رژیم گروهی بر مبنای خام گیاه خواری

[نیلوفر ارغوانی]

دوستای گلم سلام
از اونجا که خیلی از شما گیاه خواری رو به عنوان رژیم سریع تک میوه یا پاک سازی یا جنرال موتور (البته در 3روز اول) تجربه کردین.

برای ایجاد انگیزه بیشتر این گروه رو ایجاد میکنیم تا هر کسی علاقه مند به سلامت حقیقی بود بیاد اینجا تا هم انرژی بگیره و هم سوالاتش جواب داده بشه .

خام گیاه خواری اصول خاصی نداره اما چند تا نکته مهم داره:

1-مصرف مواد حیوانی مثل : لبنیات ( کره-ماست -شیر - بستنی) گوشت سفید و قرمز و تخم مرغ
و... ممنوع.

2-مواد گیاهی شامل سبزیجات و میوه ها استفاده میشوند که نباید حرارت دیده باشند.کنسرو ها ممنوع
(نان -پلو-عدسی-آجیل تفت داده-لواشک و... ممنوع).
میوه ها به صورت تازه یا خشک شده مجاز هستند. (کشمش -مویز-برگه زرد آلو-انجیر خشک-توت -پودر نارگیل-کنجد خام و...)
سعی کنید موز - کیوی - پسته - بادام هندی - قارچ - زیتون - بادام زمینی - و لوبیا سویا
در 21 روز اول استفاده نکنید.

3-مغزها (بادام -گردو-فندق -پسته و ...) به صورت خام میتوان استفاده کرد.اما چون هدف کاهش وزنه هست سعی کنید مغزها رو به صورت متعادل استفاده کنید و مغز پسته اوایل مصرف نشه
مغزها قبل مصرف چند ساعت توی آب خیس بخورن تا امگا3 و اسیدهای چرب آزاد بشن.

4- نوشیدنی های گرم به صورت دم نوش آماده میشن(آب نباید به نقطه جوش برسه چون اسیدی میشه دمای مناسب 60-70 درجه سانتی گراد-دمنوش مثل چای سبز -گل گاو زبان و... اضافه میکنیم تا 15 دقیقه دم بکشه.(بهتره مصرف چای سیاه محدود بشه).

5-مصرف عسل آزاد است.اما مصرف شکر و قند مجاز نیست.

6- مصرف روغن های گیاهی مثل روغن زیتون تصفیه نشده مجاز است.

7-از هر مواد غذایی مجاز میتونید استفاده کنید و زمان خاص مثل وعده صبحانه و ناهار و شام و همچنین محاسبه کالری و... وجود نداره.


اسامی همراهان خوبمون

ردیف	نام	گروه وزنی	هدف
1	new life	سبز	52
2	نیلوفر ارغوانی	سبز	52
3	3pideh	نارنجی	75
4	newme	سبز	55
5	lila a	نارنجی	66
6	نورا	سبز	56
7	صفورا	سبز	54
8	خوشبختی	سبز
9	شهرزاد	سبز	پاکسازی

لینک های مفید برای راهنمایی دوستان

http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...B1%DB%8C-5672/

برای همه عزیزان سلامتی و موفقیت آرزو میکنم.

لینک رژیم
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...B2%D9%87-1291/

[new life]

سلام به همه

منم حالم خوبه و خامگیاهخوارم اما کم میرسیم بیام سایت

موفق باشین همه


کمرباریک جان نگران نباش ما هم زیاد پیش میاد تقلب میکنیم اما دلسرد نشو عزیزم



مهرگان جان جوش هات طبیعیه و امیدوارم تا یکشنبه برطرف بشه اما حتما و حتما دمنوش آویشن تهیه کن

یعنی آویشن دم کن و بخور یا ناشتا یا حالا هرزمان که راحت تر بودی

خیلی تلخه اما با عسل شیرینش کن البته وقتی سرده عسل بریز توش ها نه وقتی داغه

آویشن از بین برنده عفونت هست من خودم وقتی جوش میزدم این دمنوش خیلی کمکم کرد جوشهام سریعتر خوب شه

اگه به اندازه نوک قاشق پونه هم بهش اضافه کنی و دم کنی که خیلی خیلی بهتره


فعلا:balloons:

[Mehregan1986]

سلام به همه

منم حالم خوبه و خامگیاهخوارم اما کم میرسیم بیام سایت

موفق باشین همه


کمرباریک جان نگران نباش ما هم زیاد پیش میاد تقلب میکنیم اما دلسرد نشو عزیزم



مهرگان جان جوش هات طبیعیه و امیدوارم تا یکشنبه برطرف بشه اما حتما و حتما دمنوش آویشن تهیه کن

یعنی آویشن دم کن و بخور یا ناشتا یا حالا هرزمان که راحت تر بودی

خیلی تلخه اما با عسل شیرینش کن البته وقتی سرده عسل بریز توش ها نه وقتی داغه

آویشن از بین برنده عفونت هست من خودم وقتی جوش میزدم این دمنوش خیلی کمکم کرد جوشهام سریعتر خوب شه

اگه به اندازه نوک قاشق پونه هم بهش اضافه کنی و دم کنی که خیلی خیلی بهتره


فعلا:balloons:

سلاااااااااام زهره جون

مرســــــــــــــــــی حتما اینکارو میکنم گلم

[rara]

ولی من شنیدم آویشن و پونه گرمه هاااااااا جوشهارو تحریک میکنه
کاسنی ببهتره

[3pideh]

آویشن دو نمونه است،نوع برگ پهن آن که طبعش سرد است وباریک آن که طبعش گرم و برای دستگاه گوارش بسیار مفید ( اینو تو سفر امسالم به شیراز فهمیدم)

مهرگان جون اگه خواستی از عطاری بگیری حتماً ازش سوال کن تا بهتر راهنماییت کنه

[کمر باریک]

اویشن درسته که گرمه ولی یه چرک خشک خیلی قویه.
به خصوص اگه با پونه باشه.
من چون گرمی بهم زیاد نمی سازه با آویشن و پونه، گل خبازی یا گل ختمی دم می کنم که هردوشون سرد هستند.

[Mehregan1986]

دوستای گلـــــــــــ♥♥ــــــــم از همتون ممنونم به خاطر راهنماییتون

حتما این کار ها رو میکنم

دیگه از فردا هم سعی میکنم مصرف خرما و عسل و اجیل رو کمتر کنم تا روز یکشنبه

بالاخره اینا هم گرمی هستن دیگه

اخه من زیادی اجیل مصرف میکنم

[rara]

http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A8%D...26/#post225258

[new life]

بچه ها لطفا اصلا اشتباه نکنین

اول اینکه تو خامگیاهخواری اصلا و اصلا برحسب مزاج ما خوراکی نمیخوریم درواقع با خامگیاهخواری داریم طبعمونو و مزاجمونوسالم میکنیم

من خودم قبل خامگیاهخواری با یه دونه خرما گرمیم میکرد و جوش میزدم اما الان یه بسته هم این تاثیر رو نداره روم

جوش ها به خاطر پاکسازی بدنه نه به خاطر گرمی یا سردی غذاها

اصلا و اصلا خودتونو با این روش خوردن گرمی یا سردی محدود نکنین بلکه متعادل از همه بخورین تا طبعتون سالم تر بشه

در مورد دوم هم آویشن یه آنتی بیوتیک قوی گیاهیه که چون جوش ها ناشی از بیرون ریختن عفونت بدنه اونهارو درمان میکنه نه اینکه تشدیدش کنه اینو میگم چون خودم به یه نفر که زخم چرکی بزرگی داشت و خامگیاهخواری میکرد با مشورت آقای نادری تجویز کردم و خدارو شکر بعد چند بار مصرف عالی نتیجه داد

حتما و حتما حواستون باشه تو خامگیاهخواری چیزی به عنوان خوردن بر حسب مزاج نداریم بلکه متعادل کردن مزاج داریم

چیزی که تعادل مزاجی بدن رو به هم میریزه خوردن سموم و غذاهای منجمد و کنسروی و صنعتی و حرارت دیده است

با خامگیاهخواری دارین با مشکلات بدن مبارزه میکنین

اما در موارد خاص که خوردن خوراکی مضر هست برای بدن تو خامگیاهخواری هم باید رعایت کرد مثلا برای کم کاری تیرویید سویا مصرف نشه یا تخم کتان

یا در مورد رازیانه که شدیدا برای خانم ها مفیده اما برعکس برای آقایون مضر

یامثلا کسی که به هر دلیل از کدو متنفره یا نمیتونه بخوره دلیلی نداره خام بخورشون چون مثلا فایده داره

خلاصه که تو رژیم 20 روزه هم نگاه کنین تنوع غذایی و سردی و گرمی هست


در مورد آویشن هم به صورت پودر دم نکنین برگشو دم کنین با پونه شدیدا ضد عفونی کننده بدنه یه سرچ تو نت هم بکنین همین جوابو میگیرین

[3pideh]

سلام

با تشکر از توضیحات عالی زهره جون که همیشه مفید هستند

واقعاً همینطوره که زهره میگه من صورتم قبلاً جوش میزد البته نسبت به سن بلوغ خیلی کم شده بود ولی از وقتی خام گیاهخواری می کنم حتی با اینکه خرما و عسل و گردو خوراک هر روزمه و تو سری اول خیلی از اینها می خوردم ولی صورتم نه تنها جوش نزد بلکه الان صاف صاف شده خیلی خوب شده

و این نشون میده که سردی و گرمی واقعاً تاثیری نداره

ولی تاثیر خیلی خوبی که خام گیاهخواری روم گذاشته اینه که واقعاً وضع گوارشیم عالی شده

میگرنم هم که دیگه بزنم به تخته سراغم نمیاد فرار کرده

[Mehregan1986]

مرسی زهره جون

اخه من قبلا اصلا جوش نمیزدم

فکر کردم شاید به دلیل مصرف زیاد خرما و کشمش و اجیل و عسل هستش

که الان گفتی ربطی به اینا نداره

ممنونــــــــــــــــــــ ـم گلم

بچه ها ششمین روز از خام گیاهخواری منم تموم شد

همه چی عالیــــــــــــه

جوش ها والا کمتر نشده ولی بیشتر هم نشده

یه چیزی بگم..من از وقتی رژیم میگرفتم دوره پریودم زود و دیر میشد همیشه

ولی اینبار به موقع و خیلی خوب بود

خودم تعجب کرده بودم

بچه ها ریزش موهام متاسفانه بیشتر شده....نمیدونم چیکار کنم....

اکوفن هم دارم مصرف میکنم ولی اثر نکرده

خیلی زیاد شده ها

میدونم اثرات پاکسازیه ولی اینقدر امروز ریخت که ترسیدم

ولی در کل بدنم عالیههههههههههههههههههههه ههه....احساسم میکه متابولیسمم بالا رفته