ابیl راهنمایی در خصوص رهایی از رژیم

[ابی]

سلام دوستان
ببخشید من تازه عضو شدم و زیاد اشنایی با این مجموعه ندارم ولی تعریف زیادی در این باره از دوستان شنیدم
ظاهرا باید اینجا دفترچه داشته باشی تا سوال بتونی از دوستان بپرسی


من یک اقا هستم نمی دونم اینجا اقا داریم یا خیر
به هر حال ممنون از تیم اجرایی این انجمن


من حدودا 25 سالمه و خارج از ایران زندگی می کنم و حدود 4 سال بود که از بیماری چاقی زجر می بردم زجر نه ولی اذیت میشدم با شکر خدا و اراده ای که دوستان و مقالات رژیم درمانی و..... به من دادن شروع به کم کردن وزن کردم من تا چندی پیش ایران بودم و تحت نظر پزشک خودم که متخصص رژیم درمانی بود ولی حال برای 2ماهه از کشور خارج شدم ولی اما من اومدم اینجا تا ازدوستان عزیز در امر لاغری سوالی داشته باشم
من وزنم الان طبیعی شده 81 کیلو به نسبت قدم که 189 هستش باید خوب باشه ولی نمی دونم چجوری دست از رژیم بر دارم چون همش میگن بعد لاغری معمولا وزن بر میگرده می خوام ببینم دست از رژیم بر دارم یا نه اگه بر ندارم اب میرم اگه بر دارم می ترسم وزنم برگرده و تموم تلاشم متلاشی شه لذا از دوستان خواهشمندم اگه راهنمایی می تونن بکنن بنده رو متشکر میشم بگن که چه باید کرد
از طرفی هم دسترسی ندارم از این رو به شما دوستان رو اوردم


ممنون که راهنمایی می کنید

[ابی]

دوستان نیستند که کمکی کنن به ما :-/

[mehrzzz]

سلام منم تازه واردم اما تا الان اینو فهمیه ام که باید حواست به هر چی می خوری باشه
بایستی بدونی که هر غذایی که می خوری چند کالری داره به قول معروف فلفل نبین چه ریزه بشکن ببین چقد کالری داره...
به دور ازمزاح جدی هم همینه خیلی ازغذا ها فقط ظاهرا چیزی نیستن اما پر کالرین
ورزش یادتون نره
و اینکه هر روز با ی چیزی به یاد خودتون بیارین که چه روزایی داشتین تا یادتون هم نره که باید مواظب باشین

[shamim2]

سلام خیلی خوش اومدین
بعد رژیم بهترین راه برا تثبیت کالری شماری هست شما میتونید به پورتاله زیباتن بالای صفحه کلیک کنید و میزان کالری مصرفی روزانتون دستون بیاد

[ابی]

mehrnazzzz:

ممنون از شما که راهنمایی کردید بنده رو بله کالری شماری درسته ولی تا کی؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ممنون از پاسختون

- - - Updated - - -

shamimm 2:

درود بر شما
متشکرم بایت راهنمایی

یه سوال اساسی از شما دارم می خواستم بدونم قضییه چیه که از همه می پرسم چرا بعد لاغری چاق میشه و به وزن قبلیش دست پیدا می کنه جدا اینجوریه ؟یعنی تموم زحمت من به هدر میره بعد از کنار گذاشتن رژیم ؟

[shamim2]

mehrnazzzz:

ممنون از شما که راهنمایی کردید بنده رو بله کالری شماری درسته ولی تا کی؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ممنون از پاسختون

خوب شما اگه نمیخای زحماتتون از بین بره چون استعداد چاقی دارین تا آخر عمر باید مراقبه غذا خوردنتون باشین تو کالری شماری مثل رژیم غذای کم نمیخورین بلکه یاد میگیرین بدنتون در طی روز به چقدر کالری نیاز داره و همونقدر مصرف میکنین بعد یه مدتم میزانه کالری همه چی گیرت میاد عادی زندگی میکنین بهترین راه برا تثبیت وزن و بازنگشتن به دوره چاقی اینه که تا آخر عمرمون روش غذا خوردنمون رو اصلاح کنیم

- - - Updated - - -

بستگی به طرز تغذیه فرد بعد تمام شدنه رژیمش داره اگه فرد یکبار چاق شده باید تا آخر عمر مواظب باشه وگرنه برمیگرده بهنوع رژیمی هم که داشتین مربوط هست بعضی از رژیمها هستن که بجای چربی آبه بدن رو دفع میکنن که این باعث میشه بدن بعد یه مدت به مقدار بیشتر اضافه وزن پیدا کنه یا بعضی از رژیمها هستن که بجای سوزوندن چربی عضله و استخونهارو میسوزونن و فرد بعد لاغری کوچولوتر بنظر میاد ولی شما زیر نظر متخصص لاغر شدین فکر نمیکنم از این مشکلات داشته باشین کالری شماری بهترین راه برا تثبیته بشرطیکه واقعا رعایت کنین

[ابی]

shamim:

متشکرم از شما پس اینجوریاس

من کاملا براتون بگم اینه که حدود 6 ماه برای لاغر شدن وقت گذاشتم که تو این 6 ماه از 105 اومدم 80
راستیتش تا 4 ماه اول خودم غذامو کم کرده بودم و سر خود رژیم گرفتم درست یا غلطش رو نمی دونم
2ماه اخر رفتم پیش یه دکتر خوب اونم بهم رژیم داد ولی بیشترین کم کردن وزن توسط رژیم خودم بود

یکی از دوستان خودم ببخش با دود وزن خودشو از 120 اورد 80 ولی بدن اون همه پوستاش کش اومد ولی من با رژیم و ورزش اوردم پایین و پوست من اصلا اصلا کش نیومده ایا این دلیل میشه که رژیم من رژیمی بوده که نه اب بدن کم شده و از استخوناش به قول سخن خودتون که می سوزنن و این حرفا لازم به ذکرم که در رژیم من که خودم برا خودم نوشته بودم با وزن و قدم بیشتر از میوه استفاده می کردم
ولی حال نمی دونم رژیم من غیر اصولی بوده یا خیر؟

[مملي شيطون]

دوست عزیز اگر بعد رژیم مدتی حدود 6 ماه مواظب تغذیتون باشید با کالری شماری دیگه وزن ثابت میشه و احتمال برگشتن اضافه وزن مجدد کمتر میشه بدن ماها استعداد چاقی داره که چاق میشه پس باید همیشه مراقب خوردنمون باشیم اینطوری نیست که با تموم شدن رژیم کار ما تموم شده تازه کار الی ما که تثبیت وزن هستش شروع میشه مدتی باید وزنتون رو تثبت کنید و هیچ وقت نزارید اضافه وزنتون از3 کیلو بره بالاتر زودتر اقدام کنید تا اضافه وزن مجدد از بین بره


- - - Updated - - -

shamim:

متشکرم از شما پس اینجوریاس

من کاملا براتون بگم اینه که حدود 6 ماه برای لاغر شدن وقت گذاشتم که تو این 6 ماه از 105 اومدم 80
راستیتش تا 4 ماه اول خودم غذامو کم کرده بودم و سر خود رژیم گرفتم درست یا غلطش رو نمی دونم
2ماه اخر رفتم پیش یه دکتر خوب اونم بهم رژیم داد ولی بیشترین کم کردن وزن توسط رژیم خودم بود

یکی از دوستان خودم ببخش با دود وزن خودشو از 120 اورد 80 ولی بدن اون همه پوستاش کش اومد ولی من با رژیم و ورزش اوردم پایین و پوست من اصلا اصلا کش نیومده ایا این دلیل میشه که رژیم من رژیمی بوده که نه اب بدن کم شده و از استخوناش به قول سخن خودتون که می سوزنن و این حرفا لازم به ذکرم که در رژیم من که خودم برا خودم نوشته بودم با وزن و قدم بیشتر از میوه استفاده می کردم
ولی حال نمی دونم رژیم من غیر اصولی بوده یا خیر؟

کاهش وزن با دود دیگه چیه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ رژیم جدیده ؟؟؟؟؟؟:au:


شل نشدن بدنتون خودش نشونگر رژیم صحیح بوده اگه ریزش مو یا خراب شدن پوست نداشتید پس رژیمتون صحیح بوده حتی اگه دکتر نداده باشه

[ابی]

مملی شیطون: ممنونم از شما نمی دونم خانوم هستید یا اقا به هر حال سپاس
بله اینجوری که گفتید عمل خواهم کرد این سایت زیبا تن شمیم عزیز گفتن کالری مصرفی روزانه رو می تونیم دریافت کنیم طبق قد و وزن برای تثبیت بهم داد 2390 و برای لاغری 1 کیلو تو هفته 1400
خوب الان من برای تثبیت باید 2390 رو مد نظر داشته باشم و نزارم از این فراتر بره تا منجر به اضافه وزن بشه درسته؟؟؟؟
کالری مواد رو هم طبق وزنش باید از تو این سایت بگیریم و حساب کنیم درسته؟؟؟؟


سوالی که دارم اینه که ایا این 2390 علمی حساب شده دیگه درسته؟

- - - Updated - - -

مملی شیطون: منظورم اینه که با قلیون فکر کنم وزنشو اورد پایین اینقدر سیگار و قلیون کشید باعث شد اب بدنش از بین بره و پوستش کاملا باقی بمونه و شل بشه و کش بیاد

نه خدارو شکر نه ریزش داشتم نه کش اومدن پوست ولی این مدت اخر یکم بهم میگفتن رنگ و روت به زردی می زنه که اونم دلیلشو نمی دونم
ولی منظور از دود همون بود که خیلی هم برای بدن مضره

[shamim2]

shamim:

متشکرم از شما پس اینجوریاس

من کاملا براتون بگم اینه که حدود 6 ماه برای لاغر شدن وقت گذاشتم که تو این 6 ماه از 105 اومدم 80
راستیتش تا 4 ماه اول خودم غذامو کم کرده بودم و سر خود رژیم گرفتم درست یا غلطش رو نمی دونم
2ماه اخر رفتم پیش یه دکتر خوب اونم بهم رژیم داد ولی بیشترین کم کردن وزن توسط رژیم خودم بود

یکی از دوستان خودم ببخش با دود وزن خودشو از 120 اورد 80 ولی بدن اون همه پوستاش کش اومد ولی من با رژیم و ورزش اوردم پایین و پوست من اصلا اصلا کش نیومده ایا این دلیل میشه که رژیم من رژیمی بوده که نه اب بدن کم شده و از استخوناش به قول سخن خودتون که می سوزنن و این حرفا لازم به ذکرم که در رژیم من که خودم برا خودم نوشته بودم با وزن و قدم بیشتر از میوه استفاده می کردم
ولی حال نمی دونم رژیم من غیر اصولی بوده یا خیر؟

کمخوری شما همون کالری شماری برا کم کردنه وزن بوده همه ما اینطور شروع کردیم اینکه بدنتون شل نشده علامت خوبیه
متاسفانه چون دود بنظر من کله بدنو میسوزونه و پوستو خیلی شل میکنه ولی افسوس که بین خانومها و آقایون خیلی رواج پیدا کرده پوست طوری از بین میره که بجز جراحی با چیز دیگه جبران نمیشه فقط هم شل نمیشه پوست پیر میشه سوختن استخونها و عضله مربوط به رژیمهای تکی هست بعضی از رژیمها تک غذایی هستن ولی تا اونجا که من متوجه شدم شمامثلا فقط رژیمه شیر نگرفتی به این نوع رژیم رژیم تک غذا میگن
یکیم حذف گوشت باعث از بین رفتنه عضلات میشه ولی شما که بدنتون شل نشده و ورزش هم کردین همراه لاغری معلومه سالم وزن کم کردین از این به بعدم میتونین حفظش کنین بیشتر به سایت سر بزنین و اگه مشکلی براتون پیش اومد حتما اینجا با بچه ها در میون بذارید چون همه اینجا تجربیات مفید دارن و میتونن کمکتون کنن