شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 5 از 5

موضوع: کاهش وزن جالب دختر شایسته آمریکا

  1. #1
    شهرزاد آواتار ها
    مدیر ارزشمند پیشین

    امتیاز زیباتنی
    20
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    اسفند 1391
    عنوان کاربر
    مدیر ارزشمند پیشین
    نوشته ها
    4,800
    میانگین پست در روز
    1.19
    سن
    27
    قد
    172
    وزن شروع
    101
    وزن هدف
    بدنسازي
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Khoshhal

    کاهش وزن جالب دختر شایسته آمریکا



    دختر شایسته نیویورک ۲۰۱۳ و دختر شایسته آمریکا ۲۰۱۴ را تصور کنید ، از او چه در ذهنترسیم خواهید نمود.آیا باور میکنید این فرد در سال ۲۰۱۲ با قد ۱۶۵ وزنی حدود ۸۰ کیلوگرمداشته است .؟ولی حدود دو سال بعد با ۲۴ کیلوگرم کاهش وزن توانسته دختر شایسته آمریکا لقب گیرد ؟در دوران دبیرستان نینا داوولری Nina Davuluri که اکنون ۲۴ سال دارد یک ورزشکارو هنرمند فعال بود.وی در دوره دبیرستان عضو تیم تنیس و چیرلیدر و رقاص ماهری بود.ولیپس از ورود به کالج در رشته رفتار شناسی و علوم شناختی ، نینا بیشتر نگران کلاس هایش بودتا اینکه نگران عادات غذایی اش باشد. ” من شکلات ، آب نبات و چیپس زیادی به هنگام درسخوندن میخوردم و باشگاه رفتن در شجره نامه خانوادگی من وجود نداشت ! و در پایان سالچهارم ، نینا ی ۱۶۵ سانتی تقریبا ۸۰ کیلو شده بود .
    تغییر

    در طی پاییز مابین سال سوم و چهارم دانشگاه نینا تصمیم به لاغر کردن گرفت . و موفق شدحدود ۹ کیلو از وزنش بکاهد . ولی بلافاصله پس از بازگشت به دانشگاه در سال چهارمهر چقدر از وزنش کم کرده بود دوباره بازگشت . پس از بازگشت از دانشگاه در سال۲۰۱۱ و فارغ التحصیلی نینا از پرخوری عصبی رنج می برد.در این زمان با بازگشت به خانهخواهر نینا با یک جمله که نینا را بسیار ناراحت کرد مشوق اصلی او شد ” حداقل میتونیبگی از هیکلت ناراضی هستی ”
    شیوه زندگی

    در آغاز باشگاه نینا را می ترساند. ” می ترسیدم چون مدت ها بود به باشگاه پا نگذاشته بودم”از نظر جسمی نینا بسیار ضعیف شده بود و بسیاری از فعالیت ها را به سختی انجام می داد.وی یک برنامه فشرده ورزشی در خانه را روزانه به مدت ۲۰ دقیقه آغاز نمود. و هله هولهخوری را کنار گذاشت و کنترل بسیاری بر روی غذاهای خود انجام داد.پس از یک ماه نینا اعتماد به نفسش را برای بازگشت به باشگاه بازیافت و در باشگاه ایروبیکثبت نام نمود. ” احاطه شدن توسط بقیه ورزشکاران من رو بسیار علاقه مند به ادامه کار می کردو بهم انگیزه می داد.” تا ژوییه ۲۰۱۲ نینا تقریبا ۱۴ کیلو از وزن خودش رو کم کرده بود کهبه عنوان تمرین دهنده شخصی مشغول به کار شد و توانست ۹ کیلو دیگر از وزن خودش را کمکند.اکنون به وزن دوران دبیرستان خود رسیده است !
    پاداش

    ” کم کردن وزن بسیار سخت بود ولی اکنون به خودم می بالم که توانستم یک شیوه غذا خوردنسالم را دنبال کنم ” “کاری که من انجام دادم بیشتر به معنای سالم غدا خوردن بود تا اینکه دنبالوزن کم کردن و هر روز روی ترازو رفتن باشم .” نینا اکنون اعتماد به نفس بالایی دارد و بدنقوی تر و زیباتری دارد و نیز انرژی بیشتری دارد.نینا می گوید ” دیدن عضلات شانه ام برایاولین بار فوق العاده بود .”
    پیشنهادات نینا

    × تمرینات ورزشی خود را متنوع کنید :” من فهمیدم هر زمان که تمرینات برایم یکنواخت می شدند حوصله تمرین کردن نداشتم و ازورزش کردن لذت نمی بردم ولی تمرینات متنوع بسیار لذت بخش بود .”× به غذاها و عادات نا سالم اجازه ندهید روزتان را خراب کند .“سالم غذا خوردن در مورد وعده بعدی غذایی شماست نه درباره فردا و یا دو روز بعد ”× یک حریف تمرینی خوب پیدا کنیدداشتن یک دوست خوب در باشگاه به شما انرژی بیشتری خواهد داد و لذت بیشتری نیزخواهید برد
    به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

  2. 16 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

    3pideh (06 دی 1392),Cherry (13 اسفند 1393),dani (28 آذر 1392),fatemeh_m (27 خرداد 1393),leily (24 دی 1392),nassim (08 خرداد 1393),parchami7 (28 آذر 1392),sara joon (26 فروردین 1393),scute (31 شهریور 1393),somy (15 بهمن 1392),یونیک (28 آذر 1392),Zohreh65 (19 فروردین 1393),آلاهیدا (13 دی 1392),آهو (26 فروردین 1393),الی-21 (28 آذر 1392),سمانه ع (16 اسفند 1392)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    dani آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    25
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    تیر 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,769
    میانگین پست در روز
    0.45
    سن
    25
    قد
    183
    وزن شروع
    135
    وزن هدف
    99
    وزن فعلی
    133.6
    جنسیت
    آقا
    حالت من
    Relax
    عالی بود...

    حالا که فهمیدم ، میشه... باید عمل کنیم. عمل!
    به تو فکر کردن عجب حالی داره...

  5. 2 کاربر، ارسال dani را لایک کرده اند:

    **mahsa** (06 دی 1392),delaram25 (18 مهر 1393)

  6. #3
    3pideh آواتار ها
    کاربر فعال

    امتیاز زیباتنی
    25
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    715
    میانگین پست در روز
    0.19
    سن
    28
    قد
    164
    وزن شروع
    87
    وزن هدف
    54
    وزن فعلی
    67
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Movafagh
    وبلاگ زیباتنی من
    1
    خوش به حالش

    منم تقریباً قد و وزنم بهش نزدیکه اگه اون تونسته حتماً منم می تونم
    با مدعی مگویید اسرار عشق و مستی


    تا بی خبر بمیرد در درد و خودپرستی

  7. #4
    zaahra آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    فروردین 1393
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    3
    میانگین پست در روز
    0.00
    سن
    29
    قد
    164
    وزن شروع
    95
    وزن هدف
    65
    وزن فعلی
    95
    جنسیت
    خانم
    ب امید اونروزی ک منم ب وزن ایده الم برسم

  8. #5
    sara joon آواتار ها
    کاربر سایت

    امتیاز زیباتنی
    23
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    بهمن 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    193
    میانگین پست در روز
    0.05
    سن
    19
    قد
    170
    وزن شروع
    69
    وزن هدف
    بدنسازی
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Ashegh
    خیلی هم خوب!
    آدم نه صــورت خـوش فرمــی داشته باشــد،

    نه لبهــای قلـــوه ای،

    نه چشمــهای مثـل آهـــــو،

    نه دمــــاغ کوچیــک،

    حتی هیکــل درسـت و حسابـــی هم نـــداشتـه باشد!

    فقط یــک نفــــر را داشتــه باشد

    که بدانــد چطور از آدم عکـــس هـای منحصـــر به فــــرد بنـدازد...


    :x

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید