من دوباره چاق شدم نمیدونم چیکار کنم شکر و قندم نمیخورماااااااااا:crysmiley2:
نمایش نسخه قابل چاپ
من دوباره چاق شدم نمیدونم چیکار کنم شکر و قندم نمیخورماااااااااا:crysmiley2:
خیلی دقیق رعایت نمیکردم بچه ها میخوام تردمیل بخرم خوبه؟چ مارکی؟
سلام عزیزم به نظر من به جای اینکه پول زیادی برای تردمیل بدی یا برو باشگاه ایروبیک و پیلاتس یا توی خونه با همین سی دی های موجود در بازار ایروبیک با استپ یا جیلیان کار کن چون واقعا بدن را تراش میدن و کاهش وزن هم دارند و تاثیرش را روی خودم دیدم اما اگه اصرار داری که تردمیل بخری مارک های=استرانگ مستر و تاپ فروم و ایرن من بهترین مارک هایش هستند اما شما نگفتید که توی چه رنج قیمتی می خواهیند امیدوارم اطلاعاتم کمکتون کرده باشه:brunluva::2usv2c8:
سلام من 12روز خام گیاهخواری را شروع کردم و در این 12 روز3/400 کیلوگرم کم کردم امیدوارم همگی موفق باشید
سلام کسی اینجا نمی آد گزارش نمیده؟ من که دارم ادامه میدم روز 14 هم گذشت و من از اول تا امروز 3/700 کم کردم من با اینکه به شدت بیمار شدم با اشتیاق فراوان ادامه می دم به امید موفقیت همگی ...
متشکرم که آمدین دوست خوبم
کاش شما هم بگین از کی شروع کردین و در چه وضعیتی هستین
موفق باشید...
- - - Updated - - -
سلام دوست خوبم
شما همچنان خام خواری را انجام میدین؟
امیدوارم همیشه موفق باشید.
سلام من گیاهخوار نیستم ولی سالم غذا میخورم
شیرینی جات ...قند وشکرنمی خورم...کیک و بیکوییت هم نمی خورم فقط خرما وعسلاونم ب میزان کافی
برنج می خورم ولی درحد کم...نان هم میخورم ...به نظر متخصصین تغذیه هم درست نیستش که کربوهیدرات ها حذف بشه...نان سنگک بهترین و کامل ترین نان برای رژیم ...لازم نیست نصف نان بخورین ...ی دو کف دست نان بخورین
سرخ کردن رو بحداقل برسونین...غذاهای بخار\ز یا کبابی بخورین حتما وزن کم می کنین:coffeebath:
سلام دوستان، هر کسی پایه است که با بدنش آشتی کنه و هر چه زودتر زیبایی اندامش رو به دست بیاره با ما همراه بشه.رژیم ذهن آگاهی
فقط کافیه برای یک کار متفاوت آماده باشید.
اگر از هر چی رژیمه خسته شدید. اگر میخواید به احساسات درونی خودتون احترام بگذارید به ما ملحق بشید. من به شخصه تاثیر فوق العاده این رژیم رو هم برای لاغری و هم به دست آوردن آرامش درونی دیدم.
برای مطالعه قواعد این رژیم به لینک زیر مراجعه کنید
با خوشحالی پاسخگوی شما هستم
رژیم گروهی بر مبنای ذهن آگاهی (پل مکنا)
اگر فکر میکنید دوستانتون هم به این رژیم نیاز دارن لطفا اونها رو هم دعوت کنید