- - - Updated - - -
قبلا با این خانمها و داستان کم کردن وزن آنها آشنا شدید. دراین مطلب می خواهیم به نوع تغذیه آنها قبل و بعد از لاغری و رژیم شگفت انگیزشان بپردازیم.
دراین مطلب می خواهیم به نوع تغذیه آنها قبل و بعد از لاغری و رژیم شگفتانگیزشان بپردازیم.
Kathy Stuart
قبلا او چه میخورد...
صبحانه: یک سودای (لیموناد) رژیمی
نهار: یک ساندویچ 16 سانتیمتری کالباس همراه با پنیر زیاد و سس سفید زیاد به همراه چیبس و نوشابه.
میان وعده سبک: سیبزمینی سرخ کرده زیاد یا شیرینی.
شام: 3 لقمه بوریتوز(لقمههای حاوی مواد گوشتی و پنیر و سبزیجات) و یک بشقاب چیبس و پنیر و سس.
دسر: یک برش بزرگ از کیک پنیر.
غذای سبک بعد از شام: چیبس و سس سالسا.
و الان...
صبحانه: نانهای رژیمی، شیر کم چربی و نصف یک موز.
نهار: سالاد سبزیجات به همراه یک تکه مرغ، یک پیاله ماست و مقدار زیاد آب در سرتاسر روز.
میان وعده سبک: یک سیب بزرگ سبز.
شام: یک همبرگر کوچک به همراه پنیر رژیمی با چربی کم و نان رژیمی، سالاد و لوبیا سبز.
دسر: بستنی بدون شکر و رژیمی.
Lydia Fish
قبلا او چه میخورد...
صبحانه: یک فنجان قهوه موکا بدون شیر به همراه دو کیک صبحانه بزرگ.
میان وعده سبک: نصف کیک صبحانه.
نهار: یک ساندویچ بزرگ همبرگر چینی(مرغ، قارچ، برنج سرخ کرده و میگوی سرخ کرده) و یک کاسه سوپ.
میان وعده سبک: 5 بیسکویت
شام: 225 گرم استیک به همراه سیب زمینی تنوری (به همراه نمک و کره فراوان) و لوبیا سبز و کره.
دسر: 3 کاسه بستنی شکلاتی.
و الان...
صبحانه: یک تخم مرغ به همراه نان رژیمی.
میان وعده سبک: یک هلو.
نهار: یک تکه کوچک گوشت و سالاد کاهو با ماست بدون چربی توت فرنگی و یک میوه تازه.
شام: یک تکه سینه مرغ به همراه کلم بروکلی با نمک و فلفل و یک سیب زمینی کوچک تنوری با سس سالسا.
دسر: یک کاسه پاپ کرن بدون کره آماده شده در ماکروویو.
Rebecca Paul
قبلا او چه میخورد...
صبحانه: 2 تا 3 عدد دونات همراه کرم و یک سودای بزرگ رژیمی.
نهار: یک چیز برگر، سیب زمینی سرخ کرده به مقدار زیاد به همراه نوشابه رژیمی.
میان وعده سبک: یک بیسکویت شکلاتی- عسلی، یک بسته بزرگ شکلاتهای M&M
شام: نصف یک پیتزای متوسط گوشت و پیاز و سس قرمز.
دسر: 2 کاسه بستنی شکلاتی.
و الان...
صبحانه: املت با یک تخم مرغ، پنیر رژیمی، ژامبون، شیر بدون چربی و کمی موز.
میان وعده سبک: یک سیب.
نهار: ساندویچ تن به همراه سس خردل و پنیر رژیمی و نان رژیمی و گوجه فرنگی.
شام: 100 گرم ماهی آزاد کبابی به همراه سبزیجات، نصف پیمانه برنج قهوه ای، سالاد اسفناج.
دسر: یک کاسه پاپ کرن بدون کره آماده شده در ماکروویو.
Leah Segedie
قبلا او چه میخورد...
صبحانه: یک کیک خامه ای بزرگ
نهار: یک همبرگر به همراه سیب زمینی سرخ کرده بزرگ و نوشابه رژیمی.
میان وعده سبک: یک مشت پر کرکر و چیبس 3 تا 4 بار در روز.
شام: مرغ با سس پرتغال، ماکارانی نوشابه رژیمی.
دسر: یک قسمت بزرگ کیک بستنی.
و الان...
صبحانه: یک نان رژیمی و انواع توت و پنیر رژیمی.
نهار: یک همبرگر کبابی کوچک و سبزیجات و نان تست سبوس کندم به همراه سس کاری بدون چربی.
میان وعده سبک: میوه تازه مانند آناناس، توت و طالبی به همراه مقدار زیاد آب در طول روز.
شام: تاکو بوقلمون به همراه سس ترش کرمی، سالسا و لوبیا سبز،
دسر: 100 کالری کیک بستنی.
Kristine Petralito
قبلا او چه میخورد...
صبحانه: 2 کاسه غله، موز و 3 قاشق غذاخوری شکر.
میان وعده سبک: یک رول کیک همراه با کره بادام زمینی و کره.
نهار: کره بادام زمینی و ساندویچ ژله ای.
میان وعده سبک: یک بستنی بزرگ.
شام: مرغ و پاستا به همراه سس و پنیر.
دسر: یک کاسه بستنی.
و الان...
صبحانه: یک برش کالباس، یک قسمت پنیر رژیمی، یک تخم مرغ
نهار: ساندویچ تن با نان کم به همراه نمک و فلفل، برشهای خیار یا گوجه فرنگی، یک استکان چای یخی(ایس تی).
میان وعده سبک: یک فنحان بستنی ایتالیایی.
شام: 2 حلقه کوچک مرغ به همراه سالاد و یک بیسکویت.
دسر: 2 قاشق بستنی.