رژیم گروهی لاغری جو

**خوشبختی** · 18 اسفند 1393, 22:55

سلام سلام

دوستان عزیزم که تمایل به گرفتن این رزیم دارید و از رزیم های پروتئین خسته شده اید و دنبال یک رزیم خوشمزه هستید می تونید اینجا گزارشات روزانه اتون رو بدید. امیدوارم تا عید 3-4 کیلویی کم کنیم!

لینک اصلی رزیم :‌ http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...B3%D8%B1-5160/

http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...AC%D9%88-1712/

ولی من خودم این مدلی میگیرمش :‌
1 لیوان سرخالی جو (380 کالری ) با 1 لیوان شیر (110 کالری ) و 3 لیوان آب با ۲ق غ عسل و دارچین و هل و زعفران و گلاب (100کالری ) میپزم تو 3 وعده میخورم! با ۳ وعده میوه (300 کالری ) و ۱ وعده سبزیجات پخته+ روغن زیتون+ آبلیمو و چاشنی سالاد(200 کالری ) و۵ تا خرما(100 کالری ) و چای سبز و دارچین فراوان! کل کالریم میشه (1200 کالری )

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 18 اسفند 1393 22:55

**saieh** · 18 اسفند 1393, 23:06

سلام سلام

من اول همه ثبت نام می کنم

**خوشبختی** · 18 اسفند 1393, 23:32

سایه جون من امروز گند زدم حسابی! آش شله قلمکار خوردم! دلمه برگ کلم خوردم! ۱اسنیکرز خوردم! با ۵قاشق معجون!!!!
دوباره فردا خودمو وزن میکنم و شروع میکنم بی تقلب!!!!

**maryam60k** · 18 اسفند 1393, 23:37

سلام من هم از دیروز با وزن 83 شروع کردم پ هم هستم ......امروز دومین روزو رعایت کردم طبق همین رژیم خوشبختی ......... به امید کاهش

- - - Updated - - -

احتمالا تا جمعه این رژیمو میگیرم اگه خوب کم کردم که اکی.....اگه نه.....یه رژیم پروتیینی میگیرم هفته بعد

**خوشبختی** · 18 اسفند 1393, 23:43

انشاله خیلی خوب کم کنیم هممون
منکه امروز خرابکاری کردم حسابی:boredsmiley:

**saieh** · 19 اسفند 1393, 00:41

خوشبختی جان تو که وزنت تو محدوده سبزه خودت رو اذیت نکن

من که وزنم بالاست باید یه فکری بکنم امشب به یمن کاهش وزنی که تو این رژیم داشتم خودم رو گول زدم که از فردا دوباره شروع می کنم و خودم رو 3 تا نون تست با پنیر و روغن زیتون مهمون کردم

ولی از فردا دوباره شروع می کنم دوباره همراه با ورزش امروز ورزشم هم کم بود 20 دقیقه پیاده روی داشتم فقط

از فردا دوباره باید جدی بگیرم دلم نمی خواد عید اینجوری برم سفر باید سعی خودم رو بکنم لاغرتر بشم.

**خوشبختی** · 19 اسفند 1393, 08:02

بچه ها سلااااااااااام! من خیلی خوشحالم! ۱ گرم هم اضافه نکردم!!!!! هوووووووووووررررررررااااا ااا:84:
من تا عید سفت و سخت همینو میگبرم ! خیلی راحته! هورااااااا

**mina32** · 19 اسفند 1393, 08:28

سلام یه سوال داشتم میشه جو دوسر رو با اب خالی پخت اخه من شیر دوست ندارم

**خوشبختی** · 19 اسفند 1393, 10:05

بله مینا جان چرا نشه! منم امروز شیر ندارم نمیریزم

**dadgarhaghighi** · 19 اسفند 1393, 11:36

سلام منم هستم یه مدت هست خیلی اشتهام هیولایی شده و وزنم هم اضافه شده منم از فردا شروع می کنم. شیراز مارکی که بالا اسیم برده شده گیر نمیاد. جو دوسر پرک نیمه آماده مارک پاتیکارا پیدا کردم ؟ میشه ؟ قبوله ؟ واسه هر وعده چقدر باید از این جو که دوسر پرک شده است بریزم ؟ نصف فنجون ؟