افتادم رو دور پر خوری :(

[WinterGirl]

سلام بچه های خوب و دوست داشتنی.سلام دوستای همیشگی من. راستش از بعد عید تا حالا روند کاهش وزنم متوقف و حتی رو به منفی شده.نه تنها وزن کم نکردم بلکه اضاف هم کردم. :boredsmiley:البته نه به خاطر حالتی مثل استاپ کردن به خاطر پرخوری و تنبلی. شدم همون ناهیدی که بهمن ماه بودم. نه انرژی نه برنامه ای.افسرده شدم. فقط میخوابم این روزا. پیاده روی هم اصلا نمیرم.یعنی این قد تنبل شدم که حوصله هیچ کاری رو ندارم. پیلاتس هم که خدا بیامرزتش اصلا کار نمیکنم شدم چوب خشک از خواب که بیدار میشم مفاصلم ترق و تروق میکنه . خیلی اوضام خرابه. فقط 11 کیلو دیگه تا وزن هدف داشتم حالا شده 13 کیلو میترسم بدتر هم بشه :( شما هم همچین دوره ای رو توی رژیمتون گذروندین؟تجربه ش رو داشتین؟ چه جوری ردش کردین؟ کمکم کنید

[مهتا ا یرانی]

وای منم دقیقا مشکلم اینه یکم که کم می کنم می افتم رو دور پرخوری تا 73 هم رسیده بودم قبل از عید اما همش برگشت دوباره از امروز شروع کردم

[parisima]

نگران نباش عزیزم اگر برای کاهش وزن عجله نداری که امید وارم نداشتهاشی الان که سبز شدی وقتشه زندگی عادی خودت رو پیش بگیری. یه زندگی عادی سالم.بدون پرخوری و البته با ورزش . پس اشکالی نداره اگر پیتزا و ماکارونی و بستنی بخوریم اما زیاده روی و کم تحرکی میشه همون آش و همون کاسه! مثلا تخم مرغ نیمرو بعدشم یه پیتزا بزرگ ساعت ده شب میتونه تبدیل بشه به سه اسلایس کوچیک پیتزا در حد سیر شدن ساعت 6 یا هفت شب با سس کچابی که چربی نداره .یا یه شام سبک به همراه یه لیوان شیر کم چرب قبل از خواب. میبینی هم خودمون رو محروم نمیکنیم و از زندگی لذت میبریم و هم چاق نمیشیم. تپل ها هم میتونن خوشتیپ باشن اما تناسب اندام یه چیز دیگه ست! پس بیایم عادات بد زندگیمون رو برای همیشه کنار بذاریم و عادت های خوب رو جایگزینش کنیم البته در حد شعار آسونه ولی ما اینجاییم که ممکنش کنیم. عادت های خوب هم هیچ وقت مارو از چیزایی که دوس داریم محروم نمیکنه این عادت های بده که مارو تو سن میانسالی از خوراکی ها و تحرک های مورد علاقه مون محروم میکنه. پیروز و سربلند باشی:balloons:

مرسي عزيزم...بله كاملا موافقم بعد از يه مدت طولاني كم خوري الان بايد عادت كنيم به متعادل و سالم غذا خوردن

[WinterGirl]

وای منم دقیقا مشکلم اینه یکم که کم می کنم می افتم رو دور پرخوری تا 73 هم رسیده بودم قبل از عید اما همش برگشت دوباره از امروز شروع کردم

از هر روز و هر لحظه که شروع کنیم به سالم زندگی کردن نه تنها خوب بلکه عالیه