شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 13
  • نخستنخست
  • 123412 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 125

    موضوع: من میخوام پس میتونم دفترچه کایسا

    1. #1
      کایسا آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      369
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      170
      وزن شروع
      ابتدای یک تغییر
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      97
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5

      Lightbulb من میخوام پس میتونم دفترچه کایسا



      تاریخ 1397/3/1 1397/4/1
      1397/5/1 1397/6/1 1397/7/1 1397/8/1
      1397/9/1
      میزان تغییرات طی7ماه
      وزن 102





      دوربازو 40





      دورسینه 117





      دور کمر 100





      دور باسن 122





      دورشکم
      (درقسمت ناف)
      110





      دور ران 65










      تاریخ 1397/10/1 1397/11/1
      1397/12/1 1398/1/1 1398/2/1 1398/3/1
      1398/4/1
      میزان تغییرات طی7ماه
      وزن





      دوربازو





      دورسینه





      دور کمر





      دور باسن





      دورشکم
      (درقسمت ناف)






      دور ران






      ویرایش توسط کایسا : 30 اردیبهشت 1397 در ساعت 12:53

    2. 14 کاربر، ارسال کایسا را لایک کرده اند:

      3pid (21 مرداد 1393),afsaneh.b (05 آذر 1393),altinay (27 تیر 1392),ana... (03 خرداد 1394),beau gest (26 مرداد 1393),delaram25 (10 مهر 1393),homayi (27 تیر 1392),khanoom_vakil (06 آذر 1393),lila a (27 تیر 1392),man (14 مرداد 1393),parchami7 (17 مرداد 1393),کانی (29 تیر 1393),افسون11 (02 خرداد 1397),بئاتریس (02 خرداد 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      کایسا آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      369
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      170
      وزن شروع
      ابتدای یک تغییر
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      97
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      راستی تو دفترچه ای که درست کردم روز شمار دارم

      از دو هفته پیش شروع شده و امروز روز ۱۷ که شروع کردم به لاغر شدن
      این صفحه امروز:
      جمله بالا صفحه : تلاش منظم، پاداش مضاعف دارد.
      ۱۳۹۲/۰۴/۲۷
      ۱- ایا امروز به برنامه ام عمل کردم؟
      ۲- ایا یک ساعت و نیم دویدم؟
      ۳- ایا به رژیم غذاییم پایبند بودم؟
      و...( بقیه مربوط به برنامه های اموزش زبانمه)
      و هر کدوم رو که انجام دادم جلوش تیک میزنم
      واقعا خیلی تاثیر داره
      چون میخوای همه کارا تیک بخورن
      من واسه درسام استفاده کردم و بعد تو کل زندگیم دارم ازش استفاده میکنم
      این یه روش کاملا علمی و اثبات شده است
      امتحان کنید پشیمون نمیشید
      البته باید تو یه دفترچه باشه که مال همه روزاپیش هم باشه تا این پیشرفتت رو نشون بده
      موفق باشید

    5. #12
      نانوک آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      1,663
      میانگین پست در روز
      0.43
      سن
      24
      قد
      174
      وزن شروع
      121
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      118.9
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      خوش اومدی عزیزم
      موفق باشی گلم
      پروردگارا
      خود را تقدیم تو میدارم با من کن و از من ساز آنچه خود اراده کنی
      از اسارت نفس رهایم کن تا انجام اراده ات را بهتر توانم
      مشکلاتم را بگیر تا پیروزی بر آنها شاهدی باشد برای کسانی که با قدرت تو
      عشق تو و راه تو یاریشان خواهم داد باشد که ،همیشه بر اراده تو گردن نهم

    6. کاربر زیر پست نانوک را لایک کرده است:

      کانی (29 تیر 1393)

    7. #13
      کایسا آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      369
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      170
      وزن شروع
      ابتدای یک تغییر
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      97
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      سلام به همه
      من دوباره اومدم
      امیدوارم کمکم کنید تا به وزن هدفم برسم
      من خیلی سخت براش تلاش میکنم

    8. #14
      *ava* آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      100
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,198
      میانگین پست در روز
      1.06
      قد
      167
      وزن شروع
      وزن شروع بارداري ٧٠
      وزن هدف
      نهايت ٨٠
      وزن فعلی
      شروع ماه چهارم ٧٤
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      سلام خانومی
      من و یکی از دوستان از فردا میخوایم رژیم ماست رو بگیریم
      اگه دوست داشتی میتونی همراهمون باشی و با انرژی دادن به همدیگه تلاشمون رو برای به دست آوردن هدفامون بیشتر کنیم

    9. کاربر زیر پست *ava* را لایک کرده است:

      کایسا (28 تیر 1393)

    10. #15
      *ava* آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      100
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,198
      میانگین پست در روز
      1.06
      قد
      167
      وزن شروع
      وزن شروع بارداري ٧٠
      وزن هدف
      نهايت ٨٠
      وزن فعلی
      شروع ماه چهارم ٧٤
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      نقل قول نوشته اصلی توسط کایسا نمایش پست ها
      سلام اوا جونم خوبی؟مرسی از پیشنهادتمن میخوام از اول مرداد سوئدی رو بگیرم
      موفق باشی عزیزم


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط کایسا نمایش پست ها
      سلام اوا جونم خوبی؟مرسی از پیشنهادتمن میخوام از اول مرداد سوئدی رو بگیرم
      موفق باشی عزیزم

    11. #16
      yomna آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3,329
      میانگین پست در روز
      0.92
      سن
      31
      قد
      168
      وزن شروع
      107
      وزن هدف
      70.500
      وزن فعلی
      69.800
      جنسیت
      خانم
      سلام کایسا جان چقدر عالیه که پدرت برادرت ورزشکارن

      کایسا اینو من به تجربه دریافتم وقتی بدنم به یه سری ورزش سنگین با تایم ثابت عادت کرد و البته کالری ثابت دیگه وزنم کم نمی شد با وجود ادامه یرژیم و روزش سخت حتی یه گرم کم نکردمو سه ماه وزنم استپ کرده
      بود......حتی یه مدت تایم ورزشم رو زیا تر کردم ولی بازم وزنم کم نمی شد واقعا داشتم کم میاوردم تا این که فروردین ماه اومدم اینجا و رزیم اتینز گرفتم و چون خیلی خستم می کرد ورزشمو تو یهفته یدومش رها کردم چون واقعا ورزش سنگین و نفس گیری بود
      ولی با این وجود و با وجود این که تو اتکینز کالریم کلی رفته بود بالا تر وزنم توی دوهفته4.5 کیلو کم شد
      بعد ها از یه نفر ی که اونم داره وزن کم یکنه شنیدم که مربیش بهش گفته بودباید نوع ورزششو عوض کنه و زمانهاشو تغییر بده تا وزنش دوباره کم بشه

      واقعا منم توی اون سه ماه هر چی ورزشم بیشتر میکردم و کالریمو روی1200 نگه میداشتم هیچی وزن کم نمی کردم
      من همین الانم که هنوز کلی بدنم هنوز چربی داره همزمان با ورزشایی که می کنم کلی عضله ساخته شده تو بدنم عضلاتی که کاملا فرم بدنمو عالی کردن
      ولی اینو فهمیدم که چاره یکار کسی که می خواد همراه رزیم و ورزش وزن کم کنه این نیستش که هی ورزشاشو زیاد یا سخت تر کنه یا کالریشو هی کم کنه
      راه حل اینه که نوع ورزشتو و رژیمتو مدام تغییر بدی تا بدن به یه نوع ورزش خاص یا رژیم مشخص عادت نکنه
      بدن خیلی با هوش تراز چیزیه که ما فکر می کنیم و برای حفظ خودش خودشو با هر شرایطی که درش قرار بگیره منطبق می کنه
      یهو یه روز به خودت میای می بینی که داری 2 ساعت در روز ورزش سنگین میکنی با رژیم ولی دیگه وزنت کم نمیشه چون بدنت خودشو به او میزان فعالیت و رزیم عادت داده
      خلاصه این چیزی بود که من توی یه سال ورزش و تحقیق ازین و اون پرسیدن فهمیدم حالا اگه تو بتونی از پدر تون بیشتر راهنمایی بگیری خیلی خوشحال میشم

    12. کاربر زیر پست yomna را لایک کرده است:

      کایسا (29 تیر 1393)

    13. #17
      کانی آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,830
      میانگین پست در روز
      2.18
      سن
      30
      قد
      168
      وزن شروع
      82
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      60
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      سللام کایسا جون متوجه سوالت نشدم!!!
      در خدمتم

    14. #18
      کانی آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,830
      میانگین پست در روز
      2.18
      سن
      30
      قد
      168
      وزن شروع
      82
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      60
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      گلم منظورم این بود 4 روزه به خاطر این میگی نگیرم که خودش یه جور شوک دهنده است و ممکنه باعث بشه که با سوئدی خوب کم نکنم یا به خاطر این میگی از الان به هم فشار زیادی نیاد که نتونم سوئدی رو ادامه بدم؟

      راستی من الان اصلا میلم به غذا نمیدونم چرا نمیره البته خیلیییی خوبه هاا
      از صبح تا حالا یه دونه تخم مرغ با یه دونه خرما و یه خورده فلفل دلمه ای خام خوردم
      الان برای نهار میدونم تا 3 اصلا اشتها ندارم
      شاید به خاطر ابه
      اخه خیلیییییییییییییییی اب میخورم الان پارچ کنار دستمه هی لیوان لیوان اب میخورم

      - - - Updated - - -
      دقیقا عزیزم حدست درست بووود به این خاطر که سوخت و سازت پایین نیاد و بتونی با سوئدی بیشتر کم کنی
      آب خیلیییییییییییی خوبه ولی حواست باشه آب زیاد هم خودش خطرناکه
      من روزی 10 تا 14 لیوان آب میخورم

    15. #19
      yomna آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3,329
      میانگین پست در روز
      0.92
      سن
      31
      قد
      168
      وزن شروع
      107
      وزن هدف
      70.500
      وزن فعلی
      69.800
      جنسیت
      خانم
      مــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـی خوااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا اااااااااممممممممممممممم






      هم لباسشو هم هیکلشو

    16. #20
      سمیرامیس آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,213
      میانگین پست در روز
      0.33
      سن
      33
      قد
      160
      وزن شروع
      87.500
      وزن هدف
      هدف1: 76 --> هدف2: 63 --> هدف3: 50
      وزن فعلی
      87.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      خوش اومدی دوست خوبم
      به جمع سوئدی ها هم خوش اومدی
      امیدوارم از اول مرداد پر انرژی شروع کنی و کاهش خوبی هم داشته باشــــــــی
      اغلب وقتی امیدت رو از دست می دی و فکر می کنی که این اخر خطه، خدا از بالا بهت لبخند می زنه و میگه: آرام باش عزیزم، این فقط یک پیچه نه پایان...

    17. کاربر زیر پست سمیرامیس را لایک کرده است:

      کایسا (30 تیر 1393)

  • صفحه 2 از 13
  • نخستنخست
  • 123412 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید