آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
اینجا دفترچه منه . با راهنمایی Zenith عزیز میخوام مثل یه وبلاگ توش بنویسم . هر روز جدول رژیمم رو میذارم . از دغدغه ها و مسایلی که تو رژیم اذیتم میکنه هم خواهم گفت . از مسایل روزمره هم میگگگگگم .
ترنم هستم . 27 ساله . کارمند . متاهل . فعلا بچه ندارم .
الان تقریبا 60 کیلو هستم. وزن دقیقم رو تا فردا همینجا میذارم . اما میخوام به امید خدا تا 50 کیلویی رژیم بگیرم .
امیدوارم حالت زودتر خوب شه عزیزم . ویتامین ث بخصوص میوه های گروه مرکبات بخور.
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
tarannom (21 آبان 1391)
ممنون گلم . امروز صبح 60 بودم . یعنی در عرض یه روز رژیم 1 کیلو کم شدم ؟ مگه میشه ؟
Zenith (21 آبان 1391)
سلام . موفق باشی ترنم عزیز
Zenith (21 آبان 1391)
برات آرزوي موفقيت دارم
Zenith (21 آبان 1391)
اولا این کاهش رو بهت تبریک میگم. ثانیا بله که میشه. این کاهش یه باره ی ابتدای کار مال دو مورده. اول کاهش آب بدن و دوم کاهش حجم غذاهایی که شکم رو اشغال کرده بودن!نوشته اصلی توسط tarannom
برای مورد اول حتما آب بیشتر بخور. چون آب متابولیسمت رو هم بالا میبره. اما برای مورددوم اصلا نگران نباش. روز به روز شکمت کوچیکتر خواهد شد!
ان شاالله در ادامه ی رژیمت هم همینطور موفق باشی
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
سلااااااااام. صبح همه بخیر
اینم از دیروز من:
صبحانه: چای با یک خرما(30)
میان وعده: چای سبز با یک خرما(30)
ناهار: 10 قاشق برنج + خورشت قیمه + سالاد و سبزی
عصرانه: چای سبز با خرما + کیک و چای سیاه
شام: دو کف دست نون + نیمرو + 2 لیمو شیرین
وای 1کیلو!! چقدر عالی :41:
Zenith (22 آبان 1391)
خوشحالم که به دفترچه ی هر کدوم از بچه ها که سر میزنم همه عالی هستند. امیدوارم امروز عالی تر باشی و موفق تر
سرماخوردگیت بهتر شد؟
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
موفق باشی عزیزم
Zenith (22 آبان 1391)
وای من خیلی از آشنایی با این سایت خوشحالم .
اینم برنامه امروز که البته در مقابل ناهار واقعا مقاومت کردم .
صبحانه :خرما + چای
میان وعده : موز + چای با یک قند + چای سبز با خرما
ناهار : 8 قاشق برنج + نصف سیخ کوبیده + نصف سیخ جوجه + ترشی و سالاد و سبزی و گوجه
میان وعده : چای سبز با خرما
شام: فعلا هیچی
وای فردا روز مسابقه است . پیش به سوی یه روز خووووووب .
بچه ها من میام دفترچه های همتون رو میخونم ولی وقت ندارم براتون پست بدم . بدونید که همتون رو دوست دارم و میخوام همراه شما به تناسب اندام برسم :67:
Zenith (23 آبان 1391)
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
