رژیم گروهی اتکینز پاییز 94

[Mehregan1986]

سلــــــــــــــــام

اغاز رژیم 11مهرماه

هر کی مایل هستش اعلام امادگی کنه

وعده های غذاییتون رو بنویسید

اگر سوالی هست بپرسید

موفـق باشــــــــــــید




رژیم اتکینز (رژیم سریع برای کاهش حداقل 5 کیلو)

[یاقوت]

سلام سمیه جون درچه حالی کاهشت خوبه ایشالا ؟:balloons::cheerleader3:

[somayeh6139]

سلام سمیه جون درچه حالی کاهشت خوبه ایشالا ؟:balloons::cheerleader3:

سلام عزیزم خدارو شکر خیلی خوبه اصلا نمیدونم چرا گاهی وقتا یه قدرتی داریم که انگار از درون میاد همون خوراکیهای همیشگی هستا ولی تو نمیری طرفش کاش 90 روز همینطوری باشم

[somayeh6139]

دوستان خیلی ساکته اینجا هیچ کس اتکینز نیست لطفا بیاید اینجا رو فعالش کنیم تاعید چیزی نمونده اتکینز معجزه میکنه ها تا عید بیایید تا باهم پیش بریم از هم انرژی بگیریم

[یاقوت]

ایشالا موفق میشی دوستم من رفتم توکار رژیم کانادایی

[سعیده 2]

دوستان خیلی ساکته اینجا هیچ کس اتکینز نیست لطفا بیاید اینجا رو فعالش کنیم تاعید چیزی نمونده اتکینز معجزه میکنه ها تا عید بیایید تا باهم پیش بریم از هم انرژی بگیریم

سلام
سمیه جون من دوباره برگشتم تا دویاره اتکینزی بشم !
فاز چندی ؟ من دوباره از 1 شروع میکنم !امیدوارم تا عید خوب پیش بریم با هم و در کنار هم
موفق باشی !

[somayeh6139]

سلام
سمیه جون من دوباره برگشتم تا دویاره اتکینزی بشم !
فاز چندی ؟ من دوباره از 1 شروع میکنم !امیدوارم تا عید خوب پیش بریم با هم و در کنار هم
موفق باشی !

خیلی کار خوبی کردی که اومدی تا با هم اینجا باشیم میبینی که اصلا فعال نیست اینجا لطفا بیا هر روز همینجا رژیممونو گزارش بدیم خدا رو شکر هنوز تا سال نو برای این رژیم وقت کافی داریم

- - - Updated - - -

خیلی کار خوبی کردی که اومدی تا با هم اینجا باشیم میبینی که اصلا فعال نیست اینجا لطفا بیا هر روز همینجا رژیممونو گزارش بدیم خدا رو شکر هنوز تا سال نو برای این رژیم وقت کافی داریم

عزیزم من فاز یکم سعیده جون تو تاپیک ورزشم هستی دیگه ؟ میدونی که اتکینز و ورزش با هم میترکونه عالیه

[سعیده 2]

[QUOTE=somayeh6139;438194]خیلی کار خوبی کردی که اومدی تا با هم اینجا باشیم میبینی که اصلا فعال نیست اینجا لطفا بیا هر روز همینجا رژیممونو گزارش بدیم خدا رو شکر هنوز تا سال نو برای این رژیم وقت کافی داریم

- - - Updated - - -


عزیزم من فاز یکم سعیده جون تو تاپیک ورزشم هستی دیگه ؟ میدونی که اتکینز و ورزش با هم میترکونه عالیه[/QUOT

بله عزیزم هستم !من یه هفته ای میشه که تنبلی میکردم سالن برم ولی از فردا انشاالل دوباره شروع میکنم

[sahar.]

منم دوست دارم همراهیتون کتم میشه روش رزیم و یهم بگین و راهنماییم کنین ممنون میشم ازتون

[somayeh6139]

منم دوست دارم همراهیتون کتم میشه روش رزیم و یهم بگین و راهنماییم کنین ممنون میشم ازتون

سلام سحر جون خیلی خوش اومدی حتما عزیزم هر سوالر داری بپرس منم هر چی که می خورم میام گزارش میدم
تاپیک اتکینزو نخوندی ؟

- - - Updated - - -

منم دوست دارم همراهیتون کتم میشه روش رزیم و یهم بگین و راهنماییم کنین ممنون میشم ازتون

سلام سحر جون خیلی خوش اومدی حتما عزیزم هر سوالر داری بپرس منم هر چی که می خورم میام گزارش میدم
تاپیک اتکینزو نخوندی ؟

- - - Updated - - -

سلام به دوستان اتکینزی گزارش امروز من تخم مرغ عسلی برای صبحانه ساعت 10
گوشت وقارچ سرخ شده برای ناهاروشام
ورزش 1/5 ساعت از ساعت 6 غروب خیلیم حالم خوبه خداروشکر

- - - Updated - - -

تصمیم گرفتم اتکینزو مو به مو اجرا کنم به همراه ورزش فقط تا پایان امسال ان شاءالله

[m.n.o]

سلام میشه لطفا یک نمونه از برنامه هفتگی غذاهای اتکینز رو برای من بفرستید؟