچه ها اینجا تایپیک رژیم گروهی پروتئین آذر 93 هستش
:84::84::84::84::84::84:میخوایم اینجا به کمک هم هرچه زودتر به وزن دلخواهمون برسیم:84::84::84::84::84:
براتون لینک اصلی رژیم رو میزارم
رژیم 1 هفته ای برای شروع چربی سوزی(پروتیین) - زیباتن
دوستان عزیزم سعی کنید هر روز تو برنامتون ورزش رو داشته باشین
چون روند کاهش رو خیلی بیشتر میکنه
و به بدنتون فرم میده
دوستان لازم دیدم یکم توضیح بدم رژیم اصلی کار یلدای عزیز هستش و ما اینجا جمع میشیم برای گروهی ادامه دادن رژیم
و ی چیز دیگه من تایپیک رو با کمک یکتا آذری عزیز راه انداختم پس هر سوالی داشتین از ایشون هم میتونین بپرسین
بعدش اینکه هر روز بیاین گزارش بدین و ورزشتون رو هم بگین تا انگیزه دوستانتون هم بیشتر بشه
تاریخ شروع اولین دوره سه شنبه 18 آذر هستش
خوشحال میشیم همراهیمون کنید
نام
وزن شروع وزن هدف وزن پایان تاریخ شروع مرسان 76 73 9/17 یکتا اذری 69 67 67 9/18 بارانی 63 60 9/18 samar 71 69 69.400 9/18 khanoom-vakil 84 80 80.700 9/18 chista_60 73.200 71 71.200 9/18 mona1362 64.800 63 63.900 9/19 mina32 87 84 9/20
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
نوشته اصلی توسط *ava*
