رژیم گروهی بر مبنای روش پل مکنا - خردمند

[یلدا]

.................................................. .........................
برای ثبت نام سری جدید به این تاپیک مراجعه کنید

رژیم گروهی به روش پل مکنا - فروردین و اردیبهشت و خرداد

.................................................. ..سلااااااااااااااااااااااا ااااااااام سلااااااااااااااااااااااا اااااااااااام سلااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااام:cheerle ader3:
دوستای نازم
خیلی خوشحالم که تک تکتونو اینجا می بینم و می تونیم با هم در کنار هم با یه روش سالم و آرامش بخش به تناسب انداممون برسیم
خوب میدونم یه تعدادی از شما با این روش آشنایی دارید و می خواید این روشودر کنار ما ادامه بدید پس مشتاقانه شما رو در آغوش میگیریم و با هم دست به عمل میزنییم
اما اون تعداد که به این روش آگاهی چندانی ندارند با ما همراه بشن تا از راز این روش معجزه گر با خبرشون کنیم
این روش کاهش وزن توسط دکتر پل مکنا ارایه شد که در اون تکیه اصلی بر روی ذهن نا خودآگاه انسان بنا شده پل مکنا بر این اعتقاده که رژیم های کاهش وزن سیستم های قدرتمندی برای آموزش چاقی به بدن افراده و این مکانیزم رو این طور توصیف میکنه هرچه میزان غذای کمتری به بدن برسه بدن هوشمند ما بیشتر حس قحطی زدگی کرده و برای بقای خود به ذخیره ی چربی در خودش میپردازه و مواد رو تو خودش انباشته میکنه و از سوزوندن اونها با کاهش شدید متابولیسم جلوگیری می کنه تا به خیال خودش بدن رو از قحطی غذایی در امان بداره و بیشتر جذب کنه تا مصرف.اما با این روش مابه بدن اثبات می کنیم در شرایط کاملا عادی و خوب قرار داره و می تونه تا دلش می خواد مصرف کنه و متابولیسمشو به سرعت بالا ببره و این مواد رو بسوزونه بدون هیچ خطر قحطی زدگی!!!

تو این شیوه ی لاغری شما هیچ محدودیت غذایی نخواهید داشت ولی از اونجایی که شما مطمینا به فکر سلامت خودتون هستید ما شما رو به مصرف غذاهای مفید و پر ویتامین از تمام طبقات محور غذایی دعوت می کنیم پس لطفا از غذاهای ناسالم برای رفع گشنگیتون حدالامکان پرهیز کنید
این شیوه سعی میکنه طی مدت 2 الی 3 هفته بین شما و بدنتون آشتی برقرار کنه به صورتی که بعد این زمان شما بتونید به راحتی به زبان بدنتون گوش کنید و لاغر بشید.
برای اینکه تاثیر این روش دوچندان بشه حتما از فایل هیپنوتراپی ترجمه شده ی پل مکنا در پایین پست کمک بگیرید و هر روز به اون گوش کنید.

حالا که از مکانیزم این روش آگاهی پیدا کردید دیگه وقتشه قوانین این روش رو براتون بگیم.این روش دارای 4 قانون به ظاهر ساده اما در عمل کمی پیچیدست که نیاز به آرامش و تمرکز زیادی داره.

1- زمانی که گرسنه هستید غذا بخورید.(بزارید خوب گشنه بشید( البته نه به حد ضعف) تا بتونید سیریتونو خوب احساس کنید.)

2- هر چه میخواهید بخورید نه چیزی که باید بخورید.(باید غذای مورد علاقتون باشه تا بدنتون بفهمه هیچ محدودیتی در کار نیست.)

3- با دقت و آگاهانه بخورید و از هر لقمه لذت ببرید.( خیلی خیلی آروم و شمرده شمرده)

4- زمانی که احساس کردید سیر شده اید از غذا خوردن دست بکشید. (اگر خیلی آروم خورده باشید دیگه اصلا بعد سیر شدن میل به غذا نخواهید داشت اگر دیدید هنوز میل دارید مطمین باشید به اندازه ی کافی آروم نخوردید تا بدنتون به ارضای روحی رسیده باشه)

خووووب حالا که از این راز مهم باخبر شدید وقتشه شرووووع کنید و دست به عمل بزنید .برای شروع حتما 10 صفحه ی اول این تاپیک رو مطالعه بفرمایید تا تمام ابهامات دهنیتون برطرف شه .
اگر بخواید بدونید میزان کاهش تو این روش چقدره باید بگم بستگی به میزان پایبندی شما به 4 قانون بالا و البته تشخیص بدن هوشمندتون داره چون بدن شما بنابر شرایط شما در ماه میزانی از بار اضافه ی خودش رو زمین میزاره که مطمین باشه هیچ آسیبی به هیچ یک از ارگان های حیاتی خودش وارد نمیشه .پس به بدنتون اعتماد کنید و ترازو رو دور بندازید.

بچه ها جونی اونایی که برای اولین با از این روش استفاده می کنن حداقل تا 21 روز وزن نکنن و تو 2 هفته ی اول فقط تمرکزشون رو تمرین رعایت این 4 قانون باشه.از هفته ی دوم(اگر دقیق رعایت کرده باشین) یا سوم به بعد متابولیسم بدنشون به حالی عادی بر میگرده یعنی قبل همه ی رژیم هایی که داشتین و کاهشتون شروع میشه.

لینک خلاصه ی کتاپ دکتر پل مکنا (حتما مطالعه بفرمایید)

خلاصه کتاب من میتوانم شما را لاغر کنم

لینک فایل هیپنوتراپی پل مکنا

http://s4.picofile.com/file/7855654301/Sequence_03.zip.html

• امام علی (ع): هر کس بخواهد هیچ غذائی به او ضرر نرساند (این چند دستور را باید رعایت نماید)

1. هروقت گرسنه شده و معده اش خالی شد غذا بخورد.
   
2. وقتی که شروع به غذا خوردن می کند نام خدا را ببرد.
3. وقتی که شروع به غذا خوردن می کند ، آن را خوب بجود.
4. قبل از سیری کامل و زمانی که هنوز میل به غذا دارد، دست از خوردن بردارد. طب الأئمة علیهم السلام ۲۹ عوذة لوجع الخاصرة و دواؤه

.................................................. .................................................. ...........................بیایید با بدنمان مهربان باشییییییم

.................................................. ................................................//...................

اسامی کاربران	وزن فعلی	میزان کاهش	مدت زمان رعایت	ردیف	اسامی کاربران	وزن فعلی	میزان کاهش	مدت زمان رعایت
کمر باریک	71			1	پریا65	74	71.8	؟؟؟؟	40
paniz93	75	فعلاانصراف		2	آوا65	56.5			41
shadi60	70			3	sheydayi	93	انصراف		42
maryam65	59			4	مهران	105			43
پانيذم	79			5	bahar92	71	انصراف		44
بهارتن	64			6	raana	54.5			45
rara	85			7	WinterGirl	82	7 کیلو کاهش	1ماه و نیم	46
یونیک	52.5			8	60kg	67			47
یلدا	85.5			9	neda71	81.5			48
kolahghermezi	90			10	shabnam28	82			49
mahbobe	98			11	زحل	57.5			50
tuti	86			12	راضیه67	63			51
Bahareh	93			13	somy	64.5	فعلاانصراف		52
نیلو	71			14	shine	61.5			53
khorshid_banoo	70			15	tanya	75			54
nana	69			16	soniya	65			55
مامان فریده	69			17	sasa710	62			56
parchami7	فعلاانصراف			18	فانی	49.5			57
silda	72.8			19	فاطمه مامان جون	83.5			58
مهربان1389	73			20	GHAZALAK	99			59
ساینا	87.5			21	tamara	66.5			60
mamifarnaz	83	فعلاانصراف		22	پریان	71			61
venoos	65			23	alis	85			62
shimshim	57.5			24	nasrin2	69.2	67	؟؟؟	63
amiri	62			25	غزل 13	70			64
asalbusy	67.5			26	mojan	80.5			65
دلنواز	60	58.5	؟؟؟	27	maryam12	98			66
یاس	62			28	*aida*	58.5			67
آلاهیدا	97.6			29	mina.foroozesh	84
شهرزاد	انصراف	انصراف		30
بااراده	94			31
niaz87	64			32
nikooamjadi	52.5			33
elham4004	74			34
گل نیلوفر	63			35
leili	75			36
mehr_80	98			37
eri		فعلاانصراف		38
نورا	58	انصراف		39

توجه.................................................. ....................توجه.................................................. ...........................توجه

از پذیرش افراد بی اراده و افرادی که اهل تقلب هستند یا اهل رعایت نیستند یا دنبال کاهش نا عاقلانه در ماه هستند یا دنبال راه فرار از رژیم های سخت و بهانه گیری برای عدم کاهش هستند یا هنوز تصمیم جدی برای لاغری و تناسب اندام نگرفتند و نیاز به انگیزه دارند معذوریم
اینجا فقط مخصوص افراد با اراده و پرتلاش و جدی هست که از لحاظ فکری و هوشی در سطح مطلوبی قرار دارند و واقعا تصمیم جدی ..............................برای لاغری گرفتند و دنبال روشی هستند که بتونن با اون لاغر بشن و تا آخر عمر لاغر بمونن

بچه ها جونم
قرار شد برای بیشتر شدن انگیزه ی خودتون و فهمیدن نقاط ضعف و مثبت رفتارهاتون اونایی که دوست دارن این جدولو کپی کنن تو پست های هر روزشون تا هم ما و هم خودتون از اوضاعتون باخبر بشیم
هیچ اجباری در انجام این کار نیست پس اصلا به خودتون استرس وارد نکنید حتی اگر نتونستید روزانه بیاید می تونید جدول چند روزتونو تو پستتون بزارید جدول پایین نمونه ایه که متوجه بشید چیکار کنید و همینو کپی کنید تو پستتون البته تاریخ و شکلکاشو بنابر کارهای خودتون تغییر بدید شکلک یعنی انجام درست عمل و شکلک اینیعنی عدم انجام

چهارشنبه 30 اسفند ماه	روز سی ام روش پل مکنا
امروز آب بیشتری نوشیدم
امروز تا وقتی گرسنه نشدم غذا نخوردم
غذایی که دوست داشتم مصرف کردم
غذا را بسیار آرام خوردم
غذا را آگاهانه خوردم(یعنی به طعم و بافت غذا توجه کردم نه به فیلم یا حرفای شوهرم یا گریه بچم)
به محض احساس سیری ملایم خوردن را متوقف کردم
به جلسه هیپنوتراپی گوش کردم
امروز ورزش کردم

[rara]

من عصر یه ذره نون وپنیر خوردم سیر شدم
شام شه ذره خوردم البته برنج نخووردم
اما الانم دوباره گرسنه شدم برنجشم خوردم یعنی بقیه غذاموالان خیلی سیرم
کارم درست بوده؟

آره عزیزم
نگران نباش تو فقط هر وقت هر وقت که گشنت شد نه یه ذره گشنگیها به قدری که دیگه اگر نخوری دل درد میگیری یا ضعف میکنی غذا بخور با 4 قانون و اگر قبل سیری دست از غذا بکشی (یعنی وقتی گرسنگیت رفع شده و هنوز به مرحله ی سیری وارد نشدی)نتیجه ی بهتری میگیری یعنی کاهش بیشتری خواهی داشت ولی اگر دنبال سرعت در لاغری نیستی تا سیری خفیف می تونی بخوری
در این صوووورت تمام کارهات درست خواهد بود و هیچ نگرانی نداشته باش و آرامشتو در هر حال حفظ کن که اینم خیلی مهمه
بووووووووس

[shimshim]

یلدا جون سلام میشه منم بازی باشم؟ شیما قد 153 ون بین 57 و 58 متغییر.من امروز کلی مواظب خوردنم بودم و سعی کردم لقمه هامو آروم بجوم و کلی لذت بردم از این طورخوردن.خواهشن منو دریابین چون کلی بی اراده شدم. امیوارم امسال عید با کمک شما دوستای خوبم به وزن اید آلم برسم وبشم همون شیمای قبلی. بوووووووووس

[مهربان1389]

سلام ودرودبرهمگی.من پرانرژی ترازهمیشه اومدم.راستش فکرکنم روش خوردنم یه کم باشمافرف کنه.من صبحانه خیلی دوست دارم آروم میخورم تاسیربشم ولی به اینکه چقدرمیخورم توجهی نمیکنم چون میدونم خیلی کمترازقبل میخورم ولی آروم .ناهاراصلاگرسنه نمیشم شام هم بانهایت آرامش کم میخورم فکرکنم روشم درسته

[آلاهیدا]

یلداجونم نازنینم مهربونم
کلی با حرفای خوب و نکته سنجی زیادت حال می کنم
خانمم منم از امروز می نویسم با چقد سیر شدم و خیلی آروم می خورم
راستی گل من دو سه تا سوال دارم
1- می گی متابولیزمت سر یه هفته کلی بالا رفته چطوری؟ منظورم اینه چه عواملی بالا می برنش؟
2- من سایز س ی ن ه ام بالاست و تو شیردهی دیگه افتضاح شده می خوام جمع و جورش کنم
این رژیم تاثیری روش داره؟چه ورزشی برام خوبه و این که وقت ورزش سفت ببندمش یا شل باشه؟

قربونت برم عزیزم
در مورد متابولیسم یا متابولیزم باید بگم نه من 1 ماه بود که ما رعایت قانون 1 این روش وزنمو ثابت نگه داشتم و چون قانون 1 رو رعایت کردم متابولیسمم از همونجا زیاد شده و الانم که هر 4 قانونو رعایت میکنم دیگهههه عاااالی شدم
حالا یه قانون کلی بهتون میگم که البته می دونم می دونید ولی تذکرش بد نیست
بدن در اثر چند چیز متابولیسمش یا در مواقع حرارتش بالا میره 1- ورزش 2-حمام گرم 3-حرارت خارجی مثل قرار گرفتن در هوای گرم یا پوشیدن لباسهای زیاد4- خوردن مایعات گرم مثل چایی 5- خوردن غذا (چون بدن هوشمنده می فهمه که غذا واردش شده و شروع میکنه به بالا بردن حرارت معده و کم کم حرارت کل بدن افزایش پیدا می کنه و همین افزایش حرارت باعث سوزوندن غذا میشه البته این حرارت یه کار مهم دیگه هم میکنه البته به صورت غیر مستقیم و اون اینه که در اثر حرارت بالا چربی های جامد بدن هم سوخته میشه و .......) 6- و................
خوب حالا این روش تمرکزش رو مورد پنجمه و با این مورد به کاهش وزن کمک میکنه حالا چه طور این روش میگه غذا رو آروم بخورید چون هر چی زمان خوردن غذا بیشتر باشه متابولیسم بدن بیشتر افزایش پیدا میکنه چون بدن زمان بیشتری در حال جوییدن غذا و ترشح بذاق هست و این باعث میشه ما گولش بزنیم و فکر کنه خیلی غذا خورده از طرف دیگه این روش میگه تا سیر شدید تموم کنید خوردنو چون با این کار شما حجم غذای خیلی کمی رو وارد بدن میکنید و این باعث میشه زودتر گرسنه بشید و زودتر دوباره غذا بخورید حالا این فایدش چیه ؟فایدش اینه که بعد از اینکه غذای وعده ی قبلتون هضم شد چون زود به زود گرسنه میشین دوباره بدن از اول حرارتش رو بالا میبره در واقع ما با این روش سعی میکنیم حرارت بدنمونو در طول روز کلا بالا نگه داریم
بنابر این روش خوردن ما دونوعه نوع اول مثل این میمونه که شما یه بار زیر دیگی رو روشن میکنید صبح و شعلشو خیلی بالا می برید و 1 ساعت بعد خاموشش میکنید دوباره ناهار زیرشو روشن میکنید و شعلشو زیاد می کنید و زودی خاموشش میکنید
اما تو این روش ما می خوایم زیر دیگ بدنمونو از صبح روشن کنیییییم تاااااا شب روشنش نگه داریم به خاطر همین از این 4 روش استفاده می کنیم

در مورد سوال دومتم طبق مطالعه ای که داشتم شنیدم تو این روش بر خلاف روشهای دیگه بدن خودش تشخیص میده که کجا چربیها بیشتر انباشته شده و رو اون قسمت اثر بیشتری میزاره و از این بابت هم باید خیلی خوشحال باشییییم من اینو به عینه در مورد خودم دیدم

[amiri]

سلام منم مدتیه این روشو رعایت میکنم . فک کنم 2 هفته میشه
اسم منم اضافه کن آجی جونم
وزن فعلیم 62

[asalbusy]

سلام یلداجونم
اول اینکه با اجازه ت من این 4 اصلو از پست اولت دزدیدم گذاشتم تو دفترم که جلوی چشمم باشه
بعدشم من تقریبا تو زندگی عادی تا حدودی با این روش پیش میرم ولی خوب هیچوقت خیلی بهش دقت نکرده بودم که اصولی تر باهاش برخورد کنم و نتیجه بگیرم
حالا این دو روزی تصمیم گرفتم یکم آگاهانه بهش نگاه کنم و درست و حسابی باهاش پیش برم چون اگه بیشتر دقت کنم رعایتش برام خیلی راحته و تقریبا رفتارای عادی خودمو دارم مدیریت میکنم
من خودم تصمیم دارم 10 روز یبار وزن کنم حالا میتونم 10 بهمن که وزن کردم منم بیام تو لیست شرکت کننده ها؟؟؟آیا؟؟؟

آره عزیزم
اینجا اصلا ملاک ما کاهش وزن نیست چون این روش کار اصلیش کاهش سایز ه و در کنارش کاهش وزن هم اتفاق میفته
بابت وزن کشی نگران نباش ولی حتما 21 روز اول نباید وزن کشی داشته باشی
موفق باشی عزیزم
بوووووس

[دلنواز]

سلام به همگی:balloony:
یلدا جونم واقعا ازت ممنونم خدا خیرت بده ایشالله.
با اجازتون منم از دو روز پیش سعی کردم این روشو درست انجام بدم تمام پست های صفحات قبل رو هم خوندم.
وزنم الان 60 میباشد و تا 12 روز دیگه وزن نمیکنم امیدوارم منم بتونم مثل شماها از این روش توپپپ نتیجه بگیرم
گزارش امروز:
صبح که نه ظهر ساعت 11 بیدار شدم چند لقمه کوچولو کره و مربا خوردم بعدش یه لیوان شیرقهوه و یه دونه خرما خوردم بعد 30 دقیقه ورزش کردم بیشتر نتونستم خیلی خسته شده بودم(بهله)ناهار هم با اینکه گرسنه نبودم یه کاسه آبگوشت خوردم با یه کوچولو نون الانم فعلا سیرم تا عصر ببینم چی میشه

سلام عزیزم
خوش اومدی
خیلی خوب کردی صفحات قبلو خوندی عزیزم پس با این حال امیدوارم از این به بعد دیگه تا گشنت نشه غذا نخوری
موفق باشی عزیزم
بوووووس

[nana]

خوب من اومدم گزارش بدم
از دیروز تا الان خیلی خوب دارم پیش میرم از خودم راضیم
منم مثل مامان فریده مقدار غذامو مشخص میکردم ببینم چقدرشو میخوردم
ولی صبح که مطلب یلدا جون و خوندم این کارو گداشتم کنار
فقط میدونم صبحونه رو نتونستم همه نونی که گداشته بودمو بخورم
ولی ناهار و تمام غدامو خوردم

[kolahghermezi]

tuti جونم مامان فريده و يلداي عزيزم ازتون ممنونم كه جوابمو دادين كم كم داشتم احساس تنهايي ميكردم اما يلدا جون به حرفتون عمل كردم و شروع به خوردن يك شيريني كوچيك كردم اونم اروم اروم اروم اما نصفه نشده دلمو زد تا الانم هنوز سراغش نرفتم فك كنم اصل اين رزيمو كم كم دارم متوجه ميشم

....خدارو شکر عزیز دلم
خوشحالم شما هم مشکلت حل شد
بووووووووس

[آلاهیدا]

عزیز من یلدای نازم
اگه تو نبودی ما چیکار می کردیم؟
عاااااشقتم که این قد حالمو خوب کردی
این که میگی بدن با این روش خودش چربی های جاهایی که انباشته تره رو اول آب می کنه عالیه
آخه پاهای من نسبت به بالاتنه ام لاغرن و منم فقط می رسم نیم ساعت چل دقه پیاده روی کنم که معمولا تاثیرش رو پا بیشتره
حالا تو نازنین من می گی کافیه آروم بخورم و پیاده روی کنم تا متابولیسمم بره بالا بدنم خودش بالاتنه ام رو اول آب می کنه...می دونی چقد روحیه گرفتم؟
خدا دلت رو شاد کنه خانم
من از صبح چهار وعده غذا خوردم - تقریبا هر دو ساعت شد- و هر بار با چهار پنج لقمه رفع گرسنگی شد
همین طور ادامه می دم تا آخرش خودم سبک و کمر باریک و تو رو سربلند کنم که همچی شاگردی داری!

.قربووونت برم آلاهیدای عزیزم
به خدا فقط این شادی شما برام یه دنیا ارزش داره
از اینکه شما هم مثل من راحت شدی خیلی خوشحالم
و بهترین هدیه به من همینه که خوب این روشو رعایت کنید تا کاهشتون زیاد باشه و بهم خبر بدید و منو خوشحال کنیییید
بوووووووس