شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 9 از 9

موضوع: مهمترین راه های کاهش وزن به صورت تجربی

  1. #1
    barad90 آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    مرداد 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    15
    میانگین پست در روز
    0.00
    سن
    27
    قد
    170
    وزن شروع
    70
    وزن هدف
    55
    وزن فعلی
    ۷۶
    جنسیت
    خانم

    مهمترین راه های کاهش وزن به صورت تجربی

    سلام دوستان من خیلی راه های مختلف رو برای کاهش وزن امتحان کردم.قبلا من در طی یک ماه سایز کم میکردم اما خبری از میلی گرمی کاهش وزن نبود.برسی کردم کجای کار من ممکنه اشتباه باشه.به نکاتی کلیدی برخوردم که دیدم واقعا تاثیر چشم گیری در کاهش وزن داره که به شما میگم...


    1
    ..مهم ترین آن:به هیچ عنوان تحت هیچ شرایطی هیچ وعده ای رو حذف نکنید....بدن ما سیستم بسیار با درایتی دارد..چرا؟چون شما با حذف یک وعده غذا به بدن هشدار میدید که از غذا و چربی خبری نیست...بدن برای اینکه گرسنه نمونه و به سلولاش بتونه غذا برسونه میاد چربی ذخیره میکنه یعنی شما زمانی که چیزی میل میکنید بدن سریع به انباشته کردن چربی رو میاره ..پس حذف کردن وعده غذا بزرگترین اشتباه است


    2برای کسانی که اهل پیاده روی هستن:کسانی که میخوان شاهد کم کردن وزن باشند
    دقت کنید کم کردن وزن ...صبح پیاده روی کنند و با معده خالی چرا که اکسیژن در صبح بیشتر است و با معده خالی سوخت و ساز بدن بیشتره به این هم توجه کنید.


    3 شما سعی کنید بعد از ساعت9 شب چیزی به عنوان غذا میل نکنید چرا که متابولسیم بدن به هم میخوره سوخت و سوز پایین میاد اینها تمام اثرات هورمونی را تغییر میدهد و تغییرات غیره طبیعی هورمونها موجب چاقی میشه و همچنین خواب دقیق بینظمی در خواب شبانه یکی از مهمترین عوامل چاقیه

    حالا عزیزانی که دوست دارند وزن کم کنن علاوه بر رعایت رژیم به این نکات توجه کنند مطمئن باشند نتیجه مطلوب میگیرند

  2. 16 کاربر، ارسال barad90 را لایک کرده اند:

    *aida* (16 مرداد 1392),3pid_girl (09 مرداد 1392),aida joon (07 خرداد 1397),hasti 84 (09 مرداد 1392),leili (09 مرداد 1392),mahbobe (11 فروردین 1395),omberto (18 آبان 1395),parchami7 (18 مرداد 1392),Parmis (09 مرداد 1392),ramna (25 شهریور 1392),فرفر (17 اسفند 1394),مملي شيطون (09 مرداد 1392),zana (12 مهر 1393),باربی اینده (09 مرداد 1392),تولد یک زیبایی (04 اسفند 1394),شکوفه بهاری (11 فروردین 1395)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    مملي شيطون آواتار ها
    مدیر ارزشمند پیشین

    امتیاز زیباتنی
    10
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1391
    عنوان کاربر
    مدیر ارزشمند پیشین
    نوشته ها
    6,824
    میانگین پست در روز
    1.66
    سن
    29
    قد
    163
    وزن شروع
    95
    وزن هدف
    هدف اصلی65 تا اخر ماه رمضان
    وزن فعلی
    71/50
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Ashegh
    خوش اومدي خانمي اين حرفها که زدي همش درسته و ما توي دوران رژيم همش رو تجربه کرديم خوشحالم که با ما همراه هستي
    دوستان عزیز لطفا سوالات رژیمی رو تو دفترچه ها نپرسید

    تو تاپیک خودش بپرسید تا بقیه هم استفاده بکنن !

  5. 4 کاربر، ارسال مملي شيطون را لایک کرده اند:

    aida joon (07 خرداد 1397),leili (09 مرداد 1392),parchami7 (18 مرداد 1392),raha32 (28 بهمن 1392)

  6. #3
    Parmis آواتار ها
    کاربر فعال

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    خرداد 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    394
    میانگین پست در روز
    0.10
    جنسیت
    نامشخص
    حالت من
    Bitafavot
    نقل قول نوشته اصلی توسط barad90 نمایش پست ها
    سلام دوستان من خیلی راه های مختلف رو برای کاهش وزن امتحان کردم.قبلا من در طی یک ماه سایز کم میکردم اما خبری از میلی گرمی کاهش وزن نبود.برسی کردم کجای کار من ممکنه اشتباه باشه.به نکاتی کلیدی برخوردم که دیدم واقعا تاثیر چشم گیری در کاهش وزن داره که به شما میگم...


    1
    ..مهم ترین آن:به هیچ عنوان تحت هیچ شرایطی هیچ وعده ای رو حذف نکنید....بدن ما سیستم بسیار با درایتی دارد..چرا؟چون شما با حذف یک وعده غذا به بدن هشدار میدید که از غذا و چربی خبری نیست...بدن برای اینکه گرسنه نمونه و به سلولاش بتونه غذا برسونه میاد چربی ذخیره میکنه یعنی شما زمانی که چیزی میل میکنید بدن سریع به انباشته کردن چربی رو میاره ..پس حذف کردن وعده غذا بزرگترین اشتباه است


    2برای کسانی که اهل پیاده روی هستن:کسانی که میخوان شاهد کم کردن وزن باشند
    دقت کنید کم کردن وزن ...صبح پیاده روی کنند و با معده خالی چرا که اکسیژن در صبح بیشتر است و با معده خالی سوخت و ساز بدن بیشتره به این هم توجه کنید.


    3 شما سعی کنید بعد از ساعت9 شب چیزی به عنوان غذا میل نکنید چرا که متابولسیم بدن به هم میخوره سوخت و سوز پایین میاد اینها تمام اثرات هورمونی را تغییر میدهد و تغییرات غیره طبیعی هورمونها موجب چاقی میشه و همچنین خواب دقیق بینظمی در خواب شبانه یکی از مهمترین عوامل چاقیه

    حالا عزیزانی که دوست دارند وزن کم کنن علاوه بر رعایت رژیم به این نکات توجه کنند مطمئن باشند نتیجه مطلوب میگیرند

    خوش اومدی عزیزم

    مرسی به خاطر مطلب خوبت واقعا خوب بود

    باید پند گرفت

    ببینم 9 شب به بعد میوه هم بخوریم مشکل داره؟

    یا فقط غذا مشکل سازه؟
    رهرو آن نیست که گهی تند و گهی خسته رود

    رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود

  7. 4 کاربر، ارسال Parmis را لایک کرده اند:

    aida joon (07 خرداد 1397),leili (09 مرداد 1392),parchami7 (18 مرداد 1392),raha32 (28 بهمن 1392)

  8. #4
    barad90 آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    مرداد 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    15
    میانگین پست در روز
    0.00
    سن
    27
    قد
    170
    وزن شروع
    70
    وزن هدف
    55
    وزن فعلی
    ۷۶
    جنسیت
    خانم
    Parmis عزیز ممنون از توجهت...ببینید میوه هایی که حاوی قند پایین تری هستند و همچین سبزیجات که حاوی فیبر هستند و نمیذارن شما احساس گرسنگی کنید همچنین ماست کم چرب شیر کم چرب و پاپ کورن این قبیل مواد غذایی هیچ مشکلی ایجاد نمیکنه.فقط یادتون باشه شب هنگام خواب شیر رو فراموش نکیند چرا که تمام سموم رو دفع میکنه.بهترین حالت ممکن اینه که شما در هر صورت 9شب چیزی میل نکنید جز مایعات مثل آب و شیر و چای مخصوصا چای سبز


  9. 8 کاربر، ارسال barad90 را لایک کرده اند:

    *aida* (16 مرداد 1392),aida joon (07 خرداد 1397),parchami7 (18 مرداد 1392),Parmis (09 مرداد 1392),raha32 (28 بهمن 1392),ramna (25 شهریور 1392),sheri (11 مرداد 1392),مملي شيطون (09 مرداد 1392)

  10. #5
    مملي شيطون آواتار ها
    مدیر ارزشمند پیشین

    امتیاز زیباتنی
    10
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1391
    عنوان کاربر
    مدیر ارزشمند پیشین
    نوشته ها
    6,824
    میانگین پست در روز
    1.66
    سن
    29
    قد
    163
    وزن شروع
    95
    وزن هدف
    هدف اصلی65 تا اخر ماه رمضان
    وزن فعلی
    71/50
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Ashegh
    دکتر به من گفته بود بعد شام مي توني چاي و سبزيجات بخوري يعني غذاهاي ازاد مثل سبزيجات و هويج و خيار و قارچ و غيره حتي شير هم نبايد بخوري
    دوستان عزیز لطفا سوالات رژیمی رو تو دفترچه ها نپرسید

    تو تاپیک خودش بپرسید تا بقیه هم استفاده بکنن !

  11. 5 کاربر، ارسال مملي شيطون را لایک کرده اند:

    *aida* (16 مرداد 1392),aida joon (07 خرداد 1397),parchami7 (18 مرداد 1392),raha32 (28 بهمن 1392),sheri (11 مرداد 1392)

  12. #6
    شهرزاد آواتار ها
    مدیر ارزشمند پیشین

    امتیاز زیباتنی
    20
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    اسفند 1391
    عنوان کاربر
    مدیر ارزشمند پیشین
    نوشته ها
    4,800
    میانگین پست در روز
    1.19
    سن
    27
    قد
    172
    وزن شروع
    101
    وزن هدف
    بدنسازي
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Khoshhal
    ممنون از تحربیات دوست عزیز البته بدن با بدن فرق می کنه ولی چند نکته هست پیاده روی هر ساعتی انجام بشه خوبه به هر حال کالری سوزی هست حتی پیاده روی هم نباشه هر ورزش و تحرکی باشه قدم زدن تو پاساژ باشه به مرور باعث لاغری می شه چون کالری سوزی آدم می ره بالا و از خالت بی تحرکی خیلی بهتر هست من اینو 2 سری کاهش وزنم بار اول 30 کیلو اینبار تا اینجا 20 کیلو تجربه کردم.

    نکته بعدی بعد 7 شب به بعد هیچی نباید خوردی بشه حتی شیر شیر اصلا کم کالری نیست قند هم داره نه تنها سموم رو دفع نمی کنه بلکه شیر به مرور خودش در بدن شم تولید می کنه اون ماست هست که سم زدایی می کنه نه شیر هر لیوان ماست یا شیر 110 کالری دارن اونم کم کالریش بنابراین بهتره 7 شب به بعد فقط آب بخورید .
    به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

  13. 6 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

    *aida* (16 مرداد 1392),aida joon (07 خرداد 1397),parchami7 (18 مرداد 1392),raha32 (28 بهمن 1392),ramna (25 شهریور 1392),تولد یک زیبایی (04 اسفند 1394)

  14. #7
    barad90 آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    مرداد 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    15
    میانگین پست در روز
    0.00
    سن
    27
    قد
    170
    وزن شروع
    70
    وزن هدف
    55
    وزن فعلی
    ۷۶
    جنسیت
    خانم
    نقل قول نوشته اصلی توسط شهرزاد نمایش پست ها
    ممنون از تحربیات دوست عزیز البته بدن با بدن فرق می کنه ولی چند نکته هست پیاده روی هر ساعتی انجام بشه خوبه به هر حال کالری سوزی هست حتی پیاده روی هم نباشه هر ورزش و تحرکی باشه قدم زدن تو پاساژ باشه به مرور باعث لاغری می شه چون کالری سوزی آدم می ره بالا و از خالت بی تحرکی خیلی بهتر هست من اینو 2 سری کاهش وزنم بار اول 30 کیلو اینبار تا اینجا 20 کیلو تجربه کردم.

    نکته بعدی بعد 7 شب به بعد هیچی نباید خوردی بشه حتی شیر شیر اصلا کم کالری نیست قند هم داره نه تنها سموم رو دفع نمی کنه بلکه شیر به مرور خودش در بدن شم تولید می کنه اون ماست هست که سم زدایی می کنه نه شیر هر لیوان ماست یا شیر 110 کالری دارن اونم کم کالریش بنابراین بهتره 7 شب به بعد فقط آب بخورید .
    شهرزاد جان با توجه به اینکه من خارج از ایران به مدت 13سال زندگی کردم پزشکان اونجا معتقدن حتی در اساس نامه کاری کارمندانشون مصرف شیر در آخر شب تاکید فراوان دارند چرا که پروتئنهای موجود در شیر باعث دفع سموم شده.شما در نظر بگیرید در ایران عسلویه و فولاد اصفهات روزانه2لیتر موظفن مصرف کنند.حالا بر میگردیم به میزان کالری کالری شیر کم چرب حدودا120تا هست اونم تازا شیری کم چرب2درصد در ایران تمام بسته بندیها یا1.5 درصد هست یا0.5درصد.اگر در این روش ذکر کردم شیر شبانه فراموش نشود به دلیل این هست بعضی از دوستان بعد از ظهر به پیاده روی میروند و درختان تماما دی اکسید کربن تولید میکنند و اکسیژن موجود در بافتها یا همون سلولها بسیار کم میشه بهترین راه دفع این سموم مصرف شیر هست .باز دوستان عزیز گفتند راه رفتن حتی قدم زدن و راه رفتن در پاساژ کالری میسوزنه مسلما که میسوزونه ولی مهم اینه چقدر میسوزنه کسانی که میخوان لاغر شن در یه پیاده رویه 1ساعته خواهان سوزاندن حداقل300کالری هستند .تمام مواردی که گفتم بی شک با مستنداتی هستش که وجود داره.

    - - - Updated - - -

    خاطر نشان میکنم کسانی که روند کالری شماری رو طی میکنند به جای مصرف مثلا دو تا یا سه تا بسکویت میتونن شیر جای گزین کنند.من هم تجربه کاهش وزن رو داشتم و تا الان هم هیچگونه بازگشتی نداشته حتی 100گرم...

  15. 6 کاربر، ارسال barad90 را لایک کرده اند:

    aida joon (07 خرداد 1397),parchami7 (18 مرداد 1392),raha32 (28 بهمن 1392),مه رامه (20 مرداد 1392),تولد یک زیبایی (04 اسفند 1394),شکوفه بهاری (11 فروردین 1395)

  16. #8
    تولد یک زیبایی آواتار ها
    کاربر سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    اسفند 1394
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    50
    میانگین پست در روز
    0.02
    سن
    27
    قد
    155
    وزن شروع
    57
    وزن هدف
    47
    وزن فعلی
    54
    جنسیت
    خانم
    سلااام ممنون.و منم یه تجربه دارم خوردم اب ولرم و ابلیمو 3لیوان صبح ناشتا هم از یبوست جلوگیری میکنه هم سم زدایی میکنه.
    ممنون
    عشق من همسرم و دخترکم.

  17. 3 کاربر، ارسال تولد یک زیبایی را لایک کرده اند:

    aida joon (07 خرداد 1397),naC (05 اسفند 1394),یکتا اذری (04 اسفند 1394)

  18. #9
    zahra_banoo آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    فروردین 1395
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    38
    میانگین پست در روز
    0.01
    سن
    26
    قد
    160
    وزن شروع
    98
    وزن هدف
    57
    وزن فعلی
    64
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Movafagh
    وبلاگ زیباتنی من
    44
    نقل قول نوشته اصلی توسط barad90 نمایش پست ها
    سلام دوستان من خیلی راه های مختلف رو برای کاهش وزن امتحان کردم.قبلا من در طی یک ماه سایز کم میکردم اما خبری از میلی گرمی کاهش وزن نبود.برسی کردم کجای کار من ممکنه اشتباه باشه.به نکاتی کلیدی برخوردم که دیدم واقعا تاثیر چشم گیری در کاهش وزن داره که به شما میگم...


    1
    ..مهم ترین آن:به هیچ عنوان تحت هیچ شرایطی هیچ وعده ای رو حذف نکنید....بدن ما سیستم بسیار با درایتی دارد..چرا؟چون شما با حذف یک وعده غذا به بدن هشدار میدید که از غذا و چربی خبری نیست...بدن برای اینکه گرسنه نمونه و به سلولاش بتونه غذا برسونه میاد چربی ذخیره میکنه یعنی شما زمانی که چیزی میل میکنید بدن سریع به انباشته کردن چربی رو میاره ..پس حذف کردن وعده غذا بزرگترین اشتباه است


    2برای کسانی که اهل پیاده روی هستن:کسانی که میخوان شاهد کم کردن وزن باشند
    دقت کنید کم کردن وزن ...صبح پیاده روی کنند و با معده خالی چرا که اکسیژن در صبح بیشتر است و با معده خالی سوخت و ساز بدن بیشتره به این هم توجه کنید.


    3 شما سعی کنید بعد از ساعت9 شب چیزی به عنوان غذا میل نکنید چرا که متابولسیم بدن به هم میخوره سوخت و سوز پایین میاد اینها تمام اثرات هورمونی را تغییر میدهد و تغییرات غیره طبیعی هورمونها موجب چاقی میشه و همچنین خواب دقیق بینظمی در خواب شبانه یکی از مهمترین عوامل چاقیه

    حالا عزیزانی که دوست دارند وزن کم کنن علاوه بر رعایت رژیم به این نکات توجه کنند مطمئن باشند نتیجه مطلوب میگیرند
    همه نکاتی که شما گفتید درسته ولی من برای تکمیل صحبتاتون چند نکته دیگه اضافه می کنم:
    1.از معجزه آب غافل نشین؛سعی کنید وزانه 8_12 لیوان آب بخورید.البته اگه شماهم مثل من فراموش کار هستید می تونید پیمانه کنید و در ظرفی جدا بریزید یا اینکه بنویسید.شاید اوایل سخت باشه ولی بعد به خوردن آب عادت می کنید
    2.هنگام پیاده روی حتما دهنتون رو ببندید ،سر شانه ها بالا،سینه جلو و حداقل به 3_4متر جلوتر نگاه کنید.اکسیژن لازم رو از طریق بینی دریافت کنید.این کار باعث میشه بالاتنه به تحرک وادار بشه.ولی وقتی با دهن نفس می کشید یا بین پیاده روی مکث می کنید و یا صحبت می کنید باعث میشه هوای زیادی وارد شش ها و معده بشن و ششما به هن هن بیافتید که باعث دفع پتاسیم هست و خطرناک.
    3.سعی کنید ناشتا یه استکان آب ولرم بخورید؛این کار باعث افزایش سوخت و ساز بدن میشه
    4.آب رو طعم دار بنوشید؛آب طعم دار باعث خوابیدن ورم معده میشه و البته میزان زیادی از آب بدن ما رو تامین میکنه
    نکته:طعم دار کردن آب؛یه برش نازک از لیمو یا هر میوه دیگه رو بذارید داخل یه لیوان و آب به اون اضافه کنید بعد از 10 دقیقه آب رو بخورید
    5.رژیم به تنهایی سریع برگشت پذیره پس سعی کنید حداقل 30 دقیقه ورزش رو به فعالیت های روزانتون اضافه کنید
    6.عسل خاصیت چربی سوزی داره روزانه یه قاشق چایی خوری عسل به رژیمتون اضافه کنید
    من شکوفایی گلهای امیدم را در رویاها میبینم، و ندایی که به من می گوید : " گرچه شب تاریک است دل قوی دار سحر نزدیک است. "

  19. 6 کاربر، ارسال zahra_banoo را لایک کرده اند:

    aida joon (07 خرداد 1397),mahbobe (11 فروردین 1395),topol (10 فروردین 1395),هیدیا (16 فروردین 1395),یکتا اذری (10 فروردین 1395),شکوفه بهاری (11 فروردین 1395)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید