هدف ِ من! - nedayi

[nedayi]

من ندام! و از بچگی چاق بودم بالاترین وزنم 80 بوده و الان در پایین ترین محدوده ی وزنی خودم هستم. دو ماه پیش 74 کیلو بودم با رژیم کالری شماری تونستم برسم به 65.700 اما الان خیلی دیرتر وزن کم می کنم در کنار شما دوستان میخوام برسم به 60 کیلو 60 کیلو بودن آرزوی منه

[nedayi]

من الان 65.300 ام
از 4 شنبه تصمیم دارم ورزشم باز شروع کنم چون امتحانام تموم شده
و شنا اولین انتخابمه
میخوام تا 29 بهمن 61 بشم

[mariami]

ندا خانومی شما که اصلن چاق نیستی عزیزم. وزنت در محدوده ی نرماله حالا اینکه دوست داری کمترش کنی و خوش اندام تر بشه خب خیلی خوبه. ایشالا هم که موفق باشی
این هم که میخوای بری ورزش عالیه به خصوص شنا خیلی ورزش سالم و خوبیه . خوب هم توش وزن کم میکنی و خوش اندام میشی.
منتظریم که بیای از برنامه هات برامون بگی.

[Zenith]

به زیباتن خوش اومدی ندا جان:67: امیدوارم تو هم در کنار سایر دوستان زیباتن به ارزوت برسی.
اگر وزنت کاهش کندی داره باید دنبال روش های افزایش متابولیسم باشی که تو زیباتن هم وجود داره. اگر مورد سلامتی خاصی هم نداری از قسمت روش های رژیم انواعی که برای استاپ وزنی مناسب هستند رو انتخاب کن. مثل زیکزاکی یا چربی سوزی و...

[nedayi]

خیلی خیلی ممنونم خانوم مریمی و خانوم زینت مهربون
ممنون از روحیه و انرژی ای که بهم دادید
راستش وزنم الان خیلی کند پایین میاد و اینکه چون هیکلم گلابی شکله
پایین تنه ام اصن مطابق میلم نیست
به خاطر همین میخوام لاغر بشم و ورزشم در کنارش تا خوش اندام بشم
مطمئنم در کنار شما دوستان عزیزم به هدفم می رسم
ممنون از پشتیبانیتون :*********

[hamraz]

ندا جون خوشحالم که زیباتن بهونه ای شده برای کنار هم بودنمون. خواستن توانستنه و مهم اینه که خواستی پس مطمئن باش کنار هم هستیم تا بتونیم

- - - Updated - - -

ندا جون خوشحالم که زیباتن بهونه ای شده برای کنار هم بودنمون. خواستن توانستنه و مهم اینه که خواستی پس مطمئن باش کنار هم هستیم تا بتونیم

[mariami]

ندای عزیزم خیالت راحت بشه تا هر زمان که بیای و با بچه های زیباتن همراه باشی همه ی دوستای زیباتن هم باهات همراهن و هر جوری بتونن بهت کمک میکنن همونطور که شما هم کم کم با حضورت و برنامه های خوبت به سایرین کمک میکنی عزیزم

[Zenith]

ندا جان یه سر به قسمت روش ها و برنامه های رژیم بزن. اونجا یه سری روش برای افرادی که کند وزن کم میکنن یا دچار استاپ شدن هست که کمکت میکنه

[nedayi]

بله سر زدم خانوم زینت عزیزم!
ممنون از راهنماییتون
تصمیم گرفتم از رژیم چربی سوزی استفاده کنم به مدت یک هفته
تا بدنم از حالت استپ در بیاد
میام گزارشام میدم
بازم ممنوووون دوستای خوبم

[nedayi]

- - - Updated - - -

ندا جون خوشحالم که زیباتن بهونه ای شده برای کنار هم بودنمون. خواستن توانستنه و مهم اینه که خواستی پس مطمئن باش کنار هم هستیم تا بتونیم[/QUOTE]



ما حتما میتونیم
مخصوصا با کمک دوستای خوبی مثه شما
ممنون از حمایت و انرژی دادنتون