امیدوارم حالت زودتر خوب شه عزیزم . ویتامین ث بخصوص میوه های گروه مرکبات بخور.
نمایش نسخه قابل چاپ
امیدوارم حالت زودتر خوب شه عزیزم . ویتامین ث بخصوص میوه های گروه مرکبات بخور.
ممنون گلم . امروز صبح 60 بودم . یعنی در عرض یه روز رژیم 1 کیلو کم شدم ؟ مگه میشه ؟
سلام . موفق باشی ترنم عزیز
برات آرزوي موفقيت دارم
اولا این کاهش رو بهت تبریک میگم. ثانیا بله که میشه. این کاهش یه باره ی ابتدای کار مال دو مورده. اول کاهش آب بدن و دوم کاهش حجم غذاهایی که شکم رو اشغال کرده بودن!
برای مورد اول حتما آب بیشتر بخور. چون آب متابولیسمت رو هم بالا میبره. اما برای مورددوم اصلا نگران نباش. روز به روز شکمت کوچیکتر خواهد شد!
ان شاالله در ادامه ی رژیمت هم همینطور موفق باشی
سلااااااااام. صبح همه بخیر
اینم از دیروز من:
صبحانه: چای با یک خرما(30)
میان وعده: چای سبز با یک خرما(30)
ناهار: 10 قاشق برنج + خورشت قیمه + سالاد و سبزی
عصرانه: چای سبز با خرما + کیک و چای سیاه
شام: دو کف دست نون + نیمرو + 2 لیمو شیرین
وای 1کیلو!! چقدر عالی :41:
خوشحالم که به دفترچه ی هر کدوم از بچه ها که سر میزنم همه عالی هستند. امیدوارم امروز عالی تر باشی و موفق تر
سرماخوردگیت بهتر شد؟
موفق باشی عزیزم
وای من خیلی از آشنایی با این سایت خوشحالم .
اینم برنامه امروز که البته در مقابل ناهار واقعا مقاومت کردم .
صبحانه :خرما + چای
میان وعده : موز + چای با یک قند + چای سبز با خرما
ناهار : 8 قاشق برنج + نصف سیخ کوبیده + نصف سیخ جوجه + ترشی و سالاد و سبزی و گوجه
میان وعده : چای سبز با خرما
شام: فعلا هیچی
وای فردا روز مسابقه است . پیش به سوی یه روز خووووووب .
بچه ها من میام دفترچه های همتون رو میخونم ولی وقت ندارم براتون پست بدم . بدونید که همتون رو دوست دارم و میخوام همراه شما به تناسب اندام برسم :67: