سلام بیاین با هم رژیم پل کمنا رو انجام بدیم
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلام بیاین با هم رژیم پل کمنا رو انجام بدیم
خیلی دنبال یک نفر بودم که باهاش یه رژیمی رو بگیرم
ولی پیدددا نشد
از دیروز دارم خضری رو میگیرم
خداایا منو که لاغر نمیکنی لااقل دوستامو چاق کن....
Zenith (05 مرداد 1396)
Zenith (05 مرداد 1396)
خیلیم عالی عزیزم....
من هر روز آنلاینم...
خداایا منو که لاغر نمیکنی لااقل دوستامو چاق کن....
عالیه، انشاالله منم هر روز آنلاین میشم
Zenith (05 مرداد 1396)
سلام من تازه امروز عضو شدم اصلا نمی دونم چطوری باید گروهمو بزنم.من نارنجی عست می خوام با روش پل مکنا لاغرکنم چکارکنم؟
منم دوست دارم پل مکنا رو رعایت کنم. البته من کالری شماری رو دوست دارم.
کالری شماری و مکنا زیاد با هم جور نیستن اما خب سعی میکنم از فردا اون اص یواش خوردن و تا وقتی کشنه نشدی نخور و هنوز سیر کامل نشدی بکش کنار رو انجام بدم. اون اصل هر چی دوست داری بخور رو زیاد نمیشه انجام داد اما خب من چون خودم اشپزی میکنم تا حدودی قابل رعایته. فایلش صوتیش رو هم دانلود کردم گوش کنم
امیدوارم همه موفق باشیم
Zenith (05 مرداد 1396)
سلام دوستان عزیز
منم از وقتی روش پل مکنا رو خوندم دوست دارم برا مدتی امتحانش کنم.چون بعد این چند سال وگرفتن رژیمهای مختلف به این نتیجه رسیدم که ایراد از ذهن ناخودآگاه منه وباید اون رو اصلاح کنم.سعی می کنم هر روز بیام واینجا گزارش غذای روزانه رو بدم.
موفق باشید.
Zenith (06 مرداد 1396)
با سلام
وزن امروز :۹۳/۳۰۰
صبحانه سنگگ و پنیر خوردم.خیلی آروم وبا حوصله وبه اندازه دو کف دست که خوردم دیگه سیر شدم.
اشکال من اینه که با اینکه میدونم سیر شدم ولی باز می خورم واین خیلی بد.قدیمیا میگفتن شکمش سیر شده ولی چشمش سیر نشده.منم جز این آدمام
سلام بهناز جان خوبی خوش امدی . منم میخوام با این روش پیش برم ببینم چطور میشه.
آفرین خیلی خوبه. با این روش چون آروم میخوریم کم کم میفهمیم کی سیر شدیم.
منم یه هفته اسن دارم تمرین می کنم. خطا زیاد داشتم اما مهم اینه ذهنم رو دارم تربیت میکنم. خود پل مکنا هم میگه یکی دو هفته اول شاید زیاد موفقیت آمیز نباشه
Behnaz.kh (07 مرداد 1396)