سلام وقت بخیر روز سوم رژیم پروتیین صبحانه پنچ خرما ونسکافه برای نهار میخوام کباب بخورم غروب هم 60 دقیقه تکواندو تا شب میام گزارش میدم :springsmile: دوباره آمدم سلام شام دوخرما ویک ل نسکافه
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام وقت بخیر روز سوم رژیم پروتیین صبحانه پنچ خرما ونسکافه برای نهار میخوام کباب بخورم غروب هم 60 دقیقه تکواندو تا شب میام گزارش میدم :springsmile: دوباره آمدم سلام شام دوخرما ویک ل نسکافه
ساعده جون کجایی پیدات نیست:146fs495919::pillowtalk:
من این رژیم رو ۵ روزه گرفتم و ۴ کیلو کم کردم از ۱۰۱ رسیدم به ۹۷. خدایا شکرت :2uge4p4: