شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 17 از 17
  • نخستنخست
  • ... 7151617
    نمایش نتایج: از 161 به 170 از 170

    موضوع: سفر من از 107 کیلو به 60کیلو negiin l

    1. #1
      negiin آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      263
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      23
      قد
      170
      وزن شروع
      95 بودم شدم 121 !!!!!!!!!!!!
      وزن هدف
      72
      وزن فعلی
      110
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      2

      سفر من از 107 کیلو به 60کیلو negiin l

      شروع جدید 94
      اینم فرم هیکل من وقتی لاغر بشم که خیلیم دوسش دارررررم




      ماه رژیم ورزش میزان کاهش وزن نهایی توضیحات
      خرداد سوئدی
      خروج از استاپ
      کالری شماری
      ترکیب زومبا پیاده روی در منزل ایروبیک هرکدوم که تونستم .. انجام دادم 4 96 حتما این رژیمو بگیرید
      تیر



      مرداد




      شهریور




      مهر




      آبان




      آذر




      دی




      بهمن




      اسفند


      وزن شروع

      109
      هدف اول 95 تا اخرخرداد
      هدف دوم 85تا آخر شهریور
      هدف سوم
      75 تا آخر دی ماه
      هدف نهایی (تناسب اندام واقعی)
      68 تا آخراسفند
      هر روز یه زندگی دوبارست یه شروع جدیده ....

    2. 13 کاربر، ارسال negiin را لایک کرده اند:

      delaram25 (04 آذر 1393),khanoom_vakil (21 آبان 1393),khatereh58 (12 آذر 1393),mahbobe (14 خرداد 1394),mona1362 (21 آبان 1393),nassim (21 آبان 1393),samar (21 آبان 1393),somy (22 آبان 1393),مژگان* (29 آبان 1393),نارگل (07 آذر 1393),نسکافه (03 آذر 1393),کایسا (09 آذر 1393),سمیرامیس (22 آذر 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #161
      negiin آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      263
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      23
      قد
      170
      وزن شروع
      95 بودم شدم 121 !!!!!!!!!!!!
      وزن هدف
      72
      وزن فعلی
      110
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      نقل قول نوشته اصلی توسط shakib نمایش پست ها
      نگین جون عاللللللللللللللی شدی آفرین! وزنت هم خیلیییییییییییییییی کمتر از 96 نشون میده! نهههههههههایتا 75!

      آفرین به اراده ت! :cheerleader3::cheerleader3::cheerleader3::cheerle ader3::cheerleader3::cheerleader3:


      در ضمن هیکل گلابی زیباترین نوع هیکل برای خانومه! واقعا آدم جذاب میشه سیب خیلی بده!

      همینطوری ادامه بده بنظرم شما با 74 یا 5 کیلو وزن مانکن میشی چون کمتر نشون میدی!



      سلام شکیب جون
      مرسی عزیزم از اینکه نظرت رو دادی ایشالت موفق باشی عزیزم..
      راستی شکیب جون مدل گلابی قشنگه ولی لاغرکردنش و روی فرم نگه دانش سخت تره من که تا چاق میشم از باسن مشخص میشه , تا لاغر میشم از بالا تنه لاغر میشم کلا اذیت میکنه یکم امیدوارم عزیزم 75بشم همون مانکنی بشم که شما میگی نازنین:)
      هر روز یه زندگی دوبارست یه شروع جدیده ....

    5. کاربر زیر پست negiin را لایک کرده است:

      shakib (21 خرداد 1394)

    6. #162
      shakib آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      85
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      455
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      24
      قد
      164
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      78.700
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط negiin نمایش پست ها



      سلام شکیب جون
      مرسی عزیزم از اینکه نظرت رو دادی ایشالت موفق باشی عزیزم..
      راستی شکیب جون مدل گلابی قشنگه ولی لاغرکردنش و روی فرم نگه دانش سخت تره من که تا چاق میشم از باسن مشخص میشه , تا لاغر میشم از بالا تنه لاغر میشم کلا اذیت میکنه یکم امیدوارم عزیزم 75بشم همون مانکنی بشم که شما میگی نازنین:)
      :balloons:


      مطمئنم با اراده ای که شما داری تا 70 کیلو هم میرسی گلم

    7. کاربر زیر پست shakib را لایک کرده است:

      negiin (21 خرداد 1394)

    8. #163
      shima69 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,423
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      26
      قد
      170
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      90
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Narahat
      وبلاگ زیباتنی من
      14
      الان چه رژیمی هستی نگین جان؟

    9. #164
      negiin آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      263
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      23
      قد
      170
      وزن شروع
      95 بودم شدم 121 !!!!!!!!!!!!
      وزن هدف
      72
      وزن فعلی
      110
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      رژیم سوئدی گند زد !!!!
      یعنی هیچی دیگه هیچی ... !!
      من که هر روز زومبا میرم ورزش میکنم چراااااااااااا ؟!؟!؟
      من میدونم چرا !!! چون نباید هی پشت هم میگرفتم .. ! یعنی الان گرفتم باید سه ماه دیگه میگرفتم حالا من باز آخر تابستون میگیرمش :)
      وللللللللللللللللی خداروشکر ورزش برام عادت شد ! ! ! یک روز ورزش نکنم عذاب وجدان میگیرم ! ! !
      ولی یه واقعیتی
      بدن من فقط با ورزش مرتب و زیاد خیلی خوب وزن کم میکنه منظورم اینه که تاثیر رژیم 40% و تاثیر ورزش 60% هست !
      چندسال پیش با ورزش سنگین ولی مرتب توی سه روز در هفته و رژیم بدی که گرفته بودم کلا در عرض دو ماه و نیم از 98 رسیدم به 79 ولی چون وزنم ثابت شد انگیزم رو از دست دادم ول کردم رژیمو ورزشو هیچی نتیجه برگشتش شد 109 یعنی 11 کیلو بیشتر از اون موقع که کم کرده بودم .. الان با فرم هیکلی (گلابی ) که دارم همه بهم میگن 75 هم بشم هیکلم متناسب میشه , درسته اون موقع هم راحت میتونم لباس بگیرم هم اعتماد به نفسم بالا میره و توی مهمونی ها خب با روحیه بهتری شرکت میکنم , اما خودم فکر میکنم 68 دیگه خیلی متعادل بشم .. و چربی اضافی هم نداشته باشم
      توی تابستون وقتم آزاده خدا رو شکر انقدر هم به ورزش مخصوصا زومبا علاقه دارم .. که یاد بگیرمش در حدی که بتونم بدون احتیاج به فیلماش و باشگاه خودم حرفه ای انجام بدمش .. قرار شده برم زومبا شنا هم میرم خلاصه از نظر ورزشی که میترکووووووووونم
      یعنی خدایا میشه من اخر این تابستون 85 شده باشم ؟؟این 11 کیلو هم انداخته باشم راحت شده باشم نگین 96 کیلویی 21/خرداد/94


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط shima69 نمایش پست ها
      الان چه رژیمی هستی نگین جان؟
      شیما جون من سوئدی بودم دیدم جواب نمیده مثل دفعه قبل فردا خروج از استاپ میخوام بگیرم ولی برای هفته بعد دارم روی رژیم تک خوری میوه و رژیم های سوپ فکر میکنم ولی بار هم مطمئن نیستم عزیزم بیاااااااااااا کمککککککککککککککک راستی رژیم های پروتئینی هم روی من جواب نمیدن زیاد
      هر روز یه زندگی دوبارست یه شروع جدیده ....

    10. کاربر زیر پست negiin را لایک کرده است:

      النور (10 تیر 1394)

    11. #165
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,031
      میانگین پست در روز
      2.02
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      77: بعداززایمانم دوباره بااضافه وزن برگشتم .....البته خیل
      وزن هدف
      اول 75هستش، بعد از اون 70، وآخریشم به امید خدا 65ک مطمئنم ب
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      سلام نگین عزیزززززززززززز
      خوبی دوستمممممممممم
      عزیز میخوام از فردا رژیم میوه رو بگیرم که خودتم نوشته بودی خوشحال میشم با من همراهی کنی دوستممممممم
      نمونشو واست میذارم ...

      صبح: یه سیب قرمز
      ناهار: یه سیب قرمز
      دو ساعت بعد ناهار: 1 کیوی
      عصر: یه سیب قرمز
      شام: یه پرتقال
      آخر شب: یه پرتقال
      در طی روز هم با فاصله 3 لیوان چای سبز هر کدوم با یک خرما و یه لیوان چای سیاه با یه خرما یعنی مجموعا 4 تا خرمای خشک خوردم.
      فاصله خوردن میوه هاتم میتونی نیم ساعته کنی نگین جااان
      هر میوه ای ازاده واسه خوردن ، این نمونش بود
      خرما و چاییم داره یعنی میتونی چاییتو با خرما بخوری یا خرما تنها که جلوی ضعفتو بگیره و روزی نیم ساعت پیاده روی اجباریه
      خبرشو به من بده .............
      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    12. 2 کاربر، ارسال یکتا اذری را لایک کرده اند:

      negiin (23 خرداد 1394),النور (10 تیر 1394)

    13. #166
      negiin آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      263
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      23
      قد
      170
      وزن شروع
      95 بودم شدم 121 !!!!!!!!!!!!
      وزن هدف
      72
      وزن فعلی
      110
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام یکتا جونم چطوری خوشگلم ؟ منم میام این رژیم ولی میگم با کالری شماری ترکیبش کنیم راستی واسه ورزش هم زومبا من میتونم هرروز برم و خیلی خوب میشه باهم شروع کنیم.. راستی یکتا جون میشه لینک رژیم رو برای من بذاری ببینم همون هست که من دیدم یا نه! ؟
      هر روز یه زندگی دوبارست یه شروع جدیده ....

    14. کاربر زیر پست negiin را لایک کرده است:

      یکتا اذری (23 خرداد 1394)

    15. #167
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,031
      میانگین پست در روز
      2.02
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      77: بعداززایمانم دوباره بااضافه وزن برگشتم .....البته خیل
      وزن هدف
      اول 75هستش، بعد از اون 70، وآخریشم به امید خدا 65ک مطمئنم ب
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      نقل قول نوشته اصلی توسط negiin نمایش پست ها
      سلام یکتا جونم چطوری خوشگلم ؟ منم میام این رژیم ولی میگم با کالری شماری ترکیبش کنیم راستی واسه ورزش هم زومبا من میتونم هرروز برم و خیلی خوب میشه باهم شروع کنیم.. راستی یکتا جون میشه لینک رژیم رو برای من بذاری ببینم همون هست که من دیدم یا نه! ؟

      سلام دوست من
      خوووووووووووبی
      منم ورزشم پیاده رویه فعلااااااااااااااااا
      اینم لینک رژیم دوست من:

      غذاهای مجاز:


      سیب , پرتقال , توت ها , طالبی , هندوانه , کیوی , آناناس , انار , نارنگی , شکلات تلخ , کلا کلیه میوه ها آزاد هستن

      نمونه رژیم:

      صبحانه : هندوانه
      میان وعده : خربزه
      نهار: انگور
      عصرانه: انبه
      شام: موز

      ورزش و پیاده روی هم در این رژیم آزاد هست
      از مزایای این رژیم این است مصرف زیاد میوه در روز خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. تهیه میوه آسان است و نیاز به پخت و پز نیست . هضم میوه ها آسان است.

      کالری در آخر روز نباید از 1200 کالری بیشتر بشه


      - - - Updated - - -


      از زندگیت لذت ببر...
      بزار همه چی طبق برنامه خدا بره جلو
      برنامه ر یزیش بی نظیررررره
      شاید از نظر ما دیر باشه
      ولی حرررررررررررررررف نداررررررررررررررررره


      - - - Updated - - -

      خوندددیش دوستم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

      - - - Updated - - -

      نگین جونی نیستی عایا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    16. 2 کاربر، ارسال یکتا اذری را لایک کرده اند:

      negiin (23 خرداد 1394),النور (10 تیر 1394)

    17. #168
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,031
      میانگین پست در روز
      2.02
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      77: بعداززایمانم دوباره بااضافه وزن برگشتم .....البته خیل
      وزن هدف
      اول 75هستش، بعد از اون 70، وآخریشم به امید خدا 65ک مطمئنم ب
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    18. #169
      lania آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      132
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      30
      قد
      158
      وزن شروع
      83
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      موفق باشی عزیزم

    19. کاربر زیر پست lania را لایک کرده است:

      negiin (23 خرداد 1394)

    20. #170
      anne shirley آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      27
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      28
      قد
      160
      وزن شروع
      79/5
      وزن هدف
      74
      وزن فعلی
      73/4
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      عکستون رو دیدم
      بسیار عالی بود و انگیزه ای شد برای من
      امیدوارم بزودی جزو زیباتن های گروه بشی

    21. کاربر زیر پست anne shirley را لایک کرده است:

      negiin (06 تیر 1394)

  • صفحه 17 از 17
  • نخستنخست
  • ... 7151617

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید