شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 1 از 173
  • 1231151101 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 1725

    موضوع: رژیم گروهی اتکینز برای شروع پاییزی سبک بال

    1. #1
      ElhamSahra آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      774
      میانگین پست در روز
      0.20
      سن
      28
      قد
      170
      وزن شروع
      91.5
      وزن هدف
      هدف اولیه 70
      وزن فعلی
      78 قبل عید ،الان؟؟؟؟ :(((
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar

      Smile رژیم گروهی اتکینز برای شروع پاییزی سبک بال

      خانم های خوشگل ، آقا پسرهای گل
      خبر خبــــــــــــــر خبر




      خوب من چون چند بار رژیم را از فاز یک شروع کردم و یک بار هم با بچه ها گرفتم یک مقدار تجربه دارم. از خرابکاری ها و درست کاری هام در رژیم می تونم یک مقدار کمک کنم
      :91:

      دوستانی که نمیدونند رژیم اتکینز چیه می توتنن برن و این لینک ها را مشاهده کنند



      http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...%84%D9%88-160/



      http://www.forum.zibatan.ir/%D8%B1%D...A7%D8%AF-6108/


      فکر نمیکردم تعدادمون به این زودی بیشتر از 5 تا بشه


      هرکی تا حالا رژیم اتکینز را گرفته میدونه که شمارش کرب مهم و گاهی گیج کنددست
      دوستای عزیزم برای این که سعی کنیم درست و خوب پیش بریم هرشب گزارش بدید که چی خوردید با کرب محاسبه شده در نتیجه اگه اشتباهی شده باشه بقیه میتونن کمکمون کنند

      یه حسن دیگه هم داره و این که ایده میگیریم برای غذاهای جدید

      چند نکته مهم در اتکینز:
      1- مولتی ویتامین و امگا سه فراموش نشه
      2- مصرف آب مخصوصا ولرم یادتون نره تا به کلیه ها فشار نیاد
      3- حتما حتما کربتون از 15 کمتر نشه
      4- ورزش ورزش ورزش
      5- سالاد را جزو وعده های غذایی تون بگذارید
      6- روغن زیتون مصرف کنید
      7- یک قاشق مربا خوری در روز هم کره مصرف کنید ( چربی کره برای پوست و مو مفید)



      اگه حوصله داشتید از غذاهای جدیدتون عکس بگیرید و بزارید تا انگیزه بگیریم
      :chef_002:

      من افراد چاقی که خیلی وزن کم کردند در حدود 40 کیلو را خیلی دنبال کردم و به این نتیجه رسیدم همشون از رژیم با کربوهیدرات کم پیروی کردند. یعنی دور نان ، برنج ، پاستا ، سیب زمینی را خط کشیدند





      دوست های عزیز شرکت کننده لطفا وزن شروع و نوع ورزش را حتما ذکر کنید

      هیچ رژیمی بدون ورزش نتیجه مطلوب را نمیده

      در ضمن هرکی بخواهد نا امید بشه من حسابش میرسماااااااا
      :axesmileyf::axesmileyf:


      دوستانی که یک مدت مدیدی ازشون خبر نبود از جدول حذف شدند.
      زیباتن عزیز وزن شروع فاز مدت زمان وزن پایان ورزش
      ساحل93 75

      ElhamSahra 84 اول
      2 هفته
      79.9
      TaeBo یا Zumba یا T25 یا پیاده روی در خانه
      خانم کوچک 68 پیاده روی
      dani 152 اول ده روز 149
      fatemeh_m 87.4 اول پیاده روی در منزل
      ساراگل 91.4 اول 2 هفته 86.7
      Mehregan1986
      74
      اول ده روز 70.3 جیلیان. پیاده روی . هولاهوپ
      ساهی 70 اول و دوم بیست روز 61 2 ساعت پیاده روی تند
      هاجر35 65


      سه ساعت باشگاه
      ساعده 76.5 اول

      40 دقیقه پیاده روی
      Zahra gh
      58.8
      اول هفت روز 56.8 بدن سازی+ایروبیک+بادی بالانس+حرکات شکمی و هولاهوپ
      Sajede.a
      65
      اول ده روز 63 ایروبیک+هولاهوپ+جیلیان+زوم ا+تردمیل
      *ava*

      اول
      Fatima Kia 86.6 اول

      پیاده روی در خانه
      تپل مپل 96.7 اول


      سمیرا میس 80.3 اول

      هولاهوپ .30 مین تردمیل
      *mah* 83.5 اول

      پیاده روی و ایروبیک
      naghmeh2139 62 اول
      60.5 بدنسازی
      ساناز توپولو
      اول دو هفته
      bahar92 70 اول

      پیاده روی و شاید ایروبیک
      golroz 71 اول سه روز هوازی و بدنسازی. بقیه شنا و پیاده روی
      مهنوش 76 اول زومبا و استخر
      mahrokh 97 اول

      T25 alpha
      کانی



      زوووووووودتر پاشو بیا اتکینز ببینم !!!!










      گفتی دوستت دارم
      به خیابان رفتم
      فضای اتاق برای پرواز کافی نبود

    2. 19 کاربر، ارسال ElhamSahra را لایک کرده اند:

      *ava* (15 شهریور 1393),*ساره* (17 مرداد 1393),dani (18 مرداد 1393),fatemeh_m (18 مرداد 1393),mahrokh (11 شهریور 1393),man (31 مرداد 1393),maryam12 (17 مرداد 1393),mina32 (21 مرداد 1393),nassim (17 مرداد 1393),parchami7 (17 مرداد 1393),مامان حامد (19 مرداد 1393),مرسان (09 شهریور 1393),کانی (17 مرداد 1393),zahra gh (27 مرداد 1393),افسون11 (31 مرداد 1393),الینا1 (24 مرداد 1393),ایده ال (28 مرداد 1393),ساهی (22 مرداد 1393),ساحل93 (17 مرداد 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      کانی آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,830
      میانگین پست در روز
      2.18
      سن
      30
      قد
      168
      وزن شروع
      82
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      60
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      به به الی خاانوم مبارکه تایپیک جدید
      ایشالا که ادادمه دااااااااااار بااااااشه

    5. کاربر زیر پست کانی را لایک کرده است:

      الیزابت (26 مرداد 1393)

    6. #3
      ElhamSahra آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      774
      میانگین پست در روز
      0.20
      سن
      28
      قد
      170
      وزن شروع
      91.5
      وزن هدف
      هدف اولیه 70
      وزن فعلی
      78 قبل عید ،الان؟؟؟؟ :(((
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      نقل قول نوشته اصلی توسط کانی نمایش پست ها
      به به الی خاانوم مبارکه تایپیک جدید
      ایشالا که ادادمه دااااااااااار بااااااشه

      ایشالا عززییییییییزم
      شما هم خواهر کن تبلیغ مارا بکن


      من خودم از این رژیم خیلی راضیم و بدنم بهش جواب میده.
      شاید تونم با تجربیاتم به بقیه کمک کنم
      گفتی دوستت دارم
      به خیابان رفتم
      فضای اتاق برای پرواز کافی نبود

    7. کاربر زیر پست ElhamSahra را لایک کرده است:

      کانی (17 مرداد 1393)

    8. #4
      کانی آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,830
      میانگین پست در روز
      2.18
      سن
      30
      قد
      168
      وزن شروع
      82
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      60
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      حتماا میتووووونی عزیززم

    9. #5
      sajede.a آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      792
      میانگین پست در روز
      0.21
      سن
      22
      قد
      159
      وزن شروع
      74.5
      وزن هدف
      ۵۴
      وزن فعلی
      74
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      عزیزم ایشالا موفق باشی
      من شاید بعد از تموم شدن سوئدی بیا اتکینز
      چون خیلی خوب سایز آدمو کم میکنه
      ولی فقط از میوه نخوردن میترسم

    10. #6
      ElhamSahra آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      774
      میانگین پست در روز
      0.20
      سن
      28
      قد
      170
      وزن شروع
      91.5
      وزن هدف
      هدف اولیه 70
      وزن فعلی
      78 قبل عید ،الان؟؟؟؟ :(((
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      نقل قول نوشته اصلی توسط sajede.a نمایش پست ها
      عزیزم ایشالا موفق باشی
      من شاید بعد از تموم شدن سوئدی بیا اتکینز
      چون خیلی خوب سایز آدمو کم میکنه
      ولی فقط از میوه نخوردن میترسم

      ساجده خانومی از رژیم سوئدی دنبالت میکردم ومیدونم که ارادش را داری

      من بار اول که می خواستم رژیم را شروع کنم خیلی میترسیدم اما با شروعش همه چی کم کم برام عادی شد

      راستی تو فاز دو میوه هست برای این فصل ما تمشک و طالبی را می تونیم بخوریم
      گفتی دوستت دارم
      به خیابان رفتم
      فضای اتاق برای پرواز کافی نبود

    11. کاربر زیر پست ElhamSahra را لایک کرده است:

      الینا1 (17 مرداد 1393)

    12. #7
      sajede.a آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      792
      میانگین پست در روز
      0.21
      سن
      22
      قد
      159
      وزن شروع
      74.5
      وزن هدف
      ۵۴
      وزن فعلی
      74
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      عزیزم من از شنبه بعد باهاتم
      این هفاه هنوز سوئدیم
      قبلا یه بار گرفتمش ولی خوب کرب نشمردمو فقط یکی 2 کیلو کم کردم
      ایندفه با دقت بیشتری میگیرمش

    13. #8
      ElhamSahra آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      774
      میانگین پست در روز
      0.20
      سن
      28
      قد
      170
      وزن شروع
      91.5
      وزن هدف
      هدف اولیه 70
      وزن فعلی
      78 قبل عید ،الان؟؟؟؟ :(((
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      نقل قول نوشته اصلی توسط sajede.a نمایش پست ها
      عزیزم من از شنبه بعد باهاتم
      این هفاه هنوز سوئدیم
      قبلا یه بار گرفتمش ولی خوب کرب نشمردمو فقط یکی 2 کیلو کم کردم
      ایندفه با دقت بیشتری میگیرمش
      منتظرتم :bliss:، من یکم تجربه دارم . با هم میشمریم و کلی کم میکنی مخصوصا که حسابی ورزش میکنی.
      گفتی دوستت دارم
      به خیابان رفتم
      فضای اتاق برای پرواز کافی نبود

    14. #9
      tahi آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      84
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      23
      قد
      170
      وزن شروع
      83
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      83
      جنسیت
      خانم
      سلام منم از ده روز دیگه هستم فردا میخام سوئدی رو شروع کنم

    15. #10
      ElhamSahra آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      774
      میانگین پست در روز
      0.20
      سن
      28
      قد
      170
      وزن شروع
      91.5
      وزن هدف
      هدف اولیه 70
      وزن فعلی
      78 قبل عید ،الان؟؟؟؟ :(((
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      نقل قول نوشته اصلی توسط tahi نمایش پست ها
      سلام منم از ده روز دیگه هستم فردا میخام سوئدی رو شروع کنم

      باشه خانومی منتظرتم. امیدارم سوئدی خوش بگذره
      گفتی دوستت دارم
      به خیابان رفتم
      فضای اتاق برای پرواز کافی نبود

  • صفحه 1 از 173
  • 1231151101 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. تغییر می کنم پس هستم
      توسط fatemeh_s در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 32
      آخرين نوشته: 07 اردیبهشت 1393, 00:58
    2. مدل مانتو پاییزی r&k 92
      توسط hero در انجمن مدل لباس
      پاسخ: 4
      آخرين نوشته: 21 مهر 1392, 10:08
    3. کم کاری تیرویید و چاقی
      توسط ramna در انجمن تجربه ها
      پاسخ: 3
      آخرين نوشته: 12 مهر 1392, 01:16
    4. تدابیر طب سنتی برای جلوگیری از بیماری‌های پاییز
      توسط helia در انجمن طب سنتی و گیاهی
      پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 11 مهر 1392, 21:23
    5. پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 07 مهر 1392, 18:33

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید