شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 16
  • نخستنخست
  • 123412 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 152

    موضوع: رزیم گروهی کالری شماری و پل مکنا

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Red face رزیم گروهی کالری شماری و پل مکنا

      سلاممممممم همانطور که ازاسم تاپیک پیداست ما می خواهیم کالری شماری و پل مکنا بگیریم و رعایت 4 قانون پل مکنا باعث بهبود روند کالری شماری می شود و هرکی پایه است وزن ایده ال وزن حال و کالری دریافتی مناسب که محاسبه گر سایت گفته را بگین تا با هم بیش به سویییییییی زیبایی حرکت کنیم
      اسم (فارسی) وزن شروع هفته وزن هدف در پایان هفته
      زهراحلاجیان 62
      ارشیدا 56 55
      عشق علی 68
      ویرایش توسط arsheda : 17 مرداد 1395 در ساعت 14:05 دلیل: قرار دادن جدول
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 4 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      bibi-Narges (20 خرداد 1395),mahbobe (20 خرداد 1395),یکتا اذری (17 خرداد 1395),بئاتریس (14 خرداد 1395)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      بئاتریس آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      492
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      164
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      51
      سلام!
      حتما باید پل مکنا رو هم رعایت کنیم یا فقط کالری شماری هم هستیم میشه ؟
      47

      مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی

      دوستت دارم لاغری!

    5. کاربر زیر پست بئاتریس را لایک کرده است:

      sanazzzz (13 خرداد 1395)

    6. #12
      kickstar آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
      سلام من دیگه به تنبلی پایان دادم و حتی اگر هیچ کس هم همراهم نباشد باز هم ادامه می دهم وزن حال را فردا می گم که دقیق باشد وزن ایده ال در 11 ماه بعدی46 و کالری مورد نیاز هم 882 کالری در روز هست و برای ایجاد انگیزه کتاب دکتر کرمانی را هم خوندم و به امید خدا از فردا کالری شماری را شروع می کنم
      سلام من یک هفتست شروع کردم اما روزانه کالری مورد نیازم رو که محاسبه کردم 1200 تا شد اگه خیلی کم استفاده کنی به بدن ضرر میزنه لاغری سریع زود هم برمیگرده

    7. 3 کاربر، ارسال kickstar را لایک کرده اند:

      arsheda (13 خرداد 1395),sanazzzz (13 خرداد 1395),بئاتریس (14 خرداد 1395)

    8. #13
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط kickstar نمایش پست ها
      سلام من یک هفتست شروع کردم اما روزانه کالری مورد نیازم رو که محاسبه کردم 1200 تا شد اگه خیلی کم استفاده کنی به بدن ضرر میزنه لاغری سریع زود هم برمیگرده
      سلام عزیزم خوشحال می شوم که شما هم به جمع ما ملحق بشوید بله حرفتون درسته و من الان تقریبا روزی 1000 تا 1200 کالری استفاده می کنم اینجوری شاید کمتر وزن کم کنم اما ماندگار تر است:brunluva:

      - - - Updated - - -

      [QUOTE=بئاتریس;442106]سلام!
      حتما باید پل مکنا رو هم رعایت کنیم یا فقط کالری شماری هم هستیم میشه ؟
      47

      بله عزیزم می شود اما بیشتر این که من پل مکنا را هم توی برنامه قرار دادم به خاطر این بود که قواعد ان باعث بهبود روند کالری شماری می شود اما اگر می خواهید فقط کالری شماری بگیرید وزن حال و وزن هدفتون را بگین تا اسمتون را وارد جدول کنم
      :brunluva:

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط pooria نمایش پست ها
      اره عزيزم خيلي سردرگمم
      دارم پل مكنا كار ميكنم ديشب انجام دادم يكم حس بهتري داشتم
      اميدوارم بهتر بشم
      سلام امیدوارم موفق باشید اگر می خواهین توی رزیم گروهی شرکت کنین وزن حال و وزن هدفتون را بگین تا وارد جدول کنم
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    9. 2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      sanazzzz (13 خرداد 1395),بئاتریس (14 خرداد 1395)

    10. #14
      sanazzzz آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      38
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      26
      قد
      167
      وزن شروع
      76.300
      وزن هدف
      هدف اول :73 هدف دوم : 70 هدف سوم:68
      وزن فعلی
      76.300
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      واااای خدایا چرا نمیتونم در برابر بستنی مقاومت کنم
      امروز نتونستم جلو خودمو بگیرم یه ایس پک خوردم الانم به شدت عذاب وجدان دارم
      من چیکار کنم تا بتونم از بستنی بگذرم
      هرگز رویاهایت را رها نکن

    11. کاربر زیر پست sanazzzz را لایک کرده است:

      بئاتریس (14 خرداد 1395)

    12. #15
      pooria آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      77
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      182
      وزن شروع
      132
      وزن هدف
      84
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mashghool
      نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها

      سلام امیدوارم موفق باشید اگر می خواهین توی رزیم گروهی شرکت کنین وزن حال و وزن هدفتون را بگین تا وارد جدول کنم
      وزن الانم حدود 107 وزن اخرم حدود ٨٥ بايد باشه ولي الان من به زيره ١٠٠ هم برسم راضيم
      فعلا اولين هدفم دو رقمي شدنه
      چيزي ك حدود دو ماه پيش واسه يه مدت كوتاه بهش رسيده بودم ولي الان خيلي ازش فاصله دارم
      الان دو روزه پل مكنا گوش ميدم تقريبا از دو سال پيش خود هيپنوتيزم انجام دادم و خيلي خوب ميتونم ازش تاثير بگيرم
      بعد دو روز تاثيرشو توي نحوه خوردنم ديدم
      اميدوارم روز به روز مثبت تر بشم

    13. 2 کاربر، ارسال pooria را لایک کرده اند:

      arsheda (14 خرداد 1395),بئاتریس (14 خرداد 1395)

    14. #16
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط pooria نمایش پست ها
      وزن الانم حدود 107 وزن اخرم حدود ٨٥ بايد باشه ولي الان من به زيره ١٠٠ هم برسم راضيم
      فعلا اولين هدفم دو رقمي شدنه
      چيزي ك حدود دو ماه پيش واسه يه مدت كوتاه بهش رسيده بودم ولي الان خيلي ازش فاصله دارم
      الان دو روزه پل مكنا گوش ميدم تقريبا از دو سال پيش خود هيپنوتيزم انجام دادم و خيلي خوب ميتونم ازش تاثير بگيرم
      بعد دو روز تاثيرشو توي نحوه خوردنم ديدم
      اميدوارم روز به روز مثبت تر بشم
      امیدوارم در ضمن سعی کنید هر روز گزارش بدید چون توی روحیه اتون و رسیدنتون به هدف خیلی موثره و از شنبه رزیممون شروع می شود و شما هر روز باید گزارش بدید و من بهتون پیشنهاد می کنم یک دفتر قشنگ که دوستش دارید را برای کالری شماری قرار بدید که هر شب توی ان کالری مصرفیتون را حساب کنید و هر از گاهی هم کتاب پل مکنا را برای افزایش انگیزه اتون بخونید موفق باشید
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    15. #17
      بئاتریس آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      492
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      164
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      51
      سلام و وقت بخیر!
      ممنونم از محبتتون!
      وزن کنونی:96/300
      وزن هدف:64
      میزان کالری مصرفی:1650
      18
      مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی

      دوستت دارم لاغری!

    16. کاربر زیر پست بئاتریس را لایک کرده است:

      arsheda (14 خرداد 1395)

    17. #18
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط sanazzzz نمایش پست ها
      واااای خدایا چرا نمیتونم در برابر بستنی مقاومت کنم
      امروز نتونستم جلو خودمو بگیرم یه ایس پک خوردم الانم به شدت عذاب وجدان دارم
      من چیکار کنم تا بتونم از بستنی بگذرم
      سلام تو هم مشکل من را داری اصلااااا نمی تونم از هله هوله بگذرم بیا تا با هم از شنبه عهد ببندیم که تا یک هفته لب بههیچ گونه هله هوله ای نزنیم و برای این که تعهد بیشتری داشته باشیم قسم شرعی بخوریم بلاخره ما باید از یک جایی شروع کنیم دیگه موافقی؟؟؟
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    18. #19
      حدیثه 67 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      22
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      28
      قد
      170
      وزن شروع
      81.600
      وزن هدف
      63
      وزن فعلی
      69.600
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام دوستان
      منم میخوام رژیم کالری شماری رو شروع کنم
      ولی خب تنهام و مامانم اصلا دوست نداره رژیم بگیرم نمیتونم

    19. کاربر زیر پست حدیثه 67 را لایک کرده است:

      arsheda (14 خرداد 1395)

    20. #20
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط حدیثه 67 نمایش پست ها
      سلام دوستان
      منم میخوام رژیم کالری شماری رو شروع کنم
      ولی خب تنهام و مامانم اصلا دوست نداره رژیم بگیرم نمیتونم
      سلام عزیزم به جمع ما خوش امدی خوبی کالری شماری این است که از هر غذایی می خوری و کسی متوجه نمی شود که رزیمی چندسالته؟؟ فکر کنم هم سنیم
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

  • صفحه 2 از 16
  • نخستنخست
  • 123412 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید