رژیم گروهی اتکینز پاییز 94

[Mehregan1986]

سلــــــــــــــــام

اغاز رژیم 11مهرماه

هر کی مایل هستش اعلام امادگی کنه

وعده های غذاییتون رو بنویسید

اگر سوالی هست بپرسید

موفـق باشــــــــــــید




رژیم اتکینز (رژیم سریع برای کاهش حداقل 5 کیلو)

[Ghaz All]

سلااام، منم از ديروز اتكينز رو شروع كردم، هووورررااااا

[سعیده 2]

سلام دوستان
من دیشب کباب کوبیده خوردم ولی بعدا فهمیدم نباید کباب بیرون و مبخوردم ولی هنوز رژیمم رو دارم چه کنم !
این تنها تقلبم بوده ولی تو این 4 روز فقط 800 گرم کاهش داشتم ! عادی ایا ؟؟؟؟:boredsmiley:
دو روزه وزنم ثابته !!!!!!!!!!!!!!!

[باربی اینده]

سلام دوستان
من دیشب کباب کوبیده خوردم ولی بعدا فهمیدم نباید کباب بیرون و مبخوردم ولی هنوز رژیمم رو دارم چه کنم !
این تنها تقلبم بوده ولی تو این 4 روز فقط 800 گرم کاهش داشتم ! عادی ایا ؟؟؟؟:boredsmiley:
دو روزه وزنم ثابته !!!!!!!!!!!!!!!

سلام ایرادی نداره فردا کربتو بیار پایین تر از حد معمول

[سعیده 2]

سلام ایرادی نداره فردا کربتو بیار پایین تر از حد معمول

سلام
من امروز 1 عدد تخم مرغ+1 ق روغن زیتون + 1 ق غ خ پنیر خامه ای + 3 تا زیتون + ماهی و 2 ق غ خ لیمو خوردم برا شام هم میخوام مرغ و قارچ بخورم برا امروز خوبه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ببخشید البته صبح 1 عد ادامس تریدنت خوردم

[باربی اینده]

سلام
من امروز 1 عدد تخم مرغ+1 ق روغن زیتون + 1 ق غ خ پنیر خامه ای + 3 تا زیتون + ماهی و 2 ق غ خ لیمو خوردم برا شام هم میخوام مرغ و قارچ بخورم برا امروز خوبه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ببخشید البته صبح 1 عد ادامس تریدنت خوردم

سلام خوبه تقریبا کربت نصف کربیه که باید مصرف می کردید.

[سعیده 2]

باربی جونم چند روز مونده به پ هم امکان داره وزن رو درست نشون نده ؟

فکر کنم نزدیکه خواستم بدونم که اگه یه موقع زیاد نشون داد نا امید نشم !تا حالا که از 81.9 رسیدم به 81.1

یه سوال دیگه : منظور از کدو تو فاز 1 همون کدو تنبله ؟ چه مقدار مجازیم بخوریم ؟ تو فاز 2 کدو از چه نوعیه ؟

[باربی اینده]

باربی جونم چند روز مونده به پ هم امکان داره وزن رو درست نشون نده ؟

فکر کنم نزدیکه خواستم بدونم که اگه یه موقع زیاد نشون داد نا امید نشم !تا حالا که از 81.9 رسیدم به 81.1

یه سوال دیگه : منظور از کدو تو فاز 1 همون کدو تنبله ؟ چه مقدار مجازیم بخوریم ؟ تو فاز 2 کدو از چه نوعیه ؟

سلام بله عزیزم وزن کاذب بالا میره و این روند از یک هفته مانده به قاعدگی تا دو روز بعد اتمام قاعدگی ادامه داره.بابت کدو نمی دونم عزیز دلم

[سیلوانا]

من 10 روز این رژیم را گرفتم و 3 کیلو کم کردم البته همزمان خاله پری هم مهمونم بود
10 روز سفر بودم و بخور بخور..حالا که برگشتم 1 کیبو اضافه شده ..
می خواستم بازم رژیم را بگیرم ولی عجیب بی خوصله و سردرد می شم..
و عحیب تر هوس میوه و نون می کنم...

[Zahra1]

من 10 روز این رژیم را گرفتم و 3 کیلو کم کردم البته همزمان خاله پری هم مهمونم بود
10 روز سفر بودم و بخور بخور..حالا که برگشتم 1 کیبو اضافه شده ..
می خواستم بازم رژیم را بگیرم ولی عجیب بی خوصله و سردرد می شم..
و عحیب تر هوس میوه و نون می کنم...

سيلواناي عزيز
سردرد و بي حوصلگي تو اتكينز از علائم رسيدن به مرحله كتوز يا همون چربي سوزي هستن كه معمولا بعد از دو سه روز كم كم از بين ميرن و بالعكس شما خيلي ام سرحال و سبك ميشي.
هوس ميوه و نون داشتن هم تو هفته يا دوهفته اول طبيعيه كه به مرور زمان شما ميلت به نون وبرنج و نشاسته خيلي كمتر از زمان قبل از رژيم هم خواهد شد.
موفق باشي

- - - Updated - - -

من 10 روز این رژیم را گرفتم و 3 کیلو کم کردم البته همزمان خاله پری هم مهمونم بود
10 روز سفر بودم و بخور بخور..حالا که برگشتم 1 کیبو اضافه شده ..
می خواستم بازم رژیم را بگیرم ولی عجیب بی خوصله و سردرد می شم..
و عحیب تر هوس میوه و نون می کنم...

سيلواناي عزيز
سردرد و بي حوصلگي تو اتكينز از علائم رسيدن به مرحله كتوز يا همون چربي سوزي هستن كه معمولا بعد از دو سه روز كم كم از بين ميرن و بالعكس شما خيلي ام سرحال و سبك ميشي.
هوس ميوه و نون داشتن هم تو هفته يا دوهفته اول طبيعيه كه به مرور زمان شما ميلت به نون وبرنج و نشاسته خيلي كمتر از زمان قبل از رژيم هم خواهد شد.
موفق باشي

[سعیده 2]

سلام من امروز روز 11 ام اتکینزم و 2.3 کم کردم به نظرم خیلی زیادم کم نکردم امیدوارم این 3 روز اخر فاز 1 700 گرم دیگه کم کنم
دوستان فاز 1 رو اگه بخواییم دوباره ادامه بدیم باید چند روز فاصله بندازیم در ضمن از چه رژیمی استفاده کنیم ؟