شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 1 از 7
  • 123 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 68

    موضوع: رژیم گروهی پل مکنا از اسفند ۹۴

    1. #1
      مژگان۵۹/۵ آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      19
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      سی
      قد
      ۱۵۹
      وزن شروع
      ۸۲
      وزن هدف
      ۶۵ تا پایان اردیبهشت-تا نیمه تیر
      وزن فعلی
      ۷۵
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3

      رژیم گروهی پل مکنا از اسفند ۹۴

      سلام
      اینم یه تاپیک جدید واسه خانومای با انگیزه و متحول زیباتن
      ان شاالله تو اولین فرصت پست اول رو ویرایش میکنم و شیک و پیکش میکنم
      خوب جدولم میتونین از تاپیک رژیم گروهی قبلی کپی کنید
      و هرشب گزارشاتون و تو جدول بذارید
      زیباتنی های عزیز هر کی هست بیاد مشخصاتش و بده تا من تو پست اول بذارم
      ورزشتونم بگید
      و اینکه تصمیم دارید تو چه مدت چند کیلو از اضافه وزنتون رو دور بندازید
      منتظر حضور فعالتون هستم
      اولین نفرم خودمم !مژگان ٬۱ساعت پیاده روی و دو ٬میخوام تا ۳۱ اردیبهشت ۱۱ کیلو از اضافه وزنم و پرت کنم دووووور !وزن هدفم میشه۶۵
      ویرایش توسط مژگان۵۹/۵ : 19 اسفند 1394 در ساعت 20:13
      من تا ۳۱ اردیبهشت ۹۵ ٬ ۱۱کیلو از اضافه وزنم رو دور میریزمبه همین سادگی ...ما همان چیزی میشویم که باور داریم

    2. 4 کاربر، ارسال مژگان۵۹/۵ را لایک کرده اند:

      linda1 (20 اسفند 1394),parchami7 (26 اسفند 1394),raha78 (25 اسفند 1394),مریم بانویی (09 اردیبهشت 1395)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      مژگان۵۹/۵ آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      19
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      سی
      قد
      ۱۵۹
      وزن شروع
      ۸۲
      وزن هدف
      ۶۵ تا پایان اردیبهشت-تا نیمه تیر
      وزن فعلی
      ۷۵
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      من الان یه ساعت پیاده روی کردم
      الان کل نبضای بدنم داره میزنه
      حالا هم تشنه مه
      من تا ۳۱ اردیبهشت ۹۵ ٬ ۱۱کیلو از اضافه وزنم رو دور میریزمبه همین سادگی ...ما همان چیزی میشویم که باور داریم

    5. #3
      مژگان۵۹/۵ آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      19
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      سی
      قد
      ۱۵۹
      وزن شروع
      ۸۲
      وزن هدف
      ۶۵ تا پایان اردیبهشت-تا نیمه تیر
      وزن فعلی
      ۷۵
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      امروز گذشت کمی ریزه خواری کردم و اونقدر که باید غذام رو نجویدم و با ارامش غذا نخوردممخصوصا خوردن شام موقع تماشای سریال /فایل هیپنوتراپی رو گوش کردم و یه ساعتم پیاده روی داشتم ابم پنج شش لیوان خوردم به خودم ۷۰ امتیاز میدم به طور کلی

      - - - Updated - - -

      امروز گذشت
      کمی ریزه خواری کردم و اونقدر که باید غذام رو نجویدم و با ارامش غذا نخوردم
      مخصوصا خوردن شام موقع تماشای سریال /فایل هیپنوتراپی رو گوش کردم و یه ساعتم پیاده روی داشتم
      ابم پنج شش لیوان خوردم
      به خودم ۷۰ امتیاز میدم به طور کلی
      من تا ۳۱ اردیبهشت ۹۵ ٬ ۱۱کیلو از اضافه وزنم رو دور میریزمبه همین سادگی ...ما همان چیزی میشویم که باور داریم

    6. کاربر زیر پست مژگان۵۹/۵ را لایک کرده است:

      یکتا اذری (09 فروردین 1395)

    7. #4
      linda1 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      396
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      24
      قد
      170
      وزن شروع
      70
      وزن هدف
      هدف اول 63-هدف دوم 60
      وزن فعلی
      69
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام وزن شروع من 68 با نیم ساعت ورزش این دفعه برنامه سه ماهه دارم تا به وزن هدفم برسم مطمئنم شدنیه
      امروز به خدا توکل می کنم و اداره عالی امور زندگی ام را به خدا می سپارم.

    8. #5
      مژگان۵۹/۵ آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      19
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      سی
      قد
      ۱۵۹
      وزن شروع
      ۸۲
      وزن هدف
      ۶۵ تا پایان اردیبهشت-تا نیمه تیر
      وزن فعلی
      ۷۵
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط linda1 نمایش پست ها
      سلام وزن شروع من 68 با نیم ساعت ورزش این دفعه برنامه سه ماهه دارم تا به وزن هدفم برسم مطمئنم شدنیه
      سلام لیندا عزیزم
      تو این روش باور داشتن خیلی مهمه همونی که تو داری؛فقط هدفت دور ریختن چند کیلو از اضافه وزنته ؟:89:
      من تا ۳۱ اردیبهشت ۹۵ ٬ ۱۱کیلو از اضافه وزنم رو دور میریزمبه همین سادگی ...ما همان چیزی میشویم که باور داریم

    9. #6
      linda1 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      396
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      24
      قد
      170
      وزن شروع
      70
      وزن هدف
      هدف اول 63-هدف دوم 60
      وزن فعلی
      69
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط مژگان۵۹/۵ نمایش پست ها
      سلام لیندا عزیزم
      تو این روش باور داشتن خیلی مهمه همونی که تو داری؛فقط هدفت دور ریختن چند کیلو از اضافه وزنته ؟:89:
      سلام این اضافه وزن و که میشه با یه رژیم عجیب و غریب یه ماهه ریخت دور من می خوام با ورزش هیکلم خوش فرم بشه ولی یه کم وقتم تنگه بعد نیمه اردیبهشت ساعت ورزشمو بیشتر می کنم
      امروز به خدا توکل می کنم و اداره عالی امور زندگی ام را به خدا می سپارم.

    10. #7
      بئاتریس آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      492
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      164
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      51
      سلام !
      من تازه شروع کردم به استفاده از روش مکنا !تقریبا یه هفته ای میشه!دوست دارم با شماها دوستای گلم همراه بشم!
      وزن شروع:96/700
      تا آخر خرداد سال 95میخوام که 80 کیلو بشم!
      ورزشهام هم دوچرخه ثابت ودمبل و گاهی پیاده روی و پیلاتس!
      مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی

      دوستت دارم لاغری!

    11. 3 کاربر، ارسال بئاتریس را لایک کرده اند:

      linda1 (20 اسفند 1394),parchami7 (26 اسفند 1394),یکتا اذری (20 اسفند 1394)

    12. #8
      مژگان۵۹/۵ آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      19
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      سی
      قد
      ۱۵۹
      وزن شروع
      ۸۲
      وزن هدف
      ۶۵ تا پایان اردیبهشت-تا نیمه تیر
      وزن فعلی
      ۷۵
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط linda1 نمایش پست ها
      سلام این اضافه وزن و که میشه با یه رژیم عجیب و غریب یه ماهه ریخت دور من می خوام با ورزش هیکلم خوش فرم بشه ولی یه کم وقتم تنگه بعد نیمه اردیبهشت ساعت ورزشمو بیشتر می کنم
      چون میخوایم به روش پل مکنا پیش بریم گفتم
      پل مکنا میگه دقیقا بدونید چی میخوایید تا بدنتون هم بفهمه
      وقتی میگی من میخوام کاهش وزن داشته باشم
      بدن کاهش وزن میده منتها برای بدن نیم کیلو هم کاهش حساب میشه!پس بهش بگید که مثلا میخوام ظرف ۳ ماه اینده ۵ کیلو از اضافه وزنم رو دور بریزم
      من تا ۳۱ اردیبهشت ۹۵ ٬ ۱۱کیلو از اضافه وزنم رو دور میریزمبه همین سادگی ...ما همان چیزی میشویم که باور داریم

    13. کاربر زیر پست مژگان۵۹/۵ را لایک کرده است:

      parchami7 (26 اسفند 1394)

    14. #9
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,031
      میانگین پست در روز
      2.02
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      77: بعداززایمانم دوباره بااضافه وزن برگشتم .....البته خیل
      وزن هدف
      اول 75هستش، بعد از اون 70، وآخریشم به امید خدا 65ک مطمئنم ب
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      سلام
      منم هستم با وزن 69 + روزی نیم ساعت ورزش
      که امیدوارم بتونم با کاهش 5کیلو به وزن هدفم که 64هست برسم زمانشم تا15اردیبهشت ماه 95
      :brunluva:
      ویرایش توسط یکتا اذری : 09 فروردین 1395 در ساعت 12:48
      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    15. کاربر زیر پست یکتا اذری را لایک کرده است:

      linda1 (20 اسفند 1394)

    16. #10
      linda1 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      396
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      24
      قد
      170
      وزن شروع
      70
      وزن هدف
      هدف اول 63-هدف دوم 60
      وزن فعلی
      69
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط مژگان۵۹/۵ نمایش پست ها
      چون میخوایم به روش پل مکنا پیش بریم گفتم
      پل مکنا میگه دقیقا بدونید چی میخوایید تا بدنتون هم بفهمه
      وقتی میگی من میخوام کاهش وزن داشته باشم
      بدن کاهش وزن میده منتها برای بدن نیم کیلو هم کاهش حساب میشه!پس بهش بگید که مثلا میخوام ظرف ۳ ماه اینده ۵ کیلو از اضافه وزنم رو دور بریزم
      ممنونم از راهنماییت من دوست دارم در حین خوش اندامی به وزن 62 برسم 6 کیلو وزنو به طبیعت هدیه کنم:cheerleader3:
      امروز به خدا توکل می کنم و اداره عالی امور زندگی ام را به خدا می سپارم.

    17. کاربر زیر پست linda1 را لایک کرده است:

      یکتا اذری (20 اسفند 1394)

  • صفحه 1 از 7
  • 123 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید