نقل قول:
نوشته اصلی توسط delaram25
سلام دل آرام جونم.شکرخداخوبم...
شماچطوری؟گل پسرت خوبه؟نه بابا الان که 1 هفتست کلا رژیم و بیخیال شدم...
ولی تصمیم دارم همین روزا رژیم خضری رو دوباره بگیرم.
نمایش نسخه قابل چاپ
نقل قول:
نوشته اصلی توسط delaram25
سلام دل آرام جونم.شکرخداخوبم...
شماچطوری؟گل پسرت خوبه؟نه بابا الان که 1 هفتست کلا رژیم و بیخیال شدم...
ولی تصمیم دارم همین روزا رژیم خضری رو دوباره بگیرم.
وزنم امروز شد 62.8 خخخخخخخخخخخخخخ....:crazy:
- - - Updated - - -
نقل قول:
نوشته اصلی توسط ترنم66
سلام عزیزم... چرا رژِیم بگیری؟؟؟؟ تو که به وزن هدفت رسیدی.......
- - - Updated - - -
سلام یلدا جووووووون.... خدا رو شکر این یکی دو روز رعایت کردم وزنم داره بر میگرده رو جای اولش... امروز 62.8 بودم.....نقل قول:
نوشته اصلی توسط یلدا
سلام سارا جوووونم..خوبم فدات....امیر علی جونمم خوبه...اره... همون روش قبلی رو دارم....الان وزنم 62.8....نقل قول:
نوشته اصلی توسط scute
ایشالله تو هم زود زود سبز شیییی
دارم دوباره چاق میشم دل آرام...نقل قول:
نوشته اصلی توسط delaram25
اصلا از تیپم و اندامم رضایت کامل ندارم اگه 50 بشم عالیه...اگه خدابخواد میخوام دوباره اراده کنم و رژیم خضری رو بگیرم.
سلام دلارام جان .چطوري گل پسرت خوبه ؟ دلارام جان يه سوال دارم .
من يه مقدار دچار فرسايش شدم يعني حس ميكنم اين روند كند كاهش وزنم داره روحيه ام رو خراب ميكنه بنابر اين الان دارم دو روز به اندازه كالري مجاز مصرفيم فقط ميوه ميخورم شايد از استپ در بيام. اما براي بعدش نميدونم چه برنامه اي بهتره ؟ همون كالري شماري رو ادامه بدم يا برم سراغ يه رژيم ديگه مثلا پروتين يا .... . نميدونم
با توجه به تجربت ميتوني توي تصميم گيري كمكم كني؟
سلامممم
چه خوب میخوای یه مامان خوش هیکل مانکن بشی!!!!
ایشالا ززززود زود به هدفت برسی و تثبیتش کنی! :slxe1vrr6glin3kty2a
http://www.forum.zibatan.ir/images/v...quote_icon.png نوشته اصلی توسط delaram25 http://www.forum.zibatan.ir/images/v...wpost-left.pngسلام دلارام جون منم خوبم ممنون خدارا شکر کاهش داشتی موفق باشی عزیزم
سلام نیلوووووو جونم... خوبی عزیزم؟؟؟؟
امروز وزن کردم خودمو 62.8 بودم.... خدا رو شکررررررر
سلاااام دوست مهربووونم ؛ مرسییییی لاو فور یووو ؛ چه خبرا عزیزم ؟؟؟ میبینم که دوباره داری رو دور میفتی تو پل مکنا ، آفرین ؛ مرسی عزیزم از روحیه دادنت ، دعا کن فقط درست بخونممم دیگه هر کی به همون حقی که داره برسه من راضیم ، فقط یکم بتونمم خووب بخونممم این دو ماه رو واسم کافیه .
نقل قول:
نوشته اصلی توسط delaram25
سلام دلارام جون
خوبی؟
من یه مدت بود سرحال نبودم
نت نمیومدم
عزیزم ایشالله زود زود 50 میشی.... برات ارزوی موفقیت میکنمممممممممنقل قول:
نوشته اصلی توسط ترنم66
- - - Updated - - -
نقل قول:
نوشته اصلی توسط chista-60
سلام بر چیستای عزیزممممم
خوبیم ما... شما خوبین؟؟
عزیزم الان کاهش وزنت کنده یا اینکه استپ کردی؟؟
اگه عجله داری می تونی از رژیم های سریع استفاده کنی و بعد چند روز کالری شماری کنی تا وزنت تثبیت شه.... ولی اگه عجله نداری می تونی با پل مکنا یا کالری شماری کم کم وزنت رو کم کنی...
خودم سراغ رژیم های سخت نمیرم...
چون رژیم های سخت یعنی اون رژیم هایی که باید ماده غذایی خاصی تو برنامه ام باشه نیاز به حوصله و دقت زیادی داره...و از حوصله من خارجه... واسه همین من پل مکنا بیشتر به روحیه ام میخوره... چون هر چی دم دستم باشه می تونم بخورم..و محدودیت غذایی ندارم..