شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 12 از 16
  • نخستنخست
  • ... 21011121314 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 111 به 120 از 152

    موضوع: رزیم گروهی کالری شماری و پل مکنا

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Red face رزیم گروهی کالری شماری و پل مکنا

      سلاممممممم همانطور که ازاسم تاپیک پیداست ما می خواهیم کالری شماری و پل مکنا بگیریم و رعایت 4 قانون پل مکنا باعث بهبود روند کالری شماری می شود و هرکی پایه است وزن ایده ال وزن حال و کالری دریافتی مناسب که محاسبه گر سایت گفته را بگین تا با هم بیش به سویییییییی زیبایی حرکت کنیم
      اسم (فارسی) وزن شروع هفته وزن هدف در پایان هفته
      زهراحلاجیان 62
      ارشیدا 56 55
      عشق علی 68
      ویرایش توسط arsheda : 17 مرداد 1395 در ساعت 14:05 دلیل: قرار دادن جدول
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 4 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      bibi-Narges (20 خرداد 1395),mahbobe (20 خرداد 1395),یکتا اذری (17 خرداد 1395),بئاتریس (14 خرداد 1395)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #111
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,031
      میانگین پست در روز
      2.02
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      77: بعداززایمانم دوباره بااضافه وزن برگشتم .....البته خیل
      وزن هدف
      اول 75هستش، بعد از اون 70، وآخریشم به امید خدا 65ک مطمئنم ب
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      نقل قول نوشته اصلی توسط farnaz85 نمایش پست ها
      سلام به همه. من پارسال تابستون با رژیم پل مکنا سه کیلو کم کردم (از 63 به 60 رسیدم) اما الان متاسفانه دوباره برگشته وزنم (64 بودم امروز)
      میخوام دوباره شروع کنم . با کمک شما دوستان . پارسال عضویت در ین سایت خیلی بهم کمک کرد. امیدوارم امسال هم این اتفاق بیفته
      سلام عزیزم
      خوش اومدی


      - - - Updated - - -

      سلام به همه
      ازشنبه تصمیمم بر پل مکنا شد بصورت جدی(مخصوصا اروم غذا خوردن و خوب جویدن)
      بصورت خلاصه گزارش میدم :
      شنبه::
      رعایت قوانین پل مکنا : عااالی ، ورزش:75مین پیاده روی
      یکشنبه:
      رعایت قوانین پل مکنا :عااالی، ورزش:90مین پیاده روی
      دوشنبه:
      رعایت قوانین پل مکنا : عااالی، ورزش:90مین پیاده روی
      سه شنبه:
      رعایت قوانین پل مکنا:عاااالی ، ورزش:35مین جیلیان+35مین جیم بال:70مین
      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    5. 2 کاربر، ارسال یکتا اذری را لایک کرده اند:

      arsheda (26 تیر 1395),حوراء (25 تیر 1395)

    6. #112
      هیفا آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      35
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      517
      میانگین پست در روز
      0.15
      سن
      32
      قد
      168
      وزن شروع
      68
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      61
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام سلام

      من این هفته یک کیلو کم کردم

      کم خوردم
      خوب جویدم
      اب زیاد خوردم
      بعد از خوردن هر قاشق ، قاشقم رو توی بشقاب گذاشتم

      خیلی راضی بودم
      ولی هنوز ورزش رو شروع نکردم



      - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط یکتا اذری نمایش پست ها
      سلام هیفای عزیز
      خوش اومدی

      اتفاقا چند روز پیش داشتم بهت فکر میکردم یادش بخیرررررررررررررررر
      - - - Updated - - -

      سلام عسل بانو
      وای اره چقدر خوب بود
      ولی الان سایت چقدر خلوت شده ****** همه چیز رو بهم ریخته


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط یکتا اذری نمایش پست ها
      سلام هیفای عزیز
      خوش اومدی

      اتفاقا چند روز پیش داشتم بهت فکر میکردم یادش بخیرررررررررررررررر
      نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
      ممنون عزیزم از تذکر به جا و دقیقت

      - - - Updated - - -



      سلام عزیزم به جمع ما خوش امدی

      - - - Updated - - -



      چه جالب منم اگه 4 کیلو کم کنم میرسم به 50 که وزن هدف اولمه پس میتونیم همراه های رزیمی خوبی برای هم باشیم


      بله بله حتما همراهای خوبی میشیم
      ویرایش توسط هیفا : 26 تیر 1395 در ساعت 16:41
      میخواهم ، پس میتوانم !!!

    7. 2 کاربر، ارسال هیفا را لایک کرده اند:

      arsheda (26 تیر 1395),یکتا اذری (27 تیر 1395)

    8. #113
      maral.f آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      45
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      29
      قد
      159
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      52
      وزن فعلی
      62
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      سلام دوستان
      منم می‌خوام به جمعتون بپیوندم اگه دیر نیست. :84:
      وزن الان ۷۴، وزن هدف اول ۷۰، وزن هدف نهایی ۵۲، کالری مجاز ۱۰۸۰

    9. کاربر زیر پست maral.f را لایک کرده است:

      یکتا اذری (28 تیر 1395)

    10. #114
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,031
      میانگین پست در روز
      2.02
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      77: بعداززایمانم دوباره بااضافه وزن برگشتم .....البته خیل
      وزن هدف
      اول 75هستش، بعد از اون 70، وآخریشم به امید خدا 65ک مطمئنم ب
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      سلام
      من اخر هفته خودمو وزن میکنم اخه میخوام تند تند سراغ ترازو نرم
      اب زیاد خوردم
      خیلی خوب جویدم
      اروم و اگاهانه غدامو خوردم
      ورزش داشتم در حد 1ساعت
      چیزهای اصافه و الکیم نخوردم ، ناخنکم نزدم
      خدایا شکررررررررررررررت

      پل مکنایی ها چرا گزارش نمیدن ، انگیزه ها بره بالا ، واقعا انرژی مثبت خیلی کمه
      لطفاااا زودتر بیایییییییییییین گزارش بدین روزی 2بارم شد مشکلی نیس ، میخوایم از تجربیات همدیگه استفاده کنیم
      یه تکونی بدین بخودتوننن لطفااااااااااااااااااااا
      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    11. کاربر زیر پست یکتا اذری را لایک کرده است:

      arsheda (29 تیر 1395)

    12. #115
      farnaz85 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      22
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      30
      قد
      162
      وزن شروع
      63.5
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      62.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      سلام به همه
      من خیلی این رژیم رو دوست دارم.
      توجهی که به غذا خوردنم دارم و اینکه با حواس جمع و آرامش غذا میخورم باعث میشه لذت بیشتری هم از غذا خوردن ببرم.با اینکه حجم غذایی که میخورم کمتر میشه.
      این دو روزه سعی کردم قوانین و رعایت کنم. آب هم زیاد خوردم. هرچند بعلت مشغله زیاد نمیرسم ورزش کنم. ولی از خودم راضیم!

    13. 2 کاربر، ارسال farnaz85 را لایک کرده اند:

      arsheda (29 تیر 1395),یکتا اذری (29 تیر 1395)

    14. #116
      zymohamadi آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      25
      قد
      176
      وزن شروع
      110
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      108
      جنسیت
      خانم
      سلام من تازه اینجا ثبت نام کردم زیاد سر در نمیارم از منوها اما دوست دارم با شما ها شروع کنم رژیمو البته دو روزه که شروع کردم به روش پل مکنا و خیلی هم راضیم کسی میتونه راهنماییم کنه

    15. #117
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط zymohamadi نمایش پست ها
      سلام من تازه اینجا ثبت نام کردم زیاد سر در نمیارم از منوها اما دوست دارم با شما ها شروع کنم رژیمو البته دو روزه که شروع کردم به روش پل مکنا و خیلی هم راضیم کسی میتونه راهنماییم کنه
      سلام عزیزم خوش امدی عذر می خوام پیامت را دیر دیدم ببین خلاصه ی کتاب پل مکنا توی سایت هست که اگر سرچ کنی در قسمت بالای سایت میاد اما باز هم اگر پیدا نکردی بهم بگو تا مختصر برات توضیح بدم و ترلان و یکتا جون هم توی این راه موفق بودند میتونی از ان ها هم راهنمایی بگیری
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    16. #118
      zahrahallajian آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      126
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      22
      قد
      165
      وزن شروع
      66
      وزن هدف
      هدف اول60.هدف دوم58
      وزن فعلی
      62.56
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      سلام خانومای گل منم هستم.
      وزن حال حاضرم 63😭😭😭
      وزن هدفم 58
      روش پل مکنا.
      ولی یکی فقط به من بگه چکار کنم دوباره احساس سیریمو احساس کنم.همه فنون پل مکنا رو اجرا میکنم.ینی اروم میخورم.غذا ته بشقابم میزارم قاشق چنگالمو تو ظرف میزارم.اما اصلا احساس سیری رو احساس نمیکنم.احساس گشنگی رو احساس نمیکنم.اخه من چکار کنم

    17. کاربر زیر پست zahrahallajian را لایک کرده است:

      یکتا اذری (10 مرداد 1395)

    18. #119
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,031
      میانگین پست در روز
      2.02
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      77: بعداززایمانم دوباره بااضافه وزن برگشتم .....البته خیل
      وزن هدف
      اول 75هستش، بعد از اون 70، وآخریشم به امید خدا 65ک مطمئنم ب
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      سلام
      روش من به این صورته : وقتی لقمه اخری رو میخورم، دیگه لذتی برام نداره مثل لقمه های قبلی و این ینی احساس سیری
      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    19. 2 کاربر، ارسال یکتا اذری را لایک کرده اند:

      arsheda (10 مرداد 1395),zahrahallajian (10 مرداد 1395)

    20. #120
      zahrahallajian آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      126
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      22
      قد
      165
      وزن شروع
      66
      وزن هدف
      هدف اول60.هدف دوم58
      وزن فعلی
      62.56
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      اخه مشکل اینکه من درست حسابی گشنم نمیشه.
      ولی مثلا خوردن لقمه الویه واقعا برام لذت بخشه.
      حالا تمرین میکنم عزیزم.
      امروز من صب یه استکان شیر و سبوس جو خوردم تا موهام تقویت شه.و یه استکان کاپوچینو خوردم.
      سمته ظهر احساس گشنگی کردم یه ذرت مکزیکی گرفتم فقط سه چهارتا قاشق ازش خوردم.....بعد دیگه نتونستم بخورم انداختمش رفت.
      بعد ساعت چهار از ورزش برگشته بودم با اینکه بدنم احساس رضایت داشت اما من یه لقمه اولویه خوردم فقط تهشو گذاشتم که بدنم بفهمه باید با من حرف بزنه و وقتی سیرم نزاره غذا بخورم و بگه سیرم.
      یه یک ساعت و نیمم ورزش کردم.بدنسازی.
      هر لقمه رو با ارامش خوردم.از خوردن هر لقمه لذت بردم.و بیست بار هر لقمه رو جویدم.این گزارش من تا به الان ساعت پنج بود.
      امیدوارم کمکم کنید وزنمو بیارم پایین....
      دوستون دارم

    21. کاربر زیر پست zahrahallajian را لایک کرده است:

      arsheda (10 مرداد 1395)

  • صفحه 12 از 16
  • نخستنخست
  • ... 21011121314 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید