سلام من سه سال پیش با رژیم کانادایی 18کیلو وزن کم کردم ولی بعد,یه مدت کل سیستم عصبیم بهم ریخت تا دو ماه پیش داروی اعصاب می خوردم وزنم هم برگشت سر جاش به نظر من یعی کنین با کم خوری به وزن ایده ال برسین که موندگار باشه
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام من سه سال پیش با رژیم کانادایی 18کیلو وزن کم کردم ولی بعد,یه مدت کل سیستم عصبیم بهم ریخت تا دو ماه پیش داروی اعصاب می خوردم وزنم هم برگشت سر جاش به نظر من یعی کنین با کم خوری به وزن ایده ال برسین که موندگار باشه
سلام من روز هفتم رژیمم و تا الان4/5کیلو کم کردم اوایل برام سخت بود ولی الان عادت کردم بهش اما فکر نمیکنم بتونم تا اخر ادامه بدم چون به اون مقدار کاهشی که میخواستم رسیدم احتمالا از فردا کالری شماری شروع کنم خیلی بهتره
جالب بود.. استفاده کردم و سپاس از شما
تور تایلند | ویزای شینگن | تور ارمنستان | تور دبی
سلام خوبین منم از امروز تو گروهتون بپذیرید
وزن امروز:71/5
روز اوله رژیم کانادایی هستم امیدوارم کاهش خوبی داشته باشم
اگه کسی پایه هستش بیاد به میدون
سلام خوبین؟دوستان همراه کاهشهاتون توی این رژیم تاحالا چه جوری بوده؟من هیچی کم نکردم
آخه چرا؟ این انصاف نیس
چیکار کنم حالا کاملا ناامید شدم
اگه با این رژیم کم نکنم دیگه چه رژیمی میمونه که روی من جواب بده
سلام دوستان
منم هستمممم
امروز روز پنجم هست
وزن شروع 78.8 وزن فعلی 75.9
پیش به سوی زیبایییی
- - - Updated - - -
امروز روز چهارم هستم
وزن شروع 115
وزن امروز 111
تا چند کیلو کاهش میتونم روی این رژیم حساب کنم؟
رژیمم رو کالری شماری هم میکنم که روزانه حدود 500-600 کالری دارم مصرف میکنم
استاندارد چقدر باید مصرف کنم؟
بعد از یک هفته این رژیم رو قطع کردم ، چون واقعا تحملش مشکل بود
به 110 کیلو رسیدم
بعدش سریع وزنم برگشت و 115کیلو شدم
من از 30 فروردین کانادایی رو شروع کردم.....و تا پایانش وزن نمیکنم..نقطه ضعف من وزن کشیه که عزمم رو جزم کردم انجامش ندم.
خوبی این رژیم مصرف مناسب پروتئینه و من واقعا کم گشنم میشه. من روزی 40 دقیقه پیاده روی و 40 دقیقه ورزش هیت انجام میدم..سعی میکنم بین ساعت 11 تا 12 بخوابم...