شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 13
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 125

    موضوع: من میخوام پس میتونم دفترچه کایسا

    1. #1
      کایسا آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      369
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      170
      وزن شروع
      ابتدای یک تغییر
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      97
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5

      Lightbulb من میخوام پس میتونم دفترچه کایسا



      تاریخ 1397/3/1 1397/4/1
      1397/5/1 1397/6/1 1397/7/1 1397/8/1
      1397/9/1
      میزان تغییرات طی7ماه
      وزن 102





      دوربازو 40





      دورسینه 117





      دور کمر 100





      دور باسن 122





      دورشکم
      (درقسمت ناف)
      110





      دور ران 65










      تاریخ 1397/10/1 1397/11/1
      1397/12/1 1398/1/1 1398/2/1 1398/3/1
      1398/4/1
      میزان تغییرات طی7ماه
      وزن





      دوربازو





      دورسینه





      دور کمر





      دور باسن





      دورشکم
      (درقسمت ناف)






      دور ران






      ویرایش توسط کایسا : 30 اردیبهشت 1397 در ساعت 12:53

    2. 14 کاربر، ارسال کایسا را لایک کرده اند:

      3pid (21 مرداد 1393),afsaneh.b (05 آذر 1393),altinay (27 تیر 1392),ana... (03 خرداد 1394),beau gest (26 مرداد 1393),delaram25 (10 مهر 1393),homayi (27 تیر 1392),khanoom_vakil (06 آذر 1393),lila a (27 تیر 1392),man (14 مرداد 1393),parchami7 (17 مرداد 1393),کانی (29 تیر 1393),افسون11 (02 خرداد 1397),بئاتریس (02 خرداد 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      کانی آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,830
      میانگین پست در روز
      2.18
      سن
      30
      قد
      168
      وزن شروع
      82
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      60
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      گفتمممممم بیام یه کم از خودم شادی در وکنم
      بازم تبررررررررررررررررررررررر ررررررررررریک



      :cancan::cancan:

      :cancan:
      :cancan:

    5. کاربر زیر پست کانی را لایک کرده است:

      کایسا (30 تیر 1393)

    6. #22
      الینا1 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      50
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3,685
      میانگین پست در روز
      1.02
      سن
      ۳۲
      قد
      157
      وزن شروع
      ۶۸
      وزن هدف
      ۵۷
      وزن فعلی
      ۶۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      آب کردن چربی شکم و کمر و پهلو
      از حرکات ورزشی زیر میتوان برای آب کردن چربی دور شکم و کمر و پهلوها استفاده نمود. حتماً به خاطر داشته باشید قبل از شروع حرکات با کمی نرمش کششی بدنتان را آماده کنید.
      انیمیشن حرکات مخصوص آب کردن چربی دور شکم، کمر و پهلوها

      وقتی خوشبخت هستی که وجودت ارامش بخش دیگران باشد

    7. کاربر زیر پست الینا1 را لایک کرده است:

      .Shadi. (31 تیر 1393)

    8. #23
      کانی آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,830
      میانگین پست در روز
      2.18
      سن
      30
      قد
      168
      وزن شروع
      82
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      60
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      چگونه می‌توانید ذهنتان را آموزش دهید تا به کاهش وزنتان کمک کند


      استفاده از جملات تاکیدی یکی از راهکارهای بسیار رایج برای کاهش وزن است. البته بسیاری از افراد نمی‌دانند چگونه بهترین استفاده را از این ابزار داشته باشند تا موثرتر باشند. اگر از تاکیدات به درستی استفاده شود، می‌تواند ابزاری بسیار قدرتمند باشد.
      جملات تاکیدی چگونه‌اند؟
      این جملات، عباراتی هستند که بارها تکرارشان می‌کنید تا ذهنتان بیاموزد تا نتایج مثبتی خلق کند. نمونه‌ای از جملات مربوط به کاهش وزن عبارتند از:
      من به راحتی و بدون سختی وزن کم می‌کنم.
      من در وزن ایده‌آلم احساس سلامتی و جذابیت می‌کنم



      ۳ گام ساده وجود دارد که قدرت تاکیدات مربوط به کاهش وزن را ده برابر می‌کند:

      ۱- از حواس مختلفتان کمک بگیرید.

      افراد مختلف اطلاعات را به شیوه‌های متفاوت پردازش می‌کنند و می‌آموزند. سه روش متداول یادگیری عبارتند از دیداری، شنیداری و جنبشی (لمسی و احساسی).
      استفاده از جملات تاکیدی در واقع تکنیکی شنیداری است، اما این بدان معنا نیست که همه افراد از این روش بهترین نتیجه را کسب می‌کنند. در حقیقت هر یک از ما حداقل تا حدودی از این سه روش متفاوت می‌آموزیم، اما در عین حال یک گرایش و ترجیح خاص خود نیز داریم.
      شما می‌توانید با استفاده از حواس دیداری و جنبشی به تاکیداتتان قدرت بیشتری ببخشید. مثلاً به جای اینکه صرفاً عبارات را تکرار کنید، می‌توانید در عین حال تصاویری از رسیدن به اهدافتان را تجسم کنید. خود را در حال راه رفتن و دویدن ببینید. تجسم کنید که در حالی که لباس‌های جذاب بر تن کرده‌اید چه احساسی دارید؟ استفاده از حواس مختلف در تجارب تاکیدی باعث می‌شود ذهن باور بهتری از وقوع آن هدف داشته باشد و منتظر موفقیت باشد.

      ۲- پایداری داشته باشید، اگر چه ۵ دقیقه باشد!
      یکی از چالش‌های عمده که افراد در استفاده از تاکیدات (یا ایجاد عادات مثبت) با آن روبرو هستند، عدم پایداری کافی است. آنها یکی دو هفته خوب پیش می‌روند، اما پس از آن تمرکزشان را از دست می‌دهند. گاهی دلیل این امر داشتن اهداف غیرواقع‌بینانه است، مثلاً تصور می‌کنند باید در روز ۲۰ تا ۳۰ دقیقه از جملات تاکیدی استفاده کنند. از شما می‌خواهم این نکته را در نظر داشته باشید که: پایداری بسیار مهمتر از کمیت است!
      این ایده هم برای عادات سالم جسمانی و هم عادات سالم ذهنی کاربرد دارد. تکرار باعث عادت می‌شود و عادت منجر به نتیجه خواهد شد. در مورد جملات تاکیدی نیز ۵ دقیقه استفاده روزانه از آنها که بتوان در طول ماهها و سالها آن را ادامه داد، بسیار بهتر از یک ساعت تمرینی است که فقط دو هفته تداوم داشته باشد.

      ۳- نفس عمیق بکشید!
      استفاده از تنفس یکی از بهترین ابزارهای دسترسی به پیشرفت شخصی است. انجام تنفس عمیق همراه با تمرکز، بدن و ذهن را آرام می‌کند. و تلفیق تنفس با جملات تاکیدی شما را پذیرای تلقینات، تصورات و احساسات مثبتی می‌کند که خلق کرده‌اید. مطمئن شوید که این کار را در محیطی ساکت و آرام انجام می‌دهید و چیزی حواستان را پرت نخواهد کرد. می‌توانید چشمانتان را ببندید و همزمان که از جملات تاکیدی استفاده می‌کنید از طریق بینی نفس عمیق بکشید. هنگام بازدم لبخند بزنید و از تصاویر و احساسات همراه با جملات تاکیدی لذت ببرید. این تمرینی بسیار ساده است. هر زمان که جملات تاکیدی را می‌گویید، تمرینات تنفسی را نیز تکرار کنید.
      علاوه بر همه اینها استفاده از تاکیدات می‌تواند فرایندی آرام‌بخش باشد و باعث شود احساسی مثبت داشته باشید. اگر به هر دلیلی این تمرینات باعث ایجاد اضطراب در شما شد و یا احساس کردید که افکار منفی به طرف شما حمله‌ور شده‌اند، آن کار را متوقف کنید. شاید وارد مسائل عمیق درونی‌تان شده‌اید و این روش برای آن روز یا ساعت مناسب نیست. ولی همیشه می‌توانید مجدداً از این تمرینات استفاده کنید. نکته جالب این است که جملات تاکیدی همیشه قابل دستیابی و همواره رایگان هستند.

    9. 2 کاربر، ارسال کانی را لایک کرده اند:

      .Shadi. (31 تیر 1393),کایسا (31 تیر 1393)

    10. #24
      سمیرامیس آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,213
      میانگین پست در روز
      0.33
      سن
      33
      قد
      160
      وزن شروع
      87.500
      وزن هدف
      هدف1: 76 --> هدف2: 63 --> هدف3: 50
      وزن فعلی
      87.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نوشته اصلی توسط کایسا
      بچه ها من میخوام این تغییرات رو تو رژیم بدم اخه چیزایی که نوشته خیلییی بیشتر از اونیه که من در حالت عادی میخورم من الان چند روزه 2 کیلو کم کردم با این مقدار زیاد بعید میدونم
      تو هر روز میگم چیا رو نخوردم
      ولی کالباس ها حذف
      قند ها حذف
      روغن زیتون حذف
      نان تست حذف
      اسفناج حذف
      دوتا تخم مرغ ها یکی رو میخورم




      کایسا جونم این کارو نکــــــــــن

      این رژیم مبناش کالری شماری نیست که تو میزان مواد غذایی رو کم و زیاد کنی

      در ضمن اون یک قندی که بعضی روزها میخوری به تنظیم متابولیسم بدن و سوخت و ساز کمک میکنه

      این مواد غذایی رو که حذف میکنی در واقع از رسیدن یکسری ویتامین جلوگیری میکنی که با این کار ضرری چند برابری به بدن و سلامتیت میزنی
      گلـــــــــــــــم
      توی این رژیمها همه چی حساب شده است پس هیچ چیز رو حذف نکن

      چون تو علاوه بر لاغری باید سلامت هم باشی

      قراره لاغر بشی ولی نه به قیمت آسیب زدن به بدنت عزیــــــــزم
      اغلب وقتی امیدت رو از دست می دی و فکر می کنی که این اخر خطه، خدا از بالا بهت لبخند می زنه و میگه: آرام باش عزیزم، این فقط یک پیچه نه پایان...

    11. کاربر زیر پست سمیرامیس را لایک کرده است:

      کایسا (31 تیر 1393)

    12. #25
      کایسا آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      369
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      170
      وزن شروع
      ابتدای یک تغییر
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      97
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      من هر روز گزارش روزانه خوردنی هامو اینجا میزارم باشد که وقتی لاغر شدم و به 60 رسیدم راهنمایی باشه برای کسانی که سریع میخوان لاغر بشن :
      امروز از اون جهت که تا 12 خواب بودم!
      صبحانه و نهار یکی شد :
      1 تخم مرغ اب پز + یه کف دست و نصفی نون لواش + 1 موز متوسط +ا عدد گوجه
      میان وعده هم هندونه میخورم

      تجربه جالب :هندونه تاثیر زیادی تو لاغری داره من تو چند روز با وجود خوراکی های دیگه ام که میخوردم با مصرف هندوانه از 86 با 84 رسیدم خوبیاش سیرت میکنه و در موقع اشتهای کاذب مصرفش خوبه اب بدنتو تامین میکنه واسه پوستم خوبه


    13. #26
      الینا1 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      50
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3,685
      میانگین پست در روز
      1.02
      سن
      ۳۲
      قد
      157
      وزن شروع
      ۶۸
      وزن هدف
      ۵۷
      وزن فعلی
      ۶۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1


      - - - Updated - - -



      - - - Updated - - -



      - - - Updated - - -



      وقتی خوشبخت هستی که وجودت ارامش بخش دیگران باشد

    14. کاربر زیر پست الینا1 را لایک کرده است:

      کایسا (02 مرداد 1393)

    15. #27
      arisajoon آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      35
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,504
      میانگین پست در روز
      0.69
      سن
      26
      قد
      176
      وزن شروع
      137.600 16فروردین93
      وزن هدف
      رسیدن به هدف بیستم 99
      وزن فعلی
      99.900من میتونم
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      من اولی از سمت چپ و میپسندم شما کدومو؟

      اولی از سمته راست

      بازم اولی از سمت راست

      اینم که هدیه به شما

      خیاییییییییی باااااااااااااحاااااااااا ااااااااااااااااله
      برایم مهم نیست از بیرون چگونه به نظر می آیم...

      کسانی که درونم را می بینند برایم کافیند...

      برای آن هایی که از روی ظاهرم قضاوت میکنند حرفی ندارم...

      با خود می گویم بگذار همان بیرون بمانند...

    16. #28
      کانی آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,830
      میانگین پست در روز
      2.18
      سن
      30
      قد
      168
      وزن شروع
      82
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      60
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      کایساااااااااا
      من یه زحمت واست داشتم گلم؟؟؟

    17. #29
      arisajoon آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      35
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,504
      میانگین پست در روز
      0.69
      سن
      26
      قد
      176
      وزن شروع
      137.600 16فروردین93
      وزن هدف
      رسیدن به هدف بیستم 99
      وزن فعلی
      99.900من میتونم
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      سلام خانومی خوبی؟
      اب اب اب اولین چیزی که خاصیت ارتجاعی پوستتو حفظ میکنه مخصوصا اب جوشیده شده که سختیش گرفته بشه 13 14 لیوان و پروتیین که نداره عضلاتت شل شه این 2 اصل کاره و مولتی ویتامین... صورتت پوستت و سفتی بدنت تضمینه از خودم نمیگم من چنتا پزشک متخصص اطرافم هستن که زیر نظرشونم و دائما مشورت میگیرم ازشون چون فامیلامن..
      برایم مهم نیست از بیرون چگونه به نظر می آیم...

      کسانی که درونم را می بینند برایم کافیند...

      برای آن هایی که از روی ظاهرم قضاوت میکنند حرفی ندارم...

      با خود می گویم بگذار همان بیرون بمانند...

    18. #30
      *ava* آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      100
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,198
      میانگین پست در روز
      1.06
      قد
      167
      وزن شروع
      وزن شروع بارداري ٧٠
      وزن هدف
      نهايت ٨٠
      وزن فعلی
      شروع ماه چهارم ٧٤
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      چطوری خانومی
      با چه رزیمی داری پیش میری
      ارادتو دوست دارم و برات آرزوی موفقیت میکنم

  • صفحه 3 از 13
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید