من ورزش میکنم ازنوع سنگینش ولی نمیتونم تحمل کنم چیزی نخورم چون بعداز1ساعت ورزش سخت دلت می خواد یه عالمه غذا بخوری.
خیلی مقدارغذاموکم کردم امافایده نداشت
- - - Updated - - -
لطفاکمکم کنید دیگه نمیتونم کاری بکنم
نمایش نسخه قابل چاپ
من ورزش میکنم ازنوع سنگینش ولی نمیتونم تحمل کنم چیزی نخورم چون بعداز1ساعت ورزش سخت دلت می خواد یه عالمه غذا بخوری.
خیلی مقدارغذاموکم کردم امافایده نداشت
- - - Updated - - -
لطفاکمکم کنید دیگه نمیتونم کاری بکنم
عزیز منو تو تقریبا هم قدیم جالب اینجاست که هم سن هم هستیم . بیا با هم بتلاشیم برای سلامت و انگیزمون
من از ماه رمضون تا حالا 7.5 کم کردم
خوشحال میشم دوست زیباتنی من باشی
- - - Updated - - -
من رژیمم کالری شماریه
در ضمن منم تا وزن هدفم 17.5 کیلو فاصله داشتم و الان 10 کیلو فاصله دارم
لطفا با خودت تحت هر شرایطی مهربون باش و بخودت بگو من با نمکم .
سلام دوست عزیزم.غم، گریه، ناراحتی و تا این حد بیزاری از خودت به خاطر چاقی فقط و فقط تو رو چاق تر از این میکنه.اولین قدم در مسیر کاهش وزن اینه که بتونی تحت هر شرایطی لبخند بزنی. شاد باشی و با خودت مهربون. پیشنهاد من به تو مطالعه ی روش پل مکناست.
سلام دوست عزیز
منم مشکل شمارو دارم ولی این بار باخودم عهد کردم که تا اخرش میرم از کنایه زدن دیگران از وقتهایی که میرم بازار وفروشنده جلوهمه بهم میگه خانم سایز شمارونداریم خسته شدم اینبار اراده کردم وتا الان تونستم ۳کیلو کم کنم
شماهم فقط اراده کن و وقتهایی که بی اراده میشی فقط یک لحظه به فکر حرفهایی که دیگران بهت میزنن بیفتی مطمئن باش ارادت دوباره قوی میشه
کا اینجا درکنارتیم همه تقریبا مثل همیم
پس نا امید نباش وادامه بده
استرس و ناراحتی خودش باعث ترشح هورمون کورتیزول و افزایش چاقی می شه. شما اول باید آرامش درونی پیدا کنید بعد رژیم بگیرید.