شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 6
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 51

    موضوع: انجمن ما سالم غذا می خوریم

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Red face انجمن ما سالم غذا می خوریم

      سلام از انجایی که از اسم تاپیک معلوم است ما می خواهیم سالم غذا بخوریم و به بدن خودمون کمک کنیم تا سالم بمونه منظورم از سالم غذا خوردن این است که هله هوله را به کل بزاریم کنار و هر موقع گشنمون شد سبزیجات و میوه بخوریم و مصرف نان و برنج را به حداقل برسونیم و در واقع یک نوع پاکسازی هم می کنیم هر کس خواست توی این انجمن باشد تا 2 شنبه بیاد و اعلام حضور کند که انشالله از دوشنبه یک چله ی سالم خوری را شروع کنیم
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 6 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (14 تیر 1395),somaye_joon (03 اردیبهشت 1395),کیجا (04 مرداد 1397),آلاهیدا (16 شهریور 1397),بئاتریس (04 اردیبهشت 1395),توکلی (02 اردیبهشت 1395)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      AYSAL آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      91
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      26
      قد
      167
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      سلام شبتون بخیر.گزارش امروز من .دو قاشق عسل رو با اب لیمو ترش شربت درست کردم.ی لمون تقریبا بزرگ.ی کاسه سالاد کاهو ک توش خیار و گوجه و جوانه گندم و کنجد بود با ی قاشق پر روغن زیتون و اب لیمو و نمک دریا و زنجفیل و فلفل ..۳یا۴تا خرما دقیق یادم نیس .همینا ورزش هم: ۹۰دقیقه تردمیل با سرعت ۵تا ۵.۷

    5. 3 کاربر، ارسال AYSAL را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (14 تیر 1395),alireza75 (05 اردیبهشت 1395),arsheda (06 اردیبهشت 1395)

    6. #22
      AYSAL آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      91
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      26
      قد
      167
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      سلام
      گزارش امروز
      ۵تا خرما
      ی ملون
      ۳تا گردو
      سالاد کاهو گوجه خیار با روغن زیتون و کنجد و اب لیمو
      ی موز
      ی سیب
      ی قاشق عسل
      ورزش ی ساعت تردمیل
      من امروز تو کانال تغذیه طبیعی جوین شدم خیلی سردرگمم
      کانال ماله بکیه ب اسم یونس علی ک ۴ ساله خام میوه خوار هستش و توی ۷ماه ۷۰ کیلو وزن کم کرده و کلی از بیماریهاش رفع شده
      میگن نباید عسل خورد و زیتون و روغن و ...
      فقط میوه و مغزها بصورت محدود و سبزیجات سبز
      بعد منم پرسیدم ماه دیگه میخوام باردار بشم گفتن ی سال باید صبر کنم چون بدن تا چند ماه سم زدایی میکنه ممکنه مشکلی ایجاد بکنه
      خوشحال میشم شما هم نظراتتون رو بگید
      من هم میخوام ختمخواریم رو ادامه بدم هم میخوام بچه دار بشم
      الان واقعا بلاتکلیف موندم

    7. 4 کاربر، ارسال AYSAL را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (14 تیر 1395),arsheda (07 اردیبهشت 1395),یکتا اذری (07 اردیبهشت 1395),توکلی (10 اردیبهشت 1395)

    8. #23
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط AYSAL نمایش پست ها
      سلام
      گزارش امروز
      ۵تا خرما
      ی ملون
      ۳تا گردو
      سالاد کاهو گوجه خیار با روغن زیتون و کنجد و اب لیمو
      ی موز
      ی سیب
      ی قاشق عسل
      ورزش ی ساعت تردمیل
      من امروز تو کانال تغذیه طبیعی جوین شدم خیلی سردرگمم
      کانال ماله بکیه ب اسم یونس علی ک ۴ ساله خام میوه خوار هستش و توی ۷ماه ۷۰ کیلو وزن کم کرده و کلی از بیماریهاش رفع شده
      میگن نباید عسل خورد و زیتون و روغن و ...
      فقط میوه و مغزها بصورت محدود و سبزیجات سبز
      بعد منم پرسیدم ماه دیگه میخوام باردار بشم گفتن ی سال باید صبر کنم چون بدن تا چند ماه سم زدایی میکنه ممکنه مشکلی ایجاد بکنه
      خوشحال میشم شما هم نظراتتون رو بگید
      من هم میخوام ختمخواریم رو ادامه بدم هم میخوام بچه دار بشم
      الان واقعا بلاتکلیف موندم
      عزیزم به نظر من شما فعلا گیاهخواری را دنبال کنید تا موقعی که بارداریتون به اتمام برسه و بعد خام گیاهخوار بشید اینجوری خیالتون هم راحته که برای بچتون مشکلی پیش نمی یاد

      - - - Updated - - -

      گزارش امروز من=
      صبحانه= 2 کف دست نان + پنیر**ناهار=2 کتلت +سه کف دست نان**شام=3 کف دست نان + الویه**میان وعده ها=1 سیب+1 شیرینی+1 ادامس رزیمی
      امروز اصلا از برنامه پیروی نکردم و خیلی از دست خودم ناراحتم :97:اما فردا حتما طبق برنامه پیش می روم
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    9. 4 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (14 تیر 1395),AYSAL (07 اردیبهشت 1395),یکتا اذری (07 اردیبهشت 1395),توکلی (10 اردیبهشت 1395)

    10. #24
      AYSAL آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      91
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      26
      قد
      167
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      سلام
      چرا دیگه کسی نماید گزارش بده؟
      من امروز ۸کیلومتر پیاده روی کردم .۹۰دقیقه هردمبیل گرفتم :-)
      و سه روز ' روزه ملون گرفتم ک امروز روز اولشه ' من میوه خواری میکنم یا همون خام گیاهخواری صحیح

    11. 2 کاربر، ارسال AYSAL را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (14 تیر 1395),توکلی (10 اردیبهشت 1395)

    12. #25
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,605
      میانگین پست در روز
      0.08
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      712
      سلام من از امروز رژیم 10 روزه رو میگیرم .ولی فعلا ورزش رو ندارم البته متاسفانه.


      راستی یادتون باشه کلم سفید و هویج قاتل چربیند پس تا میتونیم باید توی برنامه غذائیمون جا بدیم.
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


    13. کاربر زیر پست توکلی را لایک کرده است:

      بئاتریس (10 اردیبهشت 1395)

    14. #26
      noorolhoda آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      10
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      24
      قد
      162
      وزن شروع
      75.5
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      64.1
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام
      من چند وقتی هست که سعی در خوردن غذاهای خوب و سالم دارم
      کارهایی ک من کردم،اینها هست،گفتم خوبه با شما هم درمیون بذارم

      روغن رو خیلی کم مصرف میکنم و اگر نیاز باشه روغن زیتون، خورشت های اب دار بیشتر استفاده میکنم مثل مرغ ترش(غذای شمالیه)، قرمه سبزی ایناو بدون روغن میپزم،سبزیش رو زیاد میکنم و میذارم اروم بپزه تا غلیظ شه و جا بیفته
      برنج رو اب کش نمیکنم، ته دیگ رو از غذاهام حذف کردم،هرچند دیوانه وار دوست داشتم
      پیزا و لازانیا خیلی کم شده ماهی 1بار
      مرغ رو کباب میکنم بدون کره
      کدو سبز،قارچ ،سیب زمینی ،نیمرو و ماهی و توی ماهیتابه رژیمی با یه قاشق روغن میسرخم
      اگر بخوام غذایی با طبع سرد بخورم سعی میکنم حتما باهاش یه چیز با طبع گرم همراه کنم اینجوری حالم بهتر هست،مثلا به سالاد فلفل میزنم یا اویشن، یا فلفل دلمه توش میریزم، به ماست و دوغ نعنا میزنم
      غذاهایی مثل لوبیا و عدسی و انواع اش های سبک رو تو رژیم غذاییم اضافه کردم هم سیر میکنن هم سالمن هم کالری زیاد ندارن و توشون روغن نمیریزم
      شیرینیجات تو خونه نگه نمیدارم ک هوس کنم بخورم، چون قبلا خیلی خیلی دوست داشتم،الان عسل خرما و مویزو کشمش دارم ک با چای و یا شیر میخورم، هروقت هوس شیرینیجات بکنم یه خرما یا چندتا مویز میخورم میلم کم میشه

      گوشت و برنج و نان رو از رژیمم حذف نکردم ،چون خوردن گوشت به اندازه تو اسلام خیلی تاکید شده، برنج و نان هم برای پوست و مو خیلی مهم هست
      اجیل میخورم هر روز، ولی کم،مثلا روزی 3تا بادوم و 4تا پسته، و گاهی هم یدونه انجیر خشک
      ماست و اب رو هم با غذا نمیخورم،ماست رو به عنوان میان وعده میخورم چکن خوب سیر میکنه و اینطوری هم غذا هم ماست بهتر جذب میشه،اب هم ک بین و نزدیک غذا اصلا خوب نیست واس معده
      هروقت گرسنم شد غذا میخورم و همینکه احساس کنم میتونم دیگه نخورم ادامه نمیدم،اصلا به ترکیدگی نمیرسم:دی
      و اینکه حواسم هست نهار و شامم هردو غذا سنگین نباشه، مثلا اگر شام ابگوشت دارم نهار سبک تر میخورم،و هر روز هم گوشت نمیخورم.

      و سعی میکنم تو غذای هر وز یا یه روز در میونم حبوبات باشه.
      هرروز به عنوان میانوعده شیر و حداقل یه میوه میخورم
      فعلا همینا یادم میاد، امیدوارم مفید باشه براتون

    15. 8 کاربر، ارسال noorolhoda را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (14 تیر 1395),always (11 اردیبهشت 1395),arsheda (13 اردیبهشت 1395),AYSAL (12 اردیبهشت 1395),topol (11 اردیبهشت 1395),یکتا اذری (12 اردیبهشت 1395),بئاتریس (11 اردیبهشت 1395),توکلی (11 اردیبهشت 1395)

    16. #27
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,605
      میانگین پست در روز
      0.08
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      712
      نقل قول نوشته اصلی توسط noorolhoda نمایش پست ها
      سلام
      من چند وقتی هست که سعی در خوردن غذاهای خوب و سالم دارم
      کارهایی ک من کردم،اینها هست،گفتم خوبه با شما هم درمیون بذارم

      روغن رو خیلی کم مصرف میکنم و اگر نیاز باشه روغن زیتون، خورشت های اب دار بیشتر استفاده میکنم مثل مرغ ترش(غذای شمالیه)، قرمه سبزی ایناو بدون روغن میپزم،سبزیش رو زیاد میکنم و میذارم اروم بپزه تا غلیظ شه و جا بیفته
      برنج رو اب کش نمیکنم، ته دیگ رو از غذاهام حذف کردم،هرچند دیوانه وار دوست داشتم
      پیزا و لازانیا خیلی کم شده ماهی 1بار
      مرغ رو کباب میکنم بدون کره
      کدو سبز،قارچ ،سیب زمینی ،نیمرو و ماهی و توی ماهیتابه رژیمی با یه قاشق روغن میسرخم
      اگر بخوام غذایی با طبع سرد بخورم سعی میکنم حتما باهاش یه چیز با طبع گرم همراه کنم اینجوری حالم بهتر هست،مثلا به سالاد فلفل میزنم یا اویشن، یا فلفل دلمه توش میریزم، به ماست و دوغ نعنا میزنم
      غذاهایی مثل لوبیا و عدسی و انواع اش های سبک رو تو رژیم غذاییم اضافه کردم هم سیر میکنن هم سالمن هم کالری زیاد ندارن و توشون روغن نمیریزم
      شیرینیجات تو خونه نگه نمیدارم ک هوس کنم بخورم، چون قبلا خیلی خیلی دوست داشتم،الان عسل خرما و مویزو کشمش دارم ک با چای و یا شیر میخورم، هروقت هوس شیرینیجات بکنم یه خرما یا چندتا مویز میخورم میلم کم میشه

      گوشت و برنج و نان رو از رژیمم حذف نکردم ،چون خوردن گوشت به اندازه تو اسلام خیلی تاکید شده، برنج و نان هم برای پوست و مو خیلی مهم هست
      اجیل میخورم هر روز، ولی کم،مثلا روزی 3تا بادوم و 4تا پسته، و گاهی هم یدونه انجیر خشک
      ماست و اب رو هم با غذا نمیخورم،ماست رو به عنوان میان وعده میخورم چکن خوب سیر میکنه و اینطوری هم غذا هم ماست بهتر جذب میشه،اب هم ک بین و نزدیک غذا اصلا خوب نیست واس معده
      هروقت گرسنم شد غذا میخورم و همینکه احساس کنم میتونم دیگه نخورم ادامه نمیدم،اصلا به ترکیدگی نمیرسم:دی
      و اینکه حواسم هست نهار و شامم هردو غذا سنگین نباشه، مثلا اگر شام ابگوشت دارم نهار سبک تر میخورم،و هر روز هم گوشت نمیخورم.

      و سعی میکنم تو غذای هر وز یا یه روز در میونم حبوبات باشه.
      هرروز به عنوان میانوعده شیر و حداقل یه میوه میخورم
      فعلا همینا یادم میاد، امیدوارم مفید باشه براتون

      برنامه خوبیه ممنون
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


    17. 3 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (14 تیر 1395),AYSAL (12 اردیبهشت 1395),یکتا اذری (12 اردیبهشت 1395)

    18. #28
      lilijinan آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      145
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      27
      قد
      163
      وزن شروع
      60
      وزن هدف
      52
      وزن فعلی
      60
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sarbezir
      دوستان منم هستم البته من خودم 2 روزه که دارم خام گیاه خواری می کنم
      می خوام اگه بشه یه چله فعلا خام گیاه خواری کنم
      تو این چهل روز استفاده می کنم اراده می گیرم از شما
      همگی موفق باشیم

    19. 4 کاربر، ارسال lilijinan را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (14 تیر 1395),arsheda (13 اردیبهشت 1395),یکتا اذری (12 اردیبهشت 1395),توکلی (12 اردیبهشت 1395)

    20. #29
      AYSAL آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      91
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      26
      قد
      167
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      امروز روز نهم خام میوه خواری منه و من ۴.۵ کیلو کم کردم و روزی ۱ تا ۱.۵ ساعت تردمیل میرم

    21. 4 کاربر، ارسال AYSAL را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (14 تیر 1395),lilijinan (13 اردیبهشت 1395),یکتا اذری (12 اردیبهشت 1395),توکلی (12 اردیبهشت 1395)

    22. #30
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,605
      میانگین پست در روز
      0.08
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      712
      نقل قول نوشته اصلی توسط AYSAL نمایش پست ها
      امروز روز نهم خام میوه خواری منه و من ۴.۵ کیلو کم کردم و روزی ۱ تا ۱.۵ ساعت تردمیل میرم

      چه عالی آفرین به شما

      - - - Updated - - -


      بهتره قارچ رو هم به برنامه غذائیمون اضافه کنیم.
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


    23. 5 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (14 تیر 1395),arsheda (13 اردیبهشت 1395),AYSAL (12 اردیبهشت 1395),fateme72 (12 اردیبهشت 1395),یکتا اذری (12 اردیبهشت 1395)

  • صفحه 3 از 6
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید