یک تازه وارد | پارمیس14

[پارمیس14]

شما دارای اضافه وزن هستید ؛ bmi محاسبه شده برابر 29.24 می‌باشد. گروه وزنی شما نارنجی است.

سلام دوستان عزیز

مرسی از اینکه به دیدن دفترچم اومدید، نیازمند یاری سبزتون هستم...

من ابتدا با کم خوری از وزن 75، بعد از دو هفته به 73 رسیدم.
سپس با رژیم (کاهش وزن 5 کیلو در 5 روز) به وزن 70 کیلو رسیدم

با رژیم (5 روزه شیر دکتر خضری) متاسفانه به دلیل مشکل پیش آمده(ی ب و س ت) بعد از تحمل چهار روز، نتونستم این رژیم رو ادامه بدم.

از امروز، اول جوون (11 خرداد)، با وزن 70.4 رژیم هندوانه گرفتم، امیدوارم نتیجشو بگیرم...:bliss:

امروز بعد سه روز رژیم هندوانه 69.1 شدم، البته ورزش نداشتم فقط فعالیت معمولی خانگی داشتم. بازم خوبه خداروشکر...

ولی از امروز میخوام رژیم کالری شماری داشته باشم...چون خیلی مطالعه کردم و متوجه شدم، گرفتن رژیم های تکخوری به صورت مداوم خطرناکه...

پس از امروز، 4 جوون (14 خرداد) پیش به سوی یک رژیم ایده آل و نرمال

[گلناز خانم]

​سلام خوش اومدی پارمیس جون امیدوارم موفق باشی

[پارمیس14]

سلام گلناز عزیز...مرسی از لطفت خانم...

[رهاجان]

سلام عزیزم خوش امدی گلم

[پارمیس14]

سلام رها عزیز، ممنون خانم...امیدوارم در این راه کمکم کنی و بتونم از تجربیات همه ی شما دوستان استفاده کنم...

[f.fattahi1359]

سلام پارمیس جون با رژیم چای سبز و جوجه چطوری؟ چقدر کم کردی؟

[پارمیس14]

سلام پارمیس جون با رژیم چای سبز و جوجه چطوری؟ چقدر کم کردی؟

سلام فتاحی جان حقیقتا وزنم تکون نخورده...چون متاسفانه پ شدم و نتونستم رژیممو دقیق و به درستی انجام بدم، ولی حتما ادامه میدم، به خاطر شما و قولی که به هم دادیم، ادامه خواهم داد...
شما چطور؟ کاهش داشتی؟ امیدوارم با اراده ای راسخ به هدف این هفته ات برسی و برنده شی و منو هم با خودت بکشونی...
راستی ی سوال چطور میتونیم به دفترچه دوستمون وارد شیم؟ و همچنین ممنون میشم منو از تجربیات مفیدی که در ارتباط با رژیم و کاهش وزن قبلا داشتی مطلع کنی عزیزم، چون من به تازگی با زیباتن آشنا شدم. مررررررررسی

[f.fattahi1359]

سلام مرسی که جواب دادی *اشکالی نداره بعد از دورت ادامه بده *من توی دو روز 1/200 کم کردم خیلی راضیم اما کامل رعایت کردم.
در مورد سوالتون من از رژیمای زیباتن خیلی استفاده کردم مخصوصا از رژیم پروتین که خیلی عالی کاهش داره والبته رژیمای تکخوری که هر وقت چند روز پرخوری داشته باشم برای جبران میگیرم.
الان که پست من و دیدی کنار صفحه پایین قسمت مشخصات روی ادرس دفترچه کلیک کن .
موفق باشی عزیزم

[پارمیس14]

سلام مرسی که جواب دادی *اشکالی نداره بعد از دورت ادامه بده *من توی دو روز 1/200 کم کردم خیلی راضیم اما کامل رعایت کردم.
در مورد سوالتون من از رژیمای زیباتن خیلی استفاده کردم مخصوصا از رژیم پروتین که خیلی عالی کاهش داره والبته رژیمای تکخوری که هر وقت چند روز پرخوری داشته باشم برای جبران میگیرم.
الان که پست من و دیدی کنار صفحه پایین قسمت مشخصات روی ادرس دفترچه کلیک کن .
موفق باشی عزیزم

آفرررررررررین کلی خوشحال شدم از کاهش وزنت، به قول فرنگیها گووووود جااااب....همین طور پیش بری 10 کیلو چیزی نیست به راحتی میتونی به هدف ایده آل خودت برسی دوستم...
ممنون از راهنماییت،، من پروتیئن بهم نمی سازه متاسفانه، یک سری رژیم 5 روزه شیر را گرفتم، حساااابی مشکل برام ایجاد شد، هرچند میدونم فیزیولوژی بدنها با هم فرق داره... ولی در کل خواستم از تجربت استفاده کنم عزیزم...
فقط شرمندتم گلم نتونستم این هفته همراه خوبی برات باشم، از همون شنبه، اول هفته خودم و پسرم مریض شدیم. من که یک مشکل به مشکلاتم بیشتر اضافه شد که نتونستم ادامه بدم...امیدوارم بتونم در هفته های آتی دوست و همراه خوبی برات باشم...

[f.fattahi1359]

سلام عزیزم امیدوارم سلامت باشی اشکالی نداره میتونیم هفته بعد و ایام رمضان باز هم با هم یه رژیم و داشته باشیم