شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 19 از 19
  • نخستنخست
  • ... 9171819
    نمایش نتایج: از 181 به 184 از 184

    موضوع: رژیم گروهی به روش پل مکنا تا عید

    1. #1
      aghilehosseini آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      120
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      278
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      30
      قد
      155
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      86
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      3

      رژیم گروهی به روش پل مکنا تا عید

      بهار رنگارنگ
      خدایا شکرت که ما هم دیگه میتونیم مثل طبیعت زیبای بهار لباسای رنگارنگ بپوشیم


      [IMG][/IMG][IMG][/IMG]


      سلااااااااااااااااااام دوستاااااااااااااااااای نانازم

      بچه ها جون دوره ی جدید رژیم پل مکنا رو به دلیل اینکه یه تعدادی از بچه ها قصد انصراف و یه تعدادی قصد پیوست به ما رو داشتن شروع کردیم.البته علاوه بر اینکه قصد انجام یک سری تغییرات تو روند اجرای این رژیم داریم.

      فقط از اونایی که برای اولین بار می خوان به ما بپیوندن خواهش می کنم لینک
      خلاصه کتاب من میتوانم شما را لاغر کنم رو چند بارم که شده بخونن و تا 1 آبان تمرین این روش رو بکنن تا بتونن بعد از کسب مهارت کافی برای اجرای قوانین این روش ، به رژیم گروهی پل مکنا ملحق بشن.

      برای اطلاع بیشتر به پست اول آدرس زیر مراجعه بفرمایید(برای انتقال رو کلمه ی رژیم کلیک کنید)

      رژیم گروهی به روش پل مکنا - پاییز 93



      برای
      ثبت نام کافیه اعلام آمادگی کنید و دفترچه ی کاربری داشته باشید اگر مایل هستید خودتون این جدولهارو تو پست اول دفترچتون کپی کنید تا روند پیش رفتتونو ببینید ولی هیچ الزامی نیست.


      با تشکر

      یلدا
      اینم نمونه ی جدولای ماه جدید با کمی تغییر در جدول دوم فقط تاریخاشو خودتون عوض کنین


      نام کاربری:
      تاریخ
      1393/8/1
      1393/9/1 1393/10/1 1393/11/1 1393/12/1
      1394/1/1
      میزان تغییرات طی5ماه
      معدل پایانی آبان ماه:
      وزن






      معدل پایانی آذر ماه:
      دوربازو






      معدل پایانی دی ماه:
      دورسینه







      معدل پایانی بهمن ماه:
      دورکمر







      معدل پایانی اسفندماه :
      دور باسن







      هدف کاربر:(تثبیت یا کاهش
      وزن لطفا قید کنید)
      دورشکم
      (درقسمت ناف)








      توضیحات:(این قسمت توسط
      خودم پر میشه
      )

      دور ران










      نام کاربر: ثبت نام دوره جدید رژیم پل مکنا - آذر
      ماه 93
      هدف کاربر از رژیم: ثبت نام دوره جدید رژیم پل مکنا - آذر
      ماه 93
      شنبه 93/9/1 معدل موفقیت امروز من : شنبه 93/9/15 معدل موفقیت امروز من :
      امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم
      فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم
      به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم
      امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: امروز ورزش کردم دقیقه: درصد:
      یک شنبه93/9/2 معدل موفقیت امروز من : یک شنبه93/9/16 معدل موفقیت امروز من :
      امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم
      فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم
      به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم
      امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: امروز ورزش کردم دقیقه: درصد:
      دوشنبه 93/9/3 معدل موفقیت امروز من : دوشنبه 93/9/17 معدل موفقیت امروز من :
      امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم
      فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم
      به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم
      امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: امروز ورزش کردم دقیقه: درصد:
      سه شنبه 93/9/4 معدل موفقیت امروز من : سه شنبه 93/9/18 معدل موفقیت امروز من :
      امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم
      فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم
      به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم
      امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: امروز ورزش کردم دقیقه: درصد:
      چهارشنبه 93/9/5 معدل موفقیت امروز من : چهارشنبه 93/9/19 معدل موفقیت امروز من :
      امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم
      فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم
      به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم
      امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: امروز ورزش کردم دقیقه: درصد:
      پنج شنبه 93/9/6 معدل موفقیت امروز من : پنج شنبه 93/9/20 معدل موفقیت امروز من :
      امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم
      فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم
      به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم
      امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: امروز ورزش کردم دقیقه: درصد:
      جمعه 93/9/7 معدل موفقیت امروز من : جمعه 93/9/21 معدل موفقیت امروز من :
      امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم
      فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم
      به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم
      امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: امروز ورزش کردم دقیقه: درصد:
      شنبه 93/9/8 معدل موفقیت امروز من : شنبه 93/9/22 معدل موفقیت امروز من :
      امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم
      فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم
      به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم
      امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: امروز ورزش کردم دقیقه: درصد:
      یک شنبه93/9/9 معدل موفقیت امروز من : یک شنبه93/9/23 معدل موفقیت امروز من :
      امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم
      فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم
      به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم
      امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: امروز ورزش کردم دقیقه: درصد:
      دو شنبه 93/9/10 معدل موفقیت امروز من : دوشنبه 93/9/24 معدل موفقیت امروز من :
      امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم
      فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم
      به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم
      امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: امروز ورزش کردم دقیقه: درصد:
      سه شنبه 93/9/11 معدل موفقیت امروز من : سه شنبه 93/9/25 معدل موفقیت امروز من :
      امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم
      فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم
      به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم
      امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: امروز ورزش کردم دقیقه: درصد:
      چهارشنبه 93/9/12 معدل موفقیت امروز من : چهارشنبه 93/9/26 معدل موفقیت امروز من :
      امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم
      فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم
      به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم
      امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: امروز ورزش کردم دقیقه: درصد:
      پنج شنبه 93/9/13 معدل موفقیت امروز من: پنج شنبه 93/9/27 معدل موفقیت امروز من :
      امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم
      فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم
      به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم
      امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: امروز ورزش کردم دقیقه: درصد:
      جمعه 93/9/14 معدل موفقیت امروز من: جمعه 93/9/28 معدل موفقیت امروز من :
      امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم
      فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم
      به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم
      امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: امروز ورزش کردم دقیقه: درصد:
      معدل دو هفته اول آذر ماه: وزن پایان دو هفته اول آذر: معدل دو هفته آخر آذر ماه: وزن پایان دو هفته آخر آذر:
      معدل کل ماه بدون درنظر گرفتن دو روز آخر
      (29 و 30 آذر)
      :در جدول روبرو وارد کنید
      وزن شروع و پایان ماه بدون در نظر گرفتن دو روز آخر
      (29و 30 آذر)
      :در جدول روبرو وارد کنید



      در قسمت ورزش با در نظر گرفتن بالاترین زمان ورزش که 60 دقیقه هست در صد بندی کنید مثلا نیم ساعت ورزش میشه 50% یا 45 دقیقه ورزش میشه75% یا یک ربع ورزش میشه25%و به همین منوال در واقع دقیقه ای که ورزش کردین رو ضربدر 100 می کنید تقسیم بر 60 مثل: 15 دقیقه ورزش ضربدر 100 تقسیم بر 60 مساوی 25

      در مورد
      آب خوردن هم یادتون باشه نیم ساعت قبل غذا و دوساعت بعد غذا آب بخورید حدالامکان این کار تو لاغریتونم موثر تره در ضمن یکی از نشانه هایی که می تونید بفهمید به حد لازم آروم می خورید یا نه همین بی نیاز بودن بدن به خوردن مایعات وقت خوردن غذاست چون نشانه ی اینه که به اندازه ی لازم دارید آروم غذا می خورید که بذاق دهنتون برای بلعیدن غذا کافی باشه و نیاز به کمک رسان خارجی(مثل آب -ماست یا هر مایع دیگه ای)نداشته باشه.

      در قسمت بالا که نوشته
      معدل موفقیت امروز من باید تمام(اعداد) درصد هارو که جلوی 4مورد نوشتیم با هم جمع کنید بعد تقسیم بر 4 کنید که معدل اون روزتون مشخص میشه

      سر آخر هم تمام معدل های روزهارو (دو هفته یعنی 14 روزو)با هم جمع کنید تقسیم بر 14 که
      معدل کل دو هفت
      ه اول و آخر به دست بیاد و بعد پایان ماه 2 تا معدلهایی که از 4 هفته به دست آوردید رو با هم جمع کنید(یعنی معدل دو هفته ی اول آبان رو (که محاسبه کرده بودید)+معدل دو هفته آخر آبان که در واقع دو عدد هست رو با هم جمع می کنید و تقسیم بر دو )که معدل کل ماه به دست میاد و بعدش تو جدول سایزها در جای خودش می نویسید.

      برای مثال معدل هفته ی اول من شده 90%و معدل هفته ی دومم شده 80% اینارو با هم جمع کنم میشه 170 تقسیم بر دو 85% که معدل دو هفته ی اولم به دست اومد حالا معدل هفته ی سومم شده 85%و معدل هفته چهارمم99% اینارو هم با هم جمع و تقسیم بر 2 می کنم تا معدل دو هفته ی دومم (یعنی هفته ی سوم و چهارم)هم به دست بیاد که میشه 92% حالا معدل دو هفته ی اول و دو هفته ی آخرو که به دست آوردم با هم جمع و تقسیم بر 2 میکنم تا معدل کل ماهم به دست بیاد یعنی 85%+92%=88%

      دو روز آخر ماه(29 و 30 آبان) رو خودتون رعایت کنید و نیازی نیست وارد جدول بشه

      در ضمن تمام درصدها تقریبیه یعنی بنابر نظر و تشخیص خودتون نسبت به عملکرد روزانتون داده میشه غیر از درصد ورزش و معدل گیریهاتون که دقیق محاسبه میشه.همچنین اینم بگم اگر هر روز وقت نمی کنید به سایت سر بزنید می تونید یه پرینت از جدولها بگیرید یا خودتون تهیه کنید و داخل اون عملکردتونو بنویسید
      موفق باشید

      راستی بچه ها جون هر کس تا 1 آبان تصمیمش راجع به نوع رژیمش تغییر کرد یعنی نخواست با روش پل مکنا پیش بره کافیه یه پیغام خصوصی مبنی بر اعلام انصراف برام بفرسته تا من دیگه این جدولارو تو دفترچش نذارم



      جدول نتیجه گیری 1 ماهه
      parrotia

      delaram25
      نیلو

      zanbaq

      شوار

      eshghe mankani


      aghilehosseini


      نسیم س
      majic
      تاریخ 1آبان 1آذر 1آبان
      1آذر 1آبان
      1آذر
      1آبان
      1آذر
      1آبان
      1آذر 1آبان
      1آذر
      1آبان
      1آذر
      12روز

      معدل 85%
      79% 75%
      75%
      91% 90%

      84%

      وزن 70 70 65.6 63 65 67 83 80 71 67.8 78.5
      74
      76
      74.2
      62
      61
      71.2
      70.8
      دوربازو 31 31 29 28 29 31 47 42 31 29 32
      31.5
      36
      34
      27
      27
      32
      32
      دورسینه 94.5 94 94 93 96 99 118 110 94 90 98
      97
      103
      102
      91
      91
      دورکمر 79 78 77 75 86 86 106 100 84 80 87
      86
      91
      89
      77.5
      77
      78
      76
      دورباسن 103 101 98 97.5 100 104 114 112 104 100 122
      118
      110
      108.5
      98
      98
      103
      102.5
      دورشکم 95 87 97 91 96 100 110 106 100 94 104
      102
      101
      100
      90
      90
      84
      83
      دورران 66 64.5 56 50 53 53 70 66 57 55 69
      67
      68
      66
      57
      56
      60
      59
      لینک تاپیک قبلی این رژیم

      رژیم گروهی به روش پل مکنا - آبان تا فروردین




      لینک ثبت نام برای این روش

      فقط ثبت نام برای رژیم گروهی
      پل مکنا بهمن تا فروردین

      بچه ها برای اینکه این رژیم رو رعایت کنید لازم نیست حتما جدول ها رو کپی کنید همین که حدودا خودتون بدونید دارید چی کار می کنید کافیه

      نام
      آدرس دفترچه
      تاریخ شروع
      فاطمه مامان جون
      تولدی دوباره...
      1بهمن
      eljun
      زیبایی در تناسب اندام | eljun 3بهمن
      مامان فریده
      من میتونم لاغر شوم| مامان فریده
      1بهمن
      راحیل جون
      دفترچه
      شاهزاده خانم من می خوام 50 کیلو بشم | شاهزاده خانم 1 بهمن
      zahrahallajian
      من میتونم 60 کیلو بشم.مطمئنم|zahrahallajian 6 بهمن
      نسیم پیش به سوی هیکل مانکنی... من میتونمممممم..| نسیم س 1 بهمن
      ملیحه دفترچه 1 بهمن
      رها جان
      با لبخند پیش به سوی سلامت وسرزندگی /رهاجان
      always (بهار)
      ميخوام بشم همون بهار سابق حتي خوش اندام تر | always 20 دی
      ظظظ
      من میتونم (تاشقایق هست زندگی باید کرد)| ظظظ
      کارولین
      دوباره زیبایی از دست رفته اندامم را باز خواهم گرفت | کارولین
      6 بهمن
      azera
      بدون اضافه وزن/دفترچه اوشا جون 8 بهمن
      حوراء
      یک نه بزرگ!! | حوراء 9 بهمن
      مهرویان
      دفترچه64 کیلو میشم /مهرویان 11 بهمن
      delaram25
      من باید به هدفم برسم... | delaram25 11 بهمن
      شوار
      دفترچه
      12بهمن
      مینا59
      می خوام به آرزوی دیرینه ام برسم.l مينا59 15 بهمن
      parrotia
      من مثل گذشته خوش اندام میشم|parrotia 15بهمن
      مامان فندق
      من میتوانم چون میخواهم
      13 بهمن
      فاطمه47
      من میخواهم مادری سالم وشاد باشم
      18 بهمن
      نیلو
      من میتوانم سالم ومتناسب باشم|نیلو
      18 بهمن
      zeinab.h http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...65/index2.html 22 بهمن
      ويداا من مى خواهم و مى توانم/ ويداا 26بهمن
      rrrr من میتوانم لاغر شوم....../rrrr 9 اسفند

      لینک رژیم:

      روش پل مکنا خلاصه کتاب من می توانم شما را لاغر کنم متد هیپنوتراپی
      ویرایش توسط باربی اینده : 10 مرداد 1394 در ساعت 22:49

    2. 5 کاربر، ارسال aghilehosseini را لایک کرده اند:

      delaram25 (08 بهمن 1393),فاطمه47 (21 بهمن 1393),مهرویان (11 بهمن 1393),دلنواز (16 فروردین 1394),شاهزاده خانم (03 بهمن 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #181
      ماه نقره ای آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      40
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      388
      میانگین پست در روز
      0.11
      قد
      156
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      هدف(1): تا پایان خرداد 90
      وزن فعلی
      94
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام دوستای خوبم. امیدوارم با این روش عالی موفق باشید

      داشتم پستاتون رو میخوندم یه سوالی رو دیدم خیلی ها تون پرسیدین و باهاش مشکل داشتین.

      بخشی از ایمیل دکتر خردمند در همین رابطه رو جالب دیدم براتون بذارم. امیدوارم به دردتون بخوره و نگرانی تون رو برطرف کنه.


      رفتن روی ترازو باعث ایجاد وسواس نسبت به مشکل چاقی می شود و یک برنامه ریزی ذهنی منفی را ایجاد می کند. از طرفی وزن ما به طور طبیعی در یک مدت کوتاه ممکن است بالا یا پایین برود که نمی توان آن را ملاک ارزیابی پیشرفت قرار داد. بلکه نتایج کار در بلندمدت چیزی است که ما دنبالش هستیم و به معنی لاغری دائمی خواهد بود. اما از آنجا که گاهی اوقات می بینم هنوز بعضی از دوستان اعتیاد خود به ترازو را کنار نگذاشته اند، لازم دیدم که کمی بیشتر در این باره توضیح دهم.

      آیا شما فکر می کنید که پایین آمدن وزنتان روی ترازو نشان دهنده ی لاغر شدنتان است؟
      به خواندن ادامه دهید تا ببینید چرا به احتمال زیاد ترازو به شما دروغ می گوید:
      اگر من به شما بگویم که وزن شما ممکن است 5 کیلو بیشتر شود اما اندامتان لاغرتر و سایزتان کوچکتر، آیا حاضر به امتحان کردن روش من هستید؟
      خوب به آن فکر کنید!
      وزن شما بیشتر خواهد شد اما در عین حال بدنتان سایز کم خواهد کرد و تمام آن لباس های کوچکتری را که دوست دارید خواهید پوشید.
      اگر انگشت به دهان مانده اید و نمی توانید ارتباط این دو را ببینید کاملاً حق دارید. اجازه دهید بیشتر توضیح دهم.
      در بدن ما "سلول های ماهیچه ای" وزن بیشتری نسبت به "سلول های چربی" دارند اما جای کمتری را اشغال می کنند!
      یعنی اینکه اگر سلول های ماهیچه ای بیشتری در بدن شما تولید شود وزنتان افزایش پیدا خواهد کرد اما سایز بدنتان کمتر و کمتر خواهد شد.
      بله... واقعیت دارد!
      در واقع این لباس های فعلی شماست که میزان لاغری شما را می تواند نشان دهد: دور کمرتان کم خواهد شد و در ناحیه ران احساس گشادی بیشتری خواهید کرد... و لباس های فعلیتان گشادتر خواهند شد.
      همچنان که بدن شما شروع به ماهیچه سازی می کند، متابولیزم بدنتان نیز بیشتر می شود و سلول های ماهیچه ای جای کمتر و کمتری اشغال می کنند و در عین حال بدنتان دیگر چربی ذخیره نخواهد کرد.
      حال اگر شما تمرکزتان روی وزنی که ترازو نشان می دهد باشد و بدتر از آن، شروع به رژیم گرفتن کنید، بدن شما اول از همه، از سلول های ماهیچه ای خالی خواهد شد.
      چرا؟
      برای اینکه سلول های ماهیچه ای برای زنده ماندن نیاز به انرژی بیشتری دارند و رژیم گرفتن باعث می شود که بدن در حالت "قحطی زدگی" فرو برود. پس بلافاصله سلول های ماهیچه ای از بین خواهند رفت.
      و بلافاصله وزنتان پایین تر خواهد آمد و خوشحال خواهید شد! اما منتظر نتایج ناامید کننده در هفته های آتی باشید! چون تمام وزن کم شده باز خواهد گشت و حتی چاق تر از پیش خواهید شد.
      سلول های ماهیچه ای فشرده هستند، در حالیکه سلول های چربی مثل بالون!
      اما هر قدر هم راه اشتباه را رفته باشید، باز می توانید برگردید.
      جالب است بدانید که اکثر کاربران این دوره ی لاغری در هفته های اول سایز بیشتری نسبت به وزنشان کم می کنند... و در ابتدا این برایشان قابل باور نیست.
      اما شما دلیل آن را اکنون می دانید، مگر نه؟
      و نهایتاً به جایی خواهید رسید که لباس های دلخواهتان را بپوشید، زیپ ها را راحت بکشید و اگر کسی از شما پرسید که وزنتان چقدر است با تبسم بگویید: نمی دانم!!


      همراه شما
      مهدی خردمند

      در آغوش تو آنقدر آرام میشوم... آنقدر آرام ....... که فراموش میکنم .... برای زنده بودن باید نفس بکشم.... نقطهــ ـــــــ .



    5. #182
      هیفا آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      35
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      517
      میانگین پست در روز
      0.15
      سن
      32
      قد
      168
      وزن شروع
      68
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      61
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام منم میتونم عضو بشم
      میخواهم ، پس میتوانم !!!

    6. #183
      mali66 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      16
      میانگین پست در روز
      0.00
      قد
      161
      وزن شروع
      68
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      60
      جنسیت
      خانم
      سلام بالا رفتن وزنم تا 70 کیلو رسید اما تو تعطیلات عید با اینکه شیرینی هم خوردم باشگاه هم نرفتم فقط روزی یک ربع حلقه یک کیلو کم کردم.احتمالا دیگه بیفتم روی دور کم کردن.ولی زن داداشم با این روش 12 کیلو کم کرده تو دو ماه ونیم.کاش صورت لاغر نشه فقط.

    7. #184
      یلدا آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      1,683
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      25
      قد
      160
      وزن شروع
      وزن اولیه 95
      وزن هدف
      سبز شدن
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      سلااااااااااااااااااااااا اااااااااااام دخترای با اراده


      از امروز تو سال جدید منتظر خبرای خوبتون هستیییییییم


      امیدوارم تو مسیر لاغری و تناسب اندام و سلامت پیروز باشییییید


      اینم تاپیک جدید رژیم پل مکنا میتونید مثل گذشته از عقیله جون عزیز که تو این مدت کلی زحمت کشیدن کمک بگیرید

      رژیم گروهی به روش پل مکنا -بهار و تابستان 94

      چقدر رویایی است وقتی می توانی به رویاهایت دست یابی


      از ارسال پستهای مشابه در دفترچه های مختلف بپرهیزید
      از قرار دادن عکس های مخالف با شیونات در آواتارها و پست ها اکیدا خودداری کنید
      ما شما را دوست داریم پس شما هم با احترام به قوانین ما به این علاقه پاسخی مثبت بدهید.


  • صفحه 19 از 19
  • نخستنخست
  • ... 9171819

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید