شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 13 از 16
  • نخستنخست
  • ... 31112131415 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 121 به 130 از 152

    موضوع: رزیم گروهی کالری شماری و پل مکنا

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Red face رزیم گروهی کالری شماری و پل مکنا

      سلاممممممم همانطور که ازاسم تاپیک پیداست ما می خواهیم کالری شماری و پل مکنا بگیریم و رعایت 4 قانون پل مکنا باعث بهبود روند کالری شماری می شود و هرکی پایه است وزن ایده ال وزن حال و کالری دریافتی مناسب که محاسبه گر سایت گفته را بگین تا با هم بیش به سویییییییی زیبایی حرکت کنیم
      اسم (فارسی) وزن شروع هفته وزن هدف در پایان هفته
      زهراحلاجیان 62
      ارشیدا 56 55
      عشق علی 68
      ویرایش توسط arsheda : 17 مرداد 1395 در ساعت 14:05 دلیل: قرار دادن جدول
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 4 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      bibi-Narges (20 خرداد 1395),mahbobe (20 خرداد 1395),یکتا اذری (17 خرداد 1395),بئاتریس (14 خرداد 1395)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #121
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط zahrahallajian نمایش پست ها
      اخه مشکل اینکه من درست حسابی گشنم نمیشه.
      ولی مثلا خوردن لقمه الویه واقعا برام لذت بخشه.
      حالا تمرین میکنم عزیزم.
      امروز من صب یه استکان شیر و سبوس جو خوردم تا موهام تقویت شه.و یه استکان کاپوچینو خوردم.
      سمته ظهر احساس گشنگی کردم یه ذرت مکزیکی گرفتم فقط سه چهارتا قاشق ازش خوردم.....بعد دیگه نتونستم بخورم انداختمش رفت.
      بعد ساعت چهار از ورزش برگشته بودم با اینکه بدنم احساس رضایت داشت اما من یه لقمه اولویه خوردم فقط تهشو گذاشتم که بدنم بفهمه باید با من حرف بزنه و وقتی سیرم نزاره غذا بخورم و بگه سیرم.
      یه یک ساعت و نیمم ورزش کردم.بدنسازی.
      هر لقمه رو با ارامش خوردم.از خوردن هر لقمه لذت بردم.و بیست بار هر لقمه رو جویدم.این گزارش من تا به الان ساعت پنج بود.
      امیدوارم کمکم کنید وزنمو بیارم پایین....
      دوستون دارم
      افریننننننننننننننننن برای روز اول عااالییییییییییی بوددیییییییییییییییی موفق باشی گلم
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    5. کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:

      zahrahallajian (11 مرداد 1395)

    6. #122
      هیفا آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      35
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      517
      میانگین پست در روز
      0.15
      سن
      32
      قد
      168
      وزن شروع
      68
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      61
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام سلام دوستای خوب

      من شدم 66 تمام یک هفته تثبیت داشتم

      تئ این هفته میخوام کاهش داشته باشم

      پل مکنا یه خوبی که داره اول کلی سایز کم میکنی
      میخواهم ، پس میتوانم !!!

    7. 3 کاربر، ارسال هیفا را لایک کرده اند:

      arsheda (11 مرداد 1395),یکتا اذری (11 مرداد 1395),zahrahallajian (11 مرداد 1395)

    8. #123
      zahrahallajian آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      126
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      22
      قد
      165
      وزن شروع
      66
      وزن هدف
      هدف اول60.هدف دوم58
      وزن فعلی
      62.56
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      تبریک میگم هیفا جان.....
      دقیقا من یادمه دو سال پیش با این روش شکمم تخته تخت شده بود...
      من شب میام دوستان گزارش امروزو میدم.فعلا که در حالت رضایت قرار دارمو گشنه نیستم

    9. 2 کاربر، ارسال zahrahallajian را لایک کرده اند:

      arsheda (15 مرداد 1395),یکتا اذری (11 مرداد 1395)

    10. #124
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,031
      میانگین پست در روز
      2.02
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      77: بعداززایمانم دوباره بااضافه وزن برگشتم .....البته خیل
      وزن هدف
      اول 75هستش، بعد از اون 70، وآخریشم به امید خدا 65ک مطمئنم ب
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      نقل قول نوشته اصلی توسط هیفا نمایش پست ها
      سلام سلام دوستای خوب

      من شدم 66 تمام یک هفته تثبیت داشتم

      تئ این هفته میخوام کاهش داشته باشم

      پل مکنا یه خوبی که داره اول کلی سایز کم میکنی
      هیفا جان لطفا تجربیاتتم از پل مکنا بهمون بگووو
      نحوه غذا خوردن و ........
      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    11. 2 کاربر، ارسال یکتا اذری را لایک کرده اند:

      arsheda (15 مرداد 1395),zahrahallajian (14 مرداد 1395)

    12. #125
      samar آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      162
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      27
      قد
      158
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      69.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      سلااااام دوستان من دوباااره اومدم .یکتا جون منو یادته عایا ؟؟!!!! یه دوسالی هست نیومدم.69 رفتم 80 برگشتم آی عم تپل.:7165:

    13. 2 کاربر، ارسال samar را لایک کرده اند:

      arsheda (15 مرداد 1395),یکتا اذری (18 مرداد 1395)

    14. #126
      zahrahallajian آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      126
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      22
      قد
      165
      وزن شروع
      66
      وزن هدف
      هدف اول60.هدف دوم58
      وزن فعلی
      62.56
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      سلام دوستان.
      گزارش دیروزم.
      صبحونه یه دونه تخم مرغ املت .
      ناهار میلم نکشید.
      عصری یه قل از دو تا قله شکلات bueno
      تا یک شب گشنم نشد.یک شب عدس پلو ریختم با ماست.یه دو سه تا قاشق خوردم.سیر شدم.بقیشو گذاشتم تو یخچال.
      امروز صبم یه نصف بشقاب شیر و کرنفلکس خوردم.بعد رفتم ورزش اومدم.در حال حاضرم هنوز بدنم نگفته گشنشه .
      پیش به سوی 58کیلو شدن.
      هر لقمه رو هشیارانه میخورم.
      هر یک ساعت از خودم میپرسم چه احساسی دارم.گشنگی سیری یا رضایت اینطوری سیگنالای بدنم قوی میشه.
      هر لقمه رو حداقل بیست بارمیجوم.
      به فایل هیپنوتراپی گوش میذم البته امروز هنوز گوش ندادم.
      تو خیابون .جلویه ایینه .خودمو .بدنمو تو شکل ایده الش حس میکنم.و خوشحالم از به دست اوردن اون بدن.من میتونم

    15. کاربر زیر پست zahrahallajian را لایک کرده است:

      arsheda (14 مرداد 1395)

    16. #127
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      سلام بچه ها الان دیدم که تاپیک به هم ریخته شده و هیچ نظمی نداره بعضی از کاربرا فقط اسمشون توی جدوله و هیچ گزارشی نمی دهند و بعضی هم مثل زهرا ی عزیز گزارش روزانه و مو به مو می دهند و در طول امروز هرکسی که مایله تا با روش پل مکنا پیش بریم بیاد و اعلام حضور کند و مشخصاتش را بگه تا وارد جدول کنم دوره هم از فردا شنبه 16 مرداد شروع میشه تاشنبه ی بعدی 23 مرداد و از این به بعد دوره های یک هفته ای داریم و هرروز گزارش می دهیم هر کی پایست اعلام حضور کنه تا به تاپیک یک سرو سامون اساسی بدیممممم
      پیش به سوی موفقیتتتتتتتتتتتتتت
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    17. 2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      mahbobe (15 مرداد 1395),zahrahallajian (16 مرداد 1395)

    18. #128
      zahrahallajian آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      126
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      22
      قد
      165
      وزن شروع
      66
      وزن هدف
      هدف اول60.هدف دوم58
      وزن فعلی
      62.56
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      سلام عزیزم من که هستم.
      بچهااااااا.هوراااااا.
      وزنم تکون خورد از 63 .62.5الان دقیقا رسیدم رو 62.
      گزارش دیروزمم بدم.بعد دیگه از این هفته پا به پایه هم بریم جلو.
      صبحونه میلم نکشید متاسفانه.ناهار چنتا قاشق برنج و خورشت.عصرونه دو تا خرما و چایی.شام گشنم نبود اما نمیدونم چرا دو تا کباب شامی خوردم.....نمیدونم الان باید خودمو دعوا کنم یا نه.ولی گشنم نبود و حرف بدنمو گوش نکردم.یه شیرینی خونگی هم خوردم راستی.
      ورزشم پیاده روی نیم ساعت

    19. #129
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط zahrahallajian نمایش پست ها
      سلام عزیزم من که هستم.
      بچهااااااا.هوراااااا.
      وزنم تکون خورد از 63 .62.5الان دقیقا رسیدم رو 62.
      گزارش دیروزمم بدم.بعد دیگه از این هفته پا به پایه هم بریم جلو.
      صبحونه میلم نکشید متاسفانه.ناهار چنتا قاشق برنج و خورشت.عصرونه دو تا خرما و چایی.شام گشنم نبود اما نمیدونم چرا دو تا کباب شامی خوردم.....نمیدونم الان باید خودمو دعوا کنم یا نه.ولی گشنم نبود و حرف بدنمو گوش نکردم.یه شیرینی خونگی هم خوردم راستی.
      ورزشم پیاده روی نیم ساعت
      سلام عزیزم بله که هستیی منم با پل مکنا جون از امروز شروع کردم و فردا صبح هم جدول را درست می کنم و افرادی که گزارش نمی دهند را پاک می کنم شما قبلا هم با این رزیم وزن کم کردی؟از روندت در ان زمانی که با پل مکنا وزن کم کردی بگو راستش من یکم نگرانم که روم جواب ندهههههه
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    20. #130
      عشق علی آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      20
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      34
      قد
      155
      وزن شروع
      68.500
      وزن هدف
      52
      وزن فعلی
      68.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      34
      بچه ها برای ثبت نام چکار کنم

  • صفحه 13 از 16
  • نخستنخست
  • ... 31112131415 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید