رژیم گروهی سوئدی ( پیش به سوی زیبایی)

[حوراء]

سلام رفقا.

چون تعدادتون زیاد بود من براتون تاپیک رژیم گروهی زدم.لطفا گزارشتون و انگیزه دادن ها و ... رو در این تاپیک انجام بدید.

تنها،نتیجه نهایی کاهشتون با این رژیم رو یا اگر سوالی راجع بهش دارید در ذیل تاپیک رژیم سوئدی بذارید مثلا پس از یک دوره رژیم در اون تاپیک اعلام کنید که من این مدت این رژیم رو گرفتم و فلان مقدار کاهش داشتم.

گزارش دادن های روزانه و سایر حرف های متفرقه ذیل تاپیک اصلی رژیم اسپم محسوب میشه.و باعث میشه افراد برای پیدا کردن تجربه کاهش بقیه از یک رژیم، مدتها بین پیام های مختلف سرگردان بشن و سریع به نتیجه نرسن.

پس لطفا دوباره اینجا برای رژیم سوئدی اعلام آمادگی کنید تا براتون جدول بذارم.اعلام وزن اولیه فراموش نشه.


تذکر بسیار مهم:دوستان گلم لطفا تا جایی که میتونید وزن کردن خودتون رو به تاخیر بندازید.این رژیم فقط 13 روز طول میکشه.پس یکبار اول و یکبار آخر رژیم خودتون وزن کنید.نهایتا اگر خیلی بی طاقت شدید میتونید روز هفتم که در میانه راه رژیم هستید هم خودتون رو وزن کنید.

عزیزانم وزن پدیده ای نیست که یک شب که میخوابی فردا بلند بشی ببینی 1 کیلو کم کردی خوشحال باشی یا برعکس ببینی نیم کیلو اضافه کردی ناراحت بشی و غصه بخوری.

تغییرات روزانه وزن به علل مختلفی ممکنه اتفاق بیفتن که کاهش یا افزایش چربی اصلا جزء علت هاش نباشه.تنها نتیجه ی کاملا قابل اعتماد کاهش وزن معمولا بعد از یک هفته خودش رو نشون میده.

پس لطفا برای حفظ انگیزه و گرفتن نتیجه دقیق و قابل اعتماد با وسوسه وزن کردن هر روزه خودتون مقابله کنید.

فکرش رو بکنید دیدن کاهش نیم کیلو یک کیلو روزانه انرژی بیشتری بهتون میده یا اینکه در پایان رژیم یهو ببنید 5 کیلو 7 کیلو ... کم کردید.:84:

نام کاربری	گروه وزنی	وزن اولیه	وزن روز 7 ام	وزن پایان دوره	میران کاهش کلی
delara68	قرمز	88.3	84.1
sheiida	نارنجی	88.5
AMA	قرمز	85
Arezoo 66	نارنجی	77	74.5(وزن روز پنجم)	انصراف از ادامه رژیم	2.5 کیلو

[Arezoo 66]

سلام آرزو جون.برا همین این همه تاکید دارم ک نباید روزانه خودمونو وزن کنیم.آخه اصلا سیستم چربی سوزی اینجوری کار نمیکنه.ببین تو الان کاهشی ندیدی اما چه بسا بدن داره به کار خودش ادامه میده و یهو چند روز بعد یه کاهش خوب ببینی.حتی گاهی بچه ها در دوران رژیم به مدت یک هفته دچار استب وزنی میشن.اون موقع دلسرد میشن و فکر میکنن دیگه رژیم و ورزش روشون تاثیری نداشته در حالی که این تفکر اشتباهه.بدن داره کار خودشو انجام میده و اون استب وزنی هم جزء روند معمولشه و بعد از اون اگر تلاش ادامه داشته باشه یهو یه کاهش وزن و سایز خوب نشون میده.اینو بدون مادامی که تلاشی داری نتیجه شو میبینی.دنبال نتایج فوری نباش.عجله نکن.میوه صبر و پایداری همیشه شیرینه.دوست خوبم اگر به خاطر سختی رژیم و خوب نبودن حال خودت ادامه اش ندی بهت حق میدم اما به خاطر عدم نتیجه گیری اونم فقط تو یکی دو روز از ادامه دادنش منصرف نشو.در ضمن آب زیاد بخور مواقع گشنگی یا روزی یکی دو تا خرما تا قندت نیفته و بی حال و انرژی نشی.چون ورزش هم میکنی حتما جواب میگیری دوست خوب.فقط صبر داشته باش.

- - - Updated - - -

در ضمن آرزو جان وزن ما خانوما موقع پری حدود 1 کیلو حتی گاهی بیشتر اضافه میشه.ک اتفاقا این دوران هم خ مهمه که دلسرد نشی از وزنی که میبینی.اگر تو این دوران هم رژیم و ورزش رو ادامه بدی بعد از سپری شدنش وقتی روی وزنه میری کیف میکنی از عددی ک میبنی.

- - - Updated - - -



سلام اما جون سلامتیت از هرچیزی مهم تره.آفرین ک زود میری دکتر.دندون خیلی مهمه.ان شاء الله زودتر خوب بشی.به خودت سختی نده.به بدنت فرصت بده.ما منتظر بازگشت با قدرتت میمونیم رفیق.

- - - Updated - - -



سلام الهام جون.خوش اومدی عزیزم.چشم.اسمتو وارد میکنم.ولی اگر دیدی سختته و یا هر دلیلی نتونستی ادامه بدی اعلام انصراف کن ک ما بفهمیم با این رژیم ادامه دادی یا نه
الهام جان شاید با توجه به شرایطت این رژیم برات سخت باشه.
رژیم های بهتری هم تو سایت هست.بازم یه مطالعه بکن.میونه ات با پروتئین چطوره ؟ رژیم های پروتئین خیلی سیر کننده هستن و به علاوه اینکه برای کسانی ورزش میکنن عالی ان و انرژی خوبی داری در طول روز.و کاهش هاشم خیلی خوب بوده.رژیم چربی سوزی یک هفته ای پروتئین رو بخون ببین چطوره؟

مرسی عزیزدلم بابت این همه انرژی تا الان که بدون تقلب دارم میرم جلو انشاالله باقیشم بتونم������������

[delara68]

مرسی عزیزدلم بابت این همه انرژی تا الان که بدون تقلب دارم میرم جلو انشاالله باقیشم بتونم������������

آرزو جون الان كه پريودي بايد وزنتو اقلا يه كيلو بيشتر ميديدي همين كه وزنت تكون نخورده يعني كم كردي عزيزم
نا اميد نشو وقتي پريوديت تموم شد يهو يه وزنيو ميبيني كه ذوق زده ميشي حسابي

- - - Updated - - -

سلام ب همگی بچه ها من از دندون درد دارم ب دیار باقی میشتابمامروز میرم دندون پزشکی یه هفته باید آبمیوه و چیزای آبکی بخورم.اینم بگم ک اصلا وزن کم نکردم نمیدونم شاید بخاطر مسکن هایی ک خوردمه؟؟؟؟؟یه هفته از رژیم عقب افتادمعیب نداره باقدرت برمیگردم:bliss:

اما جون اميدوارم درد دنتونت زود خوب بشه
بعدش بيا رژيمو بگير و به ما خبر بده
من با كاهش وزنت تو اين رژيم انگيزه گرفتم حسابي

- - - Updated - - -

من امروز روز ششم رژيمم
صبح يه ليوان قهوه خوردم با نصف قند
نصف ديگشم با چايي در طول روز ميخورم
ناهار ٢٥٠ گرم مرغ و با زردچوبه و پياز گزاشتم بپزه با سالاد ميخورم
شام هم دو تا تخم مرغ با هويج
من ديگه داره از تخم مرغ بدم ميااد ولي انقدر اين رژيم خوب وزن و پايين مياره آدم دلش نمياد ولش كنه آخه
آي لاو يو سويدي
فردا وزن روز هفتممو اعلام ميكنم بچه ها. خدا كنه ٨٤ به پايين باشم يعني از ذوق ميميرم فكر كنم
ولي هر چي باشم خدا رو شكر ميكنم
من وزن اولم ١١١ بود تو خوابمم نميديدم وزن دهه ٨٠ رو

[Arezoo 66]

آرزو جون الان كه پريودي بايد وزنتو اقلا يه كيلو بيشتر ميديدي همين كه وزنت تكون نخورده يعني كم كردي عزيزم
نا اميد نشو وقتي پريوديت تموم شد يهو يه وزنيو ميبيني كه ذوق زده ميشي حسابي

- - - Updated - - -


اما جون اميدوارم درد دنتونت زود خوب بشه
بعدش بيا رژيمو بگير و به ما خبر بده
من با كاهش وزنت تو اين رژيم انگيزه گرفتم حسابي

- - - Updated - - -

من امروز روز ششم رژيمم
صبح يه ليوان قهوه خوردم با نصف قند
نصف ديگشم با چايي در طول روز ميخورم
ناهار ٢٥٠ گرم مرغ و با زردچوبه و پياز گزاشتم بپزه با سالاد ميخورم
شام هم دو تا تخم مرغ با هويج
من ديگه داره از تخم مرغ بدم ميااد ولي انقدر اين رژيم خوب وزن و پايين مياره آدم دلش نمياد ولش كنه آخه
آي لاو يو سويدي
فردا وزن روز هفتممو اعلام ميكنم بچه ها. خدا كنه ٨٤ به پايين باشم يعني از ذوق ميميرم فكر كنم
ولي هر چي باشم خدا رو شكر ميكنم
من وزن اولم ١١١ بود تو خوابمم نميديدم وزن دهه ٨٠ رو

عافرین عزیزم به این اراده انشاالله موفق بشی و به وزن دلخواهت برسی

- - - Updated - - -

بچه ها فقط یه سوال من امروز دهنم از ظهر ببعد خیلی تلخ مزس امکانش هس ماله پروتئین زیاد این رژیم باشه؟

[AMA]

بچه ها یه چیزی بگم شاید بدردتون بخوره من چون این رژیم و خیلی گرفتم نسبت ب تخم مرغ آب پز خیلی حساس شدم و نتونستم تحملش کنم دوتا تخم مرغ رو بدون روغن ونمک تو ماهیتابه داغ میزدم میخوردم شما هم امتحان کنید مزه اش قابل تحملترهچ

[Arezoo 66]

بچه ها یه چیزی بگم شاید بدردتون بخوره من چون این رژیم و خیلی گرفتم نسبت ب تخم مرغ آب پز خیلی حساس شدم و نتونستم تحملش کنم دوتا تخم مرغ رو بدون روغن ونمک تو ماهیتابه داغ میزدم میخوردم شما هم امتحان کنید مزه اش قابل تحملترهچ

منم همین کارو کردم چون تخم مرغ ابپز دیگه اصلا برام قابل تحمل نیس

من دیشب یه تقلب خیلی بزرگ داشتم یه شیرینی خامه ای بزرگ :cheesecakesmile1:
وزن امروز صبح ۷۶.۲۰۰

[delara68]

سلااااام سلاااام به همه
من امروز روز هفتم رژيمم و وزن امروز صبحم ٨٤.١ بود يعني تو ٦ روز گذشته دقيقا ٤.٢ كيلو كم كردم
خيلي خوشحااااالم
اميدوارم روز آخر رژيم وزن زير ٨٠ رو ببينم ايشالله
من ديشب اصلااااا اشتها نداشتم واسه همين فقط يه دونه هويج خوردم و تخم مرغمو نخوردم
امروز صبحم يه ليوان چايي ميخورم. ناهار ميخوام برم كباب بخورم كه حيلي گشنمههههه
شامم ندارم كه به جاي ميوه ٣ تا خرما ميخورم تو طول روز

[elhammehrdad]

- - - Updated - - -



سلام الهام جون.خوش اومدی عزیزم.چشم.اسمتو وارد میکنم.ولی اگر دیدی سختته و یا هر دلیلی نتونستی ادامه بدی اعلام انصراف کن ک ما بفهمیم با این رژیم ادامه دادی یا نه
الهام جان شاید با توجه به شرایطت این رژیم برات سخت باشه.
رژیم های بهتری هم تو سایت هست.بازم یه مطالعه بکن.میونه ات با پروتئین چطوره ؟ رژیم های پروتئین خیلی سیر کننده هستن و به علاوه اینکه برای کسانی ورزش میکنن عالی ان و انرژی خوبی داری در طول روز.و کاهش هاشم خیلی خوب بوده.رژیم چربی سوزی یک هفته ای پروتئین رو بخون ببین چطوره؟[/QUOTE]
سلام من جمعه فقط تا اخر شبش تونستم تحمل کنم خیلی بد بود . هیچی دیگه امروز دارم کالری شماری می کنم حورا منو حذف کن

[sheiida]

سلام ب دوستان زیباتنی
من رفتم ماموریت و رژیم رو شکستم
امروز دوباره از اول شروع کردم(آخه شیرینی نخوردم و واسه همین بلافاصله دوباره شروع میکنم)

[Arezoo 66]

سلام امروز شروع روز چهارم رژیمم با کمی تقلب تو این سه روز وزن امروز ۷۵.۵ یعنی یک و نیم کیلو کاهش تو سه روز البته من وزن شروع رژیمم شنبه قبل ۷۹ بود این شنبه ۷۵.۵ یعنی کاهش سه و نیم کیلو در یک هفته خیلی راضیم امیدوارم همه موفق باشیم

[AMA]

سلااااام سلاااام به همه
من امروز روز هفتم رژيمم و وزن امروز صبحم ٨٤.١ بود يعني تو ٦ روز گذشته دقيقا ٤.٢ كيلو كم كردم
خيلي خوشحااااالم
اميدوارم روز آخر رژيم وزن زير ٨٠ رو ببينم ايشالله
من ديشب اصلااااا اشتها نداشتم واسه همين فقط يه دونه هويج خوردم و تخم مرغمو نخوردم
امروز صبحم يه ليوان چايي ميخورم. ناهار ميخوام برم كباب بخورم كه حيلي گشنمههههه
شامم ندارم كه به جاي ميوه ٣ تا خرما ميخورم تو طول روز

بهت تبریک میگم عزیزم کاهش وزنت خیلی خوبه خیلی بهت حسودیم شد