دفتر جه مامان علی

[مامان علی]

:03:با سلام به دوستان جدیدم من از مطالب مفیدتان استفاده کردم خیلی ممنون چند سوال داشتم رژیم دکتر اسرا را باید یک هفته انجام داد ؟و چقدر باین رژیم میتوان لاغر کرد؟ آیا کسی با این رژیم لاغر کرده در چه زمانی وچقدر؟ باتشکر

[Zenith]

به زیباتن خوش اومدی مامان علی جان:67: امیدوارم به هدف کاهش برسی و سال خوبی رو آغاز کنی. من روش دکتر اسرا رو اطلاعی ندارم اما تو انجمن روش های رژیم، روش های زیادی هست که بچه ها تجربیاتشون از هر کدوم رو هم گفتن. اونا رو ببین قطعا بینشون یه روش مناسب خودت و شرایطت پیدا خواهی کرد. ضمنا منتظر می مونیم یدای عزیز بیاد. ایشون در مورد روش های رژیم اطلاعات بسیار خوبی داره. شاید این روش رو شنیده باشه

[*الهام*]

سلام مامان علی خیر مقدم دوست خوبم :67:

[مامان علی]

سلا م زینت جان ممنون از توجه تان :67:
هنوز درست وحسابی کار بااین سایت آشنا نشدم هنوز نتوانستم در گروه بندی قرار بگیرم اگر شما راه اش رامی دانید مرا راهنمایی کنید :56:ضمنافعلا رژیم سوپ چربی سوز را از جمعه شروع کردم می خواستم بهتر بعد از یک هفته رژیم دکتر اسرار را بگیرم یا رژیم دکتر خضری؟ ببخشید که نیامده اینقدر درخواست دارم

[مامان علی]

سلا م الهام ممنون :67:
خوب لاغر کردید :56:لطفا بنویسید چه رژیمی گرفته اید

[mariami]

مامان علی عزیز شما برای اینکه توی گروهبندی شرکت کنین فقط لازمه برین به پست خودش و اونجا اطلاعات لازم رو بدین اطلاعاتی هم که میخواد قد و وزنتون هست که البته توی پست اولش کامل توضیح داده. در مورد رژیمهایی هم که اسم بردین به نظرم بهترین کار اینه که سوالتون رو توی تاپیک خودشون بپرسین. رژیم دکتر اسرار رو یکی از دوستان به نام ترانه نوشته که خودشون به دکتر مراجعه حضوری میکردن و رژیم ایشون رو برای ما نوشتن. رژیم دکتر حصری رو هم یلدای عزیز که یکی از مدیران خوب سایت هست نوشتن و اگه توی تاپیک خودش سوال کنین حتمن هم ایشون و هم سایر دوستان سریعتر پاسخ بهتون میدن.
منتظر حضور بیشترتون هستیم دوست عزیز

[Zenith]

مامان علی جان اون بالای سایت یه لینک به نام "راهنمای تازه کاران" هست. اونو بخونید دقیقا دستتون میاد کجا باید تو گروهبندی شرکت کنید. مرحله به مرحله با لینک هاش توضیح دادیم. بعد از یه مدت کار کردن تو سایت همه چی دستتون میاد. از صمیم قلب آرزو میکنم به هدفت برسی. ما هم کنارت هستیم.

[مامان علی]

سلام مریمی عزیز ممنون از توجه تان:67:

- - - Updated - - -

سلام زینت جان ممنون از راهنمایتان:67:

[yalda]

مامان علی عزیز سلام
به زیباتن خوش اومدید
از اینکه یه خورده دیر دارم به سؤالاتتون پاسخ میدم منو عفو کنید میدونید دیگه شب عیده و مشغله ها زیاد:)
عزیزم رژیم سوپ خیلی رژیم خوبیه و به کاهش سایز و به نوعی پاک سازی بدن خیلی کمک میکنه
من به همه ی دوستانم توصیه میکنم که برای استارت رژیم http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...%B2%DB%8C-430/ بگیرند و بعد از اون برن رو کالری شماری
خب الان شما با سوپ شروع کردید بهتون پیشنهاد میکنم اگر میخواهید تا عید نوروز وزن خوبی کم کنید و از اراده ی خوبی هم برخورداری رژیم دکتر خضری رو بگیرید که فوق العاده میتونه نتیجه خوبی بده و با توجه به اینکه پروتیین زیادی داره به شدت چربی سوزی میکنه و عضلات شما اب نمیشه و پروتیین باعث میشه که ماهیچه ها بیشتر حرکت داشته باشند و از بافت چربی استفاده کنن و چربی شما بسوزع و از بین بره
اما چیزی که خیلی مهمه در انواع رژیمها پیاده روی روزانه هست که به شدت به شما کمک میکنه راه رو بخوبی و با موفقیت پشت سر بزاری
با توجه به سن شما بهتون پیشنهاد میکنم از روزی 30 دقیقه پیاده روی شروع کنید و کم کم به زمانش اضافه کنید تا روزی 1.5 ساعت
سؤالیبود در خدمتتون هستم
لطفا گزارشاتون رو به طور کامل هر روز بزارید تا بهتر بتونیم بهتون کمک کنیم:67:

[مامان علی]

سلام یلدا جان ممنون از توجه تا نمن در شروع رژیم سوپ سبزی چربی سوز 87 کیلو بودم بعد از 3 روز امروز که وزن کردم 83 کیلو شدم چون دبیر هستم دیروز سر کلاس حالم بد شد واز ریزش مو هم می ترسم برای همین از امروز کالری شماری را شروع کردم که حدود 1000 کالری بیشتر نخورم وهر وقت وزنم ثابت ماند دوباره سوپ چربی سوز را شروع کنم در کنارش قرص آهن با بیوتین می خورم انشالله بنا بر توصیه شما پیاده روی را شرع می کنم تاعید به75 برسم باتشکر:67: