شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 3
  • نخستنخست
  • 123
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 26

    موضوع: کاهش وزن 117 کیلویی یک جوان 24 ساله ی ایرانی

    1. #1
      ramesh آواتار ها
      معاون سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1391
      عنوان کاربر
      معاون سایت
      نوشته ها
      129
      میانگین پست در روز
      0.03
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      BaAngizeh

      کاهش وزن 117 کیلویی یک جوان 24 ساله ی ایرانی

      مهرزاد فتحی جوان 24 ساله‌ای است که از دوم مهرماه پارسال در حالی که باسکول میدان تره‌بار عدد 196 را برای وزنش ثبت کرده بود، تصمیم به کاهش وزن یا به عبارتی لاغرشدن گرفت.

      مهرزاد در شرح وضعیت جسمی و روحی خود در آن زمان به ایسنا می‌گوید: زمانی که متولد شدم حدود شش کیلوگرم وزن داشتم و پس از آن تا زمانی که تصمیم به لاغرشدن گرفتم همواره اضافه وزن داشتم تا اینکه این اواخر ترازو نیز وزنم را نمی‌کشید و برای اطلاع از وزنم به میدان میوه و تره‌بار سنندج می‌رفتم و آخرین باری که خودم را وزن کردم، 196 کیلوگرم بود.

      این جوان سنندجی درباره مشکلات و فشارهای ناشی از وزن زیادش نیز می‌گوید: وضع روحی خوبی نداشتم و کاملا منزوی شده بودم، به طوری که حتی چند بار هم فکر خودکشی به سرم زد، چرا که به دلیل اضافه وزن زیاد، بازخوردهای خوبی از جامعه دریافت نمی‌کردم و علاوه بر این که همواره مورد تمسخر برخی در اماکن عمومی قرار می‌گرفتم، حتی برای تاکسی سوارشدن، خرید لباس و انجام کارهای روزمره هم مشکل داشتم تاجایی‌که علی‌رغم علاقه‌ زیادی که به درس خواندن داشتم، انگیزه حضورم در دانشگاه را هم از دست داده بودم.

      مشکلات روانی و منزوی‌شدن،‌ تنها مشکل مهرزاد نبود و وی علاوه بر آن دچار مشکلات جسمی و پزشکی نیز شده بود تا جایی که به خاطر فشارخون بالا که خودش عدد آن را 20 اعلام می‌کند از سربازی معاف شده و چند روزی را هم در بیمارستان سپری کرد

      کبد چرب گرید2 ، هم بیماری دیگریست که مهرزاد در ایام چاقی که خود آن را سرطان می‌نامد به آن مبتلا بوده و درباره آن می‌گوید: به تشخیص پزشک متوجه شدم که به بیماری کبدچرب هم مبتلا شده‌ام و واقعیت آن‌ است که چون احساس می‌کردم ممکن است به بیماری‌های دیگری نیز به علت چاقی مبتلا شده باشم، از انجام چکاب و مراجعه به پزشک واهمه داشتم.

      وی که سرانجام پس از کش و قوس‌های فراوان در رشته مهندسی مکانیک سیالات فارغ‌التحصیل شده، درباره تصمیمی که برای کاهش وزنش گرفته، توضیح می‌دهد: دوم مهرماه سال 91، به کارشناس تغذیه مراجعه کرده و مشکلم را با او در میان گذاشتم و پس از آن بود که برنامه‌های من برای لاغرشدن آغاز شد.

      مهرزاد ادامه داد: پس از آن گرچه امید چندانی به کاهش وزن نداشتم اما رژیم غذایی‌ام را در کنار پیاده‌روی ادامه دادم تا این که پس از 2.5 ماه حدود 30 کیلوگرم وزن کم کردم اما همچنان با ترازوی معمولی نمی‌توانستم وزنم را بکشم و پس از آن بود که تمرینات ورزشی‌ام را با تردمیل در سه نوبت روزانه ادامه دادم و هر چهل روز هم برنامه‌ام را تغییر می‌دادم.




      مهرزاد، حدود 6 ماه پس از آغاز تمرین و رژیم

      این جوان سنندجی با بیان اینکه رژیم‌غذایی و ورزشی با تردمیل را تا وزن 140 کیلوگرم ادامه داده و پس از آن کوهنوردی را نیز به برنامه‌اش اضافه کرده است، می‌افزاید: کوهنوردی را از کوه‌های «آبیدر» و هفته‌ای دو بار آغاز کردم و از فروردین‌ماه که وزنم به 130 رسید، هر روز به کوهنوردی می‌رفتم و ارتفاع 2300 متری قله آبیدر را می‌پیمودم و همزمان با آن نیز روزانه 14 کیلومتر تردمیل می‌رفتم و هر شب هم پیاده‌روی می‌کردم.

      مهرزاد با بیان اینکه سرانجام پس از هشت ماه و 20 روز به وزن 81 کیلوگرم رسیدم به ایسنا می‌گوید: در حال حاضر نیز با گذشت حدود 10 ماه از آغاز رژیم غذایی و تمرینات ورزشی با 187 سانتی‌متر قد، به وزن 78 کیلوگرم رسیدم و تحت نظر کارشناس تغذیه و برنامه‌های ورزشی که از یکی از اقوام می‌گیرم، فعالیتم را ادامه می‌دهم.

      وی، چاقی را نوعی سرطان می‌داند و معتقد است که پس از کاهش وزنش، علاوه بر رفع مشکلات روحی، بیماری‌ فشار خون و کبد چربش هم بهبود پیدا کرد.

      مهرزاد خطاب به افرادی ناراضی از اضافه وزن که برای رفع آن به روش‌های عجیب دست می‌زنند نیز می‌گوید: از هیچ دارویی جز مواردی که کارشناس تغذیه تجویز می‌کند، نباید استفاده کرد، همان‌طور که من هم تنها رژیم‌غذایی‌ام را رعایت و ویتامین‌های مختلف را با نظر کارشناس تغذیه‌ام مصرف کردم.

      وی ادامه داد: عده‌ای هم ممکن است گمان کنند با نخوردن غذا می‌توانند لاغر شوند، اما آنان باید توجه کنند که در این صورت تنها آب بدنشان را از دست داده‌اند و لاغری بدون ورزش و تحرک فایده‌ای هم برایشان نخواهد داشت.

      رکورد دنیا را جابه‌جا کردم، اما مسئولان کمک نکردند


      مهرزاد همچنین معتقد است: رکورد دنیا را از نظر کاهش وزن در طول مدت معین جابجا کرده و با گله از مسئولانی که در این زمینه کمکی به وی نکرده‌اند، به ایسنا می‌گوید: برابر اطلاعاتی که من دارم، یک جوان آمریکایی 111 کیلوگرم را در طول یکسال و یک جوان ایرانی نیز 120 کیلوگرم را در طول یک سال و دو ماه کم کرده و این در حالی است که رکورد کاهش وزن من 117 کیلوگرم در طول هشت ماه و 20 روز بود.

      به گفته وی، در حال حاضر به دنبال کمک مسئولان و پیداکردن راهی است تا بتواند رکوردش را در کشور و جهان به ثبت برساند.

      وی که این روزها به دنبال شغلی مناسب نیز هست، درباره عوارضی که پس از کاهش وزن دچار آن شده نیز می‌گوید: تنها مشکلی که دارم،‌ مشکل پوست بدنم است که با توجه به لاغر شدنم، کمی آویزان شده و برای رفع آن باید جراحی پلاستیک انجام دهم.

      مهرزاد فتحی 24 ساله را شاید بتوان الگوی خوبی برای آن دسته از افراد دانست که قصد دارند یک شبه با صرف هزینه‌های گزاف تناسب اندام پیدا کنند و در آخر هم چیزی نصیبشان نمی‌شود.

      حال باید دید آیا مسئولان در وزارت ورزش و جوانان اقدامی برای ثبت رکورد این جوان سنندجی در کتاب گینس و ... خواهند کرد یا خیر؟

      من چه سرمست میشوم وقتی که تو را دارم و تو همه عمر کنارم هستی...

    2. 25 کاربر، ارسال ramesh را لایک کرده اند:

      3pid_girl (07 مرداد 1392),a66818 (23 شهریور 1394),azinra (15 شهریور 1392),banooo58 (28 مرداد 1392),BiBi (07 مرداد 1392),bratz (06 مهر 1392),dani (07 مرداد 1392),EHSANRF (13 مهر 1394),falipour2000 (21 مهر 1392),hasti 84 (28 مرداد 1392),Heartless (08 مرداد 1392),hero (21 مهر 1392),Lady Mahsa (01 دی 1392),leili (07 مرداد 1392),omidrock (23 شهریور 1394),parchami7 (24 مرداد 1392),S2H (12 مرداد 1392),samin gh (01 آبان 1392),tanya (13 مهر 1392),مملي شيطون (07 مرداد 1392),مهرانا (13 آبان 1392),نسرين (07 شهریور 1392),یونیک (08 مرداد 1392),کیجا (06 مرداد 1392), Zenith (06 مرداد 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      dani آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,769
      میانگین پست در روز
      0.45
      سن
      25
      قد
      183
      وزن شروع
      135
      وزن هدف
      99
      وزن فعلی
      133.6
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Relax
      .................................................. .............
      به تو فکر کردن عجب حالی داره...

    5. 7 کاربر، ارسال dani را لایک کرده اند:

      *aida* (07 مرداد 1392),3pid_girl (07 مرداد 1392),BiBi (07 مرداد 1392),parchami7 (24 مرداد 1392),S2H (12 مرداد 1392),مملي شيطون (07 مرداد 1392), Zenith (23 مرداد 1392)

    6. #12
      BiBi آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      598
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      42
      قد
      164
      وزن شروع
      100
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      من رمزش رو براتون میگم


      تلاش + انگیزه + پشتکار + اراده = بالاتر از هدف

    7. 5 کاربر، ارسال BiBi را لایک کرده اند:

      dani (07 مرداد 1392),S2H (12 مرداد 1392),setareh_azad (07 مرداد 1392),مملي شيطون (07 مرداد 1392), Zenith (23 مرداد 1392)

    8. #13
      setareh_azad آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      5,044
      میانگین پست در روز
      1.27
      سن
      35
      قد
      164
      وزن شروع
      91.500
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      75.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      واقعا که این اراده تحسین برانگیزه
      باید یاد بگیریم
      و توی راهمون ثابت قدم باشیم
      و به قول معروف کم نیاریم
      چون حتما می شه
      دوباره با گامهايي محكمتر پيش بسوي موفقيت
      من برگشتم.....
      دلم براتون تنگ شده بود.....

    9. 4 کاربر، ارسال setareh_azad را لایک کرده اند:

      BiBi (07 مرداد 1392),parchami7 (24 مرداد 1392),مملي شيطون (07 مرداد 1392), Zenith (23 مرداد 1392)

    10. #14
      نانوک آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      1,663
      میانگین پست در روز
      0.43
      سن
      24
      قد
      174
      وزن شروع
      121
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      118.9
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      نقل قول نوشته اصلی توسط کیجا نمایش پست ها
      196 بوده برای تثبیت وزنش به 5880کالری حدودا البته روزانه نیاز داشته
      ولی اگه روزی 1200 کالری مصرف میکرد و ورزش هم انجام میداد در ماه(60روز) حدود 280800کالری کمتر مصرف میکرد و مقدار زیادی هم کالری صرف ورزش میکرد
      پس زیاد هم عجیب نیست که با کالری شماری کم کرده باشه حدود 37 تا 40 کیلو میتونست کم کنه

      کارش عالی بود ولی خیلی لاغر شده بهش نمیاد88 کیلو بود خوب بود

      افرین بهش امیدوارم موفق باشه
      به نظر منم 88 براش عالی بوده. دیگه بقیش اضافی بوده
      پروردگارا
      خود را تقدیم تو میدارم با من کن و از من ساز آنچه خود اراده کنی
      از اسارت نفس رهایم کن تا انجام اراده ات را بهتر توانم
      مشکلاتم را بگیر تا پیروزی بر آنها شاهدی باشد برای کسانی که با قدرت تو
      عشق تو و راه تو یاریشان خواهم داد باشد که ،همیشه بر اراده تو گردن نهم

    11. 3 کاربر، ارسال نانوک را لایک کرده اند:

      parchami7 (24 مرداد 1392),مملي شيطون (07 مرداد 1392), Zenith (23 مرداد 1392)

    12. #15
      الی-21 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,616
      میانگین پست در روز
      0.41
      سن
      22
      قد
      164
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      ؟؟؟؟
      وزن فعلی
      حالا حالاها نمیخوام بدونم
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط gol andam نمایش پست ها
      ولي به نظر من تو وزن 96 كيلو از همه بهتر بود.الان شبيه سوئ تغذيه اي ها شده.براي مرد خيلي لاغري هم خوب نيست.البته نظر شخصيه منه با توجه به عكسا.
      دقیقا باهات موافقم گل اندام جون
      ولی خدایی چه اراده ای داشته ها !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
      ولی موندم چه رژیمی گرفته که اینقدر سریع به وزن 78 رسیده خیلی عجیبه
      اگر برای هفتمین بار افتادی برای هشتمین بار دوباره برخیز

    13. 3 کاربر، ارسال الی-21 را لایک کرده اند:

      parchami7 (24 مرداد 1392),مملي شيطون (07 مرداد 1392), Zenith (23 مرداد 1392)

    14. #16
      مملي شيطون آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,824
      میانگین پست در روز
      1.66
      سن
      29
      قد
      163
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      هدف اصلی65 تا اخر ماه رمضان
      وزن فعلی
      71/50
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      ادم وقتي داره لاغر ميشه بايد نگاه کنه ببينه جقدر بهش مياد بعضيا لاغري زياد بهشون نمياد مخصوصا ماهايي که سالها تپل بوديم ممکنه با لاغري زياد زشت تر ديده بشيم و پوستموم چروک بشه پس بايد به خودمون نگاه کنيم ببينيم چقدر لاغري بهممون مياد و حاقل اضافه وزنهاي اخر رو خيلي اروم کم کنيم تا هم خودمون هم بقيه به بدنمون عادت کنند و هم بدن زياد اسيب نبينه ولي واقعا اراده اش قابله تحسينه من توي 8 ماه 17 کيلو کم کردم
      دوستان عزیز لطفا سوالات رژیمی رو تو دفترچه ها نپرسید

      تو تاپیک خودش بپرسید تا بقیه هم استفاده بکنن !

    15. 2 کاربر، ارسال مملي شيطون را لایک کرده اند:

      parchami7 (24 مرداد 1392), Zenith (23 مرداد 1392)

    16. #17
      gol andam آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      394
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      36
      قد
      162
      وزن شروع
      77.9
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      75.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      داداش گلم اميدوارم اراده ات از اين به بعد هيچ وقت متزلزل نشه.عكس اين اقا را پرينت بگير بزن در يخچالت،تو بالاي نورگير ماشينت....هر موقع فكر كردي داري ميلغزي نگاش كن.وقتي اون تونسته پس من و تو و همه ماها هم ميتونيم.فقط يه نكته كه خداييش سالها برام اب خورده فهميدنش:داداشي گلم بدون توجه و فكر هيچ موقع غذا نخور.به اون چيزي كه ميخوري نگاه كن.فكر كن.وقتي داري ميجويش مزه اش را بفهم روش تامل كن. اينطوري خيلي خيلي زودتر اون حس رضايت از غذا را ميگيري .بعدشم ميفهمي كه مثلا حالا الان با اين يه دونه شيريني لذت بردم.باقيش لذت اضافه اي بهم نميده ضمن اينكه كالري الكي زيادي وارد بدنم ميكنه.اميدوارم هر چه زودتر موفق بشي.
      خواستن=توانستن.اين رمز زندگي است.

    17. 3 کاربر، ارسال gol andam را لایک کرده اند:

      dani (12 مرداد 1392),parchami7 (24 مرداد 1392), Zenith (23 مرداد 1392)

    18. #18
      کیجا آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,100
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      +30
      قد
      164
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      هدف اول 66 هدف دوم 59 هدف سوم56
      وزن فعلی
      به هدفم رسیدم هرچند که کسی اعلام نکرد
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      63
      نقل قول نوشته اصلی توسط gol andam نمایش پست ها
      ولي به نظر من تو وزن 96 كيلو از همه بهتر بود.الان شبيه سوئ تغذيه اي ها شده.براي مرد خيلي لاغري هم خوب نيست.البته نظر شخصيه منه با توجه به عكسا.
      شدیدا موافقم. خیلی زشت شده انقدر لاغر شده. وزن 96 زیاده ولی بهش میاد نشون نمیده واسه همین عکس بعدیش رو گفتم
      داره وا میره خیلی بهش نمیاد ولی انگار چشمش ترسیده از چاقی
      می‌فرمایند: «قِیمَةُ کُلِّ امْرِئٍ مَا یُحْسِنُهُ» یعنی «ارزش هر انسانی به اندازه چیزی است که دوست می‌دارد.»

    19. کاربر زیر پست کیجا را لایک کرده است:

      Zenith (23 مرداد 1392)

    20. #19
      dani آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,769
      میانگین پست در روز
      0.45
      سن
      25
      قد
      183
      وزن شروع
      135
      وزن هدف
      99
      وزن فعلی
      133.6
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Relax
      نقل قول نوشته اصلی توسط gol andam نمایش پست ها
      داداش گلم اميدوارم اراده ات از اين به بعد هيچ وقت متزلزل نشه.عكس اين اقا را پرينت بگير بزن در يخچالت،تو بالاي نورگير ماشينت....هر موقع فكر كردي داري ميلغزي نگاش كن.وقتي اون تونسته پس من و تو و همه ماها هم ميتونيم.فقط يه نكته كه خداييش سالها برام اب خورده فهميدنش:داداشي گلم بدون توجه و فكر هيچ موقع غذا نخور.به اون چيزي كه ميخوري نگاه كن.فكر كن.وقتي داري ميجويش مزه اش را بفهم روش تامل كن. اينطوري خيلي خيلي زودتر اون حس رضايت از غذا را ميگيري .بعدشم ميفهمي كه مثلا حالا الان با اين يه دونه شيريني لذت بردم.باقيش لذت اضافه اي بهم نميده ضمن اينكه كالري الكي زيادي وارد بدنم ميكنه.اميدوارم هر چه زودتر موفق بشي.
      تشکر و سپاس

      الحمد الله تونستم در ماه مبارک رمضان حدود 5 کیلو وزنم رو کاهش بدم.

      مدتی حال روحی خوبی نداشتم. حساس شده بوده به محیط اطرافم.

      عکس این دوستمون و متنش رو هم پرینت گرفتم توی کیفمه. خونه و محل کار باهامه.

      الان حالم بهتره. خدایا شکرت.
      به تو فکر کردن عجب حالی داره...

    21. 3 کاربر، ارسال dani را لایک کرده اند:

      parchami7 (24 مرداد 1392),S2H (12 مرداد 1392), Zenith (23 مرداد 1392)

    22. #20
      S2H آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      34
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      24
      قد
      182
      وزن شروع
      115.3
      وزن هدف
      فعلا 100
      وزن فعلی
      105.2
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      ShadOsarhal
      دنی جون داداش بیا با هم و به کمک دوستان گلمون واسه لاغری قدمارو محکم برداریم . واسه رسیدن به هدف فقط 1 یا علی هست. داداشم دستمو به سوی شما دراز کردم شروع کنیم از امروز ؟ یا علی داداش ؟

      - - - Updated - - -

      دنی جون داداش بیا با هم و به کمک دوستان گلمون واسه لاغری قدمارو محکم برداریم . واسه رسیدن به هدف فقط 1 یا علی هست. داداشم دستمو به سوی شما دراز کردم شروع کنیم از امروز ؟ یا علی داداش ؟

    23. کاربر زیر پست S2H را لایک کرده است:

      Zenith (23 مرداد 1392)

  • صفحه 2 از 3
  • نخستنخست
  • 123
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید