نوشته اصلی توسط
یکتا اذری
سلام ایدا جون
بله قبلا با این روش کاهش داشتم ، ازوقتیم این تایپک زده شد من با این روش دارم جلو میرم
نتیجه به این صورت بود که بیشترروزها تمرکز100درصد داشتم و بعضی روزها ک خداروشکر تعدادشون کمه تمرکزی نداشتم، مخصوصا تو مهمونی و جشن ک باید حواسمم به دخترمم باشه کمی عجله میکردم برای خوردن غذا و ...
ولی همچنان دارم با این روش جلو میرم و خداروشکر راضیم
به بافت و مزه غذا توجه میکنم، سعی کردم خوردن شیرینی و کیک و .. رو با جایگزین کردن نوشیدنی دارچین ک داخل وبلاگم توضیحشو دادم کمش کنم ک خداروشکر تونستم و راضیم
ورزشم جز برنامه روزانم شده ، چون بدون ورزش رژیم معنی نداره و فرم بدن به هم میریزه
هر چند چربی ها و بدنمون با گذشت زمان دوستای صمیمی شدند ولی باید بتونیم پیروز میدون ما باشیم رفیق
ایشالا بتونیم گزارش و نتیجه پل مکنا رو هرروز بدیم ک انگیزه هامون بره بالا و از تجربه هامونم بگیم ک ممکنه برای خودمون با بقیه دوستان مفید باشه
موفق باااشیدددد
طرز تهیه نوشیدنی دارچین :
به یک فنجان در حال جوش 1ق.چایخوری دارچین اضافه میکنیم، بعد میذاریم 15مین خنک بشه ، میریزیمش داخل لیوان و 2قاشق چایخوری عسل بهش اضافه میکنیم،
نصف این نوشیدنی رو قبل از خواب و باقیمانده اونا داخل یخچال میذاریم (در ظرف کیپ) وصبح ناشتا مینوشیم
نکته:بیاد داشته باشید هرگز نباید انرا دوباره گرم کنید.