شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 11
  • نخستنخست
  • 1234 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 103

    موضوع: رژیم گروهی سوئدی شروع از شنبه(با هم به تناسب اندام میرسیم)

    1. #1
      *Negar* آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      220

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      395
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      28
      قد
      161
      وزن شروع
      104
      وزن هدف
      هدف سوم تا اخر شهریور زیر 70 باشم
      وزن فعلی
      75.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      4

      رژیم گروهی سوئدی شروع از شنبه(با هم به تناسب اندام میرسیم)


      عزیزان نگران اضافه نشدن اسمتون به جدول نباشید تا پایان دوره حتما اسم کسایی که با ما هستن به جدول اضافه خواهد شد.
      http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...tml#post421234
      دوستای خوبم
      میخواییم باهمدیگه یه رژیم گروهی رو شروع کنیم
      وباهمراهی و همدلی همدیگه مسیر این رژیم رو طی کنیم

      دوستای گلم همه اولین پستی که زدید رو ویرایش کنید تا یه گزارش جامع از فعالیت این دوهفته داشته باشیم
      وبرای کسایی که بعدا میان تاپیک مارو ببینن کار بررسی راحت تر باشه
      ممنونم ازتون



      ردیف شماره صفحه نام کاربری وزن شروع روز1 روز2 روز3 روز4 روز5 روز6 روز7 روز8 روز9 روز10 روز11 روز12 روز13 میزان کاهش
      1 1 الیزابت
      2 1 *Negar* 83 بدون تقلب بدون تقلب بدون تقلب
      3 1 afsaneh.b بدون تقلب بدون تقلب
      4 1 negiin بدون تقلب بدون تقلب
      5 1 *setare* بدون تقلب
      6 1
      7

      هر روز مصمم تر...هر روز شاداب تر....هر روز بیشتر از روز قبل به تناسب اندام و سلامتی جسم و جان نزدیک میشوم

    2. 7 کاربر، ارسال *Negar* را لایک کرده اند:

      *setare* (28 اردیبهشت 1394),afsaneh.b (21 اردیبهشت 1394),ftourism (28 اردیبهشت 1394),negiin (23 اردیبهشت 1394),الیزابت (21 اردیبهشت 1394),رهاجان (21 اردیبهشت 1394),سیده مرضیه (13 آذر 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      *Negar* آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      220

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      395
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      28
      قد
      161
      وزن شروع
      104
      وزن هدف
      هدف سوم تا اخر شهریور زیر 70 باشم
      وزن فعلی
      75.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط فاطمه47 نمایش پست ها
      سلام نگارجون رژیمش چطوریه؟ برا همه گروههای سنی خوبه؟
      عوارض نداره؟
      عزیزم تو توضیحات رژیم نوشته برای افراد بالای 35 سال توصیه نمیشه
      منم نمیدوم کسی تاحالا این رژیمو با سن بالای 35 گرفته یا نه
      هر روز مصمم تر...هر روز شاداب تر....هر روز بیشتر از روز قبل به تناسب اندام و سلامتی جسم و جان نزدیک میشوم

    5. 2 کاربر، ارسال *Negar* را لایک کرده اند:

      mahbobe (24 اردیبهشت 1394),الیزابت (23 اردیبهشت 1394)

    6. #12
      *Negar* آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      220

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      395
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      28
      قد
      161
      وزن شروع
      104
      وزن هدف
      هدف سوم تا اخر شهریور زیر 70 باشم
      وزن فعلی
      75.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      من به احتمال زیاد این چندروز تعطیلی رو میرم مسافرت
      ولی چون یه حرکت گروهی رو میخواییم شروع کنیم
      شنبه تو مسافرت رژیممو شروع میکنم
      ترازوم روهم با خودم میبرم
      احساس میکنم این حرکت گروهی انگیزه زیادی میتونه بهمون میده
      و امیدوارم واقعا اینطور باشه
      و بتونیم بدون تقلب و با ورزش روزانه این دوهفته رو بگذرونیم
      هر روز مصمم تر...هر روز شاداب تر....هر روز بیشتر از روز قبل به تناسب اندام و سلامتی جسم و جان نزدیک میشوم

    7. 2 کاربر، ارسال *Negar* را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (23 اردیبهشت 1394),الیزابت (23 اردیبهشت 1394)

    8. #13
      فاطمه47 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      105
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      256
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      46
      قد
      154
      وزن شروع
      92
      وزن هدف
      هدف اول 85 دوم80 سوم75 وآخرین 70
      وزن فعلی
      73
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      نقل قول نوشته اصلی توسط *Negar* نمایش پست ها
      عزیزم تو توضیحات رژیم نوشته برای افراد بالای 35 سال توصیه نمیشه
      منم نمیدوم کسی تاحالا این رژیمو با سن بالای 35 گرفته یا نه
      ممنون گلم !
      آره متوجه شدم!

      نقل قول نوشته اصلی توسط *Negar* نمایش پست ها
      من به احتمال زیاد این چندروز تعطیلی رو میرم مسافرت
      ولی چون یه حرکت گروهی رو میخواییم شروع کنیم
      شنبه تو مسافرت رژیممو شروع میکنم
      ترازوم روهم با خودم میبرم
      احساس میکنم این حرکت گروهی انگیزه زیادی میتونه بهمون میده
      و امیدوارم واقعا اینطور باشه
      و بتونیم بدون تقلب و با ورزش روزانه این دوهفته رو بگذرونیم
      ایشالا خوش بگذره!
      منم برم ادامه رژیممو با دکتر کرمانی طی کنم!!
      خدایا چنان کن سرانجام کار ...............تو خشنود باشی و ما رستگار

    9. 2 کاربر، ارسال فاطمه47 را لایک کرده اند:

      *Negar* (23 اردیبهشت 1394),afsaneh.b (23 اردیبهشت 1394)

    10. #14
      negiin آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      263
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      23
      قد
      170
      وزن شروع
      95 بودم شدم 121 !!!!!!!!!!!!
      وزن هدف
      72
      وزن فعلی
      110
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام نگارجون
      عاشقتم یعنی با این ایده عااااااااااااااالیت
      من دفعه ی قبل خیلی کاهش خوبی داشتم بعدش دیگه هم سست شدم هم کند شد الانم استاپ داده بدنم افتضاح ..این هفته هم که کلا میخواسم بگیرمش نشد :/ :boredsmiley:انقدر که درگیری پیدا کردم !!! منم هستم اساااااااااااااااااسی شما هم هستید انگیزه میدیم به هم خیلی خوووووبه :) ...
      بچه ها خواهشا دعا کنیدمنم با انگیزه ای که میگیرم این دو هفته مشکل پیش نیاد بعدشم من دواااااام بیارم :bliss:
      راستی بچه ها حتما حتما با این رژیم ورزش ااساسی بکنید بعد دو هفته نتیجه خیلی عالی میشه
      ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
      سلام به همه


      این پست رو تا روز 13 رژیم من ویراایش میکنم تا برای بقیه که بعدا میان ببینن نتایجمونو راحت باشه ..

      روز اول :

      ص : چای+قند

      ن:نخوردم .. چون دوست نداشتم


      ش : 4تکه گوشت خورشتی و سالاد شامل : بروکلی+خیار+فلفل رنگی+گوجه+قارچ با روغن زیتون کم و آبلیمو ( البته شب میخورم سالاد رو )

      ورزش :

      1ساعت زومبا
      45دقیقه سه مایل پیاده روی در منزل
      راضی بودم از امروووووز
      .. بزن قدش


      قرص مکمل :

      زینک+اهن
      -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
      روز دوم :

      ص : چای + قند
      ن : 5قاشق ماست
      ش:چند تکه گوشت خورشتی+1عدد کیوی
      شب : سالاد !!! خیلی خوردم !!
      من هی میگم چرا داشتم از گرسنگی میمردم !!! نگو میوه رژیمو یادم رفته بوده !!! تازه تو دانشگاه تولد یکی از دوستام بود کیک اورده بود دوبار هم تعارف کرد !! خیلی با اقتدار رد کردم پیشنهادش رو و نخوردم و نمیدونستم تو رژیم میوه هم هست چون تو یونی میوه هم تعارف کردن و من نخوردم !!!
      ورزش :
      دانشگاه بودم نداشتم ورزش فردا جبران میکنم :)

      قرص مکمل :

      زینک + آهن
      --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
      اینو تو گوش رژیم سوئدی فرو کنید ..من هستم من هستم من هستم !!!!
      نگارجون منم یکم شاکیم!!!! ولی من ادامه میدم حتی اگر تو این گروه یک نفر بمونه !!!!
      بچه ها منسجم باشید دیگه !!! بیاید بهم دیگه انگیزه بدید !! من هی خودم خودمو باید قانع کنم !! یکی بیاد منو دعوا کنه
      ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
      روز سوم :

      ص:چای+قند+چون خونه نبودم یه برش از تست کوچیکتر بربری خوردم تقریبا نصف تست بود !!
      ن:تقریبا نخوردم !! آخه من چیکار کنم ؟؟ اصلا مزه گوجه و تخم مرغ و اسفناج و نمیتونم تحمل کنم
      ش: سالاد و 1 تخم مرغ نیمرو بدون روغن
      ورزش :
      15مین زومبا
      20مین رقص
      30 مین از سه مایل پیاده روی در منزل

      قرص مکمل :

      قرص آهن+زینک
      ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
      روز چهارم :

      ص:چای+قند+نون تست
      ن:تخم مرغ با پنیر (نیمرو بدون روغن) هویجم نخوردم
      ش: چند قاشق ماست+آب پرتقال
      تقلب : چنتا توت با دلمه
      ورزش :
      نداشتم .. خونه نبودم
      قرص مکمل :
      یادم رفت
      ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
      روز پنجم :

      من امروز اشتباهی چای با قند خوردم چون جا به جا دیدم روزارو .. ولی نون رو نخوردم دیگه ..
      چون دیروز تقلب داشتم امروز ناهارو نخوردم وو فقط شام رو خوردم :)
      ورزش :
      2مایل پیاده روی در منزل و 15 مین رقص

      ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
      هر روز یه زندگی دوبارست یه شروع جدیده ....

    11. کاربر زیر پست negiin را لایک کرده است:

      afsaneh.b (23 اردیبهشت 1394)

    12. #15
      negiin آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      263
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      23
      قد
      170
      وزن شروع
      95 بودم شدم 121 !!!!!!!!!!!!
      وزن هدف
      72
      وزن فعلی
      110
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      راستی نگارجون یه پیشنهاد میشه بدم


      بعد از اتمام این دوره رژیم گروهی برای بعد از سوئدی ( مثلا کالری شماری) با سرگروهی خودتون بذارید که همه باهم ادامه بدیم ؟
      هر روز یه زندگی دوبارست یه شروع جدیده ....

    13. کاربر زیر پست negiin را لایک کرده است:

      afsaneh.b (23 اردیبهشت 1394)

    14. #16
      *Negar* آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      220

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      395
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      28
      قد
      161
      وزن شروع
      104
      وزن هدف
      هدف سوم تا اخر شهریور زیر 70 باشم
      وزن فعلی
      75.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط negiin نمایش پست ها
      راستی نگارجون یه پیشنهاد میشه بدم


      بعد از اتمام این دوره رژیم گروهی برای بعد از سوئدی ( مثلا کالری شماری) با سرگروهی خودتون بذارید که همه باهم ادامه بدیم ؟
      عالیه موافقم
      باهم ادامه میدیم
      و موفق میشیم با یاری خدا

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط negiin نمایش پست ها
      سلام نگارجون
      عاشقتم یعنی با این ایده عااااااااااااااالیت
      من دفعه ی قبل خیلی کاهش خوبی داشتم بعدش دیگه هم سست شدم هم کند شد الانم استاپ داده بدنم افتضاح ..این هفته هم که کلا میخواسم بگیرمش نشد :/ :boredsmiley:انقدر که درگیری پیدا کردم !!! منم هستم اساااااااااااااااااسی شما هم هستید انگیزه میدیم به هم خیلی خوووووبه :) ...
      بچه ها خواهشا دعا کنیدمنم با انگیزه ای که میگیرم این دو هفته مشکل پیش نیاد بعدشم من دواااااام بیارم :bliss:
      راستی بچه ها حتما حتما با این رژیم ورزش ااساسی بکنید بعد دو هفته نتیجه خیلی عالی میشه
      سلام نگین جونم
      ایده اصلی از افسانه جون بوده
      این هفته میخواییم به هم قول بدیم که با اراده خیلی بالا ادامه بدیم و هیچی نتونه مانع مون بشه
      مثل من که تو مسافرت میخوام شروع کنم
      فقط به عشق دوستایی که اینجا دارم
      وگرنه به خودم بود که میگفتم یه روز اینور اونور فرقی نمیکنه بمونه واسه یکشنبه
      هر روز مصمم تر...هر روز شاداب تر....هر روز بیشتر از روز قبل به تناسب اندام و سلامتی جسم و جان نزدیک میشوم

    15. 2 کاربر، ارسال *Negar* را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (23 اردیبهشت 1394),negiin (23 اردیبهشت 1394)

    16. #17
      negiin آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      263
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      23
      قد
      170
      وزن شروع
      95 بودم شدم 121 !!!!!!!!!!!!
      وزن هدف
      72
      وزن فعلی
      110
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      آره نگار جونی مرسی که انقدر به فکر و پایه اید
      از افسانه نازنین هم بابت ایده خوبش ممنون .. خیلی خوب ممنون :)
      [ QUOTE=*Negar*;420754]
      هر روز یه زندگی دوبارست یه شروع جدیده ....

    17. کاربر زیر پست negiin را لایک کرده است:

      afsaneh.b (23 اردیبهشت 1394)

    18. #18
      هنگامه آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      220
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      116
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      28
      قد
      163
      وزن شروع
      72
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      69
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      سلام من هم هستم

      از شنبه میبینمتون دوستان گلم
      تیغ ِ بُراّن، گر به دستت داد روزی روزگار

      هر چه میخواهی بــِبـــُر، اما نــَبــــُر نان ِ کسی

    19. 2 کاربر، ارسال هنگامه را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (23 اردیبهشت 1394),negiin (28 اردیبهشت 1394)

    20. #19
      afsaneh.b آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      407
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,015
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      36
      قد
      163
      وزن شروع
      86.1
      وزن هدف
      62.6
      وزن فعلی
      80.900
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام سلام ما شاالله به دوستان خوبم و سرگروه نازنینمون
      وای خیلی خوشجالم که حمعمون جمع هست
      به امید موفقیت تک تکمون بزنیم دست قشنگرو

      چه گروه پر انرژی و توپی بشیم مااااااااا:bliss:

      راستی کانی جون تو این رژیم کاهش بسیار خوبی داشتن اگه دوست داشتین تو دفترچه قبلی تجربیات بچه ها هست بخونین
      موفق باشید عزیزانم

    21. کاربر زیر پست afsaneh.b را لایک کرده است:

      negiin (23 اردیبهشت 1394)

    22. #20
      negiin آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      263
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      23
      قد
      170
      وزن شروع
      95 بودم شدم 121 !!!!!!!!!!!!
      وزن هدف
      72
      وزن فعلی
      110
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      دوستان بیایید در کنارهم رقابت کنیم ببینیم کی بیشتر کم میکنه اینجوری انگیزمونم بالاتر میره !!! اولیشم خود من که از همه عقب ترم شاید یکم بجنبم به خودمالبته جایزه ای در کار نیست فقط انگیزست ایشاالا همه پر انرژی و موفق این رژیمو به پایان برسونیم :bliss:
      هر روز یه زندگی دوبارست یه شروع جدیده ....

    23. کاربر زیر پست negiin را لایک کرده است:

      afsaneh.b (24 اردیبهشت 1394)

  • صفحه 2 از 11
  • نخستنخست
  • 1234 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید