نمایش نسخه قابل چاپ
سلام دوستای موفقمون همه تجربیاتشون رو گفتن
خود من هم که تازه واردم خیلی استفاده کردم منم 20 کیلو اضافه دارم تو عید که خیلی ها بهم گفتن چاق بهم برخورد اما تصمیم گرفتم با کم کردنش سللامتی رو به خودم برگردونم . اراده کن و یا علی بگو با گریه هیچ کاری درست نمیشه بدتر افسرده میشی
سلام عزیزم
من یکی از اونایی هستم که از بس بهم گفتن چاق شدی و هیچوقت اینطور نبودی که گوشم پره و این موضوع از زمانی که 70 کیلو بودم شروع شد هی گفتن منم انگار لج کردم و بیشتر خوردم البته رژیم میگرفتم ولی باز ول میکردم و بدتر میشد تا این که 15 اسفند به خودم گفتم اگر اینطور ادامه بدم میمیرم پسرم و بابام و مامانم خیلی ناراحت بودن از 15 اسفند تا الان ده کیلو کم کردم (با این که عید هم بود) فقط خواستم البته هنوز هم میترسم که یهو ول کنم چون استعداد خاصی در ترک رژیم دارم همه دکترها هم رفتم ولی تا خودم نخوام نمیشه و البته سال 90 به 70 هم رسیدم ولی یک ساله بدتر از قدیم شدم من حتی روزی که میرفتم زایمان کنم وزنم به 90 نرسیده بود و لی خوردن عصبی و پرخوری ناشی از افسردگی بیچاره میکنه
عزیزم فقط سعی کن با خودت کنار بیای و به خودت ایمان بیاری و وقتی شب ها میخوای بری سراغ خوردن فقط یک دقیقه فکر کنی بعد بخوری
حتما ایمانتو قوی کن شک نکن موفق میشی ذهنتو از فکرای بد پاک کن
سه روز خضری و اگه رعایت میکردی میشد حتما نکردی چون من اون هم رفتم اما عزیزم فقط باید خودتو و ذهنتو تقویت کنی
ما همگی یک درد داریم و با همیم و بدون تنها نیستی حتما از حال هم هر روز باید با خبر بشیم عزیزم
یکی از مهمترین کارها یادآوری هدف به خودت هست هی تکرار کنی تو کی هستی و چی میخوای و اینو شاید اوایل لازم باشه روزی ده بار به خودت بگی
مثلا یک جمله :
من ارمیا هستم عاشق خودم هستم و ........................
عزیزم اولین کاری که به ذهن من میرسه بهت پیشنهاد بدم اینه که خودتو دوست داشته باش
با خودت مهربون باش ببین الان وزنت 80 و دقیقا رو لبه دهه هشتادی
اولین هدفتو بذار این که بیایی تو دهد هفتاد اگه یه روز پرخوری کردی نا امید نشو و همچنان با خودت مهربون باش
چون ناراحت میشی شروع میکنی به خوردن و میخوری بیشتر ناراحت میشی
این دور باطل بهت اسیب میزنه دوست خوبم
تو خونه خوراکی های پرکالری و مضر دم دستت نباشه تا وقتی هم هوس کردی بخوری فقط چیزای سالم بخوری
برای شروع هم دنبال روز خاصی نباش از همین لحظه شروع کن
وایسا جلو اینه وبا خودت حرف بزن
به خودت بگو که دوستت دارم و میخوام سالم تر و زیبا تر از اینی که الان هستم بشم
همه ما شرایط مشابه داریم و شاید وزن شما وزن هدف خیلی از ماها باشه
تو مسابقه ها شرکت کن و تو تاپیک گلای قرمز بیا باهم حرف بزنیم
- - - Updated - - -
عزیزم اولین کاری که به ذهن من میرسه بهت پیشنهاد بدم اینه که خودتو دوست داشته باش
با خودت مهربون باش ببین الان وزنت 80 و دقیقا رو لبه دهه هشتادی
اولین هدفتو بذار این که بیایی تو دهد هفتاد اگه یه روز پرخوری کردی نا امید نشو و همچنان با خودت مهربون باش
چون ناراحت میشی شروع میکنی به خوردن و میخوری بیشتر ناراحت میشی
این دور باطل بهت اسیب میزنه دوست خوبم
تو خونه خوراکی های پرکالری و مضر دم دستت نباشه تا وقتی هم هوس کردی بخوری فقط چیزای سالم بخوری
برای شروع هم دنبال روز خاصی نباش از همین لحظه شروع کن
وایسا جلو اینه وبا خودت حرف بزن
به خودت بگو که دوستت دارم و میخوام سالم تر و زیبا تر از اینی که الان هستم بشم
همه ما شرایط مشابه داریم و شاید وزن شما وزن هدف خیلی از ماها باشه
تو مسابقه ها شرکت کن و تو تاپیک گلای قرمز بیا باهم حرف بزنیم
سلام دوستان گلم.
منم دقیقا حس mojtamelibsaعزیز رو داشتم ولی با حرفای شما آروم شدم و به خودم امیدوار شدم.
واقعا ازتون ممنونم...
ما حتما می تونیم...
هم دردیم متاشفانه
سلام دوست عزیزم
تو میتونی
دیگه از من که چاقتر نیستی
من ارادم 0 بود اما با کمک بچه ها الان دارم سوئدی میگیرم
تو هم میتونی گلم
نقل قول:
نوشته اصلی توسط mojtamelibsa
منم دقیقا همین مشکل رو دارم و بدتر اینکه چند وقت دیگه عروسیمه!!!!
الانم با قد164 وزنم 100هست دارم دیوونه میشم
حتی همسرم گفته لاغر شم برام هدیه میگیره
و این تنها چیزیه که بهم انگیزه میده
از فردا شروع میکنم
یعنی از 19 مرداد 94
دیگه باید لاغر شم
سر عقد خوب کم کرده بودم
شده بودم 85 اما بخاطر حرف بی ربط ی نفر دوباره ول کردم و به جای 95 شدم 100
اما از فردا شروع میکنم
با غصه خوردن هیچی عوض نمیشه
توکلت به خدا باشه و نذر کن
سلام
این جور افراد مثل شما بهتره که پیش یه دکتر برن و همچنین آزمایش تیروئید بدن و بسته به گروه خونیشون رژیم بگیرن و تغذیه کنند
از استرس و مشکلات روحی دوری کنید و فکرو ازاد کنید بعد رزیم بگیرین
من خودم خیلی تجربم در این چیزا زیاده وزن کم کردم زیاد کردم بدنمو کات کردم حجم رفتم هزار نو رژیم های مختلف اصولی و غیر اصولی گرفتم همه کار کردم
این حال شمارو درک میکنم ولی بهترین کار زیر نظر یه دکتر رژیم گرفتنه
اصلا ناراحت نباش
چون من از تو بدترم و 36 کیلو اضافه وزن داشتم یعنی من 94 کیلو بودم
اما بالاخره دو هفته پیش یه تصمیم جدی گرفتم که که دیگه چاق نباشم و یه تحول تو زندگیم درست کنم
در عرض این دو هفته بدون هیچ گونه عذابی تونستم 4 کیلو کم کنم و بشم 90 کیلو
تلاش من برای رسیدن به وزن ایده ال ادامه داره
تو هم شروع کن و ادامه بده
اما چیزی که من همیشه به همه میگم اینه که ذهنتون رو کنترل کنین چون اینجوری دیگه عذاب نمیکشین و با انرژی بیشتری ادامه میدین
به ذهنتون بقبولونین که که مثلا اگر دلش بستنی میخواد بهش میرسه اما شما الان وقتشو ندارین اما نهایتا تا دو سه روز دیگه اون به خواستش که بستنی هست میرسه
بعد از این که ذهنتون قانع شد دیگه به موضوع بستنی فکر نکنین اگر بعد چند روز فکر نکردن دو باره به طور اتفاقی یادتون اومد پس بستنی تنها یه هوس زود گذر بوده و اگر شما تونستین ذهنتون رو چند روز بپیچونین و خواستهاش در مورد بستنی رو نادیده بگیرید پس بازم میتونید
اما اگر در طول چند روز ذهن شما مدادم به بستنی فکر میکنه یعنی واقعا دلش میخواد پس یه بستنی کوچیک مهمونش کنین با یه بستنی شما نه 20 کیلو اضافه میکنین نه با نخوردنش 20 کیلو کم میشین ولی در عوض خواسته ذهنتون بر اورده شده و کم تر شما رو اذیت میکنه
اما اگر زیادی به خواسته واقعیش بی توجهی کنین اون وقت اگر در یک موقیعت نا خواسته جلوی شما بستنی باشه دیگه ذهنتون به یه بستنی راضی نیست اون موقع با چندتا هم نمیشه جلوش رو گرفت
اکثرا دلایل چاقی در ادم هایی مثل منو وتو همین ذهن افسار گسیخته اس
اگه بشه یه تایم کوتاهی رو پیچوندنش و رفته رفته اون تایم رو زیاد کرد کم کم میشه افسارشو بدست گرفت و راحت تر مسیر خوش تیپی رو طی کرد
با آرزوی موفقیت برای تو و همه زیبا تنی های عزیز
سلام مهربونم عزیزم همه مثل شما یه روزایی یه دورانی بوده که اراده نشدن مثل خودم شما استثنا نیستی عزیز دلم با شرایطی که فرمودی عزیز دلم برو رو روش کالری شماری و یا پل مکنا و صبر پیشه کن و کلا ترازو فراموش کن چون از 100 گرم بالاتر از وزن دیدن کلا بهم میریزدت پس یه مدات این روش ادامه بده و وعده های غذاییتو کم حجم و زیادتر کن میوتو بیشتر کن و یک ماه به همین روال برو جلو و حتما ورزش کن عزیز دلم میدونم 2 هفته اول خیلی سخته اما خب باید تحمل کنی حال نداری ورزش کنی اما شده 10 دقیقه باید تحرک داشته باشی باید سرخ کردنیاتو فست فود یا محدود کنی یا حذف خلاصه با قدمای کوچک برو جلو و اولین هدفت بجای کاهش وزن عادت خودت به این شرایط باشه منطقی باش و گریه رو بزار کنار و محکم باش سریع عادت میکنی خوت باید به فکر خودت باشینقل قول:
نوشته اصلی توسط mojtamelibsa