دوستان نظرتون را نگفتید؟ در ضمن ظاهرم قوی نشون میده یا ضعیف؟
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام به همه دوستان عزیز . بعد از مدتها باز برگشتم . تو این مدتی که نبودم برنامه ورزشیم تغییر کرد و بعد از سیستم چربی سوزی به سیستم عضله سازی رسیدم .
بخشید من هر کار کردم عکس تو سرور سایت اپلود کنم سرور پیغام خطا می داد مجبور شدم تو یه سرور دیگه اپلود کنم http://uupload.ir/files/wuej_photo_2...0_10-24-51.jpg
- - - Updated - - -
-----
سلام دوست عزیز . به نظرم استخون بندی درشتی داری که این یه امتیاز بزرگ برات هست . من اگه بخوام بهت پیشنهادی بدم . در کنار چربی سوزی و کم کردن سایز کمر باید عضله سازی کنی . متاسفانه خیلی از دوستان فقط دنبال کم کردن سایز هستن کاری ندارن بعد از کم شدن سایز فرم بدنشون چطوری میشه . کنار چربی سوزی تکمیل کنندش عضله سازی هست . پیشنهاد من داشتن یه مربی با علم که بتونه در کنار تمرینات هوازی برای چربی سوزی کار با وزنه برای عضله سازی هم داشته باشی . تا بدنت فرم خوبی بگیره .
من چرا عکسی نمیبینم؟