سلام سلامدوستان عزیزم که تمایل به گرفتن این رزیم دارید و از رزیم های پروتئین خسته شده اید و دنبال یک رزیم خوشمزه هستید می تونید اینجا گزارشات روزانه اتون رو بدید. امیدوارم تا عید 3-4 کیلویی کم کنیم!
لینک اصلی رزیم : http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...B3%D8%B1-5160/
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...AC%D9%88-1712/
ولی من خودم این مدلی میگیرمش :
1 لیوان سرخالی جو (380 کالری ) با 1 لیوان شیر (110 کالری ) و 3 لیوان آب با ۲ق غ عسل و دارچین و هل و زعفران و گلاب (100کالری ) میپزم تو 3 وعده میخورم! با ۳ وعده میوه (300 کالری ) و ۱ وعده سبزیجات پخته+ روغن زیتون+ آبلیمو و چاشنی سالاد(200 کالری ) و۵ تا خرما(100 کالری ) و چای سبز و دارچین فراوان! کل کالریم میشه (1200 کالری )
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
